Програма от 11 стъпки за развитие на мислене за изобилие

Самоусъвършенстване

Термините мислене за изобилие и манталитет на изобилието са въведени от Стивън Кови в неговия бестселър, Седемте навика на високоефективните хора .

Нагласата на изобилието е концепция, в която човек вярва, че има достатъчно ресурси и успехи, които да сподели с другите. От друга страна, манталитетът на недостига се основава на схващането, че ако някой друг спечели или е успешен в дадена ситуация, това означава, че губите; без да се отчита възможността всички страни да спечелят (по някакъв или друг начин) в дадена ситуация.

След пускането на този бестселър от 1989 г., насърчаването и подхранването на мислене за изобилие се счита за стъпка в правилната посока в личностното развитие.

Тази статия изследва значението на манталитета на изобилието и какво включва той. Тук ще намерите процес от 11 стъпки за насърчаване и развитие на мислене за изобилие.

Ползите от манталитета на изобилието

Манталитетът на изобилието се корени в схващането, че има повече от достатъчно достъпни за всички на този свят и няма нужда да се конкурирате с другите. Просто трябва да вярвате, че всичките ви нужди ще бъдат задоволени.

Нагласата за изобилие ви дава възможност да:

Живейте съдържание и пълен живот с безгранично щастие и възможности
Изживейте значими и запомнящи се случаи в живота
Възползвайте се от всяка възможност, която ви се срещне
Чувствайте се богати, щедри, продуктивни и мотивирани
Бъдете щастливи и доволни въпреки обстоятелствата и условията
Давайте и получавайте любов, обич или материалистични ценни неща с лекота на ума
Внесете чувство на увереност и сигурност във вашите начинания, водещи до успешни резултати

Манталитетът на изобилието не означава, че ще се чувствате така през цялото време. Ще има случаи, в които ще преминавате през тежки петна в живота. Може да ви е трудно да поддържате отношение към изобилието и да разпознавате добротата и благоприятните елементи, които присъстват.

Изобилното мислене не означава да елиминирате подобни негативни събития от живота си. По-скоро става въпрос за начина, по който се справяте с тях. Става дума повече за вашия подход към живота като цяло, а не за справяне с ежедневните предизвикателства.

Идентифициране на вашия манталитет

Сега, след като обсъдихме значението и ползите от мисленето на изобилието, нека разгледаме алтернативата – мислене за недостиг. Определя се като манталитет с нулева сума или отношение „печелва-загуба“. Ти печелиш, аз губя или ти губиш, аз печеля. Няма други възможности за разглеждане.

Хората с манталитет на недостиг трудно се справят с успеха на другите. Ревността, огорчението и недоверието са естествените странични продукти на този манталитет.

Сега стигаме до въпроса как да определим към коя категория принадлежим. Можете да използвате тези примери, за да идентифицирате вашето мислене.

Изобилие срещу недостиг на мислене

	Изобилие	недостиг
Перспектива	Уверен и оптимистичен	Побежден и циничен
Поведение	Творчески, неосъждащ и позитивен	Отрицателен, депресиран, беден, претоварен и парализиран
Чувствата	Щастлив, доволен и благодарен	Завист, неудовлетворен, ядосан и виновен
Поведение	Мила и състрадателна	Или като жертва, или като побойник
Физически знаци	Отпуснат, нащрек, добра стойка и дълбоко и равномерно дишане	Напрегнато тяло, сковани рамене, стиснати челюсти, задух
Психични признаци	Яснота на ума, способност за разбиране на сложни проблеми, слушане внимателно и виждане на всеки детайл	Объркан, неорганизиран, тесногръд и фокусиран върху негативните аспекти
Емоционални знаци	Позитивни, ангажирани, овластени, развълнувани и фокусирани върху по-голямото благо. Енергизира и вдъхновява другите.	Разочарован, нетърпелив, стресиран, уплашен, ядосан и безсилен. Източва енергията на другите, невдъхновяващ и скучен.

Това са само индикации за двете нагласи, за да ви дадат представа как да прецените своя манталитет. Повечето хора попадат някъде между двете крайности. След като знаете позицията си в спектъра, можете да работите върху нея, за да я направите по-положителна и изобилна.

Създаване на мислене за изобилие – подход от 11 стъпки

Това е да видите чашата наполовина пълна или наполовина празна. Няма второ мнение, че култивирането на изобилно мислене е от полза за всички. Но трудната част от промяната на начина ви на мислене е как да постигнете това, когато човек се чувства отслабен, разочарован и има множество негативни чувства.

В края на краищата, няма нищо невъзможно, ако го поставите в сърцето си.

Ето стъпка по стъпка подход за извършване на прехода.

Стъпка 1: Осъзнайте силата на ума си

Наясно ли сте със силата на вашите мисли? Можете да промените живота си чрез процеса на мислене. Може да започнете, като се съсредоточите върху области, от които не сте доволни. Запитайте се как можете да промените разказа.

Първата стъпка е да забележите мислите, които заемат ума ви сега. Тъй като има поле за подобрение, не всички мисли са в правилното място. Всеки път, когато се появи негативна мисъл, съзнателно я променете.

Стъпка 2: Разширете перспективата

Нагласата за недостиг води до свито съзнание и тесногръдие. Няма да можете да видите всички възможности за избор, тъй като сте толкова целенасочени и фокусирани върху един. Дори ако това е достатъчно добър избор, може да пропуснете по-добри.

Тренирайте ума да разширява перспективата, за да включи всички възможности. Медитацията се счита за много ефективна за изчистване на филтрите, които вече са на място в ума ви. Тези филтри са подобни на тези в резултатите от търсенето ни. След като филтрите бъдат премахнати, ще можете да видите цялата картина.

Стъпка 3: Фокусирайте се върху силните страни

Нагласата на изобилието е пряко свързана с позитивното мислене и по този начин успеха. Когато се фокусирате върху неща, за които сте страстни и в които сте добри, естествено следват щастието, удовлетворението и успехът.

В случай, че все още не сте наясно със своите страсти и силни страни, направете някои самооценки и размисли и ги разровете. Или ги оставяте настрана, защото не смятате, че си струва да ги преследвате? Научете как да използвате най-добре подаръците си и споделете своя уникален талант със света.

Стъпка 4: Направете малки постижими стъпки

Най-добрият начин за развитие на самоефективност е чрез опитности за майсторство. Първо описано от психолога Бандура, самоефективността е вярата в собствената стойност и самоконтрола. Това е основата за благополучие, мотивация и лични постижения. Майсторските преживявания са новите преживявания, които придобивате, когато се заемете с ново предизвикателство и успеете.

Поемете цел, върху която да се съсредоточите, голяма или малка. Малките, лесни за постигане цели могат да доведат до малки победи, което помага в цялостната схема на нещата. В случай, че целта ви е по-голяма, разделете ги на по-малки и работете върху тях един по един. Кумулативният ефект от тези малки постижения не е нищо друго освен магически.

Стъпка 5: Слушайте и се учете от другите

Разработено от психолога Карол Дуек, мисленето за растеж се отнася до вярата, че уменията могат да бъдат придобити чрез ангажираност и упорита работа; талантът и интелектът са просто стъпала, които ви дават тласък за по-големи висоти. Накратко, мисленето за растеж ви помага да мислите, че всичко е постижимо.

Нагласата за растеж може да се развие, като обръщате внимание на хората около вас и ги слушате. Това ще даде гледна точка, различна от вашата, която можете да приемете. Говорете с хората за техните цели и как планират да ги реализират. Сравнете това с вашето. Това упражнение ще отвори нови пътища и ще ви предложи нови идеи, които да преследвате.

Стъпка 6: Започнете отначало

Ученето и израстването водят до изобилен манталитет. Това е възможно само когато осъзнаете и приемете, че не сте експерт; дори за неща, за които знаете много.

Приемете отношението на начинаещ и започнете от самото начало. Това се отнася до отношение на ентусиазъм и желание да се учи с отворен ум. Бъдете готови да игнорирате вече съществуващите възгледи по темата.

Най-добрият начин да направите това е да започнете да работите върху нещо, което ви е страстно. Нов език или хоби, които ви интересуват и ви принуждават да научите.

Стъпка 7: Тренирайте ума си да забелязва доброто

Умът ни е настроен да благоприятства негативността. Това е злощастната мрачна истина. Освен ако умишлено не насочите ума си към доброто, той ще остане в безкраен цикъл от негативни мисли.

Всеки път, когато се почувствате блокирани с проблем и откриете, че нямате напредък, спрете и помислете за него. Погледнете го от птичи поглед. Вижте по-голямата картина.

Вместо да се фокусирате върху това, което се обърка, се концентрирайте върху положителните му аспекти. Разберете как можете да ги увеличите и да подобрите нещата.

Стъпка 8: Подбирайте думите си внимателно

Думите, които използвате, са от изключително значение; казаните на другите, както и на себе си. Помните ли подхода чаша-полупълна-чаша-полупразна? Прегръщате ли перспективата за изобилие или недостиг?

Когато една и съща идея може да бъде предадена чрез положително или отрицателно твърдение, изберете положителното. Вместо да се фокусирате върху това, което не харесвате, помислете за това, което харесвате. Всеки път, когато умът ви се заблуди в негативната територия, върнете го с любов и решителност.

Стъпка 9: Упражнявайте се в проучване на опциите

Повечето от нас имат предварителни представи за избора, който ни е наличен. Това може да се основава на нашия собствен опит или този на другите. Изхвърлете тези мисли през прозореца и ги погледнете от нова гледна точка. Обучете ума си да подходи към него от различен ъгъл и проучете повече възможности.

Може да започнете, като си задавате въпроси като Ако имах неограничено време и ресурси, какво щях да направя?. Това непременно ще ви помогне да отпуснете фокуса си, да изместите мислите си и да отворите ума си за възможности.

Стъпка 10: Фокусирайте се върху това, което имате

Да мислиш позитивно не е лесно. Признаването и признаването на това, което имате, а не на това, което ви липсва, изисква умишлено усилие. Нагласата по подразбиране, с която повечето от нас се раждат, за съжаление е негативната.

Оскъдният ум може да види само препятствията и ограниченията по пътя напред, докато изобилният ум може да разглежда дори предизвикателствата като възможности и възможности. Вместо самосъжаление и самобичуване, тренирайте ума си да внимава за сребърните облицовки.

Стъпка 11: Създайте печеливши ситуации

Манталитетът на недостига се отнася до нагласата с нулева сума на възможностите аз-печелваш-губиш или аз-губя-вие печелиш. Полагайте усилия да развивате съзнателно печеливши ситуации. Това означава, че и вие, и другият човек ще имате нещо положително, което да вземете.

Печелившите обстоятелства оставят и двете страни с чувство за успех, постижение и удовлетворение. Честите преживявания като това непременно променят този ограничаващ и тесногръд начин на мислене.

В допълнение към тези специфични стъпки за развитие на мислене за изобилие, можете да приемете повече умствени упражнения, за да подобрите позитивното мислене. Като практикуване на благодарност , повтарящи се утвърждения за изобилие и избирайки компанията на хора с богат манталитет.

В крайна сметка вашите мисли, чувства и вярвания решават какво получавате в живота.

Последна дума

Този преход не е нито лесен за постигане, нито процес за една нощ. Търпението, постоянството и постоянството играят основна роля за това да се случи.

Последователният подход е част от дългосрочната стратегия. Докато се придвижвате напред към целта си за изобилно мислене, малките, но значителни промени в поведението, чувствата и взаимодействията ви ще ви осигурят увереност и устойчивост, за да постигнете целта си в крайна сметка.

Ресурси, свързани с мисленето за изобилие