10 от най-добрите платформи за онлайн терапия
Здраве
Изображение на заместител на Луис АлваресГети изображенияСъбитията, започнали през март 2020 г., наложиха всички да си останат у дома възможно най-много. Един рядък положителен резултат сред многото творчески пренастройки, които тази световна промяна на начина на живот доведе до себе си: Увеличаване на телетерапията, което означава дистанционно консултиране за психично здраве, тъй като както новите, така и утвърдените услуги се повишиха, за да отговорят на нарастваща нужда от лечение за депресия и тревожност.
Това въртене към виртуалната и онлайн терапията е повече от просто благо за тези, които се придържат близо до дома в пандемия. За тези, които имат проблеми с мобилността, живеят на места с ограничен набор от лични доставчици или просто никога не са имали време да пътуват до срещи, професионалната помощ накрая е само видео чат, текстово или телефонно обаждане.
„Като психолог открих, че онлайн терапията е изненадващо ефективна“, казва Д-р Пола Дурлофски , който практикува в Пенсилвания. Дурлофски отбелязва, че тя е склонна да задава повече въпроси във виртуални сесии, отколкото обикновено, тъй като „например, с онлайн терапията не мога да определя дали пациентът се чувства особено тревожен, като наблюдава езика на тялото си лично. '
За щастие, множество проучванията предполагат че онлайн терапията наистина е толкова полезна, колкото и личните посещения, когато се провеждат чрез видео, макар че има по-малко доказателства, основани на изследвания, за терапия само с текст. Няколко от телездравните услуги по-долу, като Amwell, приемат застраховка; други не. Като се има предвид, че абонаментните планове за телетерапия могат да бъдат по-достъпни от някои застрахователни доплащания (акцент върху „някои“), те могат да бъдат по-бюджетни, за да намерят подкрепа, когато имате нужда от нея, без да излизате от дома.
Ето 10 от най-добрите онлайн терапевтични платформи днес и обобщение на всяка от тях, за да се определи коя е най-добрата за вас.
Пространство за разговори
Приема застраховка: Да
Оферти: Индивидуална терапия, консултиране на двойки, тийнейджърска терапия, психиатрия като отделна услуга
Цените на Talkspace започват от $ 65 на седмица за най-ниския пакет само за съобщения, ако плащате месечно. Трите им пакета, Plus, Premium и Ultimate, предлагат неограничени 24/7 съобщения чрез текст, аудио и видео, в случай че трябва да отдухнете в 3 часа сутринта (въпреки че часовете, в които ще реагират, варират в зависимост от терапевта) . Premium и Ultimate включват 30-минутни сесии за видеотерапия на живо; за седмичната сесия за видеотерапия на Ultimate ще плащате $ 99 на седмица. Онлайн консултанти са на разположение чрез чат, за да ви помогнат да изберете най-добрия пакет за вас.
Talkspace си партнира с някои здравни планове, както и с плановете за подпомагане на служителите на някои компании (EAP), така че проверете пълния им списък с партньори преди регистрацията. След като създадете акаунт, ще попълните кратък формуляр за оценка с информация за себе си и за това, което търсите. След това ще изберете лицензиран терапевт от група мачове и ще комуникирате с тях чрез сайта или приложението, за да изпращате съобщения, планирате и провеждате видео сесии.
ОПИТАЙТЕ ЗА РАЗГОВОР
BetterHelp
Приема застраховка: Не
Оферти: Индивидуална терапия, консултиране на двойки, тийнейджърска терапия
BetterHelp се обявява за „най-голямата платформа за електронно консултиране в света“, което означава, че ще имате достъп до голям набор от акредитирани специалисти по психично здраве с минимум от три години опит. Абонаментната услуга варира от $ 60-90 на седмица, като се таксува ежемесечно според често задаваните въпроси на сайта, 'в зависимост от местоположението, предпочитанията и наличността на терапевта' (те са малко по-прозрачни в структурата на ценообразуването си от конкурентния TalkSpace). Въпреки че Betterhelp не прави застраховка, вие мога кандидатствайте за финансова помощ при регистрация. Услугата предлага и текущи промоции, за да получите първата си седмица безплатна.
Подобно на Talkspace, всички пакети на BetterHelp предлагат неограничени съобщения през сайта или приложението. За разлика от Talkspace, всички планове за ценообразуване на BetterHelp включват седмична видеосесия на живо. За да се регистрирате, попълнете автоматизирано оценяване и те ще ви съчетаят с най-доброто ви състояние.
Опитайте по-добре
Спокойствие
Приема застраховка: Не
Оферти: Индивидуална терапия, консултиране на двойки, семейна терапия
Стартирала през октомври 2020 г., Calmerry рекламира своите индивидуални терапевтични специализации, включително терапия, подходяща за LGBTQ, консултации за скръб и кариерно консултиране. Имате гъвкавостта да плащате седмично или месечно; тези, които предварително се интересуват, могат да платят $ 59,95 на седмица за план „Начало на терапевтичното пътуване“. $ 359,96 на месец ($ 89,99 на седмица) Ви дава четири 30-минутни видеосесии на живо, в допълнение към неограничените съобщения с гарантиран ежедневен отговор.
Формата за прием на Calmerry задава въпроси като „притеснявате ли се от интимността?“ докато ви каним да посочите точно какво търсите. В рамките на един ден или малко, получавате имейл, за да уведомите, че са ви съчетали с терапевт. Можете също така да се свържете с истински човек по всяко време денем и нощем, ако имате въпрос, свързан с услугата, придавайки на платформата лично усещане.
Сеш
Приема застраховка: Не
Оферти: Виртуални терапевтични сесии за групова поддръжка
Sesh не е телетерапевтична услуга - това е пространство за едночасови онлайн групи за поддръжка чрез видео, улеснено от квалифицирани терапевти. Срещайки се на практика от двама до четиринадесет души, в календара им има широкообхватен набор от сесии за поддръжка, от „Справяне с обсесивно-компулсивно разстройство“ до групи, специално насочени към проблеми, засягащи LGBTQ общностите и цветнокожите. За тези, които търсят малко общност и солидарност, Sesh прави това възможно, независимо къде се намирате.
Свързани истории
10 страхотни подкасти за психично здраве 
Защо непознати помагат на възрастните хора да си ваксинират 
Тези съвети за самообслужване ще преобразят живота ви Ще получите две седмици безплатно, след като се регистрирате в приложението, а след това са $ 60 на месец за неограничени сесии. Въпреки че не е заместител на терапията „един на един“, това е по-евтин начин за намиране на подкрепа.
Амуел
Приема застраховка: Да
Оферти: Телемедицина, индивидуална терапия, консултиране на двойки, детска терапия на възраст 10-17 години
Amwell е чудесна възможност за тези, които не се интересуват от текстови или аудио съобщения с терапевт. Освен това средното посещение на видеотерапия е 45 минути, което е по-дълго от 30-те минути, които Talkspace и BetterHelp предлагат. И тъй като те са обща платформа за телемедицина, можете да резервирате посещения на виртуални лекари и през тях.
Това не се основава на абонамент, така че докато джобните разходи са по-големи от $ 99 до $ 110 на видео сесия, може да се насладите на много по-ниско заплащане, ако вашата застраховка бъде приета. Всичко това каза, знайте, че тяхната мрежа от специалисти по психично здраве е много по-малка от тази на по-големите конкуренти („над 350“, в сравнение с хилядите, които Talkspace и BetterHelp обещават).
Online-Therapy.com
Приема застраховка: Не
Оферти: Индивидуална терапия
Програмата на Online-Therapy се основава на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), популярен подход за лечение на състояния като тревожност и депресия. Те представят своя подход към лечението като „набор от инструменти“, в който сесиите са част от по-голям план, който включва журналиране, йога видеоклипове и домашна работа, за която вашият терапевт предоставя обратна връзка. Както при повечето от абонаментните платформи, вие сте съвпадали с терапевт след настройване на вашия профил.
Абонаментните планове варират от $ 39.95- $ 79.95 на седмица; седмичният план за $ 59,95 включва пълния набор от инструменти, ежедневна обратна връзка от вашия терапевт в делничния ден и една 30-минутна сесия на седмица чрез видео, гласов или текстов чат. Първият месец е намален с 20 процента.
7 чаши
Приема застраховка: Не
Оферти: Индивидуална терапия, общности за онлайн чат
7 чаши е една от най-достъпните възможности за виртуална помощ за психично здраве. На 150 долара на месец те ще ви съчетаят с лицензиран терапевт за обмен само в чата, на който те ще отговарят веднъж или два пъти на ден, от понеделник до петък. Можете да изпращате неограничени съобщения от своя страна.
За по-малко спешна поддръжка функцията за чат е напълно безплатна и е достъпна 24/7. Въпреки че доброволците, с които ще си говорите, не са терапевти, те са обучени да слушат ефективно и са готови със състрадателно ухо.
Консултиране за гордост
Приема застраховка: Не
Оферти: Индивидуална терапия
Има редица причини да потърсите LGBTQ-приятелски терапевт; това може да бъде лично предпочитание за комфорт и не всеки специалист е задължително обучен да се справя адекватно с проблемите, свързани с пола и сексуалната ориентация. Въведете Pride Counselling, който ще ви съчетае с терапевт със зона на фокус, подходяща за целите, които сте посочили по време на регистрацията.
Абонаментите варират от $ 60 до $ 90 на седмица, като се таксуват на всеки четири седмици. Всеки абонаментен пакет включва или текстов чат, телефон или видео сесии на живо, или комбинация от трите, проведени чрез платформата.
ОПИТАЙТЕ КОНСУЛТИРАНЕ НА ГОРДОСТ
ReGain
Приема застраховка: Не
Оферти: Двойка терапия
ReGain е абонаментна платформа, посветена на терапията на двойките. Те ви свързват с лицензиран специалист по психично здраве въз основа на отговорите, които предоставяте при регистрация. Двойка споделя абонамента за акаунт, който струва между 60 и 90 долара на седмица, таксуван на всеки четири седмици, и комуникират със своя съветник в рамките на платформата.
Свързана история 25 въпроса, които трябва да зададете преди бракаВсяка половина от двойката може да изпрати съобщение на терапевта поотделно или да насрочи отделна сесия на живо (ако терапевтът, с когото работите, го предлага). Но знайте, че няма възможност за тристранна видеосесия, така че двойката трябва да е на едно и също място за видео сесия на двойки.
Церебрална
Приема застраховка: Да
Оферти: Управление на медикаменти, терапия
Церебралната не е единствената услуга, която предлага както терапия, така и лечение на лекарства за тревожност, депресия и безсъние; TalkSpace има отделна услуга с плащане на сесия, а Amwell предлага не-абонаментен начин за получаване на рецепти. И все пак, Cerebral предлага безпроблемно преживяване за тези, които търсят лечение на лекарства, терапия или комбинация от двете.
Изберете от три плана, които варират от $ 85 до $ 325 на месец, като лекарствата се таксуват отделно: Консултации за медикаменти и грижи, медикаменти и терапия или само терапия. Това означава, че пакетът за медикаменти и терапия ще ви струва около $ 82 на седмица, но добрата новина е, че натъртванията намаляват до $ 29 преди разходите за лекарства и доплащането.
Свързани истории
8 жени за най-доброто нещо, което са научили в терапията 
Какво да знаете преди първата си терапевтична сесия Попълнете формуляр при регистрация и те ще ви свържат с доставчик на рецепта, който ще оцени вашите нужди в консултация. След това ще получавате лекарства директно от Cerebral по пощата (това не е налично във всеки щат, така че ще искате да проверите списъка им за ваш).
За повече истории като тази се регистрирайте за нашия бюлетин.
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу