4 начина за насърчаване на подсъзнателното изцеление за облекчаване на стреса
Самоусъвършенстване
Чувствате ли се стресиран? Безпокойството ли ви тормози през цялото време? Чувствате ли се претоварени от ежедневните предизвикателства в живота?
не се тревожи Не сте единственият, който върви надолу по тази низходяща спирала.
Стресът и тревожността се превърнаха в норма в днешния свят на кучета, които ядат кучета. Когато се стремим към безсмислени цели и маржове на печалба, това е естествено влияние.
Въпреки че нищо не може да се направи за нереалистичните очаквания на работното място или у дома, можете да направите много неща, за да се предпазите от последствията.
Тази статия ви превежда през няколко техники за лечение на подсъзнанието и начини за използване на лечебната сила за управление на стреса.
Подсъзнанието и неговата лечебна сила
Подсъзнанието е онази скрита и невидима част от ума, която съхранява всеки един детайл за вашите минали дейности и го извлича, за да ви помогне да се справите с предизвикателствата.
Вие използвате подсъзнанието всеки момент от деня, без да го осъзнавате. Проблемът с това е, че нямате контрол върху информацията, извлечена от подсъзнанието. И очевидно това води до нежелани резултати.
За да поддържате положително мислене, е наложително да премахнете негативната и нежеланата информация, съхранявана в подсъзнанието. И също така има известен контрол върху процеса на извличане.
Първата стъпка към живот без стрес би била да се научим да получаваме достъп до подсъзнанието. Въпреки че използвате подсъзнанието си редовно, това се случва без ваше знание.
След като получите достъп до подсъзнанието, трябва да го препрограмирате или преквалифицирате, за да действа по начина, по който искате. Накарайте го да работи за вас, а не срещу вас.
Лечебната сила на подсъзнанието може да бъде използвана, за да доведе до промените, които искате в живота.
Ето няколко съвета как да използвате чудотворната сила на подсъзнанието.
1. Започвайте всеки ден с празен ум
Когато умът ви е пълен с мисли и чувства, няма да остане повече място за справяне с текущата работа. Празният ум би имал достатъчно място, за да ги побере.
Изпразването на ума означава премахване на цялата нежелана информация, която не ви служи.
Празният ум е свободен, по-осъзнат, спокоен, спокоен и зареден с енергия. Това би увеличило интуитивните и творчески способности.
Започвайте всеки ден с ясен ум. Разглеждайте всеки ден като възможност да рестартирате живота си и да започнете отначало. Това е важно, за да направите деня си продуктивен и богат, като по този начин ви помага да водите щастлив, спокоен и доволен живот.
Ето няколко съвета как да изчистите ума си от безпорядъка и да започнете на чист лист всяка сутрин.
медитация
Започнете деня с медитация. Започнете с кратка сесия от 5-10 минути и постепенно я увеличете до 30 минути.
Подсъзнателна медитация предлага идеалния начин да успокоите ума си и да ви подготвите за задачите на предстоящия ден. Всичко, от което се нуждаете за медитация, е вашето желание и търпение. Може да не е лесно в началото да запазите ума си неподвижен. Концентрирайте се върху дишането си, за да ви помогне да го овладеете.
Упражнение
Физическата активност е чудесен начин да разхлабите и изчистите натрупаната енергия от ума. Можете да изберете всяко упражнение, което ви харесва, стига да се фокусирате върху освобождаването на енергията.
Ако сте на открито, можете да отидете на джогинг, колоездене или трекинг. Или можете да изберете кардио, йога, танци или пилатес. Можете да добавите дълбоко дишане към сместа, за да ви помогне да се успокоите и да облекчите стреса.
Писане в режим на свободен ход
Излейте сърцето си върху хартия, когато почувствате, че е достигнало точката на пръсване. Това упражнение е подобно на ръкопляскане без негативните последици, тъй като вие сте единственият, който е запознат с него. Ако ви е по-удобно да го пишете, вместо да използвате хартия и писалка, така да бъде. Освободете се от лаптопа или мобилния си телефон. Работи също така.
Докато го правите, не се притеснявайте за граматиката или правописа. Деактивирайте проверката на правописа. Идеята е да продължите да пишете, без да поглеждате назад, докато нямате какво повече да кажете. След като приключите, разкъсайте хартията или изтрийте файла.
2. Следете мислите си
Обърнете внимание на всяка една от мислите, които имате по време на будните часове. Всеки път, когато се появи негативна мисъл, съзнателно се опитайте да я изтласкате от ума си. Може да опитате да се разсеете и да насочите мислите си към щастливи и положителни.
Важно е да държите настрана негативните мисли. След като ги оставите да влязат в ума ви, те ще пуснат корени и ще процъфтяват, в крайна сметка причинявайки блокиране, което би унищожило мира и щастието в живота ви.
Воденето на активни разговори от време на време помага да поддържате настроението си и да пазите негативните мисли далеч. Повтаряйте мантри, сякаш съм най-добрият, Няма нищо невъзможно или мога да постигна всичко, което искам.
3. Дръжте се ангажирани с дейности
Поговорката „Безделният ум е дяволска работилница“ е абсолютно вярна. Бъдете заети с продуктивни дейности, които повишават чувството ви за увереност и самооценка. Когато сте заети и нямате време за празни мисли, шансът да се промъкне негативност ще бъде минимален.
Напомнете си, че сте щастливи, доволни и здрави, правите точно това, което искате да правите и живеете живота на мечтите си. Това може значително да повиши самоуважението ви. След като умът ви е убеден в това, нивата на стрес автоматично ще спаднат и ще се почувствате на върха на света.
Липсата на негативност може да задейства подсъзнателния лечебен механизъм. Това го прави печелившо споразумение.
4. Слушайте музика
Музиката може да издигне духа ви от дълбините и да го издигне до небето. Това е нещо, което можете да слушате, когато почивате и релаксирате или се занимавате с дейности. Пускайте музика, когато работите, вършите домакинска работа, разпускате се или медитирате. Не забравяйте да изберете подходяща музика за всеки повод.
Видът музика, който искате да слушате, е ваш избор. Всичко, което ви помага да се успокоите, да блокирате негативните мисли и да ви държи в щастливо пространство, е добро. Въпреки това е установено, че успокояващата музика действа добре за облекчаване на стреса.
Заключителни мисли
Подсъзнанието играе огромна роля за вашето физическо, както и психическо и емоционално благополучие. Придобиването на умение за достъп до подсъзнанието и научаването как да го манипулирате, за да лекувате тялото и ума си, може да ви отведе дълъг път в воденето на щастлив и доволен живот.
Имайте предвид, че вашето подсъзнание никога не спи, дори когато го правите. Научете се да го накарате да работи за вас, а не срещу вас. Направете го свой приятел и не го третирайте като свой враг. Тази проста мантра може да ви спаси от психически и физически трудности, които можете да избегнете.
Научете правилния подход и следвайте добрия път, за да вкарате подсъзнанието във вашия ъгъл. Това е постигнато, бъдете сигурни, че ви предстои спокоен и радостен момент от живота си.
Ресурси, свързани с Sподсъзнателен ум