500 неща, за които да бъдете благодарни днес
Самоусъвършенстване
Благодарността е добра. За даващия, както и за получателя. Ползите от него са неизмерими и безбройни.
Многобройни проучвания доказаха ефективността му в осигуряването на най-търсените и неуловими неща в живота – щастие, удовлетворение и спокойствие.
Повечето от нас приемат нещата и хората около нас за даденост, дори след като са наясно с ползите от практикуването на благодарност. Можем да измислим много извинения за това – твърде зает за пауза и размисъл е най-често срещаното сред тях.
Включването на благодарност във вашето поведение изисква известно време и усилия в началото. След като стане част от рутината ви, ще бъде по-лесно.
Упражненията за благодарност са създадени, за да ви помогнат да улесните практикуването на благодарност. Едно такова упражнение е списъкът с благодарност. Това е списък с неща, за които трябва да бъдете благодарни.
Списъкът с благодарности може да действа като подкана, за да предизвика чувството на благодарност във вас. Можете да преминете през списъка такъв, какъвто е, или да ги запишете положителни ежедневни утвърждения да се повтаря възможно най-често.
Когато използвате списъка с благодарности, вие си напомняте за нещата, за които сте благодарни в живота.
Ето изчерпателен списък с неща, за които да бъдете благодарни днес.
Съдържание
Неща за себе си, за които да сте благодарни
Оценяването на вашите добри качества е ключът към позитивното и щастливо мислене. Те са лесни за игнориране и приемани за даденост. Погледнете навътре и идентифицирайте силните си страни.
- Да си жив – Животът наистина е красив
- Добро здраве – Дори и да не сте на 100% добре, винаги има за какво да сте благодарни
- Фитно тяло – Упоритата работа винаги носи резултати
- Уникалност – Ценете факта, че сте отличителни и специални
- Идентичност – Бъдете горди с това, което сте
- Силни страни – Гордейте се със силните си страни
- Уважение – В края на краищата уважението поражда уважение
- Здраво тяло – достатъчно доказателство за вашите всеотдайни усилия за съзнателно хранене през целия живот
- Добри намерения – това е всичко, което има значение
- Прошката – Помага за възстановяване на отношенията
- Фокус – това ви е необходимо, за да успеете в начинанията си
- Щастливо отношение – Животът е твърде кратък, за да бъдем сериозен през цялото време
- Вашите корени – Вие сте това, което сте поради произхода си
- Отношение „Мога“ – ключът към успеха в живота
- Манталитет на никога не се отказвайте – успехът идва при тези, които упорстват
- Позитивно мислене - Няма невъзможно
- Емпатия – Да чувстваш това, което другите чувстват, е полезно социално умение
- Дружелюбна личност – Улеснява другите да се доближат и да поискат помощ
- Трудолюбиво отношение – Никога не се задоволявайте с нищо по-малко от вашите очаквания
- Искреност – Това може да ви спечели дълготрайни приятелства
- Неосъждащо отношение – Приемането на другите такива, каквито са, е полезна черта
- Непредубеденост – То отваря много врати за вас
Неща за семейството и приятелите, за които да бъдем благодарни
Това са хората, които ви предлагат безусловна любов и ви приемат, без да бъдат осъждани. Те остават с вас през гъсто и тънко и винаги са до вас. Показването на признателност за всичко, което са направили за вас, е малък, но значим жест от ваша страна.
- Вашата майка - Животворящата, мила, състрадателна, надеждна и всезнаеща
- Твоят баща – подкрепящият, лоялен, непредубеден, учител, дисциплинарен и проявяващ безусловна любов
- Вашите братя и сестри – Връзката е уникална смесица от истинска обич и силна омраза
- Вашите баби и дядовци – родители без никакви ограничения
- Вашето разширено семейство – Винаги там, когато ги пожелаете
- Вашите деца – факелоносците на вашето наследство
- Вашите внуци – връзка от чиста любов
- Вашите свекъри – онази специална връзка любов-омраза, която придобивате чрез брак
- Вашият най-добър приятел/приятел – най-големият подарък, даден на всички ни
- Вашата съпруга/съпругът – Човекът, с когото сте избрали да споделите живота си
- Твоята приятелка/гадже – гледката им кара сърцето ти да прескача
- Вашият годеник - с нетърпение чака да закрепи връзката ви
- Съквартиранти – Семейството далеч от дома
- Най-добри приятели завинаги - докато смъртта ни раздели
- Влюбването – това опияняващо чувство, което ви кара да се изпълните с вълнение и необуздано щастие
- Подкрепа на семейството – Как можем да оцелеем без нея?
- Приятелства през целия живот – Направете живота по-смислен
- Детски смях – Невинността и чистата радост могат да вдигнат настроението ви за нула време
- Когато децата ви казват, че вие сте техен модел за подражание
- Да откриеш хора, които те разбират
- Човек, който извлича най-доброто от вас
- Някой, който те мотивира
- Среща или чат със стари приятели
- Някой с отворено съзнание
- Обаждането или съобщение от отдавна изгубен приятел
- Задълбочени разговори за смисъла на живота
- Време, прекарано с баба и дядо
- Вкусната миризма на новородено бебе
- Качествено време с родителите
Нещата в живота, които трябва да се научите да оценявате
Често сме склонни да губим от поглед множеството благословии в живота си. Докато обсебваме нещата, които ни липсват, пренебрегваме тези, които вече притежаваме. Разпознаването и признаването им може да ви помогне да продължите напред в живота.
- Близко приятелство – Едно от малкото неща в живота, за които си струва да се живее
- Свобода на избора – не са много щастливите да имат това
- Мързеливи уикенди – Времето, което отделяте всяка седмица, за да се насладите на живота
- Ваканции – Времето за неподправено забавление
- Пътуване – Нещо, което добавя стойност към живота
- Банков баланс – Разбира се, искате повече, но можеше да бъде по-лошо
- Домашни любимци – Те ви учат на истинското значение на любовта и лоялността
- Грешки – Ако не бяха те, може би нямаше да научим много неща в живота
- Образование – отваря много врати
- Способност за четене – Къде бихте били без това
- Автомобили – основен аксесоар, който може да ви помогне да свършите работата си по-бързо
- Време – Често научаваме стойността му, след като е загубена
- Чиста вода – Не много хора имат достъп до тази ценна стока
- Болка – Няма болка, няма печалба, нито пък удоволствие
- Свобода на словото – упорито право. Никога да не се приема за даденост
- Мъдрост – Нещо, което придобивате с опит с напредване на възрастта
- Зрение – Оценявайте стойността му, дори когато го имаме
- Вашата работа – Потвърждение, че имате какво да предложите
- Лош ден – Когато се научиш да оценяваш добрите
- Слух – Възможността да чуете гласа на любимия човек е нещо, за което трябва да сте благодарни
- Свобода на гласуване – право, което често пренебрегваме и забравяме
- Предизвикателства – Възможност да учим и да подобряваме живота си
- Въоръжени сили – пазят ни в безопасност и сигурност
- Правителство – Осигуряване на лидерство, социален ред, обществени услуги и икономическа стабилност
- Ден на заплата – Усещането за чиста радост при попълване на касата
- Бонус – Най-очакваният ден в годината
- Пари в джобовете – Успокояващото усещане
- Неочакваност – дава ви несравнима радост
- Животни за емоционална подкрепа – Предлага любов и лоялност, без да очаквате нищо в замяна
- Портфейл, пълен с пари – Дава ви усещане за сигурност
- Удобни обувки - Нещо, което можете да носите през целия ден
Прости удоволствия, които да цените всеки ден
В ежедневния луд бързане това са неща, които остават незабелязани от повечето от нас. Забавете темпото, натиснете бутона за пауза и се насладете на простите удоволствия, които животът може да предложи.
- Топлината на слънцето
- Прохладният бриз в знойния ден
- Първата глътка кафе сутрин
- Вашата любима песен
- Време, прекарано с любимите си хора
- добър нощен сън
- неделя сутрин
- Миризмата на ароматна свещ
- Печелене на награда
- През отворения прозорец нахлува слънце
- Бездействие, свито на дивана и четене на хубава книга
- Горещ душ през зимата
- Студен душ през лятото
- Време за басейн в горещ, зноен ден
- Усещане след тренировка
- Без чувство за вина мързелуване в почивен ден
- Миризмата на прясно кафе
- Релаксиране в любимото ви кътче
- Миризмата на прясно излязла от сушилнята дрехи
- Спокойно и тихо време насаме
- Свеж въздух
- Топли дрехи
- Топли чорапи през зимния ден
- Отлагане на алармата сутрин
- Намиране на изгубено нещо
- Водно налягане
- Неудържим смях
- целувки за лека нощ
- Разтриване на гърба и масажи на краката
- Безплатен подарък
- Сделка за кражба
- Време насаме
- Вечер за мъж/момиче – Времето за неподправено удоволствие
- Свежата миризма на чаршафи
- Хубава вана с мехурчета
- Дни, в които не е необходимо да задавате аларми
- Приливът на свеж хладен въздух от отворен прозорец на колата
- Каране надолу по хълма на велосипед с изпънати ръце
- Освежаващо усещане на измита коса
- Релаксиране с чаша вино в края на деня
- Ръчно написано писмо
- Добри дни за коса
- Получаване на възстановяване на данъци
- Прохладно освежаващо плуване в горещ летен ден
Неща в природата, за които да сме благодарни
Свързването с природата намалява стреса, повишава имунитета и повишава нивата на позитивност и щастие. Това е добро за нашето физическо и психическо благополучие. Напълнете дробовете си със свеж въздух, насладете се на чудесата на природата и се почувствайте благодарни.
- Проливен дъжд – Добро време да се сгушите с чаша горещо какао
- Rainbow – Пренася ви в магическия свят
- Планини – величествени и вдъхновяващи
- Изгрев - началото на нов ден
- Залез - Напомняне, че всичко хубаво има своя край
- Вселената – Страхотно е да си част от това невероятно творение
- Градинарство – Радостта да поддържаш растението живо
- Домашни любимци - Те ви дават толкова много в замяна на толкова малко
- Океаните – част от великия дизайн на Създателя
- Смяна на сезоните – чудеса на природата
- Ясно синьо небе
- Бели пухкави облаци
- Хрупкави есенни дни
- Разходка по плажа
- Игра в снега
- Прекарване на време в близък контакт с природата
- Ясни звездни нощи
- Градина в пълен разцвет
- Заспиване под звездите
- Романтична нощ на пълнолуние
- Панорамна гледка към океана
- Вълни плискат в краката ви
- Усещането за пясък между пръстите на краката ви
- Живописни гледки от върха на планината
- Първият сняг за сезона
- Да се намокри в проливния дъжд
- Великолепни водопади
- Изкривяващи се пътеки в гората
- Идеални летни дни
- Топли пролетни утрини
- Смяната на сезоните
- Гъсти тропически гори
Традиции и празници, за които трябва да бъдем благодарни
Традициите и празниците имат силна връзка със семейството и приятелите. Те ви предлагат усещане за принадлежност и комфорт. Те полагат основата на вашите вярвания, поведение, почтеност, работна етика, отговорност и много други. Определено нещо, за което да се чувствате благодарни.
- Сватба – Начало на нова глава в живота с някой, когото обичате
- Поддържане на семейна традиция
- Семейството се събира за празниците
- Усещането за афинитет и сплотеност при поставяне на фестивални декорации
- Началото на нова глава на Нова година
- Вълнението от получаването на първата картичка за Свети Валентин
- Усещането за другарство, докато гледате футбол в неделя на Супербоул
- Щастието да си сам
- Великденски зайчета, шоколадови бонбони и лов на яйца
- Да имаш прекрасна майка, която да пожелаеш Деня на майката
- Да имаш невероятен татко, който да пожелае Деня на бащата
- Вечеря за Деня на благодарността със семейството
- Трик или лакомство за Хелоуин
- Забавното прекарано време, когато сте облечени в костюми
- Коледна елха, сияеща със светлини и украси, заобиколена от подаръци за всички
- Новогодишни партита
- Среднощна литургия за Коледа
- Партита за рожден ден
Съвременни удобства, за които да бъдем благодарни
Не мога да си представя живота без тях. Често те кара да се чудиш как хората са се справили без тези джаджи и удобства. Нещо, което си струва да се оцени.
- Мобилен телефон – Как да живеем без тях!
- Супермаркети – Те направиха живота ни по-лесен
- Забавление – Как иначе бихме могли да се отпуснем и да се наслаждаваме на живота?
- Транспорт – Трудно е да си представим живота без автомобили, автобуси, влакове и самолети
- Обществен транспорт – Предлага рентабилен начин за пътуване
- Съвременната медицина – Тя ни позволява да се наслаждаваме на живота по-дълго
- Болници – помагат ни да си стъпим на краката
- Лекари, медицински сестри и здравни работници – Вършете Божията работа
- Изобретения и открития – помогнаха за създаването на този модерен свят, за да живеем и да се наслаждаваме
- Обслужване на клиенти – Готови сме да разрешим нашите оплаквания
- Интернет връзка – Не мога да си представя живота без нея!
- Интернет – Предоставяне на знания, услуги и други на лесен достъп
- Компютър/лаптоп – работа, забавление и още на едно място
- Имейл – Лесният начин за свързване и споделяне
- Социални медии – Намиране на приятели от цял свят
- Видео чатове – следващото най-добро нещо за среща лице в лице
- Телевизия – Пренасяне на света във вашата всекидневна
- Кабелна мрежа – Новини, отдих,... Има по нещо за всеки
- Платформи за поточно предаване – Развлечения и информация са на разположение на една ръка разстояние
- Киномаратони – за онези мързеливи вечери
- Онлайн образование – Осигуряване на достъп до образование за всички
- Ваксинацията – Прави живота ни по-безопасен и свободен от болести
- Камери – за заснемане на спомени
- Всички видове транспорт – Приближаване на света както никога досега
- Напредъкът в технологиите - промени живота към по-добро
- Смартфони – Как някога сме живели без такъв?
- GPS и карти – Как хората са достигали до места преди?
- Съобщения – Поддържането на връзка става лесно
- Селфита – най-добрият инструмент за милениалите
- Фитнес тракери – Няма повече извинения да не се грижите за тялото си
- Безжични слушалки – най-голямото изобретение
- Онлайн пазаруване – Достъп до всичко от комфорта на вашия дом
- Сделки за Черен петък – Струва си да се чака една година
- Разпродажби на Boxing Day – умопомрачителни оферти и невероятни отстъпки
- Онлайн банкиране – Паричните транзакции не могат да станат по-лесни и по-прости от това
- Кредитни карти – гениалното изобретение
- 2-часова доставка и доставка в същия ден – Няма нужда да пазарувате
- Приложения за доставка на храна – Когато се чувствате твърде мързеливи, за да излезете
- Ресторанти – Храна с атмосфера
- Заведения за вкъщи – Когато сте твърде уморени за изживяване в ресторант
- Drive-in – За по-бързо и по-лесно обслужване
- Музикални приложения – Осигурява лесен достъп до музика
- Перфектен плейлист – компилация от вашите любими
- Съдилища и правна система – Защита на нашите права
- Приложения за смартфони – Не мога да мисля за живота без тях
Неща, за които обичате да сте благодарни
Ако се огледате, можете да видите толкова много неща, които улесняват живота ви и ви доставят толкова много радост, удоволствие и комфорт. Желателно е да се чувствате благодарни за присъствието им в живота ви.
- Удобно легло за спане
- Слънчева светлина
- Вятърът, който духа върху теб
- Способност да се оцени произведението на изкуството
- Шанс да изкарвате прехраната си
- Способност за учене
- Гледане на любимия си филм
- Възможност да се наслаждавате на музика
- Склонност към придобиване на нови умения
- Желание в другите да преподават
- Здраве и благополучие
- Способност за работа за постигане на целите
- Красив сън
- Покрив над главата
- Приятни изненади
- Усмивка на непознат
- Посланието за добра новина
- Нощи за срещи
- Танцувайте до насита
- Капацитет за въображение
- Танцувайки, сякаш никой не гледа
- Пейте, сякаш никой не слуша
- Разпознаване на цветове
- Добри съседи
- Честно поведение
- Невинността на едно дете
- Детски начин на доверие
- Дълги разговори с близък приятел
- Облекло за шезлонг – кара ви да не желаете да излезете от удобните PJ
- Определяне на намерения за предстоящия ден
- Проявяване на цел
- Брилянтна оригинална идея
- Подигравайте се със себе си
- Способност да виждате по-леката страна на нещата
- Поддържайте здравия си разум в луди времена
- Способност да запазите хладнокръвие в трудни ситуации
- Кръговрата на живота
- Способност за четене и придобиване на знания
Дейности, за които да бъдете благодарни
Всеки се радва да прави нещо или другото. Често това е дълъг списък от дейности, които ви предлагат наслада, забавление и щастие. Включете ги в списъка си с благодарност.
- Лагерен огън – възможност за забавление и другарство
- Пешеходен туризъм/трекинг – възможност за комбиниране на физическа активност с почит към природата
- Медитация – За да ви позволи да поемете контрола над ума си
- Дихателни упражнения – За по-спокоен ум и по-здраво тяло
- Аеробика – превръщане на упражненията в забавна дейност
- Готвене – Удовлетворяващо е да видите как другите се наслаждават на вашите ястия
- Научете се да шофирате – част от израстването
- Дълго шофиране – облекчаване на стреса и подобряване на настроението
- Хобита – Неща, по които си страстен
- Водене в дневник – Освобождаващият акт на превръщане на вашите мисли и чувства в думи
- Дълги разходки в провинцията, вдишване на чист въздух
- Чисто гмуркане в река/плувен басейн
- Гмуркане, за да видите чудесата на морето
- Летете като птица с парапланеризъм
- Направете осмица, докато се пързаляте
- Прекарване на известно време в кварталния парк
- Слушане на вдъхновяващ разговор
- Спокойна разходка с приятел
- Не обръщайте внимание на заобикалящата ви среда, когато четете добра книга
- Заличаване на записите в списъка
- Започване на нов проект
- Успешно завършване на проект
- Печене на любимата си торта/бисквитки
- Хладен душ след тренировка
- Актът на дарение или благотворителност
- Доброволчество в помощ на нуждаещите се
- Изучаване на нов език
Емоциите и чувствата, които трябва да бъдат оценени
Емоциите са трудни неща. Докато някои могат да ви накарат да се чувствате еуфорични и екстатични, други могат да ви свалят за миг. Чувствайте се благодарни за добрите емоции, които изпитвате.
- Способност да се смеете – Без смях светът би бил тъжно място
- Да бъдеш безопасен и защитен – жизненоважна съставка за спокойствието
- Любов – животът би бил безсмислен без нея
- Сълзи – Добрият плач е средство за премахване на стреса
- Яснота на ума – животът би бил труден без него
- Прегръдки – Може да накара най-лошите неща в живота да изчезнат в нищото
- Коремът се смее – Повишава настроението ви моментално
- Позитивната перспектива – Нещо, без което не можете
- Прощаваща природа – жизненоважна съставка за душевно спокойствие
- Еуфорията от спечелването на игра
- Способност за изпитване на емоции
- Радостта да сбъднеш мечтите си
- Удоволствието да получиш неочакван комплимент от някого
- Радостта от даването и получаването на любов
- Любопитство и вдъхновение
- Доброта и състрадание
- Страст и цел в живота
- Мир и спокойствие
- Гордост с нашите постижения
Уроци от живота, за които се чувствате благодарни
Това са уроци, извлечени от нашия собствен опит – както успехи, така и неуспехи. Оценете ги за това, че правят живота ви богат и цветен.
- Изкуството да се отпуснете – това е от съществено значение за психичното здраве
- Истината – Най-лесният път за следване
- Животът трябва да се живее според вашите собствени условия - няма нужда да се извинявате за това
- Радостта от даването – Има повече радост в даването, отколкото в получаването
- Любезни жестове от непознати
- Намиране на удоволствие да помагаш на другите
- Извинения, които се предлагат с искреност
- Щедростта на хората, особено на непознатите
- Вашите прояви на доброта към другите. Също и на себе си
- Комфортът да познаваш другите е също толкова неинформиран за целта на живота, колкото и ти
- Превръщане на здравето в приоритет
- Ученето никога не спира
- Важното е да правиш това, което ти харесва
- Семейно време – това е важно
- Ученето може да се случи по всяко време и навсякъде
Храни, които ви радват
Храната не е само за подхранване. Доставя ви удоволствие и комфорт, когато го пожелаете. Почувствайте благодарност за това, че сте направили живота си заслужаващ.
- Добра закуска
- Прясно приготвен портокалов сок
- Миризмата на пресен хляб от фурната
- Първата хапка от канелено руло
- Горещо сладкишче
- Храна на масата за всяко хранене
- Домашно приготвена храна
- Вашият любим шоколад
- Яденето на любимото си ястие
- Изпробване на нов ресторант
- Тестване на ново ястие
- Изпробване на нова рецепта или приготвяне на ново ястие
- Освежаващо смути
- Способност да се придържате към своя диетичен план
- Ароматът на готвене
- Свежата миризма на нещо току-що излязло от фурната
- Тъмен шоколад
- Десерти
- Енергийни напитки – За да ви дадат незабавна сила и сила
- Протеинови шейкове – за да ви помогнат да изградите мускули
- Удоволствието да се насладите на всяка хапка
- Понички, които се топят в устата
- Вкусни сладкиши
- Торба с чипс с любимия ви вкус
- Пуканки
- Безплатни проби от сладолед
- Щастлив час
- Горещо какао
- Еспресо, лате и капучино
- Сандвичи със сирене
- Маршмелоу
- Палачинки, поляти с кленов сироп
- Ястия в микровълнова печка – за онези мързеливи дни
- Здравословен избор
- Веган храна
Неща у дома, за които да бъдете благодарни
Домът е мястото, където се връщаме всеки ден или дори прекарваме целия ден. Всички се опитваме да подобрим удобствата и удобствата у дома, така че времето, прекарано у дома, да е безпроблемно и приятно. Пребройте своите благословии за удобствата, с които разполагате.
- Дом – Топло и уютно място е нещо, което трябва да се ценим
- Електричество – Животът ни зависи от това
- Течаща вода - Не можем да си представим живота без нея
- Климатик – Нещо, което да очаквате с нетърпение в горещ ден
- Легло и възглавници – Топло и уютно място за спане
- Закуска в леглото – това е лукс, който не са много щастливи
- Натискане на бутона за отлагане и връщане в сън
- Спане през уикендите и празниците
- Събуждане рано сутрин и наслада на тишината и спокойствието
- Храна в хладилника – За задоволяване на внезапни пристъпи на глад
- Домашни любимци ви посрещат у дома с ентусиазъм и вълнение
- Микровълнова печка – за загряване на храната за миг
- Прегръдки, гушкане и целувки
- Тишина и спокойствие – особено след напрегнат ден в офиса и луд трафик
- Голямата вана – за почивка през уикенда
- Душ кабини – удобни, стилни и най-приятни
- Достъпен наем – Помага краят да се свърже, когато бюджетът е нисък
- Приветлив и услужлив хазяин
- Шкафове и чекмеджета – За да подредите нещата си без претрупване
- Добре организирано жилищно пространство
- Градина – За близка среща с природата
Неща в училище, за които да сме благодарни
За един човек училището играе също толкова важна роля в оформянето на бъдещето, колкото и семейството. Училището предлага много повече от просто уроци, научени от учебниците. Голяма част от детските спомени са свързани с училището по очевидни причини. Признайте приноса и изпитайте благодарност.
- Книгите – съкровищницата на знанието
- Учители – Тези, които разпалват вашата страст, ви вдъхновяват да завладеете света
- Вашият любим учител – Взаимодействията, които очаквахте с нетърпение и които ви харесаха най-много
- Вашата група приятели – Изпълнете учебните си дни със забавление и смях
- Време за учене с приятели
- Пътуването с автобус/ходенето до училище с приятели
- Почивни дни – Нещо, което всеки очаква с нетърпение
- Седмица на четенето – Почивна седмица от плътния график
- Научаване на нови неща и нови преживявания
- Излагане на реалния свят
- Училищен дух – Шанс да изживеете нещо повече от себе си
- Преминаване на бележки – безобидно забавление
- Пропускане на часове – Нищо не е по-приятно от тръпката от откраднати моменти
- Клубове – Среща на обучение и хобита
- Спорт – Научете се да работите в екип и време, прекарано в игра с приятели
- Училищни екскурзии – Забавно пътуване с приятели и проучване на нови места
- Безгрижни години – Свобода да правиш това, което искаш с живота си
- Библиотеката – златна мина на знанието
- Снежни дни – Когато часовете са отменени или закъснени, приветствани от децата с радост
- Вендинг машини – за онези забравени дни
- Кафетерия – където се създават страхотни приятелства
Неща в работата, за които да бъдете благодарни
Значителна част от живота ни в зряла възраст преминава в офиса. Всичко за работното място от шефа и колегите до наличните удобства може да ни направи или разбие. Идентифицирайте тези, които са направили живота ви по-лесен и се чувствайте благодарни за тях.
- Първи ден на първата ви работа
- Да бъдеш оценен за твоя принос
- Вашето работно място
- Законови празници
- Офис партита
- Екипен дух – Да бъдеш част от екип
- Работа от вкъщи
- Получаване на повишение
- Награди за добре свършена работа
- Другарство в почивката
- Безплатен работен телефон с неограничено време за разговори
- Заплащане
- Отписване на разходи
- Добавяне на вашите сметки към сметката за офис разходи
- Кафета и обяд
- Привличане на основен клиент – особено за първи път
- Печелете повишение – Удовлетворението и чувството за постижение са несравними
- Пътувания, свързани с работата
- Запазено място за паркиране
- Откъсване от работа
- Изграждане на кариера
- Петък – прелюдия към уикендите
- Баланс между работата и живота
- Конкуренция – Нещо, което ви кара да работите по-усърдно
Спомени и преживявания, които обичате и харесвате
Когато се чувствате потиснати или самотни, спомените могат да ви развеселят за нула време. Те са най-добрите ви спътници за цял живот. Благодарим им за техния принос.
- Стари снимки – Никога не пропускайте да предизвикате усмивка или да стоплите сърцето ви
- Разходка по лентата на паметта
- Отдавна изгубени приятели
- Приказки за лека нощ
- Да бъдеш прибран през нощта
- Стари годишници
- Реликви от детството – любими играчки, бейзболни ръкавици, филийки за билети и стари записи
- Преглед на стари филми
- Уроци и ценности, преподавани от родителите ви
- Споделяне на стая с братя и сестри
- Семейни излети
- Семейни срещи с баби и дядовци, чичовци, лели и братовчеди
- Измъкване да се срещне с приятели
- Проблеми с родителите
- Слушане на старите ви плейлисти
- Четете старите си дневници и бележки
- Събирания на класа
- Наваксване със стари приятели
- Първа любов, първа любов, първа целувка
- Първа среща с гадже
- Ден на завършване на гимназията
- Абитуриентска вечер
- Вашите колекции
За какво си благодарен днес?
Има смисъл да прецените колко далеч сте пътували в живота и какво всичко сте постигнали. Признайте докъде сте стигнали в живота сега и оценявайте всичко, което сте спечелили, научили и натрупали. Дори и странните.
- Събуждане сутрин след добър нощен сън
- Чисто и разхвърляно жилищно пространство
- Дишане на чист въздух
- Когнитивните способности на ума
- Да живееш на тази красива планета
- Покрив над главата ти
- Времето днес
- Възможност за изкарване на прехраната
- Възможност за създаване на семейство
- Сила на волята за промяна
- Признание, че животът ще продължи утре и няма да свърши днес
- Свобода за почивка
- Страхотни приятелства
- Вашите постижения
- Възможност за пътуване по света
- Вашата способност да се адаптирате към по-новите технологии
- Напредък в медицинската област
- Достъпните за вас съоръжения
- Любящо семейство
- Прекрасен дом
- Работа, която ви доставя удовлетворение – където вашите таланти се използват и оценяват
- Достатъчни спестявания, за да се върнете при спешни случаи
- Вашето образование – Вие сте тук, където сте сега, благодарение на това
Неща в бъдеще, които очаквате с нетърпение
Бъдещето означава надежда и това е нещо, за което да живеем. Продължаваме напред в живота с надеждата да открием какво ни носи бъдещето. И понякога се намесваме, за да направим бъдещето по-добро, по-светло и по-щастливо. Ако не беше бъдещето, животът щеше да бъде скучен и вдъхновяващ.
- Усещането за надежда за бъдещето
- Напредък в технологиите
- Бъдещи планове и цели
- Проявление на вашите цели
- Плодове на вашия тежък труд
- Резултати от изпита, за който сте учили усилено
- Попълване на списъка ви
- Завършване на вашия списък със задачи
- Утре е съвсем нов ден и можете да започнете отначало
- В очакване на вашите желания и мечти да се сбъднат
- Разкриване на мистерията на нашето съществуване
- Намиране на смисъла на живота
- Без грижа в света, поне за кратък период
- Спонтанни пътувания през уикенда
- По-добри отношения
- По-добър опит в работата
- Намиране на по-добре платена работа
- Намиране на работа, където вашите умения намират оптимално приложение
- Намиране на работно място, където се оценявате по-добре
- Притежаване на собствен дом
- Среща с вашата сродна душа
- Гледайки как децата ви завършват
- Оставете наследство, с което се гордеете
- Прекарвайте време с внуците си
- Топли отношения с родителите ви
- Среща с приятелите си от детството след 20 години
- Да бъдеш достатъчно богат, за да си позволиш мечтаната кола
- Пенсиониране с достатъчно средства
- Да се научиш как да бъдеш независим
- Да разберете какво искате в живота
- Развиване на вашето хоби
- Посещение на музикалния концерт на любимия ви изпълнител
- Гледайте любимата си игра от стадиона
Заключваща мисъл
Спомнянето на всички онези неща в живота, за които сте благодарни, е първата стъпка в практикуването на благодарност. Можете да избирате от многобройните налични за вас опции практикувайте благодарност .
Като поддържане на дневник за благодарност, медитация за внимателност и утвърждения. Можете да кажете на хората, които обичате, колко много ги цените и се грижите за тях. Можете да пишете благодарствени бележки или да прекарвате време с тях.
Можете да използвате идеите в този списък с благодарности като подсказки, които да ви помогнат да направите тези упражнения за благодарност.