100 подкани на дневника за благодарност

Самоусъвършенстване

100 подкани на дневника за благодарност

Наясно ли сте с невероятните ползи от дневника за благодарност?

Може би сте и затова сте тук. Когато се ангажирате с ежедневно водене на дневник, отделянето на време за дейността в натоварения си график е трудно само по себе си. Освен това, ако се забиете в идеи, това може да създаде препятствия по пътя ви.

Когато седнете за дейността, с отворена страница за деня пред вас, се оказвате, че търсите какво да напишете. Това може да ви накара да загубите фокус и интерес към самото водене на дневник.



Блокирането на писателя е достатъчно често, така че няма за какво да се притеснявате. Простото решение на тази дилема са ежедневните подкани в дневника за благодарност.

Тази статия разглежда как подканите в дневника за благодарност могат да улеснят дейността по водене на дневници. Тук ще намерите и 100 подкани в дневника за благодарност, които да ви помогнат да започнете тази дейност, предизвикваща щастие и позитивност.

Какво представлява подканата за дневник за благодарност?

Подканите в дневника са въпроси, които подтикват или действат като подсказка за получаване на отговор от вас. Кара ви да мислите за определен аспект от живота ви или насочва мислите ви в определена посока. След като започнете да мислите за правилните неща или в определена посока, идеите за водене на дневници ще потекат естествено.

За ежедневно водене на благодарности, това, от което се нуждаете, са подкани за писане на благодарност, за да задействате идеи за дневници, които могат да ви помогнат да започнете дейността всеки ден.

Ежедневното водене на дневник не само ви помага да се чувствате повече благодарен за това, което имаш и по този начин да добавите повече щастие и позитивност към живота си, може да действа и като инструмент за самооткриване и самоусъвършенстване.

С огромните предимства, които воденето на дневник предлага и удобството, предлагано от ежедневните подкани за благодарност, не бива да отлагате повече воденето на дневник.

Така че, нека ви започнем с тази изключително полезна дейност със списък от 100 подкани в дневника за благодарност.

Препоръчително четене:

