Как да се отървем от миналото и да бъдем щастливи?

Самоусъвършенстване

 Как да се отървем от миналото и да бъдем щастливи

Когато сте наранени и се опитвате да продължите напред в живота, може да се окажете неспособни. Ако искате да копаете по-дълбоко, ще можете да откриете причината за това. Просто не можете да се откажете от миналото.

Всички знаем, че вчера е минало. И че за да живеете щастлив и доволен живот, трябва да го изоставите и да продължите с живота.

Дори след като имате тази мъдрост, защо не можете да се справите с тази проста задача?

Когато продължите да живеете в историята, ще бъдете уловени в лабиринт от съзерцание, нацупене и безпокойство за минали инциденти. Изглежда, че нищо не е от значение за вас, освен предишните ви грешки и несправедливости, които са ви нанесли. Боли.

С ума си, уловен в тази сложна мрежа от наранявания и негативни мисли, как можете да се чувствате щастливи, оптимистични и в мир с живота?

Опитвали ли сте се някога да разберете защо не можете да пуснете някого? Наясно ли сте, че задържането на стари спомени е съзнателен избор? Точно като акта на пускане.

Тази статия се опитва да разгадае работата на ума и да ви обясни защо отказвате да оставите отминалите дни зад гърба си и да продължите напред в живота. Тук също ще намерите как можете да научите изкуството да се отпуснете и да започнете да живеете пълноценен живот.

Защо е толкова трудно да се освободиш от миналото и да продължиш напред?

Дори когато знаете, че трябва да преодолеете нещо, имате проблеми с приемането на командите на ума си. Колкото повече опитвате, толкова по-разочаровани ще се чувствате. Защо не можете да се принудите да се подчинявате на собствените си команди?

За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете психологията зад акта на пускане. Когато се пуснете, вие сте принудени да оставите след себе си някои свързани аспекти на отминалото време. Въпреки това, вашето минало се е превърнало в неразделна част от вас самите, играейки основна роля в това кой сте днес.

Това означава, че оставяйки ги зад себе си, вие изхвърляте част от себе си. И когато направите това, неизбежно ще има последствия като промяна в психиката и възгледите ви. Тогава вече нямаше да бъдеш същият човек, както преди.

Това е плашеща мисъл. Промяната и произтичащата от нея несигурност биха били далеч от познатия и комфортен свят, с който сте свикнали.

Вашата естествена инерция да се промените и неяснотата на това, което носи бъдещето, биха ви накарали да останете там, където сте. С желание бихте понесли опасностите от живота в отминалите дни, вместо да рискувате.

Ще ви трябват убедителни доказателства, за да ги изоставите и да приемете бъдещето. Нека видим как това може да стане възможно.

Цитати, които да ви помогнат да се отървете от миналото 2

Как да се освободим от миналото в 5 стъпки?

Преди да се опитате да преодолеете колебанието си да пуснете старите спомени, трябва да разберете защо не можете. Някои от често срещаните причини са ниска самооценка, гняв, тъга, депресия или когато сте в отричане. Когато в съзнанието ви изскочат въпроси какво става, трябва да осъзнаете, че се опитвате усилено да рационализирате решението си да не го пускате.

След като овладеете по-добре ситуацията и разберете причината за отказа си да продължите в живота, ще бъде по-лесно да намерите решение.

Ето няколко предложения, с които да работите, когато се окажете заседнали в старите времена.

1. Не потискайте емоциите си

Да си позволиш да усетиш емоциите е ключът към разбирането на причината за твоето затруднение. Когато преминавате през неблагоприятна ситуация, вие се опитвате да игнорирате и задушите болката, която изпитвате в резултат на това. Това може да има пагубни последици.

Предложете безплатен изход за вашите емоции. Най-често това е всичко, от което се нуждаете, за да затворите книгата за травматичния инцидент и да продължите напред в живота.

Докато оставяте емоциите си да имат свобода, внимавайте да не се изгубите в тях. Не позволявайте на емоциите да завладеят ума ви и да ви диктуват. Винаги трябва да поддържате контрол, дори когато оставяте на емоциите свободата да излязат на открито.

2. Не позволявайте на негативизма да управлява гнездото

Позволяването на емоциите да изтичат не означава, че трябва да позволите на нараняващите мисли да завладеят ума ви. Когато изпуснете емоциите, ще се появи болката, свързана с минали инциденти.

Всички знаем, че негативните чувства са непродуктивни и разрушителни. Въпреки това умовете ни са склонни да ги предпочитат по подразбиране. И докато остават потиснати във вас, негативните мисли ще продължат да тормозят ума ви и ще ви лишат от шанса да живеете щастлив живот. Освен ако умишлено не ги замените с положителни, животът ви ще завърши в низходяща спирала.

Отрицателното мислене, когато се остави да се задържи дълго, непременно ще ни доведе до тъга и депресия. Депресията носи повече негативизъм. Това създава порочен кръг, от който ще бъде трудно да се измъкнем.

Най-добрият начин да извадите негативните чувства от системата е да изразите емоциите. За да се освободите от порочната хватка на негативните мисли, трябва съзнателно да насочите ума си далеч от тях и да ги замените с положителни чувства.

3. Използвайте миналото като учебен опит

Животът ни носи смесени преживявания – някои добри, други лоши. Може да има периоди в живота ни, когато делът на лошите е по-голям. Не позволявайте това да ви възпира от житейските ви цели.

Винаги има какво да се научи от всеки опит – както добър, така и лош. Като се учите от опита, това означава да разберете как работи светът, как се държат хората около вас и как вашият ум реагира на това. Можете да използвате това като шаблон за бъдещето.

Независимо дали става дума за лоша раздяла, сериозно уплаха за здравето или уволнение от работа, винаги има нещо, което да отнеме от всички тях. Разберете тази част от вчера и я добавете към центъра за данни на ума си.

След като приключите с ученето, пуснете го. Старите преживявания вече няма да ви бъдат полезни. Ако ги оставите да останат, в крайна сметка ще ви наранят.

4. Живейте в настоящето

Когато направите това, вие сте принудени да оставите историята зад себе си. Мислете за живота като за красив подарък и всеки момент от него трябва да бъде ценен и да се наслаждава докрай.

Да живееш в момента може да не е естественият избор за повечето хора. Нашите умове са известни със склонността си да се задържат в отминали времена и да правят бъркотия в живота ни. Въпреки това, ако сте наясно какво се случва в ума ви, бихте могли да го подтикнете да го остави зад себе си и да дойде в настоящето.

Понякога простите подкани може да не работят. Може да се наложи да използвате по-завладяващи тактики, за да го доведете до настоящето. Внимателната медитация и упражненията са специално разработени за постигане на това.

5. Научете повече за себе си

Как хората реагират на една и съща ситуация е различно. Едно и също лице може да има различни реакции в различни моменти от време в зависимост от душевното му състояние или други обстоятелства. Използвайте събраните данни от минал опит, за да разберете по-добре как работи умът ви.

Когато можете да предскажете поведението си спрямо различни стимули, можете да свършите по-добра работа да живеете живота си. Ще можете да избягвате неща, които могат да причинят болка. И се включвайте повече в дейности, които ви носят щастие.

Времето за мен е толкова важно, колкото и общуването. Планирайте самостоятелни дейности, за да разберете себе си по-добре. Бъдете мили към себе си и практикувайте прошка и любов към себе си.

Съвети как да се отпуснете и да продължите напред

Може да ви е трудно да оставите стари времена зад себе си, особено ако сте останали там за дълго време. Ако не сте сигурни как да го направите или се сблъсквате със съпротива в процеса, може да намерите тези съвети за полезни.

Спрете да мислите за себе си като за жертва. След като влезете в този начин на мислене, умът ви непреклонно ще се придържа към старите спомени, за да възпроизведе минали наранявания и травми. Когато умът ви боли от тези негативни мисли, ще гледате на света около вас като на тъмно и мрачно място.

Не си позволявайте да влизате в ролята на жертва. Вместо това мислете за себе си като оцелял. Преживяхте травмата, но излязохте победител.

Спрете да очаквате извинение. Чувствате, че сте били наранени и третирани несправедливо и е естествено да очаквате извинение. Проблемът с това е, че другите хора може да не видят инцидента в същата светлина. Това означава, че извинение може да не предстои.

Тогава ще се почувствате по-разочаровани и нещата със сигурност ще се обърнат към по-лошо. Вместо това се научете да забравяте и да прощавате. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, нали?

Когато забравите и простите, не гледайте на това като на освобождаване на другия. Мислете за това като за нещо, което правите за себе си. Защото, придържайки се към отминалите времена, вие измъчвате себе си и животът ви е този, който отива надолу.

Заключителни мисли

Най-добрият подарък, който можете да си направите, е да се научите да оставяте миналото зад гърба си и да живеете в настоящето. Вашето минало наистина е изиграло роля за това кой сте днес, но няма нужда да го продължавате. Позволявайки на миналото ви да ви определи, може да имате катастрофални резултати.

Насочете фокуса си към настоящето. Няма по-добър начин да се живее. Упражняването на избора си да пуснете положителни мисли и да оставите нараняващите може да отвори възможности, за които никога не сте подозирали, че съществуват. Прошката може да промени света.

Изберете да бъдете щастливи и позитивни за пълноценен и успешен живот.

Препоръчително четене: