Има ли лекарства за отрицателни мисли?
Самоусъвършенстване
Законът за привличането е свързан с положителното мислене и всички свързани чувства като надежда, оптимизъм, доверие, вяра и щастие. В цялостната му схема на нещата няма място за каквато и да е форма на негативност. Положителните емоции са основното изискване за проявяващи се цели с законът на привличането .
Въпреки това негативните мисли и емоции са подли хора, които се прокрадват в ума ви неочаквано, всявайки хаос и бълвайки нещастие. Тъй като сте човек, ви е трудно да избягате от тази болест.
Въпреки това, със съгласувани усилия, решителност и постоянство, можете да успеете да ги сведете до минимум и под контрол. Можете да избегнете изплъзване в негативно мислене толкова често и да намалите въздействието, което то има върху живота ви.
Нека видим как можете да го направите.
Обръщане на масата към негативното мислене
Негативните мисли предизвикват повече негативни мисли и държат във фокус всички онези неща, от които не сте доволни и нещастни в живота. Това образува порочен кръг, от който може да бъде много трудно да се избяга.
не се тревожи Не сте обречени на живот в негативизъм. Не всичко е загубено. Има някои ефективни методи да се спасите от това чудовище.
Първата стъпка в тази посока е да разпознаете и признаете, че сте податливи на негативно мислене. В зависимост от това колко дълбоко сте навлезли в навика на негативното мислене, нуждата на часа е непоколебимото желание, правилният подход и упоритата работа.
Преди да проучите как да се справите с негативните емоции и как да спрете негативните мисли, е важно да разберете различните видове негативни мисли.
Примери за негативни мисли
Нищо чудно, че се казва, че безделният ум е площадката на дявола. Има толкова много видове негативно мислене, че е невъзможно да се класифицират и изброят. Това обаче са едни от най-често срещаните негативни мисли с примери.
Четене на мисли: Всички ме смятат за мързелив и некомпетентен.
Предположения: Тя не ми се обажда, защото ми е ядосана.
Прибързани към изводите: Днес той е тих. Той е ядосан, че дойдох късно вчера.
Печели или губи: Ако не премина през това интервю за работа, ще остана безработен завинаги.
Ефект на Страшния съд: Това ще бъде провал.
Екстраполиране: Никога не мога да направя нищо правилно.
Самоунизителен: Това е изцяло моя вина.
Принизяване на положителното: Те казват хубави коментари, защото са семейство, но всъщност не чувстват това.
перфекционист: Трябва да уча по-усилено. Трябва да се стремя по-високо. Трябва да се събудя рано.
Можете да видите, че повечето от примерите, дадени по-горе, могат да попаднат в повече от една класификация. Тези примери могат да се използват само като индикатори за оценка на вашите мисли.
Как да се справим с негативните емоции?
Като използвате горния списък като насока, ако смятате, че имате повече от нормалното негативно мислене, можете да опитате едно или повече от тези упражнения, за да спрете негативното мислене.
Намерете произхода:
Защо се появяват негативни мисли? Не е лесно да вземеш безпристрастен поглед върху мислите си. Но с дисциплина и решителност това е постижимо. Опитайте се да установите първопричината и причината зад негативното ви мислене. Какво предизвиква подобни мисли?
Трябва да е нещо от вашата система от вярвания, което причинява негативността. Това конкретно убеждение може да е от вашия собствен минал опит или придобито от други без анализ. Ограничаващите вярвания са вредни и опасни до степен, че най-често дори не осъзнавате тяхното съществуване.
Решението е цялостно преразглеждане на вашите вярвания, за да проверите дали те са подходящи за вас в този момент от живота. Ще намерите повечето от тях остарели и неуместни. Не забравяйте, че това не е процес за една нощ. Търпението и постоянството са ключът към успеха.
Преосмисляне на положително:
Често негативните мисли са резултат от разглеждането им от определена гледна точка. Тренирайте ума си да ги вижда по различен начин и воала! Отрицателните мисли се превръщат в положителни. Този метод не е нито магически, нито твърде труден за практикуване.
Например, когато си помислите, че мразя купонясването, защото нямам приятели, може да опитате да си помислите Пусни ме и да видя дали мога да намеря нови приятели. По-сериозно, когато вашата вяра ви принуждава да мислите, че се страхувам да представя доклада си пред тълпата, можете да се принудите да мислите, че сценичната треска съществува за всички. Не съм сам. Аз съм добре подготвен. Ще премина през презентацията.
Спрете да се самовиктимизирате:
Да гледаш на себе си като на жертва на обстоятелствата е лесният изход, но често грешен. Поемете отговорността за живота си и декларирайте на себе си, че не сте готови да приемете ситуацията в легнало положение. Искате да сте щастливи, доволни и сигурни и желаете да се борите за това.
Ако мислите, че сте затънали в коловоз и сте безпомощни за това, никой не може да ви помогне да излезете от него. Истината е, че винаги има изход от всяка трудна ситуация. Първата стъпка обаче трябва да дойде от вас.
Добре е да си ядосан, тъжен или уплашен:
Те също са част от човешките емоции. Така че няма от какво да се тревожите или срамувате. Ключът към здравия ум е да държите под контрол негативните емоции и да предотвратите излизането им от контрол.
И здравият ум не означава човек, лишен от негативни мисли. Измислете начин да освободите тези негативни емоции, вместо да ги потискате или криете. Признайте ги, справете се с тях и продължете напред.
Може да се интересувате и от: Как да останем спокоен, когато се ядосваме
Почистете дома си от лоши вибрации:
Много пъти негативното ви мислене е резултат от лоша енергия у дома. Някои от признаци на отрицателна енергия в дома са токсични взаимоотношения, твърде много оплаквания и критика, обвиняване или дори претрупване. Идентифицирайте причината и предприемете действия, за да изчистите въздуха.
Най-важният момент, който трябва да запомните, е, че хората все пак са хора. Никой не е направен перфектен. Всички ние идваме със своя дял от добро и лошо. Някои в крайна сметка успяват, защото са се научили как да се справят с лошите неща.
Друг момент, който трябва да запомните, е да оставите миналото си в миналото. Може да се поучите от него. Но не позволявайте на миналото ви да определя вас и вашето бъдеще. Никой не може да предвиди бъдещето. Въпреки това, оптимистичният поглед може да промени живота ви към по-добро.
Препоръчително четене: