Новогодишна резолюция или новогодишен план?
Почивни Дни
Каролин Фийлдс е обучаваща се през целия живот, музикант, писател, световен пътешественик, ентусиаст на истината и всестранна бонвивантка.
Опитайте да направите план за Нова година тази година, а не просто решение, което ще се затрудните да следвате.
Изображение от Free-Photos от Pixabay
Отново това време на годината
Всеки 1 януариул, много от нас се възползват от възможността да започнат чисто нова, прясно изсечена година, за да изразим желанията си да се подобрим. Това обикновено е под формата на резолюции или цели за следващите дванадесет месеца. Обикновено изразяваме желанието си да спрем да правим нещо лошо (напр. пушене, пиене, преяждане) и/или желанието да започнем да правим нещо добро (напр. да тренираме, да ядем пресни плодове и зеленчуци ежедневно, да пием много чиста вода) .
Очаквано, ентусиазмът да променим и подобрим поведението си отпада с течение на времето. Това е особено вярно, когато ни удари първото препятствие. Това едва ли е изненадващо, тъй като ние просто заявихме желанието си за промяна. Без никакъв конкретен план за действие нашата резолюция ще се разпадне при най-малкото съпротивление.
Резолюция срещу план
Ако вашите новогодишни резолюции са под формата на декларации, т.е. официални или изрични изявления или съобщения, без подробно предложение за това как ще постигнете желаните от вас резултати, можете също да си спестите време и усилия за преминаване през тази годишна традиция.
Ако, от друга страна, сериозно се стремите да промените бъдещето си, тогава това, което трябва да направите, е да съставите подробен план, който включва следните основни елементи:
1. Какво по-конкретно искате да промените?
Знам, че звучи очевидно, но колкото по-ясно сте за това какво искате да промените, толкова по-големи са шансовете ви действително да постигнете желания резултат. Например, искате ли просто да отслабнете или искате да подобрите здравето, силата, издръжливостта и външния вид на тялото си? Можете да свалите десет килограма, като се гладувате и да се почувствате като мръсотия. Така че, бъдете конкретни за това, което искате да промените.
2. Как изглежда крайният резултат?
Например, виждате ли се с разкъсани коремни мускули, Мишел Обама ръце и стегната крупа? Или просто се виждате да носите рокля с размер 10 или 34-инчов колан? Това ниво на детайлност ще направи голяма разлика, когато става въпрос за стъпка номер три.
3. Как ще доведете до промяната?
Устоявайте на желанието да скочите направо до тази стъпка. Твърде много хора започват само с неясна представа какво искат да правят (например да отслабнат) и в крайна сметка плащат за един месец Nutrisystem, преди дори да са помислили за крайния резултат.
Други примери
Така че не е нужно да отслабвате. Добре за теб. Ти си в малцинството (и аз лично ти завиждам). Въпреки това, трите стъпки, описани по-горе, все още са абсолютно също толкова полезни за всяка промяна, която се надявате да доведете.
Нека да разгледаме организирането и почистването на вашия дом:
- Какво искаш да промениш? Само вашата спалня ли е, или хола и кухнята, или гаража, или цялата къща? Стеснете го.
- Как изглежда крайният резултат? Искате ли спалня като Марта Стюарт, която живее там, или просто искате всички мръсни дрехи от пода и оправено легло? Това прави голяма разлика.
- Как ще доведете до промяната? Ще направите ли всичко сами или имате нужда от помощта, подкрепата и сътрудничеството на съквартирант/член на семейството? Ще трансформирате ли всичко с един голям взрив или ще направите малки промени с времето? Ще похарчите ли пари за професионален организатор/декоратор или ще направите свои собствени проучвания и покупки?
Въоръжени с тези три стъпки, можете да се заемете с всяка област от живота си, която искате да подобрите. Колкото по-конкретно, толкова по-добре.
Още една критична стъпка: План за наблюдение
Последната стъпка е да съставете план за наблюдение . Например, може да искате да използвате всеки понеделник сутрин (или неделя вечер), за да прегледате плановете си и да оцените как се справяте по отношение на общата си цел. След това направете всички промени, които трябва да направите, въз основа на вашия опит (т.е. реалния свят).
Иначе ще е 1 януариулпреди да погледнете отново плана си. Повярвай ми, знам.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.