60 мощни положителни утвърждения за работен стрес

Самоусъвършенстване

Убиец броди на работното ви място – тих убиец, който дебне в сенките, хваща ви неочаквано, изсмуква енергията ви, взривява концентрацията ви на парчета и унищожава вашата увереност. Смъртоносният агент, който ви пълзи, е стресът.

Независимо от вида на работата, с която се занимавате, днес е норма да си поставяте нереалистични цели под прикритието да направите бизнеса жизнеспособен за работодателя. Добавете към това несимпатичен шеф, търкания с колеги, предизвикателства на ежедневното пътуване до работното място и задължения в домашни условия – това е катастрофална рецепта за множество заболявания в начина на живот.

С различни видове стрес, който ви атакува на всички фронтове, не е чудно, че не можете да се успокоите в неработно време или да спите добре през нощта. Не е необичайно да се окажете неспособни да заспите или да лежите буден с безкраен поток от мисли, които се движат в ума ви за стресиращите събития от деня. Вие не сте единственият страдащ.

Не е необходимо обаче да е така. Има прости и ефективни средства за борба със стреса, които можете да използвате, включително различните техники, предлагани от законът на привличането . Положителните утвърждения изместват фокуса от стресовите фактори към целта, помагайки ви да продължите напред в работата и живота с лекота.

Законът за привличането предлага набор от ежедневни утвърждения за стрес. Можете да съставите кратък списък от положителните утвърждения за стрес, изброени по-долу, или да напишете своя собствена. Така или иначе, важното е да запомните, че утвържденията трябва да резонират с вас; трябва да можете да се свържете с избраните утвърждения.

Списък с положителни утвърждения, за да се отървете от стреса в работата

Аз съм спокоен и спокоен.
Аз съм свободен от стрес.
Усещам как стресът се стопява.
Аз съм съсредоточен и спокоен.
Освобождавам се от страховете и тревогите си.
Обичам себе си такъв, какъвто съм.
Заслужавам да бъда щастлив и успешен.
Избирам спокоен живот без стрес.
Аз контролирам живота си.
аз съм спокоен .
Всичко ще бъде наред.
Избирам да бъда позитивен и уверен.
Стресът и работното напрежение нямат място в живота ми.
Избирам да се справя със стреса от спокойно и спокойно място.
Умът ми е ясен и мисля с яснота.
Тялото ми е отпуснато и усещам как напрежението се разпада.
Издишвам стрес и вдишвам спокойствие.
Докато дишането ми става по-бавно и по-дълбоко, усещам как напрежението изтича от ума ми.
Освобождавам страховете и тревогите си с бавни и преднамерени дълбоки вдишвания.
Ситуациите с натиск извличат най-доброто в мен.
Приех трудна работа като предизвикателство.
Предизвикателствата са просто възможности да докажа своята стойност.
Усещам любов и подкрепа от моите колеги.
Аз съм отборен играч и мога да се разбирам добре с другите.
Чувствам се комфортно да общувам и работя с хора.
Приписват ми умения и усилия в работата.
Обичам работата си и се радвам да работя с членове на екипа.
Аз съм спокоен и контролирам работата си.
Умея да се справя с всяка ситуация.
Достатъчно талантлив съм, за да свърша работата навреме.
Нищо не може да ме разстрои или съкруши.
Един ден, стъпка по стъпка.
Благодарен съм за възможностите и наградите на моята работа.
Аз съм спокоен и спокоен в ситуации на напрежение.
Освобождавам негативната енергия от тялото си.
Животът ми върви в правилната посока.
Искането за помощ не е знак за провал.
Хубавите неща ми се случват естествено.
Щастлив и спокоен е нормалното ми състояние на ума.
Уверен съм в живота и способностите си.
прощавам си за грешките, извършени в миналото.
Всяка грешка е възможност за учене.
И това ще отмине. За всяко ниско, има високо.
Има неща, които не мога да променя или нямам контрол. Аз съм добре с това.
Няма препятствие, което да не мога да преодолея, когато се насоча към него.
Ситуацията не е нито добра, нито лоша. Просто е така.
Избирам да реагирам положително на всяка ситуация, в която попадна.
Миналото ми не може да ми попречи да успея сега или в бъдеще.
Добре е да правите грешки.
Имам всичко в ръцете си, за да успея.
Заслужавам уважение и признание.
Приемам себе си с всичките си недостатъци и не чувствам нужда от одобрение.
Моите грешки не определят нито мен, нито бъдещите ми изяви.
Изпълнена съм с енергия и съм готова да посрещна деня.
Опитвам се да дам най-доброто от себе си във всичко, което правя.
Уважавам себе си и заслужавам уважение от другите.
Мога да направя това, както всеки друг.
Нося положително отношение към работата всеки ден.
Екипът ми уважава и цени моя принос.
Всеки ден се уча да ставам по-добър.

Как да използвате ежедневното положително утвърждаване, за да премахнете стреса, свързан с работата?

Изберете няколко утвърждения, които удрят във вас и вашата ситуация. Можете да ги използвате за облекчаване на напрежението по много начини. Можете да ги повторите на глас или наум. Можете да ги запишете на хартия или дневник. Можете дори да ги напишете на лаптопа си. Можете да ги запишете с гласа си или да получите предварително записано аудио или видео с утвърждения и да ги слушате/гледате. Можете да ги запишете в лепенки и да ги залепите на места, които често посещавате. Можете също да направите табло за визия, като използвате тях утвърждения за благодарност и ги закачете на места, които често срещате. Таблото за виртуална визия е друга опция, която можете да запазите като тапет или скрийнсейвър на вашия мобилен телефон или лаптоп.

Който и начин да изберете за самоутвърждаване, трябва да ги повтаряте поне веднъж на ден, за предпочитане повече или колкото е възможно по-често. Идеята е да поддържате положителните мисли, отразени в утвържденията, доминиращи в умственото ви пространство, така че негативизмът, който може да срещнете, да не ви повлияе.

Първоначално е нормално да намирате утвърдителните изречения за твърде прости и тривиални. Упорствайте и му дайте шанс. След няколко седмици ще откриете видимото въздействие на тези положителни изявления върху ежедневието ви.

Препоръчително четене: