Какво да правите, когато някой, когото обичате, ви нарани дълбоко?
Самоусъвършенстване
Връзките правят живота си заслужава. Но те също са болезнени и сложни.
Както се казва, няма болка, няма печалба. Без да изпитвате болка, не можете да се насладите на удоволствие. Но въпросът е колко болка трябва да търпите, за да изпитате истинско щастие?
Повечето от нас познават някой, който продължава да поддържа връзка, въпреки че е наранен. Когато човекът, когото обичате, силно ви нарани, трябва ли да напуснете връзката? Или трябва да се опитате да предадете чувствата си на човека и да го накарате да разбере как поведението му ви е повлияло?
За някои това е лесен избор, но за други може да е трудно. Това е дърпане на въже между вашата любов и самоуважение. В крайна сметка кой е победителят зависи от това кой сте като личност. Освен това зависи и от човека, който те е наранил. Ако те вземат примера и се извинят бързо и искрено, може да намериш за добре да простиш и забравиш.
Тази статия разглежда ситуацията, когато някой, когото обичате, ви наранява дълбоко. Тук ще намерите наличните възможности за избор в тази ситуация. Освен това тук ще намерите съвети и предложения как да вземете решение за своя подход.
Защо любим човек те наранява?
Преди да помислите за своя подход, трябва да копаете по-дълбоко и да разберете причината за болезнения акт. Ето някои случаи, когато някой направи нещо наранено на любимия си човек.
- Те са ядосани. Най-често е към някой друг, а не към вас.
- Те са стресирани. Здравето и богатството са двата често срещани стресови фактора.
- Те са депресирани. Те са изправени пред проблеми с психичното здраве.
- Те са уплашени и притеснени. Потиснатите негативни емоции често се изразяват по този начин.
- Те ви обичат твърде много и са прекалено предпазливи.
- Вие сте в насилническа връзка.
- Те не ви обичат и не се интересуват от вашите чувства.
- Те нямат уважение към вас.
- Те таят злоба към теб.
- Те те приемат за даденост.
- Те смятат вашата покорна природа като покана да правите каквото си искат.
- Те се влюбиха в теб.
- Те ви завиждат.
- Те отмъщават срещу вашето асертивно или агресивно поведение.
Какво да правите, когато човекът, когото обичате, ви нарани?
Когато сте наранени от някой, когото обичате, първоначалната ви реакция ще бъде шок и ужас. Вашите мисли биха били: Когато предлагам безусловната си любов, как могат да ми направят това?
Отношенията са трудни. Когато обичаш някого, това може да ни направи уязвими. Другият човек злоупотребява с вашата уязвимост, за да ви нарани. Болката се усеща на различни нива. Често жертвите са вашето самочувствие, вяра в себе си и увереност. Понякога вашата доверчива природа е тази, която носи тежестта на нападението.
Когато сте наранени, това може да се прояви като чувство на гняв и смущение. Когато самочувствието ви се удари, може да започнете да поставяте под въпрос своята привлекателност, сила и чувство за сигурност. Може да се почувствате уплашени, уязвими и незначителни.
Приливът от емоции във вас трябва да се справите като първа стъпка. Въпреки това, като рефлекс, може да искате да се нахвърлите на човека. Или може да почувствате, че е достатъчно и искате да се откажете от връзката.
Важно е да имате контрол върху емоциите и действията си. Вашите рефлексни реакции могат само да влошат нещата. Развитието на умения за справяне и развитието на мислене, което ви дава повече контрол над чувствата си, може да ви помогне да останете спокойни, за да измислите стратегия и да измислите най-добрата възможна реакция.
Важен момент, който трябва да запомните тук, е, че не сте виновни, че сте наранени, дори ако може да бъдете обвинявани за това. Най-честото извинение на извършителя е, че те просто са реагирали на вашите задействания.
Съвети и предложения за справяне със ситуацията
1. Анализирайте ситуацията със спокойна глава
Стигнете до дъното на проблема по възможно най-безпристрастен за вас начин. Разберете истината по въпроса и изберете подходящ отговор. Избягвайте мигновените реакции на всяка цена.
2. Избягвайте желанието да се защитавате
Преминаването към отбранителна или нападателна може само да навреди на вашия случай. Опитайте се да останете спокойни и търпеливи, за да предложите само вашата гледна точка, без да включвате емоции. Това ще даде на другия шанс да се обясни. Тогава може би заедно можете да работите за постигане на консенсус.
3. Спокойно с твърдението си, че сте прави
Независимо дали сте от дясната страна или не, не се занимавайте твърде много с това. Това може да затвори много врати във връзката. Често, когато една връзка се разпада, това не означава, че кой е прав и кой крив. Това просто означава, че те не могат да се съгласят или има разлика в мненията.
4. Признайте грешките си
Може би и вие сте направили нещо нередно и това ескалира ситуацията, която доведе до това, че партньорът ви нарани чувствата ви. Ако смятате, че сте направили нещо нередно, признаването не боли. Може да почувствате, че сте оправдани в действията си поради случаите на насилие в миналото. Ако сте направили нещо нередно, вие сте направили нещо нередно. Точка. Не се влачете в миналото, за да се оправдавате.
5. Действайте, не реагирайте
Реакцията е спонтанна и се прави без много да се мисли или обмисля последствията. Това може само да ви помогне да влезете в по-дълбоки проблеми. Вместо това опитайте да реагирате на ситуацията. Когато отговаряте, действате, след като отделите достатъчно време, за да помислите и анализирате ситуацията. Ще имате по-добър контрол върху поведението си.
6. Приемете помирителен подход
Избягвайте както обидни, така и защитни нагласи. Това може да ви помогне само да ви навреди. Помирителният подход не означава, че поемате вината или приемате действията на човека. С този подход вие оставяте вратата отворена за всички възможни решения. Често, когато заемете тази позиция, извършителят ще бъде готов да влезе през вратата.
7. Поставете граници
Независимо дали сте във връзка или не, вашите права и привилегии като индивид са неоспорими. Имате пълното право да поставяте лични ограничения и да поставяте ясни граници. Можете също да помолите партньора си да спазва поставените от вас граници.
8. Не позволявайте на епизода да развали щастието ви
Ако някой ви е наранил без ваша вина, не бива да позволявате на инцидента да ви отнеме щастието и спокойствието. Тъй като не сте направили нищо лошо, не трябва да позволявате това да съсипе живота ви. Продължете с живота си. Можете да изберете да простите и да забравите. Напомнете си, че прощавате, за да осигурите щастие и душевен мир за себе си. Просто искаш да оставиш това зад гърба си.
Как да преодолеем наранените чувства в една връзка?
Когато сте наранени от някой, когото обичате, ваш избор е как искате да се справите. Ето някои предложения, които да обмислите.
- Осъзнайте, че не можете да промените другите
- Бъдете наясно какво искате
- Остави
- Прости и забрави
- Не се изигравайте на жертва и обвинявайте другите
- Извадете го от системата си
- Фокусирайте се върху настоящето
- Отворете сърцето си за щастие
Не може да се отрече, че сте били наранени от действията на любимия човек. Въпреки това, това, което правите с него, е също толкова важно. Ако реагирате, отмъщавате или размишлявате, вие сами копаете гроба си. Вие ставате еднакво съучастници в неправомерните действия.
В крайна сметка
Това може да не е първият път, когато сте наранени от този човек. Това също означава, че предишните ви реакции към подобни епизоди не работят. Време е да промените тактиката.
Да си влюбен не означава, че трябва да се държиш като изтривалка. Това, че сте изтривалка, означава, че вашето самочувствие почти не съществува, което означава, че не можете да обичате себе си. От своя страна това означава, че не можете да обичате другите.
Да простиш на някого не означава непременно, че освобождаваш другите от техните грешни действия. Това просто означава, че си позволявате да продължите напред.
Препоръчително четене: