Тези ползи за здравето от чай от хибискус може да ви накарат да търгувате в ежедневния си чай
Здраве
Arx0nt Въпреки че може да сте настроени на следобедната си рутина по чай или дори никога не сте обмисляли да подпиете енергизиращата си чаша английска закуска с нещо ново, може би е време да помислите за чай от хибискус, който е напоен с ползи за здравето. Билковият чай, направен от накисване на растението хибискус в гореща вода, има тръпчив вкус, подобен на сок от червена боровинка. Пийте го горещо или студено и това може просто да подобри вашето благосъстояние. Готови ли сте да си налеете чаша? Ето потенциалните ползи за здравето от чая от хибискус, които може да изпитате. Наздраве!
Чаят от хибискус е зареден с антиоксиданти.
Тази напитка без кофеин е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали и намаляват окислителните щети, казва Маги Михалчик, RD .
Свързана история
Противостареещи серуми, които си заслужават да се размият Свободните радикали и окислителните увреждания атакуват клетките ви и изострят процеса на стареене (здравей, бръчки!), Като същевременно повишават риска от заболяване и заболяване. Различни проучвания показват връзки между увреждането на свободните радикали и разпространението на деменция, диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с други, така че искате да държите тези лоши момчета далеч възможно най-добре. Високата доза антиоксиданти в чая от хибискус може да бъде в състояние да забави този процес, да намали възпалението в тялото и да поддържа кожата ви да изглежда росна и млада.
Може да е полезно за сърцето ви.
Проучвания са показали че пиенето на чай от хибискус предлага ползи за сърцето, като например понижаване на кръвното налягане. „В проучване в Вестник на храненето , възрастни с високо кръвно налягане, които консумират три порции чаша от хибискус по 8 унции дневно в продължение на шест седмици, отбелязват намаляване на общото им кръвно налягане “, казва Натали Рицо, MS, RD, автор на Ръководството за хранене No-Brainer за всеки бегач . Само забележете, това беше малко проучване на 65 участници. И все пак друго преглед установи, че пиенето на този билков чай понижава както систолното, така и диастоличното кръвно налягане.
Свързана история
Какви са ползите за здравето от чая? Определено обаче първо обсъдете тази напитка с Вашия лекар, ако сте имали сърдечни усложнения. „Една точка, която трябва да се отбележи, е, че докато чайът от хибискус може да бъде безопасен и естествен начин да помогне за понижаване на кръвното налягане, не се препоръчва за хора, приемащи хидрохлоротиазид, вид диуретик, използван за лечение на високо кръвно налягане, който може да взаимодейства с лекарството,“ Казва Михалчик.
И вероятно вашите нива на холестерол.
' Едно малко проучване показа, че чаят от хибискус повишава „HDL“ (добрия) холестерол, намалява „LDL“ (лошия) холестерол и триглицеридите “, казва Михалчик. Има някои противоречиви изследвания, така че все още са необходими по-големи проучвания, за да се изследват по-добре ефектите от чая от хибискус и намаляването на холестерола.
Традиционни лекарствени органични билкови чайове от хибискус Пазарувай сега Чаят от хибискус е свързан със загуба на тегло.
Хибискусът не е заместител на здравословната диета и упражненията - няма да се отърве магически от теглото, но би могъл да изиграе роля благодарение на диуретичните си свойства. „Ключовата дума тук е, че тя бих могъл помощ при отслабване. Определено са необходими повече изследвания, за да се направи тази връзка “, казва Михалчик.
Едно проучване установи, че консумацията на екстракт от хибискус за 12 седмици води до по-ниско телесно тегло, по-малко коремни мазнини и по-нисък ИТМ при хора с наднормено тегло / затлъстяване. Екстрактът обаче е по-концентриран от чая, така че резултатите няма да бъдат толкова силни.
Също така, това е противовъзпалително средство, което може да задържи кортизола (хормона на стреса), който се дължи на съхранението на мазнини. „Подобно на плодовете и зеленчуците, чайът от хибискус съдържа много антиоксиданти и полифеноли, които работят за защита на тялото срещу болести и намаляване на възпалението“, казва тя.
Освен това може да помогне за предотвратяване на апетита.
„Ароматичен билков чай като този е страхотен за пиене след вечеря, когато имате вкус към нещо сладко“, казва Михалчик. „Това може да помогне за изстрелването на този глад, защото променя вкуса в устата ви“, обяснява тя. Твърде тръпчив за теб? Rizzo препоръчва добавяне на капка мед.
И прави добър коктейл с ниско съдържание на кал.
Добре, макар че технически това не е от полза за здравето, ако търсите алкохолна напитка със здравословен ритник, чайът от хибискус е перфектна основа от сангрия. Или го добавете към водка с изстискване на вар и мед и вече сте си осигурили освежаващ възрастен бев.
Чаят от хибискус може да помогне на храносмилането ви.
„Диуретиците увеличават количеството вода и сол, изхвърлени от тялото като урина. Чай от хибискус е показано да работи като естествен диуретик, изваждайки сол от тялото, което е механизъм, чрез който кръвното налягане се намалява “, казва Михалчик.
Свързана история
9 храни, които се борят с възпалениетоОсвен това по същество прилича на пиенето на ароматизирана вода без захар и без кофеин, която ще ви поддържа хидратирани. „От своя страна, пиенето на достатъчно количество вода ви помага да поддържате редовност, предотвратява запек и подпомага храносмилането“, добавя Рицо.
Чай от хибискус може да поддържа вашата имунна система.
Точно така - пиенето на този розов чай може да попречи на миризмите. „Това е така, защото чаят от хибискус съдържа витамин С, силен антиоксидант, за който знаем, че е отговорен за поддържането на здравата имунна система“, казва Михалчик.
Свързана история
Подаръци за любителите на чая Нещо повече, „чайът от хибискус също е с високо съдържание на желязо, минерал, който поддържа имунната система балансирана и помага на тялото да поддържа червените кръвни клетки“, добавя тя. Плюс това, витамин С помага да се увеличи усвояването на желязото, което е чудесно за максимални награди наоколо.
Ами бъбреците ти?
' Едно проучване проведено върху плъхове, оценява хибискус като начин да се предотврати превръщането на калциевите оксалатни кристали в камъни в бъбреците “, казва Михалчик. Отново трябва да се направят повече изследвания, за да се заключи, че чаят от хибискус е доказан метод за профилактика на камъни в бъбреците при хората “, казва тя.
А черния дроб?
Опитайте да пиете този чай след вечер. 'И двете човек и животно проучвания показват, че хибискусът може да предотврати увреждане на черния дроб. Някои показаха намалени маркери за увреждане на черния дроб, а други показаха повишена концентрация на детоксикиращи ензими в черния дроб “, казва Михалчик.
Свързана история
8 чая, които да ви помогнат да получите по-добър нощен сън За да бъдем честни, тези проучвания разглеждат екстракта от хибискус, а не чая от хибискус. И не третирайте чая от хибискус като лечение на чернодробно заболяване - ще ви е необходим официален разговор с Вашия лекар за други лекарства и лекарства.
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!