Как да продължите напред, ако вашият партньор е спал с някой друг

Връзки И Любов

КРИС ГАШ

Една сутрин миналата пролет, когато аз и моят партньор AJ бяхме на път към парка за ежедневната ни разходка, спряхме за чаша кафе. Влязох вътре, докато той захранваше метъра. Докато добавях сметаната и захарта, внезапно ме обзе страхът, който AJ прогони - завинаги. Казах си, че няма да си тръгне без мен. Не можеше; Имах ключовете му! Но аз започнах да треперя и дори след като той се върна до мен, не можах да се отърся от мъката си.

Като дете претърпях сексуално насилие - което, научих по време на терапията, може да доведе до посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Едва наскоро разбрах, че ПТСР може да е резултат и от изневяра, която съм изпитвала и в предишни връзки, както и в настоящата, и която съм работила усилено, за да мине със състрадание, саморефлексия, време за изцеление и приятелство.

Сексуалното предателство може да има подобни на PTSD ефекти.

„Травма от предателство може да се случи, когато някой, от когото зависим или сме привързани значително, нарушава доверието ни по критичен начин“, казва д-р Джил Манинг, лицензиран брак и семеен терапевт в Луисвил, Колорадо, която е специализирана в подпомагането на хора, засегнати от сексуално предателство . Такава травма може да има подобни на PTSD ефекти. „Виждаме симптоми на шок, негативизъм и емоционална възбуда - както може да видите при някой, който се прибира от войната - проявяващи се в обвързани отношения“, казва д-р Кевин Скинър, лицензиран брак и семеен терапевт и клиничен директор на Addo Recovery в Линдон , Юта.

Ако някога сте били предадени по полов път, вероятно сте се чувствали така, толкова ядосани. Може да бъдете преследвани от ретроспекции на улов на партньора ви като изневери. Може би избягвате емоционално изпълнени места, като любимия си ресторант за нощни срещи - или ресторантите като цяло. Може да приемете, че изневярата е ваша вина поради това кой сте (или не сте); ако все още сте с партньора си, може да се страхувате от близост или обсебеност от неговите или нейните прегрешения (минали и въображаеми). Тогава може да има други реакции, като изтощение, неспособност за концентрация, чувствителност към шум - или панически атаки, каквито имах. Всичко това са критерии за ПТСР, казва Скинър (както е симптом, по-рядко свързан с изневяра: страх от заплаха за живота ви, особено ако сте се разболели от полово предавано заболяване от партньора си). За да се побере диагнозата, обаче, симптомите трябва значително да нарушат ежедневието ви за поне месец.

Но те не трябва да го правят завинаги. Ето какво препоръчват експертите, за да ви помогне да продължите напред - в рамките на същата връзка или нова.

Говорете с професионалист.

Един съветник може да ви помогне да осъзнаете, че не сте „луди“ - че имате нормални реакции на необичайни събития. Тя може също да ви помогне да разберете по-добре как вашите чувства могат да повлияят на вашите мисли и поведение, казва Манинг.

Борба с желанието за бягство.

Ако сте с нов партньор и връзката ви расте, може да се фиксирате върху страха да не бъдете наранени, особено ако се оставите да бъдете уязвими. Много жени в тази ситуация се отдръпват и емоционално се разцепват. „Избягването е отличителен белег на травмата“, казва Манинг; това е един от факторите, които тя взема предвид при диагностицирането на пациенти с ПТСР. Но вместо да се оттеглите, опитайте се да призовете смелост и енергия, за да съобщите ясни граници относно поведението, което няма да толерирате.

Имайте план за действие.

„Жената може да овласти да знае какви стъпки ще предприеме, ако границата бъде пресечена“, казва Манинг - като да каже на партньора си, че ако измамата продължи, може да се наложи да прекрати връзката.

Обединете се с партньора си, ако можете.

Влязох в настоящата си връзка, мислейки, че докато проблемите ми се разглеждат в терапията, това е достатъчно. Не точно. Ако вашият партньор е възприемчив, помолете го за помощ, когато се борите, казва Скинър. Не успях да разкажа на Ей Джей за паническата си атака в кафенето до късно тази вечер, но когато го направих, неговата любов, утеха и подкрепа ми помогнаха да се върна в себе си и да вляза в връзката ни.

Свързана история Как хештегът #ShoutYourAbortion премина вирусно

Тази история първоначално се появи в септемврийския брой на ИЛИ.

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу