Мислех си, че съм просто гермофоб, но се оказа, че имам OCD

Здраве

 Кавказка жена си мие ръцете Гети изображения

Докато се прибираме от магазина за хранителни стоки, петгодишният ми син се насочва право към банята, за да си измие ръцете. Той е задълбочен като хирург, омекотява сапуна отпред назад, между пръстите му и до китките. Стоя зад него и гледам с комбинация от гордост и страх.

Научих го добре - но това е проблемът. Образованието му не идва от майка, която просто е искала да възпита здравословни навици на детето си; то идва от майка, която се страхува от микроби през целия си живот и много години преди това също. Майка, която гледа на света през обектив на замърсяване, като постоянно изчислява какво е безопасно да се докосне и кое не, колко дълго вирусите могат да живеят на повърхността. Майка, която знае, че тези навици са крайни, но никога не е знаела откъде идват или как да ги спре.

Ръцете на сина ми са покрити с бял филм от мехурчета и в този момент все още мога да си кажа, че това, което прави, е нормално. Но когато най-накрая изплакне, той навежда малкото си тяло над мивката и се мъчи да изключи кранчето с лакти.

'Какво правиш?' - питам го тихо, вече знаейки отговора.

'Ето как ти направи го ”, отговаря той, вдигайки поглед към мен.

Внимателно го изтеглям от мивката и поглъщам стената от сълзи, издигаща се в задната част на гърлото ми.

„Не е нужно да правите това.“

'Аз не?'

'Не', казвам аз. „Не го правите.“

Винаги съм бил тревожен човек. Бях обезпокоено дете, което трябваше да ме вземат по-рано от партита за преспиване, защото често ми ставаше гадно в стомаха. Тогава бях разтревожен тийнейджър, оттеглях се към училищния съветник, за да поговоря колко съм съкрушен от собствения си стремеж към перфекционизъм.

Но в моите ранни двадесет години дълбоко тревожно, по-интензивно безпокойство се пусна. Когато се преместих от малкия си град в Кънектикът в Бостън, светът започна да изглежда по различен начин. Често започвах да визуализирам компютърната си клавиатура, парапетите на метрото, джобната си книга, пощата, ключовете си, всичко , покрити с невидим филм от бактерии и вируси. В момента бих си помислил: Докосвам това мръсно нещо и искам да си измия ръцете . И щом го направих, се почувствах по-добре.

Видях известно време терапевт, но поради срам никога не успях да разкрия дълбочината на проблема си. Освен това неприятните чувства, които изпитвах към микробите, ме объркваха. В края на краищата, гермофобията е социално приемлив страх в нашия съвременен свят, където има много дозатори и предупреждения за смъртоносните сезони на грипа. Всеки друг човек, когото срещнете небрежно, се нарича гермофоб. Закрепих безпокойството си до личностна странност.

Проблемът за мен беше, че моята мания за микробите оказва влияние върху ежедневието ми.

„Гермофобията е термин на неспециалист, който предава какъв е страхът“, казва д-р Катарин Филипс, психиатър в Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian. „Но една фобия може или не може да бъде достатъчно проблематична, за да бъде класифицирана като фобия разстройство . '

Филипс пояснява, че гермофобията попада в категорията „не е проблемна“, което означава, че не е официално призната от Диагностично-статистическият наръчник на психичните разстройства наръчник като самостоятелна диагноза. Това е различно агорафобия например различен тип фобия, който често кара хората да избягват места или ситуации, които преди това са им причинявали безпокойство - което попада в категорията „разстройство“. Така че, ако сте истински гермофоб, ще имате повишена информираност за микробите и ще вземете допълнителни предпазни мерки, за да останете здрави, но не изпитвате никакво увреждане във вашето ежедневно функциониране.

Проблемът за мен беше, че манията ми по микробите беше повлиявайки на всекидневния ми живот - все повече за период от 10 години. Първоначално това просто означаваше, че трябва да се отправя направо към баня, за да си измия ръцете, след като слязох от метрото. След това започнах да се държа само за стълбовете на влака с ръкава на палтото си, а не с действителните си ръце. В крайна сметка, че се превърна в усещане, че палтото ми е замърсено, така че щях да полагам усилия, за да не докосвам палтото си и да се излагам отново. По времето, когато съпругът ми и аз се оженихме и се върнахме в Кънектикът, за да създадем семейство, бях щастлив да оставя ежедневния стрес от живота в голям град.

Но вместо да намеря мир със смяната на обстановката, моята фобия от микроби само нарасна. Бременна с първия си син, сега имах двойна отговорност да избягвам излагане на вредни патогени. Почиствах клавиатурата и мишката си по време на работа със саниращи кърпички няколко пъти на ден. Започнах да изтласквам косата си от лицето си с опакото на ръката си, страхувайки се да не пренеса микроби в косата си с върховете на пръстите си. Лежах буден през нощта, уверявайки се, че не съм ял нищо заразено с листерия, не съм забравил да си измия ръцете, когато се прибирам от работа, не съм седнал твърде близо до моя кашлящ колега на среща.

Не казах на никого през какво преминавам.

Когато имах втория си син и станах майка на пълен работен ден, нямаше значение, че вече не работя извън дома; потенциалната експозиция беше навсякъде . Магазинът за хранителни стоки, кабинетът на педиатъра, кръгово време в библиотеката, ресторанти, кафенета. Колкото повече деца имах, толкова по-голяма отговорност изпитвах да ги защитавам и пазя в безопасност. По времето, когато се роди третият ми син, управлението на безпокойството ми за всички начини, по които можем да се разболеем, се чувстваше като работа на пълен работен ден.

Не казах на никого какво преживявам, въпреки че за съпруга ми и майка ми беше очевидно, че нещо не е наред; Бях окончателно изтощена, често стресирана и оттеглена. Стана по-лесно да си остана вкъщи, тъй като можех да контролирам околната среда там, но се принудих да водя децата на публични излети, за да не ги лишавам от преживявания. Часовете след като се прибрахме, прекарахме тайно в ритуали за обеззаразяване, опитвайки се да прикрия интензивността на моето измиване, измиване и дезинфекция от съпруга и децата ми.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

През лятото на 2018 г. заведох синовете си - тогава 7, 5 и 3 - в зоопарка в Бронкс в Ню Йорк. Те се разхождаха в градината на пеперудите, изкачваха игралното оборудване и притискаха лицата си към изложбеното стъкло, за да разгледат по-отблизо любимите си животни. Съпругът ми гледаше щастливо отстрани, докато аз се реех отблизо, борейки се с желанието да ги държим далеч от тълпите и споделените повърхности, преглъщайки паниката върху безбройните източници на мръсотия в обществената баня и отброявайки минутите, докато успеем да се върнем безопасно в нашия миниван. В един момент, яздейки монорелсата, се приковах към възможността най-малкият ми син да падне над парапета в експозицията на тигър; Не можах да измъкна мисълта от главата си. Докато пътуването приключи, почти бях в сълзи.

В този момент осъзнах, че страхът ми от микроби и безпокойството ми не са две отделни неща. Същата вечер, след като децата ми си легнаха, аз потърсих в Google тревожни разстройства. В крайна сметка попаднах на уебсайт за обсесивно-компулсивно разстройство или ОКР, а раздел за симптомите на „замърсяване с ОКР“ привлече вниманието ми. Един по един се преместих в списъка с натрапчиви мисли, ритуали и принуди. Един по един мислено отметнах кутиите в главата си. Правя го. И това. Да, и това.

Според Филипс специалистите по психично здраве проверяват следните критерии при диагностициране на ОКР при пациент, който първоначално вярва, че може да има гермофобия:

1) Участие в ритуали, които се повтарят или отнемат много време, добавяйки до повече от един час на ден. Примери: Саниране на кухненската маса с алкохол и белина или измиване на ръцете точно пет пъти.

2) Изпитване на безпокойство от микроби, които са силно обезпокоителни - като пристъпи на паника - или чувство на безпокойство, докато извършвате ритуали.

3) Имате затруднения с ежедневното функциониране, защото вашата тревожност засяга социалните задължения, семейните взаимоотношения или работата.

Когато най-накрая стигнах до дъното на уеб страницата, се чудех дали е възможно ... можеше ли това, което бях отхвърлил като гермофобия, да бъде OCD през цялото това време и никога не знаех?

Краткият отговор е да. Повечето хора не осъзнават, че ОКР е тревожно разстройство, но Анджела Фикен, LICSW, частен терапевт в Бостън, казва, че ОКР съществува в „континуум на тревожността“, който се засилва при преминаване от единия край към другия.

„Обикновеният човек е в края на този континуум, не е повлиян много от безпокойството в ежедневния си живот. Но ако някой се движи нагоре континуума, те могат да започнат да изпитват повече тревожност и физически дискомфорт ежедневно “, обяснява тя и добавя, че тази средна точка е мястото, където може да седи някой с генерализирано тревожно разстройство (GAD). Още по-нагоре в континуума лежи OCD, който Фикен описва като „високооктаново безпокойство“.

Наличието на нещо като GAD не означава непременно, че в крайна сметка ще преминете към по-високо ниво на тревожност, въпреки че историята на психични заболявания ви предразполага към развитие на OCD. По Клиника Майо , разстройството може да се развие, когато няколко фактора - генетични, неврологични и екологични - се сближат с други възможни рискови фактори, като големи промени в живота или лична травма. И според Международна фондация за OCD , тази перфектна буря често се случва в късните тийнейджъри или началото на двадесетте години на човек.

относно 1 на 40 възрастни страдат от ОКР - и този брой вероятно е силно занижен.

Механизмът на това как работи OCD всъщност е доста ясен. Според Фикен започвате като се тревожите за нещо - често, за конкретен сценарий, който не искате да срещнете. И тъй като никой не обича да се чувства тревожен, мозъкът ви се опитва да ви помогне, като измисля ритуали и принуди, които ще намалят тревожността. Проблемът е, че тези поведения често са само лепенка. „Правиш номера и тревожността ти пада, но след това цикълът се появява отново, защото не си решил проблема“, обяснява тя.

По-лошо, колкото повече изпълнявате ритуали, за да се чувствате по-добре, толкова повече мозъкът ви мисли трябва тези ритуали, за да се избегне безпокойството. Точно това бях правил десет години. Не съм сам: според Филипс между три и четири милиона души в САЩ страдат от ОКР или около 1 на 40 възрастни . И това число вероятно е голямо подценяване.

„За много психични разстройства често има забавяне на диагнозата“, потвърждава Филипс. „Някои страдащи се опитват да скрият симптомите от срам или смущение. На други може да се постави диагноза, че имат друг вид тревожност или ако това се случва по време на юношеството, това се счита за преминаваща фаза. '

Тревогата се бе превърнала в нещо коварно, нещо, което вече не можех да контролирам или да отрека.

С други думи, не беше необичайно, че ми отне повече от десетилетие, за да свържа безпокойството си с OCD. И дори когато го направих, не бях сигурен какво да правя със знанията. В края на краищата, бях ходил при няколко терапевти през годините, харчейки стотици долари за доплащане и все още не успях да осъзная истинската същност на безпокойството си.

До онзи ден гледах как петгодишното ми дете си мие ръцете. Тогава го видях: Тревогата се превърна в нещо коварно, нещо, което вече не можех да контролирам или да отрека. В този момент синът ми беше огледало, отразяващо всички най-лоши части от мен. Най-накрая ми стигна. Време беше да се предприемат действия.

Скоро след това отново видях терапевт. Това беше преди повече от година и чрез когнитивно-поведенческа терапия, правилния психофармацевтик и терапия с експозиция (като умишлено докосване на дръжките на вратите с ръце вместо с ръкави), започнах да разбирам връзката си с OCD. Според Филипс тези три терапии обикновено са признати за златен стандарт за лечение на обсесивно компулсивно разстройство - и ако се извършат правилно, те могат да се подобрят и понякога дори да отслабят симптомите изцяло.

Благодарение на терапията абсолютно виждам напредък и чувствам облекчение.

Не знам какво следва за мен. Благодарение на терапията абсолютно виждам напредък и чувствам облекчение. Колкото повече симптомите ми намаляват, толкова повече искам да се придържам към него. Но всички те са бебешки стъпки и може да отнеме години, за да прекъсна напълно цикъла ми на OCD. И е напълно възможно в крайна сметка да не успея да стигна напълно до там.

Така че засега гледам как синовете ми се хващат за парапета на стълбище или притискат лицата си до пръстови отпечатъци, пропивайки се от факта, че светът им изглежда чист и безопасен. Това е един вид свобода.

За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу