Как да приложим закона за привличането, за да спрем пушенето

Самоусъвършенстване

Вие пушач ли сте, опитвайки се да се откажете от навика? Отказването от всеки лош навик може да бъде невероятно трудно. Всеки брой хора ще гарантират това абсолютно. И няма второ мнение, че пушенето е лош навик. В един или друг момент всички пушачи в сърцето си искат да се откажат, но се оказват неспособни и безпомощни. Законът за привличането може да ви помогне да се откажете от никотиновата си зависимост. Нека ви покажем как да използвате закона на привличането, за да откажете пушенето.

Законът за привличането не е нито магия, нито чудо. Това е философия, основана на вярванията за „умът над материята“ и „подобното привлича подобно“. Повечето хора не осъзнават силата на ума си и как тя може да бъде използвана за трансформиране на живота. И когато искате да привлечете нещо добро в живота си, всичко, което трябва да направите, е да си дадете голям тласък на позитивността. Въпреки това, преди да приложите техниките на законът на привличането , трябва да разберете защо пушите и защо е толкова трудно да спрете цигарите.

защо пушиш?

Почти всички пушачи започват този навик много рано в живота си, в тийнейджърските си години или дори по-рано. Най-вече натиска на връстниците и коефициентът на хладнокръвие, свързани с тютюнопушенето, ви превръща в навик. Когато стигнете до двадесетте, осъзнавате последиците за здравето от вашия навик, но отказвате да признаете пред себе си, че сте пристрастени. Вие уверявате себе си, както и своите доброжелатели, че можете да спрете да пушите когато пожелаете, но въпреки това продължавайте да пушите.

С течение на годините случайният навик, който сте започнали, се превръща в пристрастяване, без изобщо да осъзнавате това. От този момент нататък пушите, за да задоволите желанията си.

Истината не е в нито един момент от живота ви, пушите, защото ви харесва. Първоначално трябваше да получи приемане, по-късно трябваше да се погрижи за вашата зависимост.

Повечето пушачи са с впечатлението, че апетитът е чисто физически. Тоест тялото изисква дневната си доза никотин. В това има само малка част от истината. Желанията са по-емоционални. Пушенето носи някакво облекчение от някаква неразпозната емоционална болка. Помага ви да избягате от проблема, който не можете да решите или разрешите по друг начин.

За съжаление, бягството и облекчението са точно това, а не решение на емоционалния проблем. Докато проблемът ви остава нерешен, използвате пушенето като средство за облекчение. Освен ако не се реши необходимостта от бягство, няма да можете откажете цигарите . Дори ако успеете да се откажете за кратък период от време, ще се върнете към тютюнопушенето или още по-лошо, ще започнете друг лош навик като пиене или преяждане за облекчение.

Пристрастени ли сте към тютюнопушенето?

Много пушачи си мислят, че имат проблем със пристрастяването, когато всъщност нямат такъв. И много пушачи със зависимост продължават да отричат, отказвайки да приемат положението си. И така, как да разберете дали сте пристрастени към тютюнопушенето или не?

За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какво е пристрастяване. Пристрастяването може да бъде както физическо, така и емоционално. Когато ви е трудно да не пушите повече от час, това е физическа зависимост. Чувствате се тревожни и нервни и избивате студена пот, когато не можете да запалите. Други могат да издържат без всмукване в продължение на една седмица без никакви пристъпи на тревожност, при условие че има достатъчно разсейвания, за да държат ума си заети. Този вид пристрастяване е по-емоционално.

С физическата зависимост е по-лесно да се справите. Има терапии за пристрастяване и лекарства, за да се отървете от навика. Емоционалната зависимост обаче е съвсем различна игра с топка. Когато използвате тютюнопушенето като компенсаторен механизъм, вие сте склонни да се връщате към него всеки път, когато искате да се отчайвате или да се чувствате добре. Отстраняването на основната причина за проблема е единственият изход.

Защо ви е толкова трудно да спрете цигарите?

Краткият отговор на горния въпрос е желанието – както физическо, така и емоционално. За някои това е и заради навика. В определено време от деня или в някои случаи е прието да светят. Въпреки това, след като сте си обещали да се откажете от навика, в идеалния случай трябва да можете да преминете през него, но най-често се проваляте. Като се справите с основната причина, която действа като задействане, имате по-голям шанс за успех.

Дори сред онези, които се възползват от помощта на закона на привличането, за да спрат да пушат, процентът на успех е ужасно нисък. Причината се крие в подхода и изпълнението, а не в процеса. За разлика от други цели, които посочват нещо положително, което желаете, отказването от тютюнопушенето като цел е отрицателно. Пушенето е нещо, което не искате или искате да спрете.

Препоръчително четене: Как да привличаме чудеса, използвайки закона за привличането

Как да използваме закона за привличането, за да се откажем от тютюнопушенето?

