5 чувствени упражнения за двойки, за да подправите връзката си
Самоусъвършенстване
Общоизвестна истина е, че връзките започват да се разпадат след брака, освен ако няма правилния вид намеса.
Опияняващите чувства на любов и страст, които двойките изпитваха, когато се срещаха, бавно избледняват и избледняват в бързината на ежедневния живот. Повечето връзки започват с висока нотка на привързаност, обожание и интимност. Това естествено се изразява в дълбоко удовлетворяващ секс.
Тъй като нивото на страстта се изчерпва бавно, но сигурно, ефектът му е видим отпред, само ако искате да го потърсите.
След брака и медения месец, когато двойките се установяват в живота си един на друг и изработват рутина, която е удобна и за двамата, те се чувстват така, сякаш правят правилното нещо. Това е добре за двойката по някакъв начин, но рутината може да извади искрата на любовта и страстта от живота им.
Въпреки че сексът не е най-важната съставка в щастливата връзка, той определено може да помогне за преодоляване на много пропуски. Това означава, че ако интересът към интимността и сексуалната връзка намалява, е време да седнете и да обърнете внимание. Намаляването на интереса към секса или липсата му е знак за състоянието на брака.
Ако преминавате през тази фаза, естествено е да се притеснявате за това накъде върви бракът ви. Какво ни носи бъдещето? Можем ли някога да се обичаме както преди? Какъв е смисълът на една връзка без любов и обич?
Умът ви ще бъде наводнен от въпроси като тези. Единственото добро, което успяват да направят, е да ви накарат да загубите съня си. Това няма да помогне.
Експерти по връзки и брачни консултанти уверяват, че е възможно да се върне искрата в една връзка, ако и двамата партньори са готови да дадат всичко от себе си. Един от най-препоръчваните методи за постигане на това са интимните дейности на двойките.
Тази статия разглежда тази тема и дава подробности за чувствените упражнения за двойките, за да върнат любовта и интимността. Тези упражнения за брачна интимност се фокусират повече върху физическата интимност сред двойките. Експертите смятат, че умствената и емоционалната интимност ще последва естествено.
Етапи на интимност за двойки
Преди да продължим с упражненията за емоционална интимност за двойки, нека разберем истинското значение зад етапите на интимност между двойките.
Интимността се случва на пет различни етапа между двойките. Започва с увлечение и завършва с любов.
увлечение:
Не можете да откъснете поглед от партньора си и искате да прекарате всеки момент заедно. Чувствате се безумно щастливи и доволни.
кацане:
Това е, когато настъпва осъзнаването и вие виждате партньора си като истински човек, а не като обект на вашето увлечение. Започвате да забелязвате недостатъците им и ставате по-реалистични относно прекарването на живота с тях.
погребване:
На този етап ставате все по-реалистични. Въпреки че любовта все още е там, увлечението отдавна е изчезнало. Започвате да мислите за съвместен живот на по-практични линии като споделяне на отговорности.
Възраждане: Любовта и страстта се завръщат в живота ви. Сега, когато сте подредили мрачната част от живота и знаете слабостите на партньора си, фокусът ви отново е върху любовта към тях. Сега ги виждате в различна светлина. Това е, когато двойките създават връзки за цял живот.
Истинска любов:
Настанявате се удобно в живота на другия и разбирате всичко един за друг. Чувствате се щастливи, сигурни, доволни, спокойни и уредени. Експертите оценяват 5-7 години, за да достигнат двойките до този етап.
Интимни дейности за двойки
Ако чувствате, че нещо не е наред във връзката ви, има голям шанс да сте прави. Имате много възможности за избор как да подходите към въпроса. Как да увеличим физическата интимност в една връзка?
Можете веднага да се обърнете към консултант по двойки или терапевт. Ако смятате, че сексуалният ви живот е този, който страда най-много и това е причината за цялостното влошаване на качеството на връзката ви, можете да посетите експерт по сексуални връзки.
За някои намеса на трета страна като съветник или терапевт ще работи. Но някои се чувстват неудобно да се отворят пред тях за интимните си въпроси. Някои двойки смятат, че могат сами да преодолеят различията си по свой собствен начин.
Те чувстват, че всичко, от което се нуждаят, е сигнал за събуждане, за да се ангажират повече с връзката. Интимните дейности за двойки може да са точно правилният отговор за тези двойки. Чрез тези забавни дейности двойките се научават да чувстват повече физическа, умствена и емоционална близост и по този начин да подобрят сексуалния си живот.
1. Ритмично дихателно упражнение
Това е нещо, което може да направи чудеса за вас на много фронтове. Това включва поемане на дълбоки вдишвания по синхронизиран начин. Можете да направите това с лице един към друг или седнали гръб до гръб.
Може би сте чували как дълбокото дишане може да ви помогне да се успокоите и да забавите живота си. Когато правите като двойка, получавате всички предимства на упражненията за дълбоко дишане и освен това можете да се свържете с партньора си, както никога досега.
Когато седите лице в лице, докоснете челата си, за да се свържете с партньора си. Може да се държите и за ръце. Когато седите гръб до гръб, уверете се, че гърбовете ви се допират добре. При броене до пет започнете дълбоко дишане. Ако никога не сте правили това преди, може да практикувате сами, за да го постигнете правилно.
Докато се фокусирате върху собственото си дишане, внимавайте и за ритъма на дишането на партньора си. Регулирайте дишането си, за да бъдете в крак с това на партньора си. Обикновено са необходими 7-10 вдишвания, за да се оправи. Продължете, докато вие и вашият партньор искате.
Това упражнение може да ви помогне да намерите физическа връзка с партньора си.
2. Гледайте се в очите
Опитайте се да си спомните колко често се гледате в последно време. Тъй като пързалката започва в една връзка, един от най-очевидните признаци е нежеланието да отделяме време един за друг. Тази тенденция се промъква, без да сте наясно с това. Рядко се гледате, камо ли един друг в очите.
Това се коригира с това упражнение. Това включва гледане в очите на партньора ви. Когато правите това, много неща ви се случват несъзнателно. Вашият фокус е само върху партньора ви. Това ви принуждава да забавите дишането си и ви помага да се успокоите.
Когато гледате в очите на партньора си, опитайте се да копаете дълбоко и да разберете какво минава през ума му. Може да си мислите, че това е невъзможно или мръсно. Просто опитайте да направите това упражнение и открийте сами какви свръхестествени сили притежавате.
Когато опитате това за първи път, вие или вашият партньор може да го почувствате неудобно. Има голям шанс вашите тайни да излязат на бял свят. Може би тези тайни са били тръните във вашата връзка. Когато правите това по-често, ще ви е по-лесно и ще можете да се отпуснете и да станете интимни с партньора си.
3. Непрекъснато слушане
Може би се чудите какво общо има слушането със сексуалната връзка. Често сексуалното прекъсване произтича от чувството, че сте нечути и неоценени. Редовните сесии на непрекъснато слушане могат да коригират това, за да се почувствате като сплотена единица.
Това упражнение включва да позволите на партньора ви пълна свобода да говори за всичко, което иска, докато вие слушате. Като слушате, това означава да слушате, а не просто да слушате какво казват. И няма да прекъсвате в никакъв случай. Това не е всичко. В края на сесията трябва да перифразирате казаното от партньора ви. Ако направите това по правилния начин, ще разберете чувствата и мислите на партньора си.
След като това приключи, е ваш ред да говорите и партньорът ви ще слуша и по-късно ще перифразира. Упражнението може да премахне чувството, че сте недооценени. Това може да помогне за подобряване на връзките с партньора ви.
4. Галенето и докосването
След няколко години брак нещата стават твърде механични, че удоволствието от докосването често се забравя. Това упражнение се стреми да върне магията на докосването в живота ви.
Това включва 10-15 минути сесии, когато прекарвате време в докосване и гали телата на другия. Ако сексуалният ви живот е напрегнат и проблемен, може да имате затруднения с това.
Това упражнение може да бъде модифицирано според предпочитанията на партньорите. Изберете нещо приятно и за двамата. Можете да избирате позициите на себе си и на партньора си. Можете да седнете един до друг или да се изправите един срещу друг. Можете също да застанете зад партньора си, когато правите това упражнение.
Видът на докосването, който искате да опитате, също зависи от вас. Можете просто да галите, масажирате или да прокарате пръсти през косата на партньора си. Цялата идея е да се почувствате комфортно с докосването един на друг, което беше загубено някъде по време на пътуването заедно.
5. Съзнателна чувственост
Това е тантрическа практика, която може да помогне за повишаване на физическата интимност в двойките. Това съчетава различни техники за интимност в една дейност.
Започвате с пет минути гледане на душата и преминавате към упражнения за ритмично дишане. Следват пет минути гали и докосвания. Можете също да включите петминутна сесия за целуване след това.
Фокусът на тази дейност е да усетите усещанията от всяко едно от упражненията за интимност и да не се вълнувате прекалено и да преминете към повече сексуални дейности. Можете да направите това по-късно, но когато правите това упражнение, опитайте се да контролирате желанието.
Заключителни мисли
За да накарате тези чувствени дейности за двойки да работят за вас и да подобрите отношенията си с партньора си, трябва да имате добри отношения със себе си. Можете да опитате упражнения за самоинтимност и самохипноза, за да подобрите своето самосъзнание, увереност и самочувствие.
Упражненията за самоусъвършенстване могат да помогнат за премахване на умствените блокове и премахване на фобиите, като по този начин разчистват пътя за здрави отношения с партньора ви.
Препоръчително четене: