4 съвета за по-добра мастурбация
Връзки И Любов
Гети изображения Всички сме чували от просветени лели и прогресивни секс учители, че мастурбацията е естествена и здравословна и подобрява притока на кръв и увереността в тялото.
И все пак удоволствието от себе си има тенденция да намалява с възрастта: 51,7% от жените на възраст между 25 и 29 години, ангажирани със солова любов през последния месец, в сравнение с 28,3% от жените на 50-те години.
Дами на средна възраст, пропускате: Мастурбацията може да помогне за освобождаване от стреса и умствена яснота, казва д-р Кристен Марк, директор на лабораторията за насърчаване на сексуалното здраве в университета в Кентъки - и коя жена не може да използва повече от това ?
Наслаждаването на интимното време със себе си е чудесен начин да се справите с това, което ви възбужда.
Поемането на нещата в свои ръце също е изключително ефективно: 65 процента от хетеросексуалните жени и 86 процента от лесбийките обикновено или винаги постигат оргазъм с партньор, в сравнение с огромен 95 процента от жените, които правят 'направи си сам'. По същия начин, по който партньорският секс кара соковете да текат, „редовната мастурбация също може да помогне за поддържане на влагалището влажно и еластично“, казва д-р Уендаша Дженкинс Хол, изследовател и преподавател по сексуалност, който се казва по име, Разумният сексперт .
Свързана история
Как мастурбацията стана част от моята грижа за себе си Отдаването на ménage à moi е важно дори ако имате партньор - може би особено ако го имате. Тласъкът в самоизображението може да добави блясък към връзката ви и поддържането на връзка с променящите се нужди и желания може да ви помогне да общувате по-добре с любовника си - или просто да свалите част от натиска от него или нея, за да бъде всичко за вас.
„Наслаждаването на интимното време със себе си е чудесен начин да се справите с това, което ви вълнува“, казва Ан Ходър-Шип, сертифициран педагог по секс и връзки. Ето четири съвета, които ще ви помогнат да се обичате малко по-добре.
Първо, разберете как за постигане на оргазъм.
Ако идеята за любовта към себе си все още ви кара да се самосъзнавате, проверете OMGyes.com , разработена до голяма степен, за да помогне на жените да изследват и възприемат ръчна стимулация. Използвайки задълбочени интервюта с повече от 3000 доброволци, както и проучвания, проведени с изследователи от Института Кинси и Университета в Индиана, той описва конкретни начини за достигане до оргазъм. За $ 39 ще се радвате на достъп до повече от 60 видео урока (някои интерактивни) на жени от всички възрасти, весело и фактически демонстриращи какво се чувства добре за тях - а може би и за вас.
Опитайте да използвате секс играчка.
„Секс играчките предоставят мощни начини да изследвате способността си да се наслаждавате“, казва Август Маклафлин, автор на GirlBoner: Ръководството за добро момиче за сексуално овластяване . Най-новите джаджи са много по-специализирани от гръмките „масажисти на гърба“ от преди. Например Satisfyer Pro 2 Нежното изсмукване на клитора симулира усещането за орален секс; на Doc Johnson iVibe Select iRock е вибратор в заешки стил с люлеещ се вал за едновременен клиторален и G-точков масаж; Лъвицата , нещо като Fitbit за долу, научава вашите предпочитания и предлага „ако ви харесва, ще разгледате това“ - съвети за стил.
Вземете малко сексуално образование.
Излизането от дома ви дава време и пространство, за да научите нови трикове. На ритрийтовете на Ким Анами ще получите сексуално образование, пълно с еротични задачи и ще отидете на горещи срещи - със себе си или с партньора си. Обратно към тялото Чувствените отстъпления за жени предлага уъркшопове като „Освобождаване на силата на таза“ и каросерии от сертифицирани соматични секс педагози, като и двата са предназначени да помогнат на жените да се чувстват комфортно с изживяването на удоволствие.
„Жените са научени да изпълняват за мъже: Задръжте в стомаха си, изпънете гърдите си, готови, поставени ... кулминация!“ казва Памела Мадсен, сертифициран соматичен секс педагог и основател на Обратно към тялото . „Много е трудно да се отпуснете в радостта и дълбочината на женската възбуда, когато се чувствате като в олимпиадата по оргазъм. Жените се нуждаят от свободата да изследват своите желания без преценка, предписание или срам. '
Намерете сертифициран секс треньор.
Бихте ли приветствали малко допълнителни насоки или окуражаващото докосване на професионалист? Можете да намерите сертифицирани секс треньори, които са посещавали курсове по сексология в Уебсайт на Световната асоциация на секс треньорите и практически преподаватели в sexologicalbodywork.com . След това има хора като „Матю“, базиран в Ню Йорк тантричен каросерия, фокусиран върху внимателното докосване. Оргазмът не е задължително въпросът, но със сигурност е предимство (той ще работи и с двойки, например да показва на съпруга си как да реагира на сигналите на жена си). Преди да видите някой - сертифициран или не - прочетете рецензии и проверете референциите. Задайте намерения и си водете бележки. Не забравяйте, че вие отговаряте.
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!