100 дневник подканва да разпали повече благодарност

  1. Направете списък с три качества, за които сте благодарни.
  2. Направете списък от пет причини, които ви карат да се чувствате щастливи.
  3. Мислите ли, че правите достатъчно, за да се чувствате благодарни? Как можете да се чувствате по-благодарни?
  4. Направете списък с три физически характеристики, които ви карат да се чувствате благословени.
  5. Опишете три случая, когато сте чувствали, че сте невероятен късметлия.
  6. Опишете момент, когато сте се постарали да помогнете на някого.
  7. Опишете случай, когато някой се е постарал да ви помогне.
  8. Опишете събитие, което предизвика у вас прекрасно топло чувство.
  9. Опишете случка, която ви накара да се смеете на глас.
  10. Опишете чувствата си сега, след като сте обърнали внимание на сетивата си.
  11. Как мислите, че можете да подобрите вниманието си?
  12. Опишете какво най-много харесвате във вашето семейство.
  13. Опишете какво харесвате най-много във вашия дом.
  14. Опишете какво ви харесва най-много във вашия квартал.
  15. Опишете какво харесвате най-много във вашата страна.
  16. Опишете някой, който е оказал огромно влияние върху живота ви.
  17. Опишете непознат, който повлия значително на живота ви.
  18. Опишете защо бихте искали да прекарвате повече време близо до природата.
  19. Опишете минала битка в живота си, която успяхте да преодолеете. Получихте ли подкрепа от някого?
  20. Опишете случка от живота, която укрепи характера ви.
  21. Опишете джаджите, които улесняват живота ви.
  22. Опишете хората, които улесняват живота ви.
  23. Какви са вашите постижения днес?
  24. Опишете нещо хубаво, което ви се е случило днес.
  25. Чувствате ли се щастливи от това как се оказа денят днес?
  26. Какви са плановете ви за подобряване утре?
  27. Отлично ли вървят нещата при вас сега? Опишете какво сте направили, за да ги направите по-добри?
  28. Опишете приятна изненада, която сте преживели днес. Как те накара да се почувстваш?
  29. Опишете хубаво нещо, което сте направили на някого днес. Какво ви подтикна да направите това?
  30. Опишете нещо хубаво, което друг човек направи за вас днес. Показахте ли своята признателност?
  31. Чувствате ли се щастливи, че пускате някого или нещо в живота си? Защо?
  32. Направете списък с хората в живота си, на които сте най-благодарни. Какво ги прави специални?
  33. Как изразявате своята благодарност към другите?
  34. Опишете три начина, по които можете да се чувствате по-благодарни, като го върнете на обществото.
  35. Кои са най-големите ти постижения в живота ти досега?
  36. Опишете три неща, които не спират да ви накарат да се усмихнете.
  37. Кой е вашият обичаен човек, когато се чувствате зле?
  38. Как можеш да бъдеш по-мил и по-състрадателен?
  39. Направете списък с приятели, които сте благословени да имате в живота си. Дайте причини.
  40. Кой е твоят приятел в 3 часа сутринта? Какво ги прави специални?
  41. Приемате ли хората в живота си за даденост? Как можете да им покажете по-голяма признателност?
  42. Направете списък с хората, на които се възхищавате. Дайте причини.
  43. Опишете хубаво нещо в живота си, за което наскоро разбрахте. Накара ли те да се почувстваш по-благодарен?
  44. Опишете най-лошите дразнители в живота си. Мислите ли, че промяната на гледната точка може да ги направи по-поносими или дори да ги превърне в благословии?
  45. Опишете най-лошата фаза в живота си. Как успяхте да запазите хладнокръвие тогава? Как животът е по-добър сега?
  46. Опишете най-стресиращите събития в живота си. Как успяхте да ги преодолеете?
  47. Опишете пет неща, които повишават нивата на стрес. Как мислите, че можете да ги управлявате по-добре?
  48. Опишете най-лошия ден в живота си. Доволен ли си от начина, по който изкара деня? Какво е вашето извлечение от събитията през деня? По-добре ли сте подготвени да посрещнете подобен ден сега?
  49. Опишете неволна грешка, която сте направили, но се оказа благословия.
  50. Опишете трите най-добри дни в живота си. Какво ги направи по-добри от останалите? Бихте ли направили нещо различно, ако тези дни се повторят?
  51. Направете списък с трима души, които ви дразнят най-много? Какво намирате за най-досадно в тях? Направете списък с трите добри атрибута за всеки един от тях.
  52. Кой те научи колко е важно да обичаш другите безусловно? Опишете ролята на този човек във вашия живот.
  53. Щастлив ли си от възпитанието си? Какво най-много оценяваш в него? Как помогна за формирането на човека, който сте днес?
  54. Щастливо ли беше детството ви? На кого се чувстваш длъжник за щастливото детство? Какво допринесе за щастието? Какви са щастливите спомени от първите ви дни?
  55. Опишете щастливи спомени от родителите си.
  56. Опишете някои щастливи спомени от вашите братя и сестри/приятели.
  57. Направете списък с любимите си песни. Защо ги харесваш?
  58. Направете списък с любимите си филми. Защо ги харесваш?
  59. Направете списък с любимите си хобита. Защо ви носят толкова много радост?
  60. Опишете най-добрата си ваканция. Какво го прави по-добър от другите?
  61. Коя е любимата ви дестинация за почивка? Защо?
  62. Как можете да помогнете на хора, които са по-малко щастливи от вас?
  63. Научихте ли нещо ново днес? Какво е? Как попаднахте на него?
  64. Смятате ли се за симпатичен човек? Какво те прави симпатичен?
  65. Опишете две уникални умения, които притежавате.
  66. Коя е любимата ти част от деня?
  67. Коя е любимата ти храна?
  68. Какво харесвате в днешното време?
  69. Кое е най-трудното нещо, което трябваше да направиш? Как успя?
  70. Опишете перфектния ден, на който сте се насладили наскоро.
  71. Направете списък с пет неща, които имате сега, но не сте имали преди пет години. Как те кара да се чувстваш?
  72. Какви са положителните изводи от вашите отрицателни черти?
  73. Как съвременните технологии промениха живота ви?
  74. Опишете нещо, в което сте много добри и за което сте оценени.
  75. Опишете последния път, когато сте се чувствали безумно щастливи.
  76. Опишете последния път, когато сте се почувствали напълно спокойни.
  77. Коя е любимата ви поговорка, която бихте искали да споделите с другите? Обяснете.
  78. Опишете емоциите си, когато аплодирате за любимия си спортен отбор.
  79. Направете списък с пет неща, без които не можете да правите всеки ден.
  80. Направете списък с пет вещи, които най-много цените.
  81. Опишете се с една дума. Защо мислиш, че те описва?
  82. Опишете преживяване, което ви направи по-силен.
  83. Опишете любимия си сезон. Защо?
  84. Какво те кара да се чувстваш красива?
  85. Какво очаквате с нетърпение през следващата седмица?
  86. Какво бихте искали да правите, когато сте сами? Защо?
  87. Какво обичаш да правиш с другите? Защо?
  88. Опишете най-старото си приятелство. Как оцеля толкова дълго?
  89. Кой искаше да бъдеш, когато беше дете?
  90. Опишете най-предизвикателния човек, с който трябваше да се справите.
  91. Как се ободрявате, когато сте тъжни?
  92. Опишете подаръка, който сте харесали най-скоро.
  93. Направете списък със свободите, на които се радвате най-много.
  94. Каква е целта, която преследвате сега? Колко близо сте до постигането му?
  95. Опишете любимата си емоция. Защо ти харесва?
  96. Чувствате ли се щастливи, че сте живи и здрави? Обяснете.
  97. Опишете възможностите, които имате, за които се чувствате благодарни.
  98. Какво направихте днес, което ви направи щастливи?
  99. Опишете един момент от живота, който ще цените завинаги.
  100. Какво обичаш най-много в живота си?
Изтеглете версия за печат

Когато бъдем уловени в лудия ритъм на съвременния живот, естествено е да приемаме нещата за даденост и да забравяме да се чувстваме благодарни за благословиите, които получаваме всеки ден.

Ежедневното водене на дневници е прост метод да ви свикне да се чувствате благодарни. Когато водите дневник, вие съзнателно търсите събития от деня, които ви правят щастливи и се чувствате щастливи и благословени.

Записвайки тези събития в дневник, вие създавате запис за бъдещи справки. Дневникът е най-добрият подобрител на настроението, когато се чувствате потиснати и нямате късмет. Ще ви напомня за всички хубави неща, които са ви се случили в миналото.

Подканите за записване в дневник правят дейността по-лесна и опростена. Без тях може да се забие в идеи и в крайна сметка да изоставите това невероятно полезно упражнение.

Възползвайте се максимално от тази възможност, за да започнете дневник за благодарност.

За да научите повече за себе си, изтеглете нашия безплатен Журналът 365 подканва за самооткриване .