Джена Деван разкрива ритуалите, които носят нейния мир в ексклузивен откъс от Gracefully You

Книги

Синьо, ръка, пръст, стъкло, жест, пространство, Грациозно Вие

Новата книга на Джена Деван, Грациозно Вие , открива, че 38-годишната майка, танцьорка и актриса отваря дома си, за да споделя ежедневните мантри и ритуали за самообслужване, които й носят малко повече радост. Тя също се обръща към ' разделителната буря „тя преживя след раздялата си с Чанинг Тейтъм, с когото споделя една дъщеря - Everly, 6. Тук Деван обяснява значението на създаването на собствено подхранващо душата „свещено пространство“ и как това може да бъде от полза за вашето физическо и психическо благосъстояние. Превъртете до дъното, за да слушате как Деван чете изданието на аудиокнигата.


Смятам, че е важно всеки човек, независимо дали живеете сам, със съквартиранти или партньор, да имате деца или не, да има свое собствено свещено пространство, което е предназначено само за него. Когато имате деца, изглежда, че нищо вече не е ваше. Има едно място в къщата ми, което е забранено за всички, освен за мен. Еви уважава това пространство, защото вижда, че аз уважавам пространството. Някои хора имат цяла стая, други ъгъл или дори само специален стол. Имам малка площ в спалнята си до прозореца, където държа малка, ниска масичка - някои биха могли да я нарекат олтар - и сгънат стол за медитация, който имам на Амазонка за под петдесет долара. Ежедневно използвам това пространство като място за определяне на намеренията си, медитация, казване на мантра или издърпване на ангелска карта. Също така създавам това пространство и време за себе си, за да проявя желанията за Нова година (предпочитам думата желания да се резолюции ). Отивам тук, за да направя табла за визия, да мечтая и да си представя.

Грациозно вие: Намиране на красота и баланс във всекидневието$ 29,9916,98 щ.д. (43% отстъпка) Пазарувай сега

Други могат да използват тази област, за да се молят, размишляват или да отделят десет минути, за да слушат дъха си. Аз също правя тези неща. Каквато и да е вашата цел или нужда, свещеното пространство е не само чудесно напомняне за спазване на тези ритуали, но и специално място за практикуването им. Да имаш определено място е много по-важно от това да кажеш, О, ще имам този момент на себе си в леглото или на бюрото си, защото има нещо умишлено в това да отидете в пространство, предназначено да побере тези почивки. За мен виждането на моя стол за медитация също е чудесно напомняне да го впиша, ако още не съм го направил този ден.

Опитвам се да създам колкото се може повече моменти на свещено пространство. Всъщност пиша това от моята хотелска стая в момента, където до леглото на маса имам своите кристали, palo santo (пръчки за размазване) и карти oracle. Поставям си точка да донеса тези неща, за да ми осигури усещане за дом, където и да отида, независимо дали става дума за ремарке в Холивуд или хотелски апартамент по средата на света.

Зелено, синьо, вода, прозорец, слънчева светлина, стая, лято, дърво, растение, стъкло, Грациозно Вие

Когато бях бременна с Иви, с Чанинг живеехме в Лондон, където той снимаше филма Юпитер Възходящ . От пет месеца до бременността ми живеехме тук, далеч от приятелите и семейството си. Тъй като Чан работеше всеки ден, в по-голямата си част бях сам. Случайно бях много добре с това, защото като единствено дете, което се движеше на всеки няколко години, свикнах да се привиквам на нови места и да се чувствам удобно.

Има нещо умишлено в това да отидете в пространство, предназначено да побере тези почивки.

И все пак жадувах за ритуал в Лондон, нещо, което да ме накара да се чувствам обвързан и свързан с нещо. Започнах рутината да ставам на поход всеки ден през парка Hampstead Heath. Ако не сте запознати с него, тази област е много очарователна. Има тези масивни приказни дървета с разперени, красиви корени. Един ден се разхождах из гористия парк, когато се отдалечих от утъпканата пътека, само за да открия това вълшебно изглеждащо дърво. Това дърво се превърна в свещеното пространство, което щях да посещавам всеки ден. Накара ме да се чувствам спокойна и у дома си. Бих седнал до ствола му, за да усетя тежестта на корените и тежестта на дървото. Свързването с нещо толкова стабилно и стабилно ме накара да се почувствам силен, когато имах най-голяма нужда от него. Когато се върнах години по-късно, имаше чувството, че се прибирам у дома. Това дърво се чувства толкова дълбоко лично за мен, защото го направих част от моя ритуал и то стана моето свещено място. Прекарването на времето там в миналото предлагаше специален момент, когато щях да се свържа с Иви в корема си, с природата и със себе си.

Лилаво, Акварелна боя, Ръчна, Виолетова, Пръст, Боя, Цвете, Растение, Цветност, Живопис, Грациозно Вие

Наличието на това заветно място в Лондон ме вдъхнови да си направя едно открито у дома. Имаме дъб в задния ми двор, който наистина се превърна едновременно в Evie’s и в моето специално място. Тя го е украсила с неща, които са значими за нея - например малка врата, за която вярва, че феите влизат и излизат. Поради тази причина го наричаме Приказното дърво. Понякога насърчавам чувството за магия, като оставям малки подаръци или бележки от феите до дървото, за да ги намери. Феята, която взехте от стаята си, и феята за добър ден в училище направиха доста изяви!

Дърво, Зелено, Къща, Ботаника, Дървесни растения, Вила, Растение, Дом, Пролет, Изкуство, Грациозно Вие

Също така пазя няколко подаръка от Приказното дърво от един от най-добрите ми приятели, който почина. По времето, когато ми ги даваше, тя беше изправена пред терминална диагноза. Научих толкова много от нея. Тя беше не само една от най-добрите ми приятелки, но и лайф треньор и лечител. Един от подаръците, които ми даде, е много личен кристал, а другият - статуя на Куан Ин, богинята на състраданието, любовта и откровеността.

Свързана история Джена Деван за „Живот след развода на Чанинг Тейтъм“

Когато седя до тази статуя, ми се напомня да се свържа с моя приятел и целия живот. Мисля за всички благословии на живота, които ми донесе приятелят ми, и това ми носи истинско чувство за мир. Откривам, че когато имате нещо осезаемо за гледане, нещо за докосване, това е много по-важно от спомен, който живее в съзнанието ви. Всеки път, когато минавам покрай приказното дърво, си мисля за нея и всеки път, когато отделя малко време, за да се свържа с приказното дърво, усещам връзката ни.

Създаване на вашето свещено пространство

Масата или олтара на Dewan трябва да са задължителни

  • Свещи: Свещите са много важни за мен. Винаги имам бяла свещ, защото за мен тя представлява чистота и прочистване. Можете да зададете каквото и да е намерение пред бяла свещ. Ако друг цвят ви говори, продължете с това. Различните аромати и цветове ни говорят по различни начини. Определих намерението си, докато запалвам свещта. Вярвам, че пламъкът активира това намерение, като го отправя към света.
  • Дневник и писалка: Това е идеалното време да размислите и запишете всичко.
  • Визуална проява: Снимка или писмен цитат, които да ви подкрепят и вдъхновят.
  • Обект: Нещо осезаемо за задържане и свързване. Това може да бъде кристал или сантиментален знак.
  • Вдъхновяващо същество: Някои хора могат да имат статуя или изображение на бог или богиня. Имам малък Буда.
  • Картички ангел или оракул: Те ми носят усещане за връзка и мир.

Някой много специален за мен веднъж ми даде единична матрица, която намери на улицата. Живее на моя олтар, в моето свещено пространство. Матрицата стана важна за нас двамата, напомняйки ни да „хвърлим заровете“ и да рискуваме.


За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу