365 Подкани на журнала за самооткриване

Самоусъвършенстване

Колко често сте казвали или мислили, че не знам защо го казах или нямам представа защо го направих.

Намирате ли поведението си за непредсказуемо, понякога дори за себе си? Или не знаете как ще реагирате на определени ситуации или хора.

Това означава, че не сте напълно наясно с работата на ума си или част от вас все още остава пъзел или мистерия за вас. Не бихте ли искали наистина да опознаете себе си отвътре?

Естествено е да се появяват въпроси, когато се сблъскате с тази дилема. Като например защо трябва да познаваш себе си? В крайна сметка вие сте живели досега така. Или как ще се промени животът ви след себеоткриването?

Тази статия навлиза дълбоко в темата и предлага правдоподобни отговори на вашите въпроси. Тук ще намерите подробно най-простия начин за самооткриване с водене в дневник и 365 подкани за дневник за самооткриване, за да започнете. Подкана за ден за целогодишно водене на дневници.

Изтеглете версия за печат Съдържание

Добавете заглавка, за да започнете да генерирате съдържанието

Какво означава да откриеш себе си?

Когато не сте наясно или нямате представа за работата на ума си, ще ви е трудно да вземате решения. Това означава, че не сте наясно какво искате в живота или какви са вашите цели или кой или къде искате да бъдете.

Тъй като нямате категорични отговори на тези основни житейски решения, ще търсите външни сигнали и подкрепа, за да направите житейски избор. Това може да не работи за вас, тъй като тези избори са изключени от вашия мисловен процес.

Освен това, в зависимост от външното влияние, вашите решения варират значително, което ви прави непостоянни и непредсказуеми.

Объркването, нерешителността и конфликтите са отличителните белези на човек, далеч от себе си.

Как да разпознаете дали сте в хармония със себе си?

Най-лесният начин да разберете доколко сте наясно със същността си е да си зададете тези въпроси.

Загрижени ли сте за образа, който предавате на хората около вас?
Често ли съжалявате за действията или думите си?
Има ли спор в ума ви, като умът ви е разделен на две противоречиви възгледи?
Разглеждате ли минали разговори и преживявания, за да анализирате къде сте сгрешили?
Често ли се чувствате неразбрани?
Разчитате ли на другите при вземането на важни и незначителни решения?
Често ли се преобразявате под влиянието на другите?
Често ли се подклаждате от популярните тенденции и ставате жертва на манталитета на стадото?
Чувствате ли се експлоатирани от другите за техните егоистични печалби?
Могат ли другите да ви накарат да се чувствате зле за себе си?

В случай, че отговорът на някой от въпросите по-горе е да, останалите също ще бъдат същите, тъй като всички те са взаимосвързани. Това означава, че не сте напълно наясно кой сте.

Какво всъщност представлява самооткриването?

Себеоткриването или самореализацията е процес, който може да придобие духовен оттенък или просто да остане на лично ниво. Изборът е за вас.

На духовно ниво пътят към себеоткриването е чрез осъзнаването, че вие сте неразделна част от Вселената и сте сложно свързани с всеки друг одушевен и неодушевен обект в нея. На лично ниво осъзнаването на себе си означава да придобиете задълбочено разбиране на вашите вярвания, мисли, чувства, емоции, вдъхновения, мотивации, цели и др.

Самооткриването може да бъде трудно и изключително предизвикателство, особено за тези, които са живели живота си под влиянието на другите. Вие сте длъжни да срещнете много съпротива от себе си, за да се отърсите от това чувство на зависимост. Страхът, недоумението и объркването са типични в началния етап.

Мнозина се страхуват от перспективата да открият истинското си аз. Тъй като те се чувстват удобно в настоящата настройка и не знаят какво ще донесе, ще има значително колебание, както и съпротива срещу процеса.

Трябва да сте готови да преодолеете всички тези предизвикателства, за да поемете по пътя на себереализацията. Ще ви трябват много убеждаване и увещания, за да започнете пътуването на себеоткриването и да се придържате към него.

Как воденето на дневник може да помогне при самооткриването?

Опознаването на истинското ви аз може да се подходи по различни начини. Някои от често използваните методи за това са визуализация, експериментиране, задаване на въпроси, изследване на вашите страсти и умения, научаване на нещо ново, излизане извън зоната на комфорт, използване на самоутвърждавания, учене да бъдете автентичният си аз, изправяне срещу вътрешния си критик, ежедневно водене на дневник и практикуване на внимателност.

От всички изброени по-горе техники за самооткриване, най-простата и ефективна е воденето на дневник. Това включва поддържане на запис на всичко, което се случва в живота ви, включително вашите мисли, чувства и вътрешни конфликти.

Записването на нещата може да внесе повече яснота и фокус върху темата, с която се занимавате. Това ще ви накара да мислите повече за това и да се опитате да разберете причините и последствията от вашите действия и думи.

Когато сте последователни и искрени в дневника си, вашият път към себеоткриването ще бъде естествен и безпроблемен.

Защо се нуждаете от подкани за дневник?

Всеки път, когато седнете с дневника си, ще се сблъскате с въпроса за какво да пишете. Повечето хора намират това за по-трудно за справяне от самия акт на писане. Подканите на дневника за самооткриване ви тръгват по пътя на мислене и всичко, което трябва да направите, е да продължите да развивате основната идея.

Когато се сблъскате с блокада на писателя и се борите да намерите теми за писане в дневника си, подканите за писане могат да дойдат като благодат за добре дошли. Подканите за писане за самооткриване обикновено са въпроси и действат като подтиквания и начин да ви накарат да се движите в правилната посока. Карат ви да мислите за неща, които иначе може би не сте обмисляли.

Без да пишете подкани, когато се трудите с ежедневното си водене на дневници, шансовете са високи да се откажете напълно от практиката.

Така че подканите на дневника са едно нещо, което разделя успеха от провала в опита ви за самооткриване.

Как да водим дневник с подкани?

Въпреки че няма строги правила за това как да водите дневник, това са някои полезни предложения, които може да ви бъдат полезни. Номерът е да не мислите за воденето на дневник като за досадна задача за изпълнение. По-скоро мислете за това като за забавен и вълнуващ начин да откриете скритите си аспекти.

Отделете малко изключително време за това: Воденето на дневник не е нещо, което трябва да правите, докато говорите по телефона или гледате телевизия. Ако искате да извлечете стойност от него, трябва да се съсредоточите и да усвоите това, което пишете. Това означава да отделите достатъчно време за дейността.

Ежедневно или седмично: Първоначално може да ви е трудно да отделите време в ежедневния си график за дейността. Ако наистина ви липсва време, може да започнете със седмичен график. Докато напредвате, трябва да го превърнете в ежедневна дейност.

Изберете подкана: Започнете сесията, като изберете произволно подкана и отделите известно време за мислене и развитие. По-добре е да не прекарвате твърде много време в мислене. Воденето в дневник е по-ефективно, когато записвате първите мисли, които ви идват наум.

Задайте лимит: Ограничението за водене може да е по отношение на времето или съдържанието. Като например 10 минути водене в дневник или страница или половин страница за писане. Опитайте се да се придържате към лимита, доколкото е възможно, тъй като това ви дава достатъчно пространство, за да разкриете мислите си, като в същото време избягвайте блуждаенето.

365 списание подканва за самооткриване

Дневникът подсказва за себе си

За какво най-много се възхищавате и правите комплименти?
Как мислите, че можете да направите живота си по-приятен?
Какво означава успехът за теб?
Кой е най-добрият съвет, който някога сте получавали?
Какъв съвет бихте дали на по-младото си аз?
Какво мислиш, че ти липсва точно в този момент?
Какво обичаш най-много в себе си?
Определете своите граници.
Какво търсите, когато се борите?
Какви са външните признаци, които показвате, когато се чувствате претоварени?
Кога се чувствате най-креативни?
Какво правите, когато се чувствате неоценени?
Кога се чувствате най-продуктивни?
Какво ви кара да се чувствате най-много у дома?
Кой е най-лошият ти навик?
Кой е най-добрият ти атрибут?
Кой е най-хубавият ти спомен?
Кой е най-лошият ти спомен?
Кое е единственото нещо, без което не можеш да живееш?
Как бихте описали себе си?
Кой е най-големият урок, който научихте от живота?
Кой е човекът, на когото гледате най-много?
Какво те кара да се чувстваш най-спокоен?
Как искате да бъдете виждани или разпознавани?
Кое е единственото нещо, което трябва да пуснете?
Песен, която определя истинския ви. Защо?
Мислите ли, че можете да прекарате целия ден в собствената си компания, без да се отегчавате?
Когато сте изправени пред задача, в която не сте сигурни, бихте ли помолили за помощ? Защо?
Как подхождате към предизвикателствата в живота?
Опитвате ли нещо ново, за да впечатлите другите?
Когато натоварването е непосилно, бихте ли положили допълнителни усилия или бихте помолили за помощ?
Кое бихте избрали – добре платена работа, която мразите, или нископлатена, която обичате?
Отлагате ли се, дори когато осъзнавате спешността?
Ако ви позволите да промените едно нещо за себе си, какво би било то? Защо?
Как можете да се почувствате по-сигурни?
Имате ли безопасно място? Защо имате нужда от такъв?
Как се справяте с тревогите си?
Кое е най-голямото ти постижение?
Нещо променило ли е възгледите ви за живота?
Какво те кара да подскачаш от вълнение?
Мислите ли, че сте добри във вземането на решения? Как можете да се подобрите?
Смятате ли се за организиран човек?
Кое смяташ за най-важното в живота?
Мислите ли, че сте фокусирани? Как можете да се подобрите?
Кой е най-гордият момент в живота ти?
Избройте някои лични данни за вас, за които малко хора знаят.
Какво можете да направите, за да промените света?
Нещо ново, което открихте за себе си.
Коя е частта от деня, в която сте най-щастливи? Защо?
Едно нещо в живота си, от което не искате да се откажете. Защо?
Смятате ли, че правилата и законите трябва да се спазват?
Мислите ли, че нарушаването на правилата е добре, ако ситуацията го изисква?
Кое е първото нещо в живота, от което си готов да се откажеш?
Как се чувствате, когато не сте успешни?
Как се чувстваш, когато не получаваш това, което искаш?
По скала от 1 до 10 колко самоконтрол имате? Как можете да се подобрите?
Как се чувствате, когато сте изправени пред отхвърляне?
Кое животно ви представя най-добре? Защо?
Колко си правдив в ежедневието? Мислите ли, че можете да се справите по-добре?
Вие прощаващ човек ли сте? Има ли поле за подобрение?
Колко лесно си прощаваш?
Ти лидер ли си или последовател? Доволни ли сте от сегашното си мислене?
Каква е вашата стратегия за управление на страха?
Колко често разкривате творческата си страна? Имате ли проблеми с това?
Искането за помощ идва ли естествено за вас? Смятате ли, че трябва да работите върху това?
Обличате ли се, за да впечатлите другите или за себе си?
За какво си най-запален?
Колко сте уверени във вашите възможности?
Трябва ли да планирате всичко до последния детайл?
Обичате ли себе си, брадавици и всичко останало?
Какво или кой ви кара да се чувствате неудобно?
Спазвате ли някакви рутини или ритуали за комфорт?
Смятате ли се за търпелив човек?
Извиняваш ли се често? Смятате ли, че това е необходимо?
Колко важна е работата в живота ви?
Имате ли навика да мечтаете? Ами и защо?
Какво смятате за своя драстичен провал?
Кое беше най-важното решение, което някога сте вземали в живота си?
Мислиш ли, че си уникален? Защо?
Наясно ли сте с вярванията си? Следите ли ги?
Смятате ли се за екстроверт или за интроверт?
Кой беше най-трудният избор, който някога сте правили?
Смятате ли, че животът ви е твърде бърз или твърде бавен?
Колко добър си в решаването на проблеми?
Мислите ли, че сте мили и състрадателни към себе си?
Съчувстваш ли на другите?
Колко добри са комуникационните ви умения?
Какво ви дразни или притеснява най-много?
Как бихте оценили своята работна етика? Смятате ли, че има поле за подобрение?
Кой е най-вдъхновяващият цитат, на който сте попадали? Защо?
Коя е тази дума, която обобщава себе си?
Гледаш ли на живота си като аутсайдер?
Колко често излизате извън зоната си на комфорт? Как те кара да се чувстваш?
Доволен ли сте от начина, по който върви животът ви?
Случвало ли ви се е да спрете някой аспект от живота си? Защо?
Чувствате ли се по-млади или по-възрастни от реалната си възраст? Защо?
Разпадате ли се под натиск?
Какво прави живота си струва да се живее?
По скала от 1 до 10 как оценявате способността си да упорствате и упорствате? Дайте причини.
Мислиш ли, че се отказваш? Защо?
Колко лесно ти е да признаеш грешките си? Смятате ли, че трябва да се подобрите?
На коя част от живота си мислите, че трябва да отделите повече време?
Колко добър си в управлението на времето? Как можете да се подобрите?
Мислите ли, че имате деструктивни наклонности в себе си?
Кое е единственото нещо, което може да затрудни живота ви?
Коя е единствената кауза, която подкрепяте бурно? Защо?
Смятате ли, че реагирате добре в условията на криза? Трябва ли да се подобриш?
Какво смятате за най-ценното си притежание? Защо?
Страхувате ли се да бъдете изоставени? Защо е това?
Кое е единственото нещо, което ви е трудно да разберете?
Мислите ли, че трябва да сте богати, за да сте щастливи? Обяснете.

Дневникът подканя за вашите харесвания и нехаресвания

Кое е любимото занимание, което бихте искали да правите с другите?
Какви са твоите хобита?
Какво ви накара да изберете тези хобита?
Как бихте определили афинитета си към социалните медии?
Кой е най-добрият подарък, който сте получавали?
Кой е най-добрият подарък, който си подарил?
Какъв е подаръкът, който бихте искали да получите?
Книга, която ви хареса най-много. Защо?
Предпочитате градския живот или селския живот?
Какво или кой те вдъхновява най-много?
Как изглежда идеалният ви ден?
Сутрешен човек ли сте или нощна сова?
Какво бихте искали да правите с живота си на мечтите?
Какво бихте искали да избягвате да правите в живота?
Кое е единственото нещо, за което бихте искали да научите или да знаете повече?
Какво бихте искали да опитате, ако получите уверение, че няма да се провалите?
Къде бихте искали да отидете, ако сте свободни да отидете навсякъде?
Какво най-много харесваш в живота си?
Какво не харесвате или мразите най-много в живота си?
Искате ли да останете вкъщи или да излезете? Защо?
Предпочитате ли да се храните навън пред домашно приготвени ястия? Защо?
Кое е любимото нещо, което бихте искали да правите в свободното си време?
Харесвате ли истински приятели вместо онлайн приятели?
Онлайн игри или игра в парка – кое предпочитате? Защо?
Какво харесвате в работата, която вършите сега?
Харесвате ли изненадите? Намирате ли ги за обезпокоителни?
Обичаш ли да гледаш телевизия? Кое е любимото ти предаване? Защо?
Слушаш ли музика? Коя ти е любимата песен? Защо?
Кой е любимият ти жанр в музиката? Защо?
Спортуваш ли или гледаш или и двете? Кое ви харесва най-много?
Харесвате ли физическата активност? Коя е любимата ти?
Кино или плаж – кое е вашето предпочитано занимание за уикенда?
Какви храни обичате да ядете?
Какво бихте искали да правите през уикендите?
Обичате ли да отглеждате домашни любимци? Ако да, коя?
Ходене, бягане или джогинг – кое предпочитате? Защо?

Дневникът подсказва за вашите емоции, мисли и чувства

За какво сте най-благодарни?
Какво копнееш най-много?
Какво те кара да се чувстваш добре със себе си?
Какво ви кара да се чувствате виновни или лоши за себе си?
Кога усещате автентичното си аз?
Какво чувстваш в момента?
Кога се чувствате най-уверени в себе си?
Какво те кара да се чувстваш най-виновна?
Как бихте искали да се чувствате в момента?
Какво ви кара най-много да се тревожите?
Кое е това, което те кара да се чувстваш най-жалък и тъжен?
Какво мислите, че може да ви накара да се почувствате по-спокойни?
Какво ви притесняваше в близкото минало?
Каква е вашата стратегия за управление на стреса?
Какво те кара да се чувстваш най-жив?
Кой е най-големият ви страх?
Коя е най-голямата ти сила?
За какво се чувствате най-несигурни?
Кога се чувствате най-обичани и обожавани?
Какво те кара да се чувстваш ядосана? Как го управлявате?
Как се чувстваш, когато те предизвикват?
Какво ви прави най-щастливите като вие?
Какво е значението на щастието?
Кой е най-добрият начин да вдигнете настроението си, когато се чувствате слабо?
Какво те кара да се ядосваш? Как се справяте с гнева си?
Какво те развеселява, когато се чувстваш отслабнал?
Чувствате ли, че трябва да контролирате всички аспекти на живота си? Как се справяте с това, когато не сте начело?
Колко добре се адаптирате към промените в живота?
Каква е вашата формула за справяне със стресови ситуации?
Мислите ли, че плачът е здравословен? плачеш ли?
Какво те кара да се чувстваш неудобно?
Криете ли емоциите си или ги носите на ръкава си? Защо?
Смятате ли, че е здравословно да се държите настрана и безгрижно?
Как реагирате на критики и негативни коментари?
Как успявате да запазите спокойствие в лицето на неприятностите и сътресенията?
Смятате ли, че имате балансирано мислене? Как можете да се подобрите?
Какво ви разочарова лесно? Защо?
Чувствате ли се виновни за неща, които са извън вашия контрол?
Завиждате ли на другите? Защо?
Изпитвали ли сте някога скръб? Обработихте ли го добре?
Доволен ли си от живота си? Как можете да се подобрите?
Какво те кара да се чувстваш на върха на света? Защо?
Кое е това нещо, което никога не пропуска да предизвика усмивка на лицето ви?
Усмихнахте ли се или се смяхте днес? Какво подтикна това?
Емоциите ви влияят ли на поведението ви? Ефектът е положителен или отрицателен?
Изпитвате ли промени в настроението? Как се справяте с тях?
Лесно ли ви е да разкриете емоциите си? Можете ли да подобрите?
Често ли се чувствате разочаровани от живота? Как се справяте с него?
Срамуваш ли се от нещо в живота си? Как се справяте с него?
Често ли се чувствате нервни и изнервени? Защо така?
Бихте ли се определили като смел човек? Защо?
От коя от вашите емоции искате да се отървете? Защо?
Чувствали ли сте се някога силни и контролиращи? Как ви хареса преживяването?
Как се справяте с психическата травма?
Мислиш ли, че държиш нрава си под контрол? Какво можете да направите, за да подобрите?
Как се лекувате от емоционалната болка?
Можете ли да извлечете щастие от малките неща?
Коя от вашите емоции ви харесва най-много?
Чувствали ли сте се някога вцепенен? Какво го задейства?
Изпитвали ли сте някога усещането за абсолютна свобода? Дайте подробности.
Бихте ли се смятали за оптимист?
Чувствате ли се по-висш или по-нисък? Защо?
Как ви се отразява неяснотата? Как се справяте с него?

Дневникът подканя за вашите върхове, спадове и минал опит

Какво е най-голямото ви съжаление в живота?
Какво бихте казали на някого, когото сте обидили в миналото?
Какво бихте казали на някой, който ви е обидил в миналото?
Какво ви кара да изпитвате най-голямо недоволство?
Кое е единственото нещо, което винаги сте искали да опитате, но така и не успяхте?
Какво те кара да се чувстваш най-ценен и ценен?
Ден, на който сте се насладили най-много. Защо?
Съжалявате ли за пропуснатите възможности?
Какво бихте направили по различен начин, ако ви бъде даден шанс отново?
Носиш ли психологически багаж? Смятате ли, че е здравословно?
Кое е единственото нещо, което искате да промените в младостта си?
Кои са най-хубавите ти спомени от детството ти?
Кой е най-тъжният спомен от детството ти?
Какви бяха плановете ти, когато беше по-млад? Сбъднаха ли се?
Бихте ли могли да се поучите от предишните си грешки? Пример.
Кой беше най-добрият етап в живота ти? Защо?
Коя е най-лошата фаза в живота ти? Защо?
Кой ви повлия най-много в младостта?
Кое беше любимото ти занимание като дете?
Искате ли да преживеете отново ден от миналото? Кое?
Харесваше ли ви да ходите на училище? Какво научихте там освен от учебниците?
Бяхте ли приети в кръга на вашия приятел? Какъвто си или иначе?
Били ли сте тормозени като дете? Как се почувствахте тогава?
Недостатъците във вашия характер имат ли своите корени в детството ви?
Кое е най-голямото предизвикателство, с което сте се сблъсквали?
Миризмата напомня ли ви за нещо или някой от миналото ви?
Коя беше любимата ви дестинация за семейна ваканция? Защо?
Мислите ли, че имаше недостатъци във вашето възпитание? Обяснете.
Бихте ли възпитали децата си по същия начин като вас? Защо?
Имахте ли добри отношения с братята и сестрите си, докато растат?
Какви са отношенията ви с вашите братя и сестри сега? Щастлив ли си от това?
Промениха ли се отношенията с вашите братя и сестри през годините? Обяснете.

Дневникът подканя за вашите мечти и планове

Какво е единственото нещо, което искате да направите, но не сте сигурни дали можете?
Кое е единственото нещо, което отлагате завинаги?
Кое е единственото нещо, което смятате, че можете да постигнете само с подкрепата на другите?
Кое е единственото нещо, което те вълнува за бъдещето?
Какви са вашите цели за следващата година?
Каква е вашата мечтана кариера?
Как мислите, че можете да се грижите по-добре за себе си?
Кои са нещата в списъка ви?
От какво се страхуваш най-много за бъдещето си?
На какво се надявате най-много в бъдеще?
Къде се виждаш след десет години?
Мислите ли, че сте получили това, което заслужавате в живота?
Какви умения планирате да придобиете в бъдеще?
Кои хобита бихте включили в списъка си?
Къде бихте искали да пътувате в бъдеще? Защо?
Имате ли планове да подобрите качеството на живота си? Как?
Какви са вашите краткосрочни цели?
Какви са вашите дългосрочни цели?
Животът ви се оказа такъв, какъвто си го представяхте в детството си?
Какво бихте искали да промените в живота си?
Опишете мечтаната си работа. Имате ли го сега?
Как си представяш бъдещето си? Как смятате да го реализирате?
Имате ли надежда за бъдещето си? Какво ти дава надежда?
Страхувате ли се да остареете? Как се справяте с него?
Ако можете да се преместите в друг град, къде ще бъде това? Защо?
Какво очаквате от живота? Доволен ли си от това, което получиш?
Правите ли нещо, за да осигурите финансово бъдещето си?
Кое е едното ново нещо, което искате да опитате през следващата година?
Кой е единственият аспект от себе си, който все още се опитвате да разберете?
Тревожите ли се за вашето наследство? Какво бихте искали да бъде това?
Разбрахте ли своята мисия в живота? Колко далеч го осъзнахте?
Вярвате ли, че няма болка, няма печалба? Готови ли сте да се откажете от нещо, за да осигурите бъдещето си?
Влияят ли очакванията ви върху здравето ви? Зададохте ли го твърде високо?
Колко лесно ви е да осъществите плановете си? Обяснете.

Дневникът подсказва за вашите взаимоотношения

Как показваш любовта си към другите?
Кое е едното качество, което не можете да понасяте в другите?
Кое е едното качество, на което се възхищавате най-много в другите?
Наистина ли мислиш, че притежаваш тези черти?
Какво е значението на любовта?
Кой е единственият човек, когото познавате със сигурност, който би закрил гръб?
Кое е единственото нещо за теб, за което искаш другите да знаят?
Как се чувстваш, когато някой наруши доверието ти?
Как бихте се свързали с човек, с когото сте малтретирани преди?
Какво си пожелаваш на най-добър приятел? Имате ли тези качества?
Как ви карат да се чувствате хората в живота ви?
Как да уведомите човек, че го обичате?
Когато хората са недоброжелателни и злобни към вас, как се справяте със ситуацията?
Когато близък приятел ви довери тайна, ще я запазите ли?
Когато някой друг вземе заслугата за вашата работа, как се чувствате това?
Имате ли навика да коригирате другите? Мислите ли, че оценяват усилията ви?
Когато имате добри новини за споделяне, на кого казвате първи?
Колко добре слушате другите?
Кой е вашият любим човек? Защо?
Как искаш да те опишат другите?
Кои са най-важните хора в живота ти?
Кой е твоят приятел в 3 часа сутринта?
Кого обичаш най-много? Защо?
Какви са качествата, които бихте искали да притежавате в приятел?
Искате ли да се свържете отново с някой в миналото си? Защо?
На кого вярвате най-много? Защо?
Може ли друг човек да направи или разбие живота ви? Обяснете.
Кой е единственият човек, който направи живота ви по-добър?
Предлагате ли помощ на близките си? Обяснете.
Кога изпитахте нужда от истински приятел? Защо?
Кой е най-добрият ти приятел? Сходни ли сте или не си приличате?
Кои са основните съставки за едно приятелство?
Показвате ли своята признателност към другите? Как?
Имате ли стратегия за справяне с токсични хора?
Как се разбирате с хора с различни гледни точки от вашите?
Предпочитате ли да имате голяма или малка група приятели?
Колко често сте неразбрани от другите? Как се справяте с него?
Преживявали ли сте сърдечни разбивания? Как се справихте с това?
Опишете перфектна среща. Защо го смяташ за идеален?
Каква е вашата стратегия за справяне с конфронтацията?
Вашите близки и скъпи хора подкрепят ли вашите усилия?
Чувствате ли се комфортно да се срещате с непознати?
Притеснявате ли се какво мислят другите за вас?
Лесно ли ви е да приемате другите такива, каквито са?

Дневникът подсказва за вашето здраве и благополучие

Кои са навиците и дейностите, които допринасят за вашето благополучие?
Какво ви кара да се чувствате най-здрави?
Коя според вас е най-добрата ви черта на тялото?
За коя характеристика на тялото си най-загрижен?
Какво бихте искали да промените в тялото си? Защо?
Какво можете да направите, за да подобрите психичното си здраве?
Какво можете да направите, за да подобрите физическото си здраве?
Мислите ли, че спите достатъчно? Обяснете.
Чувствате ли се достатъчно енергични? Как можете да се подобрите?
Тренираш ли редовно? Мислите ли, че е достатъчно?
Кои са любимите ви тренировки?
Чувствате ли се удобно и добре, когато движите тялото си?
Чувствате ли се по-добре в деня, в който тренирате?
Имате ли някакви фитнес цели? Какво правиш по въпроса?
Какво чувствате, когато се погледнете в огледалото?
Гордеете ли се или се срамувате от тялото си? Обяснете.
Съзнавате ли тялото си, когато излизате?
Колко се притеснявате да не се разболеете? Животът ви се върти около това?
Страхувате ли се от смъртта? Ограничавате ли дейностите си заради това?
Бихте ли се смятали за несигурен човек? Обяснете.
Наясно ли сте с ежедневното натоварване на тялото си? Как се справяте с него?
Знаете ли кога тялото ви се нуждае от почивка? Какво правиш по въпроса?
Наясно ли сте с неблагоприятните последици от стреса? Как се справяте с това?
Бихте ли казали, че връзката ви с храната е добра? Защо?
Спазвате ли здравословна диета? Как можете да се подобрите?
Вашата работа влияе ли на вашето здраве? Можете ли да направите нещо, за да подобрите?
Имате ли навика да анализирате прекалено ежедневните неща? Как ви се отразява това?
Как можете да се грижите по-добре за здравето си?
Мислите ли, че сте разбрали как да балансирате работата и живота си?
Имате ли време за мен? Смятате ли, че е необходимо?
Пристрастен ли си към нещо? Като цигари, алкохол или кофеин? Мислите ли, че е наред?
Мислите ли, че навиците ви за пристрастяване влияят на здравето ви?
Мислите ли, че трябва да намалите своите зависимости? Как можете да постигнете това?
Вашите допълнения промениха ли вашата личност? Обяснете.
Какво правите, за да се отпуснете и подмладите ума си? Работи ли?
Ако можете да забравите за здравето и фитнеса, бихте ли променили начина си на живот?
Насърчавате ли другите да тренират? Ефективен ли е?
Имате наднормено тегло или затлъстяване? Какво правиш по въпроса?
Тренираш ли сам или като семейство? Доволни ли сте от настоящата подредба?
Направете списък на нещата, които можете да контролирате и не можете да контролирате в живота си.
Прибягвате ли до хранене като средство за борба със стреса? Как се отразява на здравето ви?
Имахте ли погрешни схващания за здравето, докато израствате?
Слушаш ли другите или тялото си по отношение на здравето? Защо?
Смятате ли, че е егоистично да отделяте време за самообслужване?
Как определяте здравето?

Заключителни мисли

Въпреки че е предизвикателно и трудно, самооткриването е нещо, което всеки от нас трябва да опита най-рано. Защото колкото по-рано опознаете истинското си аз, толкова по-добри и последователни ще бъдат житейските ви решения. А това означава по-добри шансове за реализиране на вашите цели и истински потенциал.

Използването на подкани в дневника за самооткриване за ежедневно водене в дневник може да ви помогне да опознаете истинското си аз. С подкани в дневника за цяла година, вие сте готови да откриете истинския ви. Не забравяйте да вземете безплатното си копие на версията за печат.

Препоръчително четене: