65 идеи за дневник за възрастни

Самоусъвършенстване

идеи за водене на дневници за възрастни

Чували ли сте за водене на дневник?

Ако вече сте се опитали в това, може да сте се сблъсквали с проблеми с измислянето на теми за списание всеки ден. Може да отделите 10-15 минути или дори 30 минути за водене на дневник в натоварения си график, но по-голямата част от него прекарвате в мислене какво да напишете.

Каква загуба на време!



Чували ли сте за ежедневните подкани за дневник? Това са прости идеи, предимно под формата на въпроси, които ще предизвикат определена линия на мислене. Той ви подтиква да помислите за една тема, която е подходяща за вас.

След като започнете, думите ще текат лесно и можете да направите ежедневната си сесия за водене на дневници продуктивна.

Тази статия ви предлага изчерпателен списък с лесни подкани за дневници за възрастни. Те са специално предназначени като подкани за дневник за начинаещи.

Как да използваме ежедневните подкани за дневници за възрастни?

  1. Вземете всеки контейнер – буркан или тенджера – който вече не се използва. Това се нарича буркан за дневник.
  2. Направете разпечатка на подканите. Или можете да ги напишете на листчета.
  3. Сгънете всеки един от тях поотделно и ги поставете в съда.
  4. Всеки ден в началото на вашата сесия за водене на дневник бръкнете в контейнера и изберете един лист хартия с подкана.
  5. Прочетете го и си отделете достатъчно време, за да го разберете. Не мислете твърде много.
  6. Започнете да пишете. Не е нужно да се притеснявате за подреждането на съдържанието, граматически грешки или правописни грешки. Това е изключително за вашите очи. Въпреки това, можете да изберете да го споделите с други.
  7. Продължете да пишете, докато времето свърши. Можете да използвате таймер, за да не се тревожите за наличното време.
  8. Можете да започнете да водите дневник с 10-15 минути сесии и да преминете към 30-45 минути. Зависи колко време искате да отделите на това упражнение и колко можете.

Кои подкани са най-добрите?

Подканите за писане за възрастни не са еднакви. Има подкани за писане за възрастни за живота и емоциите, предизвикани от спомените на определени хора и случки. След това има твърде често срещани такива, които ви подтикват да правите списъци. Те могат да бъдат за всичко в живота ви.

Има и забавни подкани за дневници за възрастни, които ще ви доставят удоволствие, докато пишете за него. Има подкани за дневник, които ви убеждават да изповядате нещо, което сте направили, видели или преживяли. Или може да е за неща, които обичате най-много, или какво ако ви подкани, или за вашите мечти или спомени от годините на израстване.

Обхватът на подканите е неограничен.

Можете да имате всякакви подкани в буркана за дневници, ако искате. Или се придържайте само към един тип, за който ви е най-удобно да пишете. Решението е изцяло ваше.

Що се отнася до ефективността на подканите, всички са еднакво добри, ако сте доволни от идеите и те вършат работата си да задействат ума ви да мисли за нещо конкретно.

Прости подкани за дневници за възрастни

Тези ежедневни подкани за писане за възрастни са изброени в различни категории, за да улеснят избора ви. Във всяка категория са дадени няколко мостри, които да ви дадат представа. Ще можете да измислите подобни.

За чувствата и емоциите

  • Опишете нещо, което ви прави щастливи.
  • Опишете нещо, което ви дразни и ядосва.
  • Опишете нещо, което ви кара да се чувствате тъжни и депресирани.
  • Лесно ли ви е да прощавате и забравяте?
  • Каква е вашата стратегия за справяне с гнева?

Създаване на списъци

  • Направете списък с хората, на които най-много се възхищавате.
  • Направете списък с местата, които обичате да посещавате.
  • Направете списък с неща, които смятате, че не можете да направите.
  • Опишете своя списък с интереси.
  • Направете списък с уменията, които искате да придобиете.

Твоите признания

  • Пишете за добре пазената си тайна.
  • Опишете нещо за вас, което никой не знае.
  • Кое е най-лошото нещо, което си правил?
  • Чувствам се виновна за...
  • Коя е най-голямата лъжа, която някога си казвал?

Най-много подкани

  • Пишете за най-щастливия момент в живота си.
  • Пишете за най-депресиращия момент в живота си.
  • Опишете най-ужасяващия инцидент в живота си.
  • Опишете най-очакваното събитие в живота си.
  • Опишете най-разочароващия инцидент в живота си.

Трите неща подсказват

  • Напишете за трите си любими измислени герои.
  • Напишете за три неща, без които не можете да живеете.
  • Напишете за три неща, които искате да опитате.
  • Напишете за трима души, които обичате най-много.
  • Напишете за три неща, които не желаете да правите компромис в живота.

Вашите любими десет неща

  • Напишете около десет дейности, които обичате най-много.
  • Напишете около десет книги/писатели, които обичате да четете.
  • Напишете за десет ресторанта, които обичате да посещавате.
  • Напишете около десет цитата, които са повлияли на живота ви.
  • Напишете около десет места, които бихте искали да посетите.

Вашите възгледи

  • Мислите ли, че трябва да планирате всичко?
  • Мислите ли, че съществуват сродни души?
  • Какво е вашето отношение към климатичната криза?
  • Мислите ли, че можете да постигнете нещо, като се тревожите за това?
  • Смятате ли, че е важно да знаете бъдещето си?

Използване на цитати и поговорки като подкани

  • Никога не губете шанс да кажете добра дума - Уилям Такъри
  • Не мога да се върна към вчера; защото тогава бях друг човек - Луис Карол
  • Единственото ви задължение през всеки живот е да бъдете верни на себе си - Ричард Бокс
  • Успехът е състояние на духа. Ако искате успех, започнете да мислите за себе си като за успех – Joyce Brothers
  • Историята се пише от победителите – Алекс Хейли

Подкани за визуално дневникиране

  • Прелистете страниците на списание и намерете изображение, което ви вдъхновява.
  • Разлистете страниците на стария си албум и изберете снимка, за която да пишете.
  • Прекарайте очи по лавицата с книги и изберете една произволно.
  • Огледайте се около себе си и вижте какво ви харесва.
  • Погледнете от прозореца си и напишете за квартала си.

Традиции и ритуали

  • Кое е любимото ти занимание през уикенда?
  • Коя е любимата ви празнична традиция?
  • Вярвате ли в религиозни ритуали?
  • Очаквате ли с нетърпение времето на фестивала?
  • Напишете за ритуал, в който родителите ви настояваха да участвате.

Въображаеми сценарии (ами ако)

  • Ако можете да изберете вашата дата, коя би била тя?
  • Ако можеш да бъдеш някой, кой би искал да бъдеш?
  • Ако можеш да живееш навсякъде, къде би било това?
  • Ако можеш да направиш нещо, какво би било то?
  • Ако можеш да промениш едно нещо в миналото си, какво би било то?

Спомени от миналото

  • Кой беше най-добрият ти приятел?
  • Кой беше любимият ти учител?
  • Кой беше любимият ви предмет?
  • Какъв искаше да станеш, когато пораснеш?
  • Кое беше любимото ви занимание?

Седмицата, която беше

  • Какво научи миналата седмица?
  • Каква беше вашата доминираща емоция миналата седмица?
  • Какъв беше акцентът от миналата седмица?
  • Поставихте ли цели миналата седмица? Постигна ли го?
  • Опишете забавен инцидент, който се случи миналата седмица.
Последни мисли

Има още идеи за вашите записи в дневника. Като например да опишеш определящи моменти от живота си, да напишеш писмо до някого и да опишеш как си уникален и се открояваш сред останалите. Вашите мечти, спомените ви или дори това, което сте мислили миг по-рано, могат да бъдат използвани като вдъхновение за ежедневно водене на дневник.

От всички тях забавните подкани за дневник са най-популярни по очевидни причини. Докато много от подканите, особено свързани с тъжни или тревожни инциденти от миналото, могат да ви накарат да се почувствате ядосани или депресирани, забавните подкани в дневника предизвикват усмивка на устните ви. Чувствате се щастливи и ентусиазирани и ще очаквате с нетърпение дейността всеки ден.

Независимо дали избирате забавни подкани за писане или някое от другите, воденето на дневник е дейност, която трябва да обмислите да правите. Има безброй причини, поради които трябва да помислите за водене на дневник.

Препоръчително четене: