Защо многократно да казвате „Ще бъда щастлив, когато“ може да ви задържа в живота и кариерата ви
Работа И Пари
Задайте си въпроса кога за последно произнесете фразата: „Ще се радвам, когато ...“ Вероятно наскоро, нали?
Независимо дали краят на това изявление включва получаване на „по-добра кола“ или „по-голяма къща“, или намиране на „истинска любов“ или „мечтаната работа“, всички ние сме виновни за забавянето на нашата радост и удовлетворение въз основа на бъдещ резултат . Много от нас вярват, че определен статус на връзката или по-висока заплата е единственият ключ към постигането.
Оказва се, че този начин на мислене има име: Нарича се синдром „Ще се радвам, когато“, състояние, което е широко разпространено днес в нашето работещо общество.
Принципът, който стои зад синдрома „Ще бъда щастлив, когато е“, е убеждението, че постигате щастие и радост само „когато“ правите нещо конкретно, получавате нещо ценно или преживявате определено житейско събитие, като сключване на брак или раждане на дете.
ABC News съобщава, че щастието (или нещастието) е разделено на следните проценти: Около 50 процента се основава на генетичен състав, 40 процента е под ваш контрол, определен от вашите мисли и действия, а останалите 10 процента са свързани с други обстоятелства като доходи, къде живеете, семейно положение и външния ви вид.
Въпреки че мисловният модел „Ще се радвам, когато“ е универсално споделено поведение, клиничният психолог и бизнес консултант д-р Наталия Пиърт твърди, че начинът, по който се чувстваме в момента, не трябва да бъде резултат от това, което смятаме, че идва по пътя. . Всъщност д-р Пирт, който е завършил Джорджтаунския университет, Харвардското медицинско училище и Браунския университет, предполага, че щастието не е директният ефект - всъщност е кауза .
За щастие, дори ако страдате от синдром „Ще се радвам, когато“ (прочетете: много от нас), д-р Пийт твърди в новата си книга, FutureProofed: Как да се ориентирате към разрушителните промени, да намерите спокойствие в хаоса и да постигнете успех в работата и живота че има много начини за лечение.
Д-р Наталия Пийт За да излекуваме синдрома „Ще бъда щастлив, когато“, трябва да започнем да възприемаме успеха като начин на живот, а не като дестинация, за да можете най-после да бъдете щастливи сега- където и да сте в живота “, обяснява тя в книгата.
В интервю за OprahMag.com д-р Пийт обсъжда най-често срещаните симптоми, за които трябва да внимавате, защо трябва да изтръгнете списъка си със задачи и как най-добре да маневрирате чрез промяна и смущения в шеметния свят на технологиите и социалните медии . Тя също споделя експертни съвети за намиране на щастие точно там, където се намирате.
Сега, след като най-накрая разбрахме, че това състояние има име, можете ли да обясните какво точно е синдромът „Ще се радвам, когато“?
„В продължение на десетилетия винаги сме мислили, че след като постигнем успех в кариерата си, трябва да станем щастливи. И че след като се зарадваме, ще се изпълним. Това беше старият път. Така че бихме игнорирали признаци на изгаряне или факта, че животът ни беше толкова тесен, защото предположението беше, че все пак ще има награда за щастие. Но тази награда винаги беше в бъдещето. Щастието е сега и възможността да живееш това момент, дори в забързания, зает живот, който живеем. Искате да ставате всеки ден и да знаете, че има някакво значение в сега - не след два месеца или две години. “
Д-р Наталия Пийт Какви са симптомите, за които хората трябва да внимават?
„Е, първият признак определя дали живеете живот, основан на контролен списък. Ако се сетите, когато сте били тийнейджър, да, ходили сте на училище. Но сте правили и други дейности и сте се забавлявали. Изглежда, че колкото повече остаряваме, толкова повече изглежда изтласкваме забавните неща, за да тълпим живота си с това, което е в списъците ни със задачи. “
Трябва да мислите за живота си като календар, а не непременно като списък със задачи.
Можете ли да разберете повече за този начин на живот на контролния списък? Имате ли предложения за управление на ежедневните си отговорности, като същевременно се забавлявате?
„Контролният списък включва всички неща, които трябва да направите. Но наистина трябва да мислите за живота си като календар, а не непременно като списък със задачи. Календарът освобождава място за всички тези задачи, но също така дава място и време за възстановителни дейности. Проблемът със списъка е, че той включва чужд срок и всички последващи последици от неспазването на тези очаквания. Като мислите за живота си като за календар, можете да давате приоритет на нещата, докато вървите. Ето защо не съм фен на термина „баланс между личен и професионален живот“, защото се чувствате така, сякаш правите нещо нередно, ако не делите нещата правилно. “
Има ли опасност да бъдеш рутинен?
„Гледайки само какво трябва да направите днес или тази седмица, вие не мислите за дългосрочната си визия. Когато наведете главата си надолу и правите следващото нещо, не можете да видите как се придвижвате към по-голямата картина и какво е най-важно за вас. Това води до прегаряне и стрес. Ако се чувствате стресиращи или се озовавате постоянно да наблюдавате времето, вместо да сте напълно ангажирани и в потока на нещата, тогава знаете, че сте извън релсите. Като възрастни сме загубили чувството да се свързваме с това кой и какви сме - особено жените. По някакъв начин жените се насърчават да се чувстват виновни. Това е като почетен знак, ако се покажем за всички останали, освен за себе си. “
Трябва да можеш да ходиш в несигурност.
И така, как човек започва да променя начина си на мислене или възприемане на този календарен подход?
„Първо, трябва да имате пъргав начин на мислене. Става въпрос за развиване на вътрешната увереност, която казва: „Ще разгледам ситуация и ще помисля какво мога да направя, за да се придвижа към следващата стъпка“. Старият манталитет на подреждането на патиците ни подред, преди да сме предприели действия, или чакането, докато всичко е идеално, не работи, защото сега сме в друго време. Не можете да чакате, докато всичко изглежда правилно и се постави на мястото си. Трябва да можете да ходите в несигурност и да се отделяте от резултата, дори ако все още не сте събрали всички парчета.
26 цитата, които ще ви накарат да се почувствате незабавно по-щастливи 
20 книги, които ще ви поставят в по-добро настроение 14 начина да бъдем по-щастливи в момента Но какво се случва, ако „кога“ никога не дойде? Как човек управлява очакванията си за провал или разочарования?
„Първото нещо, което трябва да се знае, е, че това разочарование от това, че никога не ставаш щастлив, дори когато проверяваш нещата от списъка, е много често. Една голяма причина това да се случи е, че ние основаваме своите житейски цели и очакванията за щастие на решенията, които взехме, когато бяхме тийнейджъри, като специалността ни в колежа и първата ни работа. Ако сте в тази ситуация, отстъпете и си задайте по-големи въпроси. Например: Какво правиш който за или какво вдъхновява ти? По този начин можете по-добре да се ориентирате към това, което има значение за вас, а не само към „кога“, което сте изградили през годините. И накрая, трябва да изградите ежедневни навици, които отразяват нещата, които са приоритет за вас в момента. “
Защо животът в момента е толкова важен? А за тези, които се нуждаят от помощ, фокусирайки се върху своите цели в момента, какъв е вашият съвет?
„Когато говорите за в момента, става въпрос за фокусиране върху това дали нещата, които правите, добавят енергия към настоящите ви цели или ви източват от енергията ви, за да ги постигнете. Не се занимавайте с непълнолетни, губете време за неща, които не са от значение. Направете визуална снимка в главата си къде се намирате и къде искате да отидете в кариерата си или с вашите фитнес цели и финанси. Ако не сте доволни, тогава трябва да създадете и приоритизирате нови навици около едно или две възстановителни неща. Обърнете се към подкрепящи хора, които да ви държат отговорни, които ще ви развеселят от фронтовата линия. Освен това трябва да направите избор за това, което сте готови да пуснете, и да коригирате очакванията си. Но когато стигнете до тази стъпка, не можете да се поддадете на страх или умора - или да се откажете, когато ударите блокади. “
С технологиите и социалните медии ... вие в крайна сметка уреждате живота си, а не го живеете.
Каква роля виждате, че технологиите и социалните медии играят в това изключване от истинското ни Аз?
„Това, което се случва с технологиите и социалните медии, е, че в крайна сметка вие курирате живота си, а не го живеете. Има нещо в социалните сравнения, които влошават нещата, особено със синдрома „Ще се радвам, когато“. Преди десетилетия, когато нямахме социални медии, щяхме да се тревожим само за това кой първо се е оженил или имал бебе. Това бяха маркерите за успех. Днес обаче сравняваме живота си с това, което някой друг публикува, което допринася за нашата култура на висок стрес. В края на деня това е лъскава версия на акцентираща макара, която трябва да измервате. Но няма начин някога да го осъществите, защото това не е реално. '
Защо заглавието, FutureProofed , за вашата книга?
„Живеем във времена на постоянна и бърза промяна. Става въпрос за разбиране на това какво да правите днес, с поглед към предвиждане на утрешния ден. Концепцията за бъдещето на вашия живот е да имате спокойствие и чувство за контрол, така че независимо от това, което идва зад ъгъла, да разберете как да поддържате чувство на спокойствие. '
Ашли Греъм веднъж си помисли, че кариерата й е приключила 
Как Тори Бърч помага на жени предприемачи 
8 цитата, които да ви мотивират на работа В Книга вие говорите за „икономиката на свободна практика“. Какво е това и как се отразява на ежедневната работеща жена?
„Начинът, по който мислим за кариерата си, се промени. Вече не става въпрос за една кариера до края на живота ви. Когато жените излитаха, за да имат деца, те бяха в особено неравностойно положение, когато се опитваха да се върнат на правия път. Насърчавам хората да разработват стратегии и да измислят книга за игри. Вместо да се фокусирате върху длъжност, помислете за стойността, уменията и талантите, които предлагате. В тази икономика на свободна практика това означава да имате предвид по-голямата картина, като същевременно сте гъвкави за обрати по пътя към постигането на вашата по-голяма визия. “
Какво ви дава сила и енергия в настоящия момент?
„Дълбоко се ръководя от мисията. Вярвам, че всеки от нас трябва да има шанса или възможността да реализира своя потенциал в живота. В моята книга , Пиша този цитат: „Някой друг е платил цената.“ Въпреки че бремето ми е тежко с отговорност, аз с удоволствие го приемам, защото някой друг направи същото за мен и всички нас. И сега е нашият ред, особено в тези времена на големи промени.
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу