Стъпка по стъпка ръководство за медитация на закона на привличането

Самоусъвършенстване

Медитация на закона за привличането

Търсите ли начини да подобрите начина си на живот? Законът за привличането е отговорът, който търсите. Техниките на закона за привличането ви предлагат най-добрия шанс да сбъднете мечтите си. Да, виждам, че идва следващият въпрос. Как можете да подобрите опита си със закона за привличането? Единственият отговор е закон на привличането медитация .

Законът за медитацията на привличането предлага широк спектър от награди на редовните практикуващи древния занаят. Физическите и психическите ползи включват по-добър фокус, положителна перспектива, намалени нива на тревожност и цялостно подобрение на общото здраве. Прочетете, за да намерите повече за медитацията на закона на привличането, нейните предимства, видове медитация и поетапни инструкции за начинаещи в медитацията.

Съдържание
    Добавете заглавка, за да започнете да генерирате съдържанието

    Какво представлява медитацията за закона на привличането?

    Законът за привличането е концепция и начин на живот, базиран на идеята „подобното привлича подобно“. Ще привлечете всичко, върху което се фокусирате. За да постигнете най-добри резултати, трябва да се концентрирате върху добрите и положителни неща. Това е мястото, където медитацията може да помогне.



    Законът за медитацията на привличането помага да прехвърлите умственото ви внимание от хаотичната бъркотия от негативни емоции към щастливо и спокойно състояние. Емоциите са нашите естествени спътници в живота и няма от какво да се срамуваме. Въпреки това, ако им бъде позволено да излязат извън контрол, те лесно могат да разрушат живота ни. Медитацията може да им помогне да ги държите под контрол и да изместите фокуса от негативните емоции към положителните.

    За да ви помогнем да останете на път да се проявите със закона на привличането, в Play Store и App Store са налични множество приложения за закона за привличането. Едно такова полезно приложение за закон за привличане е приложението Law of Attraction Toolbox. Той идва силно препоръчан с възторжени отзиви от своите потребители.

    Как медитацията може да помогне в проявлението?

    Когато се опитвате да проявите успех, любов, здраве, изобилие или нещо друго в живота с техники на закона на привличането , трябва да съсредоточите цялата си енергия върху това едно желание. Фокусирането е предизвикателство за повечето от нас, дори ако наградата е желана. Умът ни препуска като избягал кон всеки път, когато се опитаме да се концентрираме. Обучението на ума ни да се фокусира върху едно нещо се постига най-добре чрез медитация. Медитацията е свързана с фокусиране върху нашето дишане или мантра. Редовната практика може да доведе до дисциплина в умовете ни.

    Медитацията може също да помогне за успокояване на ума и да внесе щастие и спокойствие в живота. Непрестанното бърборене на мозъка е огромна отговорност при опит за проява. Медитацията може да ви бъде полезна, за да се отървете от това и да напълните ума със спокойни и положителни мисли.

    Визуализацията е важна част от проявлението. Въпреки че можете да визуализирате как сбъдвате мечтата си, това е по-ефективно, когато практикувате визуализационна медитация . Той съчетава практиката на медитация с техниката на визуализация. При това вие визуализирате реализацията на вашето желание, докато медитирате. Когато медитирате, умът ви се фокусира, докато тялото ви се отпуска. Това е идеалната настройка за практикуване на визуализация.

    Водена медитация за проявяващи се е проста форма на медитация, извършена с помощта на водач. Най-подходяща за начинаещи, ръководената медитация ви предлага предимството на експерт, който да ви води през началната фаза на борба. Когато умел практикуващ медитация е на разположение наблизо, за да ви преведе през процеса, ще го намерите успокояващо и подкрепящо. Инструкциите и окуражаващите думи на ръководството ще ви помогнат да се съсредоточите върху дишането си по по-добър начин.

    Ползи от медитацията

    Медитацията предоставя широк спектър от награди, особено за практикуващи закона на привличането. Ежедневната медитация има невероятно въздействие върху физическото, както и психическото здраве. Той дори действа като мост между двете. Широките ползи за здравето от медитацията са

    • Подобрен фокус върху положителните неща
    • Повишена яснота на ума
    • Прогонва депресията и негативните мисли
    • По-добра способност да поставяте нещата в перспектива
    • Повече чувство за мир и цел
    • По-високи нива на състрадание
    • По-голямо самоприемане
    • По-здрава връзка между ума и тялото
    • Намалено ниво на тревожност и пристъпи на паника
    • По-добър сън и подобрена имунна система
    Кундалини йога

    Кундалини йога

    Видове медитация

    Наградите, предлагани от медитацията, са донякъде сходни, независимо коя форма на медитация следвате. Можете да избирате от всеки от тези методи на медитация в зависимост от вашите предпочитания и ниво на комфорт. Въпреки това, някои методи за медитация са подходящи за определени типове личности, а някои предлагат по-добри ползи в определени области.

    Кундалини медитация : или Кундалини йога е физически активна форма на медитация. Той съчетава движенията на тялото с дълбоко дишане и мантри. Тази медитативна практика помага за подобряване на енергийните нива и подобряване на психичното здраве.

    Внимателна медитация : е проста форма на медитация, която се фокусира върху дишането ви, за да ви помогне да останете в настоящия момент. Вместо да се тревожите за миналото или да се страхувате от бъдещето, той ви насърчава да поддържате връзка със заобикалящата ви среда без да осъждате.

    Медитация за осъзнаване на дишането: или медитацията на сърдечния ритъм се фокусира върху вашето дишане и сърдечен ритъм, за да ви наведе в унисон с вашата среда. Целта е да премахнете мислите и да запазите ума си празен, докато медитирате. Той предлага ползи като по-добра концентрация, по-ниски нива на тревожност и повече контрол над емоциите.

    Трансцендентална медитация: е духовна форма на медитация, която предлага просветление и спокоен ум. Целта е да се надхвърли или да премине отвъд сегашното състояние. Помага при размяната на негативните мисли с положителни и забавя темпото на живот.

    Водена медитация за визуализация: се концентрира върху визуализирането на бъдеща цел, за да изглежда реална в момента и в крайна сметка да я постигне. Тази ръководена медитационна техника е в по-голяма степен в съответствие с идеалите на закона за привличането. Помага за промяна на вашата вибрационна честота, за да съответства на вашето желание.

    Медитация на благодарност

    Медитация в 5 стъпки

    Тези стъпки са полезни за започване в медитация.

    Стъпка 1: Намерете тихо и спокойно място

    Важно е да медитирате на спокойно и спокойно място, лишено от шум и разсейване. Това е по-важно за начинаещ. Когато седнете да медитирате за първи път, естествено е да откриете, че умът ви блуждае. Фоновите звуци като разговори, силна музика или телевизия могат да ви затруднят да се концентрирате и да поддържате ума си неподвижно. Въпреки това има налична музика за медитация, която може да помогне в процеса. Това са успокояваща музика, която се възпроизвежда тихо на заден план по ненатрапчив начин.

    Можете да изберете да медитирате на закрито или на открито, но мястото, което изберете, трябва да има комфортна температура; нито прекалено студено, нито прекалено горещо. Екстремните метеорологични условия няма да ви помогнат.

    Същото правило важи и за вашето разположение на сядането. Използвайте възглавница, ако е необходимо. Въпросът е да се чувствате възможно най-удобно, за да избегнете всякакъв вид разсейване.

    Стъпка 2: Поза

    Докато позата има значителна роля за успеха на медитативна сесия, жизненоважно е също така да сте спокойни. Идеалната поза при медитация е да седнете с кръстосани крака с ръце, поставени в скута си. Тъй като трябва да поддържате тази поза през цялото време, не се насилвайте, ако не ви е удобно. Изберете поза, която можете да управлявате в началото. Добре е да седнете на стол или да коленичите. По-късно можете да преминете към поза с кръстосани крака. Един важен момент, който трябва да запомните, е да се държите изправени и да не се прегърбвате, докато медитирате.

    Стъпка 3: Фокусирайте се върху дишането си

    Независимо от вида медитация, който изберете, акцентът върху дишането е общ за всички тях. Това е, за да ви помогне да се успокоите и да се съсредоточите и да ви подготви за действителния процес на медитация. Научете се да дишате по правилния начин и овладейте техниката на дълбоко дишане. Може да ви отнеме няколко опита, за да ги оправите.

    След като сте готови да медитирате, затворете очи и се концентрирайте върху нормалното си дишане. Коремът ви трябва да се разширява, когато вдишвате, и да се изпуска при издишване. Ще бъдете шокирани да разберете, че повечето хора го правят по друг начин!

    След няколко минути нормално дишане преминете към дълбоко дишане. Има техники за дълбоко дишане, които изискват да задържите дъха си между вдишването и издишването.

    Стъпка 4: Концентрирайте се върху мислите си

    След като умът ви се успокои с няколко минути дълбоко дишане, върнете се към нормалното дишане. Съсредоточете се върху вдишването и излизането. Не е толкова лесно, колкото звучи. Необходими са известни усилия, за да поддържате вниманието си единствено върху дишането. Скоро умът ви ще започне да се лута.

    Не се разстройвайте от подвижната природа на ума си. Нормално е. Не се борете срещу него. Бъди добър към себе си. Не съдете и не обсебвайте мислите си. Оставете го да се понесе известно време и постепенно го върнете, за да се съсредоточи върху дишането си.

    В началото ще ви е трудно да поддържате фокуса си дори за кратко време. Като практикувате повече и трупате опит, ще ви е по-лесно.

    Стъпка 5: Завършете със спокойствие

    След като сте готови да приключите сесията, обърнете внимание на заобикалящата ви среда. Забележете звуците и движенията около вас. След това насочете вниманието си към тялото си. Обърнете внимание на мислите и емоциите си.

    Бавно отворете очи. Трябва да се чувствате спокойни и спокойни.

    Съвети за начинаещи

    Когато тепърва започвате, трябва да разберете някои основни факти. Ако седите със затворени очи известно време, не можете да го наречете медитация. Това не е нещо, което може да изчисти ума ви и да ви донесе спокойствие и мир като размахването на магическа пръчка. Това е нещо, което трябва да практикувате дълго време, за да развиете умението да поддържате ума си неподвижен. Да, в някое далечно бъдеще можете да очаквате да пожънете богатите награди!

    Междувременно. ето няколко полезни съвета, които да ви помогнат да останете на път.

    • Сутринта е най-доброто време за медитация. Веднага след събуждане умът ви е най-спокоен и най-малко обезпокоен. И можете да се насладите на ползите от медитацията през останалата част от деня.
    • Изберете място без звуци или фонови шумове, ако е възможно. В случай, че някои шумове не могат да бъдат избегнати, слушайте успокояваща музика за медитация.
    • Вашата поза е от решаващо значение за успешната медитационна сесия. Не забравяйте да държите гърба си изправен и не се навеждайте. Това е полезно за поддържане на стойката за по-дълги периоди. Също така е жизненоважно да извлечете най-доброто от дихателните упражнения.
    • Ако ви е трудно да се фокусирате върху дишането си, можете да броите, докато вдишвате и издишвате. Това ще ви помогне да предпазите мислите си от блуждания и да се съсредоточите върху задачата.
    • Когато умът ви започне да се движи по време на медитация, не се разстройвайте и не се обвинявайте. Дори ако това се случва многократно, не се отказвайте и решете, че медитацията не е предназначена за хора като вас. Всеки започва по този начин и постига постоянен напредък. Винаги, когато това се случи, дайте на ума малко въже, за да се лута. Върнете го обратно, за да фокусирате внимателно всеки път, когато откриете, че се носи.
    • Преди да започнете своето медитативно пътуване, ще бъдете пълни с ентусиазъм. Ще мислите повече за печалбите, отколкото за действителния процес. След като започнете да медитирате, осъзнаването, че не е толкова лесно, колкото сте си представяли, ще ви осени. След няколко опита може да се откажете от него, мислейки, че не сте подходящи за него. За да избегнете това, обвържете се дори преди да започнете да се придържате към него, независимо какво в продължение на поне месец. Един месец честна практика ще ви помогне да преодолеете първоначалните мъки и да придобиете някои основни умения.