Слънцезащитни митове, които подлудяват дерматолозите

Кожа И Грим

зелена хавлиена кърпа и слънцезащитен крем на ярко жълт фон концепция хигиена, изглед грижа за тялото отгоре, копие psace Alexthq

През всичките ми години като редактор на красотата бях смутен от много, много неща. Не е същност същото като тонер ? Защо гримът с „естествен вид“ все още изисква 15 различни стъпки? Как успяхме да открием пеницилин, но все още не можем да създадем матово червило, което да не ви се струва, че носите гипс на устата си?

Слънцезащитният крем, от друга страна, винаги е изглеждал като най-ясната концепция. UV лъчите могат да увредят кожата ви и потенциално да причинят развитие на рак на кожата. Носенето на продукт със слънцезащитен фактор (SPF) предпазва от тези болести. Случаят е приключен. Напоследък не съвсем.

Брайън го разбива

Щракнете тук за още съвети за красота от Брайън.



Потребителите са по-объркани от всякога относно това кои продукти са безопасни и ефективни и как да ги използват правилно. И постоянният поток от дезинформация може да обясни защо само 43% от жените съобщават, че редовно използват SPF от 15 или повече, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията .

За дерматолозите няма объркване по въпроса. Те искат да използвате слънцезащитни продукти редовно и да предприемате други защитни мерки като търсене на сянка през целия ден и носене на слънцезащитно облекло. „Ключът към доброто стареене и предотвратяването на рака на кожата е да придобиете навика да слагате продукт със SPF всеки ден“, казва д-р Абигейл Уолдман, клиничен директор на Центъра по дерматологична хирургия Mohs в Бригам и Болница за жени в Бостън . 'Събудете се, измийте зъбите си, сложете слънцезащитен крем.'

Тук Уолдман и други водещи лекари развенчават митовете за SPF, които най-често чуват от своите пациенти, и предлагат здрави стратегии за правилна защита от слънцето.

Мит №1: „Почернявам, така че не е нужно да нося слънцезащитен крем.“

Ако сте някой, който обича да поздравява лятото със златист блясък, знайте това: Когато се използва правилно, слънцезащитният крем предотвратява потъмняването - и това е хубаво нещо. - Нищо за тен не е здрави —Това е по същество вашата кожа, която изпраща SOS “, казва Мона Гохара, доктор по медицина, доцент по клинична професия по дерматология в Йейлския университет. „Ако човек има сърдечен удар, първият признак може да е болка в гърдите. Тенът е същото; казва ви, че кожата ви е повредена. '

Свързани истории Най-добрият слънцезащитен крем за деца и бебета Трябва ли да използвате слънцезащитен крем SPF 100? Най-добрите слънцезащитни продукти за скалп

Тенът е по същество меланоцитите на кожата ви, които реагират на излагане на ултравиолетови лъчи, като изхвърлят повече пигмент в опит да отразят защитно някои от тези увреждащи лъчи. „Но тенът е само еквивалент на основно SPF 2“, казва Уолдман. „Така че идеята, че получаването на„ основен тен “ви позволява да се излагате на слънце с часове, е фалшиво чувство за сигурност.“

Всъщност, дори най-тъмно тоновете на кожата имат само естествен SPF от около 13 , поради което Американската академия по дерматология препоръчва това всеки, независимо от цвета на кожата, използва SPF от 30 редовно . Макар че са по-редки в сравнение с кавказките жени, чернокожите и испанките са диагностицирани с всички форми на рак на кожата. „Лично съм виждал рак на кожата да расте по лицата на онези, които имат по-тъмен тип кожа от четири или пет и това обикновено е шок за тях“, казва д-р Алисън Аврам, дерматолог, специалист по рак на кожата в Масачузетската болница ( MGH). Долен ред: Самият цвят на кожата не го отрязва - трябва да намалите този SPF .

Мит №2: „Колкото по-висок е SPF номерът, толкова по-добра е защитата.“

Вие сте в аптеката и виждате бутилка слънцезащитен крем със SPF 30 и още един с SPF 100 - трябва да отидете на 100, нали? Може би не. „Идеята, че SPF номерът е най-важната променлива в уравнението на слънцезащитните продукти, е огромна заблуда“, казва Орит Марковиц, доктор по медицина, директор на пигментирани лезии и рак на кожата в болница Mount Sinai в Ню Йорк.

Докато едно проучване в Вестник на Американската академия по дерматология намерих това участниците, носещи SPF от 100, са имали по-малко слънчеви изгаряния от тези, които носят същото количество продукт с SPF 50, Markowitz настоява, че има и други важни фактори, които трябва да се вземат предвид, като например вида на продукта и колко водоустойчивост има. „Пациент, носещ дебел физически блокер, който има само SPF 30, ще бъде по-добре защитен от човек, който е напръскал аерозол SPF 100“, казва тя.

И не си мислете, че SPF 100 ви предпазва от 100 процента от вредните слънчеви лъчи - не така работи. Числото просто изчислява колко дълго даден продукт ви предпазва от изгаряне (SPF 15 ви предпазва 15 пъти по-дълго и така нататък). И за да получите защитата, рекламирана върху бутилката, трябва да я прилагате редовно (на всеки два часа) и обилно (чаша за цялото тяло). Тази последна част е ключова от повечето хора използват по-малко от половината от препоръчаното количество , според Фондацията за рак на кожата.

Мит №3: „Не е нужно да нося слънцезащитни продукти на закрито.“

Особено подходящо в тези времена на поръчки за престой у дома и социално дистанциране, много пациенти автоматично приемат, че затварянето на закрито е безплатна карта за пропускане на слънцезащитния крем. Не е вярно. Изследванията показват, че до 72% от UV лъчите могат да проникнат през прозрачни стъклени прозорци , така че имайте навика да прилагате избрания от вас SPF всяка сутрин, независимо дали ще бъдете отвътре или отвън.

И същото важи за облачните дни. „Облачното покритие дори не блокира мнозинство на слънчевите лъчи “, казва Матю Аврам, доктор по медицина, директор на Дерматологичния лазерен и козметичен център в MGH. „Все още получавате значителна експозиция.“ Трябва ли да кандидатствате повторно толкова пламенно, колкото бихте били, ако бяхте, да речем, на плажа на плажа? Вероятно не, но това не означава, че не се изисква известна бдителност. „Ще бъда шокиран, ако слънцезащитният крем, който сте нанесли в осем часа сутринта, все още е активен по обяд, независимо дали се изпотявате на открито или не“, добавя Алисън Аврам. Така че не забравяйте да извадите тази бутилка поне два пъти на ден, всеки ден.

Мит №4: „Аз съм алергичен към слънцезащитни продукти.“

Слагате SPF. Вие избухвате. Кожата ви трябва да е чувствителна към слънцезащитни продукти. Изглежда логично, но нежеланите реакции към активните слънцезащитни съставки са изключително редки - и обикновено оксибензонът е виновникът. Далеч по-често, казва Уолдман, са алергиите към други съставки, които съставляват формулата, включително аромати, консерванти и освободители на формалдехид - и те се намират в много различни продукти за грижа за кожата, а не само в слънцезащитни продукти.

Добрата новина е, че има продукт за всички, така че ако кожата ви реагира зле на един, най-вероятно ще намерите друг, който работи прекрасно - дори ако са необходими малко опити и грешки. За да помогне, Уолдман препоръчва следното, като всички избягват често срещаните алергени, които тя посочва по-горе: EltaMD UV елементи, оцветени с широк спектър SPF 44, Tizo 3 минерален слънцезащитен крем за лице SPF 40 , или CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Тониран минерален слънцезащитен крем .

Мит №5: „Нямам нужда от слънцезащитен крем, ако нося дрехи.“

Що се отнася до адекватна слънцезащита, всички експерти, с които говорих за тази история, препоръчват многостранен подход. Нито една защитна мярка, включително облеклото, не може да ви осигури 100 процента сигурност, особено ако планирате да прекарате цели 8 часа на открито. Така че носенето на слънцезащитни продукти под тъканите с UPF (ултравиолетов защитен фактор) и търсенето на сянка в пиковите слънчеви часове е най-умната стратегия. „Колкото повече нанасяте слой, толкова по-малък е шансът слънцето да ви достигне“, казва Марковиц.

Мит №6: „Химическите слънцезащитни продукти са вредни за вас.“

Години наред слънцезащитните средства използват малки предварителни проучвания, много от които се извършват върху животни при условия, които би било почти невъзможно да се възпроизведат при хора, за да се установи връзка между някои химически UV филтри и безброй здравословни проблеми, от нарушаване на хормоните да се усложнения при раждане да се рак . Нещата дойдоха в главата миналата година, когато Администрацията по храните и лекарствата издаде нови препоръки за слънцезащитни продукти, които предполагат 12 често използвани химически UV филтри не отговарят на критериите, за да се считат за общопризнати като безопасни и ефективни (GRASE) .

Важното е да се отбележи, че FDA не казва, че тези съставки са опасно. Агенцията просто изисква производителите да предоставят повече информация за тяхната безопасност. И докато хората - включително и вашите - аплодират усилията на агенцията за защита на потребителите срещу потенциална опасност, Американската академия по дерматология все още препоръчва на хората да използват редовно широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 и „не е открила токсична връзка със слънцезащитния крем. съставки, които се използват в момента “, казва Матю Аврам.

Свързани истории Грижата за кожата ме поддържа здравомислеща по време на коронавирус Одобрени от дерматолог овлажнители със SPF Най-добрите лосиони за суха кожа

Допълнително усложняване на нещата е скорошно проучване, което установи, че много от слънцезащитните съставки, които FDA оценява за безопасност, се абсорбират в кръвта, когато се използват според указанията . Не е съвсем изненадващо откритие и просто защото тези съставки се абсорбират, не означава, че са вредни. „Досега няма данни, които да предизвикват научно безпокойство сред дерматолозите“, добавя Гохара. Ако искате да проявите прекомерно внимание, достатъчно справедливо. Решението е просто: Изберете слънцезащитен крем на минерална основа.

Мит №7: „Слънцезащитният крем не предпазва от меланом.“

Тъй като най-смъртоносната форма на рак на кожата може да се появи в области, където слънцето не грее - меланоми са идентифицирани по стъпалата, дланите и дори гениталната област - някои предполагат, че меланомът не е причинени от слънцето и следователно слънцезащитните продукти биха предложили малка защита срещу него.

Докато го е Вярно е, че не всички меланоми са свързани със слънцето, нашите дерматолози единодушно твърдят, че има достатъчно доказателства за ясна връзка с излагането на ултравиолетови лъчи. „Това е много черно-бял проблем за мен“, казва Гохара. „Излагането на слънце е меланом, което пушенето на цигари е рак на белия дроб.“

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Изследванията тук са сложни: Докато някои проучвания са открили връзка между използването на слънцезащитни продукти и увеличен проценти на меланом , Уолдман и самите автори на изследването в някои случаи посочват, че това изследване често не контролира действителното излагане на слънце. „Ако използвате слънцезащитен крем например, вероятно всъщност може да излизате повече на слънце и следователно да се излагате на по-висок риск“, казва тя.

Един от най-добрите данни, с които разполагаме, казва ми Уолдман, е проучване на повече от 600 австралийски пациенти, публикувано в Дерматология JAMA , който установи, че редовното използване на слънцезащитни продукти е значително свързано с намален риск от меланом . Просто не забравяйте да изберете продукта си разумно. Трябва да използвате един етикет с „широк спектър“, което означава, че той предпазва както от UVB лъчите (причиняващи слънчеви изгаряния), така и от UVA лъчите (тези, които проникват по-дълбоко и са най-свързани с рака на кожата). И за да бъде ясно, използването на слънцезащитни продукти няма да ви даде карт бланш за печене на плажа през целия ден. Опитайте се да влезете и колкото е възможно повече.


За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу