50 мощни утвърждения за отслабване

Самоусъвършенстване

 Утвърждения за отслабване

Опитвате се да свалите няколко килограма?

Опитвали ли сте да отслабнете без успех?

Готови ли сте да дадете още един шанс?

Ако е така, вие сте попаднали на правилното място. Утвърждения за загуба на тегло може да ви помогне да останете мотивирани по време на стремежа си да намерите това перфектно тяло.

Всеки човек с наднормено тегло иска да свали тези излишни килограми и да се върне във форма. Повечето от тези опити обаче завършват като неуспехи поради липса на правилния вид мотивация да останете по пътя. Утвържденията за загуба на тегло са отговорът на вашите проблеми.

Съдържание
    Добавете заглавка, за да започнете да генерирате съдържанието

    Какво представляват потвържденията за отслабване?

    Утвържденията за загуба на тегло са положителни твърдения, които ви помагат да поддържате мотивационните си нива, докато отслабвате. Тези утвърждения не са магически заклинания, които ви помагат да отслабнете с миг на око. Трябва да следвате режима си за отслабване на здравословно хранене и упражнения, за да се отърсите от тези излишни килограми.

    Положителните утвърждения за отслабване ви помагат да останете мотивирани и вдъхновени да упорствате с добрите си хранителни навици и рутинни упражнения. Утвържденията за отслабване ви помагат да останете отдадени и дисциплинирани в плана си за отслабване, да стоите далеч от нездравословната храна и ви карат да се чувствате уверени и оптимисти.

    Как помагат утвържденията за отслабване?

    Преди да започнете пътешествието си за отслабване, трябва да разберете защо сте наддали на тегло и как можете да се отървете от наднорменото тегло. Повечето хора смятат, че са с наднормено тегло поради преяждане и липса на движение. Това е отчасти вярно. Да, преяждането и липсата на упражнения водят до наддаване на тегло. Но защо на първо място преядохте?

    Преяждането е пряко свързано с лошо емоционално състояние. Когато преминавате през отрицателни емоции като стрес, страх, депресия, тъга или несигурност, успокоителните храни са естественото убежище. Когато сте подложени на стрес или депресия, сте склонни да ядете повече захарни и мазни храни, отколкото бихте го направили иначе. Отрицателните емоции ви водят към неправилни и вредни решения. За нула време ще се окажете пристрастени към грешни храни, за да се справите с вътрешните си демони, като изберете повърхностно удовлетворение. И това води до увеличаване на теглото.

    Повечето опити за отслабване завършват като неуспехи, тъй като основната причина за проблема не се отстранява. Хората се подлагат на модни диети една след друга и се присъединяват към фитнес залите, за да отслабнат. Дори и да успеят да отслабнат, това ще е краткотрайно. Загубените килограми ще се върнат с отмъщение. Причината за това е наличието на негативни емоции. Те се връщат към комфортното хранене и порочният кръг е завършен.

    Положителни утвърждения за загуба на тегло може да ви помогне да свалите тези нежелани килограми. Преди да помислите да отидете на диета или да се присъедините към фитнес залата, това, което трябва да направите, е да промените психическия си състав. Разменете негативното си мислене за добра мярка за позитивност и увереност. Мисленето ви трябва да се промени от Аз съм за нищо на Да, мога да го направя. Това е мястото, където утвържденията могат да помогнат.

    Тази промяна в отношението се улеснява с потвържденията за отслабване. Когато ежедневно повтаряте тези положителни утвърждения за отслабване, те предизвикват постепенно изместване на мислите и чувствата ви в правилната посока и ви мотивират да предприемете положителни действия.

    50 мощни утвърждения за отслабване

    Ето изчерпателен списък с утвърждения за отслабване, от които да избирате. Направете списък с утвържденията, които ви подхождат най-много. Можете също да напишете своите утвърждения.

    1. Обичам себе си безусловно.
    2. Аз съм в мир с тялото си.
    3. Отслабвам всеки ден.
    4. Обичам да ям здравословни храни.
    5. Обичам да спортувам всеки ден.
    6. Всеки ден се приближавам до идеалното си тегло.
    7. Уча се да обичам тялото си.
    8. Чувствам се по-здрава и по-силна с всеки изминал ден.
    9. От ден на ден ставам по-добра версия на себе си.
    10. Гордея се със себе си, че избрах по-здравословен начин на живот.
    11. Обичам как изглеждам, когато се виждам в огледалото.
    12. Щастлив съм, че дрехите ми стоят по-добре.
    13. Изпитвам екстаз, когато чуя положителни отзиви за новата си визия.
    14. Обичам по-здравото си тяло.
    15. Наслаждавам се на моите фитнес рутини.
    16. Чувствам се добре от загубата на тегло.
    17. Заслужавам здраво тяло.
    18. Доволен съм от напредъка си към здравословно тегло.
    19. Щастлив съм, че поддържам здравословни отношения с храната.
    20. Ангажирам се да сваля излишните килограми.
    21. Имам план за отслабване и се придържам към него.
    22. Наслаждавам се на усещането, че контролирам избора си.
    23. Имам силата да променя живота си.
    24. Решен съм да достигна здравословното си тегло.
    25. Обичам да спортувам и го очаквам с нетърпение.
    26. Уверен съм и се чувствам комфортно със себе си.
    27. Чувствам се горд от упоритата си работа.
    28. Освобождавам се от всяка вина за избора на храна.
    29. Вярвам в себе си и в своите способности.
    30. Благодарен съм за тялото си и всичко, което прави за мен.
    31. Обичам да съм здрава и във форма.
    32. Осъзнавам, че изцеление се случва в тялото и ума ми.
    33. Освобождавам се от всяка вина, която имам за тялото си.
    34. Усещам как любовта ми към сладките и мазни храни се топи.
    35. Отнасям се към тялото си като към храм.
    36. Всяка клетка в тялото ми е здрава и годна.
    37. Наслаждавам се на живота, като съм здрав и във форма и поддържам идеално тегло.
    38. Приемам тялото си с всичките му недостатъци и съм щастлива от него.
    39. Доверявам се, че ще направя правилния избор.
    40. Признавам своите силни и слаби страни.
    41. Заслужавам всичко добро на този свят.
    42. Аз съм уникален и не изпитвам нужда да се сравнявам с другите.
    43. Имам търпение да упорствам с моя план за отслабване.
    44. Чувствам се еуфория от загубата на 20 паунда.
    45. Аз съм история за успех в отслабването.
    46. Доверявам се на интуицията си. Знам какво да ям, за да отслабна.
    47. Чувствам се фокусиран и решителен.
    48. Позволявам си да се чувствам добре със себе си.
    49. Обичам да съм жив.
    50. Влюбвам се в новото си тяло.

    Съвети за успешна загуба на тегло

    Утвържденията за отслабване могат да ви помогнат да останете мотивирани и да се придържате към плана си за отслабване. За да постигнете идеалното си тегло, трябва да планирате добре. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да планирате успешен режим за отслабване.

    Приемете здравословен начин на живот:

    Повечето хора свързват загубата на тегло с диети. Диетата може да доведе до загуба на тегло. Но проблемът с диетите е, че те не могат да се поддържат цял ​​живот. Има шансове да се върнете към старите хранителни навици и да си върнете всички килограми, които ви отне толкова време, за да загубите. Здравословният хранителен навик е по-добра алтернатива. Можете дори да имате измамни ястия или дни за измама и все пак да успеете да поддържате идеално тегло.

    Премахнете изкушенията:

    Ако не сте сигурни колко можете да устоите на изкушението от удобни храни, изхвърлете ги. Както се казва в поговорката, далеч от погледа, от ума. Ще ви е по-лесно да се придържате към здравословните си навици, ако ги държите далеч от очите си. Натиснете бутона за пауза за взаимоотношенията с хора, които не разбират вашата ситуация. Когато се почувствате достатъчно силен психически, можете да се свържете отново с тях.

    Опитайте периодично гладуване:

    Тази техника на гладуване разчита повече на часовете на гладуване и хранене, а не на това, което ядете. Въпреки че за отслабване винаги помага, ако се храните здравословно. Има много методи за периодично гладуване, но 16-8 дневно гладуване е най-популярно. Имате прозорец за хранене от 8 часа с 16 часа гладуване. Приемането на този стил на хранене ще помогне за прехода към здравословен хранителен навик.

    Гледайте/слушайте истории за успех:

    Разбирането как други като вас се справят с изкушенията си и нежеланието да се упражняват може да бъде вдъхновяващо. В крайна сметка може да си помислите, че ако те могат да го направят, можете и вие.

    Въпреки че се опитвате да трансформирате тялото си, умът ви се нуждае от повече промяна. Стига да овладеете мислите и чувствата си, всичко е възможно. Загубата на тегло е по-скоро за премахване на негативните емоции и замяната им с положителни. За тази цел, утвърждения за отслабване може да играе голяма роля в пътуването ви за отслабване.

    Препоръчително четене: