Как да си простите за нещо непростимо?

Самоусъвършенстване

В крайна сметка ти си човек. И казват да се греши е човешко. Като хора, ние правим грешки. Не само простите, глупавите. Големите също.

Наречете го избледняване на мозъка, грешка или преценка. Грешките се случват дори когато намеренията ни са добри.

Вашите грешки могат да засегнат само вас или живота на другите. Когато вашите действия се отразяват неблагоприятно на друг човек, той може да бъде достатъчно великодушен, за да вземе снизходителен поглед върху ситуацията и да ви простят. Разбира се, другите може да откажат да ви простят и дори да го използват, за да ви дискредитират или да се възползват от вашето уязвимо положение.

Въпросът обаче тук е, можете ли да си простите, независимо кой страда от вашата грешка?

Не можете да отмените това, което сте направили, или да обърнете щетите. Не можете да поправите обтегнати отношения. Вината ви тежи. Чувстваш се затънал. Искате да си простите, но не можете да го направите.

Това звучи ли познато? Не се притеснявайте, не сте сами. Просто си човек.

Тази статия подробно описва колко е важно да простиш на себе си, дори когато грешките са огромни. Тук ще намерите стъпки, които можете да предприемете, за да започнете процеса на прощаване на себе си.

Защо трябва да си прощаваш?

Значи сте направили нещо нередно; нещо наистина сериозно. Искате да го пожелаете, да върнете часовника назад или просто да изчезнете от лицето на земята. За съжаление, нито една от тези възможности не е реална.

Да простиш на себе си е първата стъпка в лечебния процес. Всяка конструктивна стъпка към оправяне на нещата включва отпускане и прошка. Без това вашето самочувствие, увереност, его и вяра в себе си може да се потопят.

Отрицателните чувства не се нуждаят от насърчение, за да съществуват или да процъфтяват в ума ви. Необходими са огромни усилия, за да се отървете от тях и да позволите на положителните емоции да влязат отново в ума ви. Това е, което можете да постигнете чрез акта на прошка.

Ето още няколко основателни причини да практикувате самопрощаване.

• Прошката изисква сила на характера. Това не е признак на слаб ум.
• Ще имате спокойствие.
• Чрез прошката вие признавате действията си. Притежаването е най-малкото, което можете да направите.
• Можете да оставите миналото зад себе си и да живеете пълноценно.
• Чрез прошката можете да признаете ограниченията си да бъдете човек. Че си несъвършен и е добре да правиш грешки.
• Прошката е подаръкът, който можете да си направите.

Как да си простиш и да продължиш напред?

Когато направите нещо наистина лошо, естествено ще почувствате вина и натиск да простите. Независимо дали става дума за изневяра на някого или за нараняване на някой, когото обичате, когато си простите за минали грешки, това може да облекчи ума ви и да ви помогне да живеете в мир.

Всеки път, когато мислите за простене на себе си изскочат в ума ви, вие ги отхвърляте настрана или ги игнорирате, казвайки: Каква полза ще има това сега? Ще си върна ли изгубеното?

Вярно е, че актът на прощаване на себе си не гарантира никакъв резултат, нито връща часовника назад, нито решава проблемите. Може дори да не премахне напълно вината, срама, негодуванието или необходимостта от отговорност.

Да простите на себе си е най-доброто действие, което можете да предприемете, за да поправите грешката. И така, трябва да простиш.

Ето някои стъпки, които може да ви помогнат, за да преминете към прощаване на себе си.

1. Признайте и приемете, че сте човек.

Като хора, вие сте склонни към грешки. Може да ви е по-лесно да приемете грешките на другите, отколкото вашите. Отново, така сте свързани. Не можете да направите нищо за нито едно от тях. Въпреки това, можете да направите разлика с това, което правите по-късно.

Помнете, че като прощавате на себе си, вие не се изпускате от куката. Все още трябва да поемете отговорност за това, което сте направили. Актът на самоопрощение се намира някъде между „Няма голяма работа“ и аз съм обречен завинаги.

2. Разгледайте епизода с цялата честност.

Може да успеете да заблудите другите, като избягвате отговорност, но не и себе си. Можете да опитате да се скриете зад фасада от извинения. Това само ще ви помогне да удължите агонията. По-добре се изправете пред това и приключете.

Спрете да се заблуждавате за случилото се и го погледнете честно. Вместо да избягвате отговорността, опитайте се да признаете.

3. Вземете стъпки за смекчаване на щетите.

Контролът на щетите е положителна стъпка към облекчаване на последствията от вашата грешка. Често, когато грешката е огромна, тя може да ви остави шокирани и парализирани. Когато дойдете на себе си, се оказвате потънали в чувство за вина и срам. Това може да ви попречи да предприемете каквито и да било конструктивни стъпки.

Това е важно, особено ако е засегнат друг човек. Можете да положите усилия да оправите нещата за тях. Когато проявявате непокаяно или неизвиняващо отношение, това може да влоши ситуацията. Направете искрени усилия да го направите правилно. Може дори да помогне за възстановяване на връзките с човека, засегнат от вашето злодеяние.

Ако вие сте единственият човек, засегнат от вашето ужасно действие, все още можете да приложите същия подход.

4. Направете малко търсене на душата

Погледнете навътре и се опитайте да разберете какво се е случило и къде сте сгрешили. Това може да ви помогне да намалите нивата на вина и да избегнете същата грешка. Цялото преживяване може да ви накара да се почувствате по-добре.

Ако ви е трудно да управлявате тази стъпка сами, потърсете помощ от доверен човек. Външен печат на одобрение и вот на доверие може да ви донесе добро в света. Воденето на дневник е друг подход, който може да ви помогне с това. Може да ви помогне да придобиете прозрение и да изразите емоциите и мислите, които сте задържали вътре.

5. Изберете да продължите напред

Трябва да осъзнаете, че не правите услуга на себе си или на никого, като се биете. Лесно е да потънете в самосъжаление и да продължите да живеете в негативното пространство. Трябва да осъзнаете, че дори хората, които наранявате, не искат да ви видят как страдате по този начин. От вас зависи да избирате между мъртъв живот и живот, пълен с възможности.

Разберете какво можете да направите, за да се отървете от чувствата си на срам и вина. Решете проблема веднъж завинаги и го оставете зад гърба си. Дори и да не можете да обърнете щетите или да оправите всичко, направете всичко възможно, за да удовлетворите съвестта си. Направете всичко възможно да се поправите и да продължите напред.

Заключителни мисли

В психологията има три вида прошка – оневиняване, търпение и освобождаване. На обикновен език, оневиняването е това, което обикновено приемаме като прошка. Търпението включва леко обвинение за подтикване към деянието, примесено с признаване на вина. Освобождаването е това, което се случва, когато се освободите от вината, без да я признаете.

Когато се опитвате да си простите за нещо ужасно, може да се сблъскате с множество препятствия и препятствия. Приемете го като нещо, което правите за себе си.

Прошката се счита за божествена, но като разберете как работи, вие също можете да подобрите способността си да прощавате на другите, както и на себе си.