7 ползи от даряването през коледния сезон

Идеи За Подаръци

Нитин е сертифициран лайф-коуч, изпълнителен треньор, писател, съпруг и баща. Неговата страст е да помага на хората да станат най-добрата си версия.

Всички знаем, че даването се чувства добре, но знаехте ли, че всъщност може да окаже голямо влияние върху вашето психическо и физическо здраве?

Дария Яковлева чрез Pixabay

Хората са устроени за щедрост

Зимните празници са сезон на подаръци на много места по света. Хората празнуват Ханука, Коледа, китайската Нова година и други празници през този период.

Това е сезон, през който хората са по-нетърпеливи от обикновено да дават на другите. Това включва семейство, приятели, колеги, доброжелатели и дори непознати.

Даването е акт на доброта, чиито ползи са по-големи, отколкото повечето от нас признават.
Компанията за медицински технологии Abbott анкетира хиляди хора по целия свят. Те попитаха за нещо номер едно, което им доставя най-голямо удовлетворение и удовлетворение.

Даването винаги беше един от трите най-добри отговора. Това откритие е важно – почти сякаш сме устроени да бъдем щедри.

Разгледайте научни изследвания за щедростта. Факт е, че получаваме реални психически и физически ползи от даването на другите. Предполагам, че наистина е по-добре да даваш, отколкото да получаваш!

Защо хората дават?

Хората дават, когато знаят, че техните дарения ще направят разлика в живота на другите хора.
Хората дават в подкрепа на каузи, които намират за важни. Това включва опазване на околната среда, здравни изследвания или социално равенство.
Някои хора дават в подкрепа на борбата срещу особено смъртоносна болест. Може да е рак, ХИВ или туберкулоза.
Някои хора дават, защото това ги кара да се чувстват добре, щастливи и доволни.
Някои хора дори дават, за да намалят данъчната си тежест, докато помагат на другите.

Както можете да видите, има много причини хората да даряват своето време, пари или вещи. Независимо от причината, важно е да запомните, че актът на даване помага както на даващия, така и на получаващия.

Сега, когато знаем какво ни мотивира да даваме, нека разгледаме действителните ползи от щедростта.

7 ползи от щедростта за даряващия

Той активира центъра за възнаграждение в мозъка ви.
Подобрява удовлетворението от живота.
Това те прави щастлив.
Това е заразно.
Подобрява вашето здраве
Намалява стреса.
Повишава самочувствието.

1. Активира Центъра за награди в мозъка ви

Проучване за ефектите от даването е проведено от университетски професор в САЩ. Той демонстрира, че даването създава приятен отговор в мозъка. Тази реакция е точно като тази, произведена от психотропни лекарства и други приятни стимули.
С други думи, даването помага за освобождаването на химически хормони като ендорфини и допамин. И двата хормона дават на човек приятно усещане за награда и благополучие. Даването се чувства страхотно в най-дълбоката част на вашето същество, така че защо да не го правите повече?

Даването освобождава хормони на щастието, които ви помагат да се чувствате по-близо до хората около вас.

Джоузеф Гонзалес чрез Unsplash

2. Подобрява удовлетвореността от живота

Дава резултати в освобождаването на окситоцин. Това е хормон, който предизвиква чувство на топлина, еуфория и връзка с другите. Някои смятат, че това е причината даването също така да насърчава благодарността в даващия.

Има няколко неврологични механизма, участващи в даване. Данните показват, че хората, които даряват време, пари или подаръци, съобщават за по-високо удовлетворение от живота от тези, които не са го направили. Колкото по-щедри сте, толкова повече ще се наслаждавате на собствения си живот, така че излезте и дайте!

3. Това ви прави щастливи

Друго проучване беше направено в САЩ за ефектите от даването. Те открили, че хората, които обичат да дават, съобщават за повече радост, щастие и удовлетворение в живота, отколкото тези, които не дават. Има усещане за благополучие и удовлетворение, генерирани от простия акт на даване. Помага да ви направи щастливи!

4. Заразно е

Даването вдъхновява другите да правят същото. Верижна реакция, започваща от един човек, може да разпространи щедростта до безкрай. Актът на даване е много заразителен. Започнете да давате и много скоро може да видите, че вашите приятели и семейство също са по-щедри.

Има голямо удовлетворение да знаете, че вашите прояви на доброта се разпространяват и върху другите. Може да намерят вдъхновение и да направят същото. Никога не знаете докъде може да достигне въздействието на един подарък или любезен акт. Да запалим бушона на щедростта!

Кой знаеше, че щедростта може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане и намаляване на стреса?

pixabay

5. Подобрява вашето здраве

Щедростта и алтруизмът водят до много ползи за здравето. Ето няколко:

Актът на даване може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане по естествен начин.
Даването може да помогне за намаляване на някои симптоми на депресия и тревожност
Даването може да намали самотата и изолацията.
Даването може да помогне за засилване на имунната система, за да се предпази от болести.
Щедростта води до по-дълъг живот. Може би даването може да добави седмици, месеци или дори години към живота ни!

6. Намалява стреса

Университетът Джон Хопкинс и Университетът на Тенеси проведоха проучване за даване. Те откриха, че обичайните даващи изпитват по-ниски нива на стрес и по-ниско кръвно налягане. Тези, които не дават, не се радват на тези ползи за здравето.

Така че даването на подаръци не само ви прави щастливи, но и намалява нивата на стрес. Помага за облекчаване на напрежението в живота ви. Кой знаеше, че обичайната щедрост може да ви помогне да се отпуснете и да останете здрави?

7. Повишава самочувствието

Статистически даващите се радват на по-високо ниво на удовлетвореност и удовлетворение от живота. Те имат по-положителна представа за себе си и по-високо самочувствие от тези, които не дават. Щедрите хора се чувстват по-добре за себе си, а другите са склонни да ги гледат в по-положителна светлина.

Чували сме за въздействащи филантропи като Бил Гейтс и сър Дейвид Сасун. Всички тези хора бяха успешни в бизнеса и търговията. Но основната причина, поради която тези хора са спечелили уважение, е тяхната щедрост. Те са дарили огромни суми на благотворителни и хуманитарни организации. Те са дарили и за екологични проекти и образователни инициативи.

Ще разпространите ли щедрост през този празничен сезон?

За разлика от импулсивното харчене, импулсивното даване може да донесе прекрасни благословии на ума и тялото ви. Ако не сте сигурни как да започнете с пари, намокрете краката си, като подарите някои предмети от дома си. Можете да подарявате неща като играчки, дрехи, консерви, мебели или електроника. След това, когато сте в състояние да давате финансово, направете тази стъпка. Вие не само ще помагате на тези, на които давате, но също така ще подхранвате и собственото си благополучие.

Ако не сте сигурни какво и как да дадете, ето няколко предложения:

Дарете подарък на благотворителна организация за деца.
Дарете консервирана храна на местна хранителна банка или организация с нестопанска цел.
Предлагайте услугите си доброволно в кухня за хранене, хранителна банка или подслон.
Станете доброволец в център за възрастни граждани или дом за подпомагане на живот.
Станете доброволец в хуманното общество или в организация за спасяване на животни.

Изпитвали ли сте многообразните ползи от даването в собствения си живот? Ако не, този ваканционен сезон е най-доброто време да започнете. Започнете, като давате каквото можете – вашето време, услуги, материали или пари. След това гледайте как подобрява вашето здраве, щастие и общо благополучие. Весела Коледа. Приятно даряване!

Препратки

Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.