Прегръщането на философията на закона за привличането променя начина, по който работи вашият ум. Положителната промяна във вашите мисли и чувства ще има пряко въздействие върху вашите действия и по този начин върху самия ви живот. Когато можете да държите емоциите си под контрол, като по този начин ограничавате желанието си да пушите, отказването от навика е само въпрос на време.

Вземете го бавно или отидете на студена пуйка?

Можете да изберете да спрете цигарите бавно или рязко. И двете имат своите плюсове и минуси. Да го приемате бавно е по-лесно за вас физически и емоционално. Тъй като основната причина за тютюнопушенето е емоционална за огромното мнозинство, този метод е най-популярен. Този подход обаче е пълен с клопки, тъй като имате лесен достъп до цигари и всичко, което е необходимо, е момент на слабост, за да отмените цялата добра работа.

Отказът от пушене на студена пуйка може да бъде много травматичен, но има по-висок процент на успех в сравнение с това. Преди да преминете към този план, трябва да се справите с емоционалната болка/болките, които предизвикват пристрастяването. С емоциите си на твърда основа, просто трябва да се справите с физическите си желания.

Методът на внезапната смърт е идеален при отказване от тютюнопушенето, използвайки закона за привличането. С постепенния подход манталитетът ви все още е като на пушач, докато психологическият ефект от рязкото приближаване е по-в съответствие с философията. Като спрете напълно пушенето, вие вече нямате манталитет на пушача. Ще бъде по-лесно за вашето подсъзнание да приеме ситуацията и за тялото ви да я последва.

Разработете мощна мотивация

Единственият път към успех в отказването от всеки лош навик е чрез разработване на убедителна причина за отказване. Дори в най-мрачния ви час този мотивационен фактор или комбинация от фактори ще ви помогне да останете силни и да продължите напред. Когато отказвате цигарите, използвайки закона за привличането, това е още по-важно. Вместо да се концентрирате върху негативната емоция от отказването. съсредоточете се върху положителния аспект от него като подобряване на здравето и спестяване на пари. Още няколко причини за проучване са

• Изпълнение на обещание към скъп човек.
• Даване на добър пример за младото поколение.
• Спасяване на вашето семейство от лошите последици от пасивното пушене.

Намерете причината и я премахнете

Стресът и тревожността са най-честите причини за тютюнопушене. За да успеете да се откажете, елиминирането на тези тригери е жизненоважно. Медитацията, пранаяма и йога се считат за най-добрите средства за борба със стреса. Можете също да опитате фитнес залата или хоби. Всъщност всичко, което ви кара да се чувствате добре в себе си. Докато култивирате щастлив и спокойно емоционално пространство и укрепете силата на волята си, възможностите да се чувствате стресирани и тревожни просто изчезват. А с него и желанието за пушене. Наистина е толкова просто!

Игнорирайте навика и се съсредоточете върху това защо искате да се откажете

Докато се опитвате да проявите целта си със закона за привличането, фокусирането върху нещо, което не искате, е погрешен начин. Утвържденията, които са нещо като „Спрах цигарите успешно“ няма да помогнат. Всяко утвърждение със „спри цигарите“, „откажи цигарите“ или „не мога да пуша“ е повече вредно, отколкото полезно.

Тези утвърждения, които съзнателно повтаряте възможно най-често, за да си напомните за целта, всъщност си напомнят, че сте пушач и се опитвате да стоите далеч от нея. Докато „пушенето“ е доминиращата мисъл в ума ви, независимо дали искате да се откажете или не, това е контрапродуктивно и работи срещу желания от вас резултат. Постоянно си напомняте колко важно е пушенето за вас.

Вместо това се съсредоточете върху положителните аспекти на отказването. Какво ще спечелите, като спрете лошия навик. Като например по-добро здраве, спестяване на пари или по-добро миришене.

Блокирайте негативните мисли за отказване

Това е капан, в който повечето хора попадат, когато се опитват да се откажат. Може да сте чували, чели или виждали разкази за трудности, пред които са изправени хора, които се опитват да спрат пушенето. Така че, когато се опитвате да спрете да пушите, бихте очаквали подобни трудности по пътя напред, включително симптоми на отнемане.

Законът за привличането ни учи, че каквото и да вярваме, ние създаваме или го правим да се случи. Ако смятате, че ще имате проблеми, най-вероятно ще го направите. Номерът е да забавлявате положителни мисли за отказване.

Как да използвате визуализация, за да спрете пушенето

Подобно на утвържденията, визуализацията е мощен инструмент в процеса на проявление . Техниката за визуализация се използва, за да внуши на подсъзнанието ви, че има красив и щастлив живот, който ви очаква, след като се откажете. Помага да се убедите, че не се нуждаете от цигари, за да имате пълноценен живот. Следвайте тези стъпки за а успешен опит с визуализация .

1. Определете целта си. Вместо да имате за цел „отказване от тютюнопушенето“, помислете защо искате да се откажете и го запазете като цел. Като по-добър контрол над себе си или прости удоволствия като способността да опитате храната си.
2. Изберете изображение/изображения или сцени от бъдещия си живот, когато не пушите. Може да правите физически дейности, без да се чувствате без дъх или кашляте. Или седите с приятели, които пушат, но не чувствате нужда да запалите. Или прекарвате малко чувство за вина със семейството си. Въпросът е да внушите на подсъзнанието си, че сте способни да се откажете от навика.
3. Задайте време и място за това упражнение. Трябва да сте на разположение необезпокоявани през периода. Мястото трябва да е спокойно и тихо, без външни звуци.
4. Създайте настроение, като запалите ароматни свещи или пуснете успокояваща музика. Това е по избор.
5. Седнете в удобна позиция. Съсредоточете се върху дишането си, за да насочите ума си към фокус и да влезете в хода.
6. Пуснете изображенията, които сте избрали по-рано като слайдшоу в ума си. Можете също да изберете видеоклипове на бъдещи сцени. За да добавите ефекта, можете да включите сетивните си органи в процеса. Като аудио, докосване, мирис и вкус.
7. За визуализация можете да гледате изображенията/видеото от гледна точка на първо или трето лице. Или и двете, едно след друго.
8. След като се почувствате комфортно да се виждате в бъдещата обстановка, без да активирате тригерите за пушене, можете да завършите сесията постепенно по нежен начин.
9. Повторете тези сесии за визуализация, за да увеличите силата на волята си и да ви помогнем да продължите по правилния път.

Съвети за отказване от тютюнопушенето, като използвате закона на привличането

Пристрастяването от всякакъв вид е подобно на капан, в който си позволявате да влезете, най-често съзнателно. Така че, за да се измъкнеш от него, трябва да го искаш горещо. Ако не сте убедени или преминавате през процеса с половин уста, нищо не може да ви помогне да се откажете. В крайна сметка всичко се свежда до това дали наистина искате да се откажете или не. Преди да решите да спрете цигарите, уверете се, че наистина искате да се откажете.

• Не се чувствайте виновни заради тютюнопушенето. Не демонизирайте действието. Дали пушите или не, това е изцяло ваше решение. Ако пушите, правете го на спокойствие и му се наслаждавайте.
• Всеки път, когато запалите цигара, питайте се дали наистина искате да пушите. Най-често това е навик или потребност или принуда. Не се оправдавайте. Обещайте си, че ще пушите само когато искате, а не защото нямате избор.
• Обърнете внимание какво е причината да пушите. Може да е за облекчение от стрес, тревожност, гняв, страх, самота, безпомощност, скука или чувство на претоварване. Или причината може да е празненство, желание да принадлежите или да изглеждате готино. Опитайте се да намерите начин да се отървете от спусъка. Проявлението, използващо закона за привличането, може да помогне в това.
• Внимателно следете дали има някаква закономерност в навика. Колко често пушите и кога. Някои дни ще пушите повече. Опитайте се да откриете каква е причината да пушите повече или по-малко. Възпроизвеждането на чувството, което ви кара да пушите по-малко, ще помогне.
• Ако успеете да идентифицирате моделите и тригерите, които ви карат да светнете, предприемете конструктивни действия, за да ги облекчите. Например, ако се чувствате безсилни, научете се да отстоявате себе си. Или, ако имате ужасен шеф, сменете работата или се научете да се фокусирате върху работата си. Каквото и облекчение да се опитвате да получите в живота с тютюнопушенето, потърсете начини да внесете същото чувство в реалност.
• Напускането не е безпроблемна пътека. По време на процеса може да се окажете в уязвими ситуации. Можете да потърсите помощта на скъп човек, който да ви държи отговорни за вашите обещания и цели, да ви насърчи да продължите и да ви помогне да преодолеете трудните времена.

Последни мисли

Успехът при отказването е свързан с изпълнението на трудната задача за идентифициране и премахване на негативните емоции . Няма един безопасен или надежден метод, който може да се приложи успешно за всеки пушач, който иска да се откаже. Имате избор да се откажете бавно или внезапно. Можете също така да изберете как да се справите с тригерите. Но най-важното е какво искате в живота и как искате да се чувствате. Законът за привличането може да ви помогне много в това усилие, не само в отказването от тютюнопушенето. Това е само началото. Законът за привличането може да ви помогне да разкриете истинското си аз и невероятните неща, на които сте способни. Нямам търпение да срещна новия си, нали?

Препоръчително четене: Стъпка по стъпка ръководство за медитация на закона на привличането