21 съвета за работа от вкъщи, които ще ви помогнат да достигнете пикова производителност

Работа И Пари

Цветя в буркан близо до лаптоп в офиса Джесика Питърсън

В свят, в който „социалното дистанциране“ премина от почти нечувано до фразата du jour, има вероятност да сте се озовали работя от вкъщи . И така, как да останете продуктивни и да се настроите за успех, когато сте заобиколени от десетки разсейващи фактори, включително деца и изкушението на Най-новата гама на Netflix . Възможно ли е изобщо да свършите работата си, особено ако нямате най-добрата настройка за домашен офис ? Защо, да, така е. Ето, интелигентни съвети за повишаване на производителността , избягвайте безкрайно лека закуска , и останете в разсъдък, докато работите дистанционно дни наред .

Преглед на галерията двадесет и едноСнимки Син будилник на бял фон Питър ДейзилиГети изображенияСъбуди се рано

Според изследвания , хората сутрин може да са по-продуктивни, защото ставането рано им дава повече време да се подготвят за деня. Освен това, ако имате деца вкъщи, това може да е добро време без разсейване, за да вкарате малко повече работа.

Високоъгълен изглед на лаптопа в леглото у дома Челси Виктория / EyeEmГети изображенияУстояйте на желанието да работите в леглото

Най-голямото предизвикателство, когато става въпрос за работа от вкъщи, е огромният брой разсейващи фактори, казва Джошуа Зеркел, ръководител на глобалната общност в Асана . Например, ако работите в спалнята си, пространство, което обикновено е запазено за сън и почивка, може да видите спад в производителността.



Изглед отзад на бизнесдама, използваща компютър на бюро в домашния офис ТалисманГети изображенияНастройте специално пространство

Важно е да се настаните в пространство, където можете да се фокусирате, казва Зеркел. Поставете се на място, където се чувствате комфортно и ергономично здрави - и направете каквото можете, за да намалите разсейването. Тук са някои страхотни идеи за декориране за да направи това офис пространство (дори ако е буквално стол) по-уютно. И ако нямате специална стая, неща като бюрата за скута могат да помогнат .

Пазарувайте Lap Desk

Отблизо на саксийните растения Фотограф на DuKaiДръжте растенията наоколо

Изследванията показват че работата в близост до растения може да увеличи производителността с 15 процента, както и да помогне за повишаване на концентрацията. Плюс това, това е добро извинение, за да освежите пространството си.

Пазарувайте растения

САЩ, Ню Джърси, Джърси Сити, кошница за пране на диван и жена във фонов режим Даниел ГрилГети изображенияПремахнете разсейките

Дори и да нямате лукса да се настанявате в отделна стая, можете да се подготвите за успех, като премахнете всякакви разсейващи фактори, казва Зеркел. Извадете всичко от вашата маса за хранене, обърнете с лице към телевизора, поставете тази кошница с мръсно пране в друга стая - каквото и да е необходимо.

Влагане на работата, за да развива бизнеса си Yuri_ArcursГети изображенияУверете се, че разполагате с подходящото оборудване

Може да не разполагате с настройката на два екрана, с която сте свикнали, но направете всичко възможно, за да се оборудвате с инструментите, необходими за работата ви. В някои случаи вашата компания може да ви предостави допълнителни ресурси.

Толкова много да избирате! kupicooГети изображенияОблечи се

Може да е изкушаващо да уютите до вашия компютър във вашия пижама , но изследвания предлага хората да се чувстват по-авторитетни, надеждни и компетентни, когато носят официално бизнес облекло. Разбира се, не е нужно да обличате костюм за случая, а да полирате малко или поне да облечете своя чисти халат за баня , със сигурност не може да навреди.

Подредено хладилник Фантазия / Veer / CorbisГети изображенияПланирайте храната си

Как се избягва лека закуска цял ден когато хладилникът ви гледа в лицето? 'Настоявам клиентите си да планират всичко, което ще ядат през седмицата и по кое време и къде', казва треньорът по хранене и начин на живот Кейти Бойд . „Когато знаете какво ядете в даден момент от деня и сте обърнали кратко внимание на храната, която влиза в тялото ви, това наистина променя играта.“ Дори само 30 минути приготвяне на храна в началото на седмицата могат да помогнат.

Списък за пазаруване PhotoeventГети изображенияНаправете списъци с вашите ясни цели

Работата от вкъщи изисква различни умения, за да останете организирани, казва Зеркел. За ясна картина на това, което трябва да постигнете, задайте седмични цели, както и списък на ежедневните задачи. Помислете за изпробване на приложения като Асана , Evernote , или Any.do , където можете да водите списък със задачи.

Жена, седнала на маса, използваща лаптоп със слушалки Westend61Гети изображенияПоддържайте връзка с колегите

В идеалния случай ще имате достъп до няколко различни комуникационни канала, казва Зеркел. Можете да опитате платформи като Отпуснат или Google Chat защото в момента комуникацията. И за нещо още по-непосредствено и лично, Мащабиране е полезно за видеоконференции.

Краен срок. Утамару КидоГети изображенияНо анулирайте несъществени срещи

Помислете за начините, по които можете да запазите блоковете време, което имате, за реална работа, казва Зеркел. Премахването на несъществени срещи може да ви направи по-продуктивни.

Помогнете на детето си да отвори вратата към обещаващо бъдеще PeopleImagesГети изображенияЗадайте граници

Ако споделяте своето пространство с други - партньор, съквартирант или деца - най-доброто, което можете да направите, е да се уверите, че всички във вашето пространство знаят какви са вашите работни граници, казва Зеркел. Намерете място с врата, която можете да затворите, поставете знак „не безпокойте“ и носете слушалки, за да заглушите всеки шум.

Правейки смешно лице бернарбодоГети изображенияНо бъдете гъвкави

Проверка на реалността: При всички вкъщи по пътя ще има неравности. Ако децата ви пречат, бъдете търпеливи и проявете креативност, казва Зеркел. Настройте ги със собствено „бюро“ и им дайте конкретни неща, по които да работят - занаятчийски проекти или учебни програми , например. И ако някога е имало време да се отпуснете по правилата за времето на екрана, това може да е това.

Бутилка за вода и лаптоп на масата RUNSTUDIOГети изображенияОстанете хидратирани

Според проучвания , дори загуба от един до два процента във водата в тялото - нещо, което би се считало за лека дехидратация - оказва негативно влияние върху когнитивните резултати. За да не се дехидратирате, опитайте се да пиете поне два литра вода на ден, казва Бойд.

Азиатка води на разходка своето старше куче ши-тцу bradleyhebdonГети изображенияОтидете на разходка навън

Може да звучи неинтуитивно, но казват експерти като правите редовни почивки може да ви помогне да останете по-продуктивни и да свършите повече работа. През целия работен ден натискайте бутона за пауза за около 15 минути на всеки 75 до 90 минути. Бонус точки за движение на открито— проучвания показват, че излизането на чист въздух има значителни ползи за психичното и физиологичното здраве.

Изглед отзад на жена на един крак, ръце вдигнати в йога позиция Катлийн ФинлейГети изображенияИли се промъкнете на бърз участък

Независимо дали сте избрали да разтегнете, медитирате или да разгледате вашата емисия в социалните медии, проучвания предлагат „микро паузи“ да помогнат за разбиване на монотонността на физически или психически изцеждащи задачи, като в крайна сметка подобряват концентрацията и успеха.

Бисквитки Клавдия ТотирГети изображенияНаградете себе си

В проучвания , хората, които получават незабавни и чести награди за изпълнение на малки задачи, отчитат повече интерес и повече удоволствие от работата си. Какво по-добро извинение да се поглезите? Разбира се, това не трябва да означава храна. Помислете за гледане на 15 минути на a покажете, че сте в Netflix или направете почивка, за да разгледате някои сладка работа от домашно облекло онлайн или поръчайте цветя, за да освежите импровизирания си офис.

Пазарувайте цветя

Почистващи консумативи Tetra ImagesГети изображенияВъзползвайте се от възстановеното време

Не прекарвате ценно време за пътуване до работното място? Използвайте това „намерено“ време, за да проверите застояли задачи - като пролетно почистване —От вашия списък със задачи. Или направете нещо креативно, като научете се да плетете.

Яйце и авокадо на препечен хляб Уинслоу ПродукцииГети изображенияПосегнете към по-здравословни закуски

Наличието на железен арсенал от леки закуски е изключително важно за борба със закуски, казва Бойд. Изберете леки закуски, които съдържат добра смес от протеини, фибри, вода и моно наситени мазнини, за да сте по-сити за по-дълго. Добрите варианти включват твърдо сварени яйца, авокадо, маслини и домашен костен бульон.

жена, която гледа телевизията у дома franckreporterГети изображенияБъди добър към себе си

С толкова много хора, които работят от вкъщи, най-важното е, че вероятно няма да бъдем толкова продуктивни, колкото сме свикнали да бъдем, казва Зеркел. За да сведете до минимум разочарованието, е важно да нулирате очакванията си около това как изглежда производителността. Цялата производителност не излиза през прозореца, но трябва да сте гъвкави и да се адаптирате, обяснява той.

Разбрахте, Насърчение, Мотивация, Мантра, Самомотивация, Самопомощ, Самоусъвършенстване, Цели, Поставяне на цели, Резолюции, Увереност, Сила, Житейски треньор, Родителство, Успех Йена АрделГети изображенияИ вашите колеги

Това означава, че трябва да бъдете търпеливи и с колегите си. Малко доброта и хумор могат да помогнат на всички да се чувстват така, сякаш сме заедно, казва Зеркел.