Три сладки и полуздравословни лакомства за Хелоуин
Почивни Дни
Кайла Кати е писател на свободна практика, редактор и блогър със седалище в Централната долина на Калифорния.
Нуждаете се от вдъхновение за Хелоуин? Не търсете повече!
Изображение, създадено с Canva
Десерти за Хелоуин
Листата се оцветяват и падат, а въздухът става свеж. Есента е тук и скоро ще бъде Хелоуин с малки призраци, таласъми, принцеси и супергерои, които тичат от къща на къща, събирайки празнични лакомства.
Може да е трудно да убедите децата да ядат здравословни закуски, когато шоколадови блокчета и бонбони царевица привличат. Лесно е обаче да добавите част от здравето към бонбоните за Хелоуин, така че те получават някои витамини и хранителни вещества заедно с цялата тази нездравословна храна.
Ето няколко сладки, вкусни лакомства, които ще задоволят желанието на детето ви за захар, като същевременно добавят много необходима храна към сместа. Не забравяйте, че умереността е ключът към балансирането на сладките лакомства и здравето на децата.
Бонбонените ябълки могат да бъдат направени с черен шоколад вместо карамел за по-здравословен, но все пак сладък вариант.
1. Ябълки от тъмен шоколад
Това типично лакомство за Хелоуин обикновено се приготвя със захарен карамел, но го заменете с малко черен шоколад за лакомство, което съдържа няколко повече антиоксиданти, малко по-малко захар и много по-малко бъркотия (поне по време на храненето, ако не и през изработка).
Ябълката, разбира се, е хранителната сърцевина на този десерт. Ябълките са пълни с фибри, калий и витамин С. Сложете питателни екстри като червени боровинки и ядки за разнообразие.
Позволете на децата да ви помогнат за един забавен следобед в кухнята – може би с малко греяно ябълково сайдер, което да отпиете, докато сте упорито на работа?
Ants on a Log традиционно използва стафиди, но преминете към M&Ms за все още здрави, но повече Хелоуин бъгове на дънер.
cdantonium / Wikimedia Commons
2. Бъгове в дневника
Ако вашите деца са получили тези отделни торбички с M&Ms, това е идеалният шанс да създадете вкусна вариация на комбинацията от фъстъчено масло и целина. Празник като Хелоуин е идеалното извинение да замените стафидите с шоколадови бонбони. Разбира се, не е толкова здравословно като оригинала, но маслото от ядки и целината добавят поне малко хранене!
Можете да го използвате и като учебен момент: Решете кой бъг върви с всеки цвят на M&M. Червените калинки ли са? Може би линия от зелени M&M може да бъде гъсеница. Кои живеят близо до вас?
Ако предпочитате да се придържате към оригинала, черното женско биле може да добави крака на паяк, за да направи тези стафидни мравки малко по-страшни. Целината внася малко витамин А и витамин К, фъстъченото масло предлага здравословни мазнини, магнезий и витамин В-6, а стафидите съдържат желязо и калий.
Топчетата за пуканки са забавни за правене, а добавянето на ядки и сушени плодове може да добави известна стойност за здравето.
3. Топчета за пуканки
Можете да направите много бонбони за Хелоуин малко по-малко лоши за вас, като добавите малко пуканки и други здравословни съставки, като сушени плодове. Крайният резултат е традиционно лакомство, което все още задоволява сладкото, но има и някои хранителни ползи. Опитвам тази рецепта който използва черен шоколад, гевреци и сушени череши от Eating Well, или го смесете със собствените си любими съставки.
И разбира се, когато черпите фенерите си, не забравяйте да оставите семената настрана за домашно приготвени печени тиквени семки . Те не са толкова сладки като другите закуски в този списък, но са вкусни — и пълни с хранителни вещества като магнезий, мед и цинк!