25 цитата, които да ви предпазят от безпокойство
Цитати
Г-жа Дора, сертифициран християнски съветник, изследва факти, нагласи и навици, които могат да ни помогнат да поддържаме физическото и психическото си благополучие.
Може да се изкушите да се безпокоите. Не го правете - поне не за дълго.
В световен мащаб най-тревожната тема през 2021 г. е COVID-19. Безработицата, политическата корупция, здравеопазването и данъците също са в челната десетка. Може да се тревожите за някой от тези или други лични проблеми, свързани с взаимоотношенията, съседите, образованието на децата ви или пречките по пътя ви към напредък.
След като сте направили всичко възможно, за да облекчите проблемите, и не получите очакваните резултати, може да се изкушите да се безпокоите. Не го правете - поне не за дълго. Безпокойството може да окаже влияние върху вашето здраве. Той може да задейства вашата мрежа за съобщения (мозък, гръбначен мозък, нерви и специални клетки, наречени неврони), за да освободи хормони на стреса, които ускоряват дишането ви и повишават кръвната ви захар. Според д-р Минеш Хатри, д-р по WebMD , С течение на времето това може да засегне сърцето, кръвоносните съдове, мускулите и други системи.
Подзаглавията в статията са примери за положителни нагласи, които са по-здравословен избор от безпокойството. Струва си усилието да се обменят негативни гледни точки за живот с минимално безпокойство.
Отчетност
1 В деня, в който най-накрая се държим отговорни, вместо да хвърлим вината върху другите и да се изясним с отговорностите си, ние се освобождаваме от опустошителни фрустрации и безпокойство. — Ерик Певернаги
Най-добрият начин да оцелеете в живота е — никога да не се тревожите за това, което не получавате.
Доволство
две. Истинският мъж никога не се тревожи за мястото си в света, а просто се плъзга в него от гравитацията на своята природа и се люлее там лесно като звезда. — Едуин Хъбъл Чапин
3. Хората с големи идеи се тревожат. Те лежат будни през нощта и се тревожат, докато се опитват да се изкачат нагоре по социалната или финансовата стълбица... Направил съм много малко — и следователно няма за какво да се тревожа — и все още имам някъде. — Лиза Джуел
Четири. Нека се задоволяваме да работим, за да правим нещата, които можем, и да не се притесняваме, защото е малко. — Елизабет Барет Браунинг
5. Не мисля, че някога съм те чувал да се смееш. някога. Сблъскваш се с живота, сякаш е воин, дошъл да ти отсече главата, и просто чакаш да се тревожиш, докато го направи. Не сте ли чували за силата на смеха? — Ноел Крауфорд
6 . Най-добрият начин да оцелеете в живота е — никога да не се тревожите за това, което не получавате. Има по-голям план за теб. — Шилпа Шети
Фокус
7. Превърнете се в безпокойство. Отнасяйте се с трепетите като с комари... Давате на създанието шамара, който заслужава. Бъдете еднакво решителни и с безпокойството. — Макс Лукадо
8. В бизнеса или в живота се фокусирайте върху нещата, над които имате известен контрол. И не се притеснявайте за всички други проблеми. През повечето време те така или иначе не се сбъдват! — Стив Уин
9. Не се безпокойте заради този, който преуспява в пътя си... Престанете от гнева и оставете гнева; Не се притеснявай- то само причини вреда .. — Псалм 37: 7, 8 NKJV
10 . Освободете се от притесненията си и се съсредоточете само върху поставената задача. Бъдещето ще бъде каквото ще бъде и безпокойството за него само ще направи страховете ви по-вероятно да се сбъднат. — Кристофър Паолини
Отнасяйте се с праговете като с комари.
Шридхар чрез Wikimedia Commons
Прошка
единадесет. Моята идея за прошката е да се освободим от негодуванието, което не е в полза на вашите интереси... Повярвайте ми, можете да се безпокоите и да се ядосвате, колкото искате, но който и да ви е нанесъл зло, не страда от вашата болка. — Дела Рийз
12 . Злобата и омразата са много дразнещи и досадни и са склонни да наранят умовете ни и да ни тревожат; но този, който може да овладее тези чувства, ще намери лекота в ума си. — Джон Тилотсън
Живей за мига
13 . Вместо да се притеснявате да свършите всичко, защо просто не приемете, че да си жив означава да имаш неща за вършене? След това се впуснете в пълна ангажираност с каквото и да правите и оставете притеснението си. — Марта Бек
14. Не трябва да се тревожим за това, което е минало, нито трябва да се тревожим за бъдещето; проницателните хора се занимават само с настоящия момент. — Чанакя
петнадесет. Никога не трябва да забравяме неизбежното, тъй като в крайна сметка ще загубим всичко. И така, защо да се тревожите за всякакъв вид сигурност? Идеята е просто да летиш и да изживееш всичко, докато трае. -С Ушант Сингх Раджпут
16 . Не се притеснявам много. Радвам се да живея в момента. Ако имам твърде много, тогава се обърквам и изнервям. — Муни Рой
17 . Изберете деня. Насладете му се до краен предел... Мисля, че миналото ми помогна да оценя настоящето и не искам да развалям нищо от него, като се тревожа за бъдещето. — Одри Хепбърн
Стъпка по стъпка
18. Никога няма да направим пътуване от хиляда мили, като се тревожим колко време ще отнеме или колко трудно ще бъде. Правим пътуването, като правим всеки ден стъпка по стъпка и след това го повтаряме отново и отново, докато стигнем до целта си. — Джоузеф Б. Уъртлин
19 . Не се притеснявайте накъде ще ви отведе пътят. Вместо това се концентрирайте върху първата стъпка... След като направите тази стъпка, оставете всичко да прави това, което прави естествено, а останалото ще последва. — Elif Shafak
Не се притеснявайте накъде ще ви отведе пътят.
Търпение
двадесет . Нуждаете се от безкрайно търпение. Няма смисъл да се безпокоите или да се притеснявате. Ти просто чакай. Не прави нищо, не мисли нищо, не изгаря енергия. След това избухвате в действие... Чакането е умение като всичко друго. ― Лий Чайлд
двадесет и едно. Когато сте в молитва, няма нужда да умолявате, молите или повтаряте. Бяхте изслушани и вашите желания ще бъдат изпълнени перфектно в точния момент. Отпуснете се, бъдете търпеливи и не се притеснявайте. — Пуджа Рупрел
Доверете се вместо да се тревожите
22. Лидерите процъфтяват... когато се доверяват на хората около тях, когато увереността им нараства. Лидерите правят грешки, когато загубят същото доверие, когато се тревожат за базата си на власт, когато реагират, вместо да действат. — Бил Симънс
23. Безпокойството се надига от нашата решимост да имаме собствен път. Нашият Господ никога не се е безпокоил и никога не е бил тревожен, защото Неговата цел никога не е била да изпълни собствените Си планове, а да изпълни Божиите планове. — Осуалд Чембърс
24. Никога не можете да бъдете свободни, докато не развиете умствената сила да спрете да се тревожите за неща, които не можете да контролирате. — Робърт Рингър
25. Докато смятате, че сте взели правилното решение въз основа на информацията, която сте имали по това време, няма нужда да се притеснявате за това. Ако не успее, ще знаете какво да правите следващия път. — Бо Шембехлер
Препратки
допълнително, Живот, личност и поведение ior (май 2021 г.)
WebMD, Минеш Хатри, д-р, Как тревожността се отразява на тялото ви (август 2021 г.)