Хората, които редовно играят судоку и кръстословици, имат по-остър мозък, открива ново проучване

Здраве

 Документ, Ръчно, Писане, Аксесоар за писане, Хартия, Работа, Заетост, Пари, Пръст, Пари, Westend61Гети изображения
  • Университетът в Ексетър и Кингс Колидж в Лондон анализираха как 19 000 участници се ангажират с пъзели с думи и цифри в продължение на една седмица.
  • Открити изследователи че онези, които често са изпълнявали пъзели с кръстословици и судоку, са имали по-добро представяне „в редица задачи за оценка на паметта, вниманието и разсъжденията“.

Пъзелите не само правят забавно дъждовно занимание. Изследванията сега показват, че има психически ползи от попълването на правилните цифри и букви в блокираните решетки на судоку и кръстословици.

Според проучване, проведено от британски изследователи от Университет в Ексетър и King's College London, тези игри на ума могат да помогнат да запазите мозъка си по-млад дори с напредване на възрастта. Изследването, публикувано в Международен вестник за гериатрична психиатрия , анализира 19 000 участници на възраст между 50 и 93 години.

Всеки респондент беше помолен да изпълнява поредица от 10 когнитивни теста - като съвпадение на думи и пъзели с числа - всеки ден в продължение на една седмица. Те също бяха длъжни да докладват колко често решават пъзели в ежедневието си, като отговорите варират от никога до месечно, седмично, ежедневно или няколко пъти на ден.

Ето какво откриха изследователите: Участниците, които се занимаваха с ежедневни пъзели с думи, изпълняваха, както и хора с 10 години по-малък от тях. А онези, които решаваха ежедневни бройни пъзели, имаха умствения капацитет на осем години по-млади хора и те също постигнаха по-високи резултати от всички останали. И двете групи също имаха много по-бързо време за реакция, когато бяха помолени да натиснат бутони на избрани обекти, мигащи на екрана на компютъра.

Учените отдавна са убедени, че дейности за решаване на проблеми като кръстословици могат да подобрят мозъчната функция и да предпазят ума от когнитивния спад по-късно в живота.

„Установихме, че колкото по-редовно хората се ангажират с пъзели като кръстословици и судоку, толкова по-рязко е тяхното изпълнение в редица задачи за оценка на паметта, вниманието и разсъжденията. Подобренията са особено ясни в скоростта и точността на тяхното изпълнение “, каза д-р Ан Корбет, която ръководи изследователския екип.

Тя продължи: „Не можем да кажем, че играенето на тези пъзели задължително намалява риска от деменция в по-късен живот, но това изследване подкрепя предишни констатации, които показват, че редовното използване на пъзели с думи и цифри помага на мозъка ни да работи по-добре за по-дълго.

Свързани истории Яденето на шоколад помага на мозъка ви, казва науката Гледането на стари повторения е полезно за вашето здраве

Авторите стигнаха до заключението, че тези, които редовно правят пъзели, „имат мозък, който може да работи по-добре за по-дълго“, добавяйки, че тези участници, които никога не са играли на пъзели или умствени игри, имат по-ниски резултати от теста.

Звучи като, че неделното забавление определено може да се изплати.

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин !


Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу