Какво е чи енергия? Всичко, което трябва да знаете за древнокитайския термин

Здраве

 Испанска жена, практикуваща йога на скала Jacobs Stock Photography LtdГети изображения

Чувствали ли сте някога дисбаланс, но не сте могли да установите точната причина защо? Чи може да е виновен за вашата умора, мозъчна мъгла или раздразнителност.

„Чи е енергийният поток, който преминава през телата ни, като ни осигурява циркулация, хранителни вещества и минерали, от които се нуждаем, за да бъдем цели“, казва д-р Таз Бхатия, интегриран здравен експерт, основател на CentreSpring MD , и автор на Супер жена Rx . „В Традиционна Китайска Медицина , чи се смяташе за жизнената сила и крайната мярка за жизнеността на човека. '

Древното изкуство - което е добре проверено и се счита за безопасна практика от Национален център за допълнително и интегративно здраве —Използвана е от лекари по интегративна медицина и акупунктури, за да възстанови тялото до естественото му здравословно състояние и да помогне на хората като цяло да постигнат състояние на дзен.

Чи или ци?

И двата термина са използвани за описване на тази подводна сила и докато те са технически взаимозаменяеми, те варират леко в зависимост от културния му произход. „[Нарича се] чи в китайската медицина или прана в аюрведична, йогическа традиция“, казва Ани Макдонел, LAc, от Ню Йорк Радост Алхимия Акупунктура .

Свързана история Ползите от изгарянето на градински чай

Според Колеж по акупунктура и масаж в Маями, Флорида, най-добре е да се използва чи в контекста на възстановяване на баланса, тъй като това е „физическата или подхранваща част, която съставлява въздуха, водата и храната, които приемаме“, докато чи се отнася до „жизненоважните течности и самата енергия, която тече през телата ни. ' Независимо от това, и двете са свързани с работата, за да се чувстват малко по-добре всеки ден.

И така, защо точно ци е критично за здравето?

Отговорът е прост. Това е, което „преминава през тялото по меридианите, а също така контролира и движението на кръвта“, казва Джейсън Уелс, ND, LAc, лекар натуропат и акупунктурист в Реконструиран уелнес в Портланд, Орегон.

Свързана история 6 лесни съвета, които да ви помогнат да започнете да медитирате

„Правилното движение както на ци, така и на кръвта през тялото създава здраве и хармония у човека“, казва Уелс. „Китайците разглеждат Чи като съществена енергийна единица, която може да бъде получена от храната, но също и като газ или налягане, които насърчават движението в тялото.“

Как да разберете, когато вашият ци е в дисбаланс?

Дефицитите на Qi - или, още веднъж, chi - могат да бъдат причинени от липса на сън, храна, подслон, чиста вода, чист въздух и други физически елементи, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира правилно. Дисбалансът може да бъде причинен и от недостатъчно умствено стимулиране, любов и социално взаимодействие, според Решма Пател, PA-C, MMS, основател и главен изпълнителен директор на Интегративна медицина Ananda в Лос Анджелис.

Ако вашият чи е без удар, симптомите включват умора, раздразнителност, хормонален дисбаланс, болка, мускулна слабост, депресия, спазми и стрес, според Taz и Wells.

Тя казва, че също е възможно да има излишък чи в резултат на токсини от околната среда като замърсен въздух или сервитьор, или от прекалено много физическа активност, стрес, негативна емоция или преяждане.

Какъв е правилният начин за балансиране на ци?

За щастие има начини да станете малко по-центрирани. Пател препоръчва да изпробвате техники и практики на ума и тялото като тай чи, чигонг, йога, медитация, рейки или масаж. Най-доброто нещо, което можете да направите, казва Пател, е да дадете приоритет на съня, за да избегнете умора.

Уелс също така предлага да се вземе акупунктура или хоби, които насърчават движението, разтягането и кръвния поток в тялото - което може да бъде особено полезно за ранени пациенти.

Свързани истории Наистина ли медитацията на звукова баня ви помага да се отпуснете? 26 Подаръка, за да поглезите вашите стресирани любими

Той също така препоръчва да се обърне по-голямо внимание на причини на вашия дисбаланс, а не само за лечение на симптомите. Той посочва, че дефицитът на ци често води до липса на хранителни вещества и че е от съществено значение да се ограничат преработените храни, които могат да възпрепятстват усвояването в червата. По-конкретно, Wells препоръчва да включите яхнии и бульон във вашата диета.

В крайна сметка най-големият поход е да се улеснява малко по-често. „Балансираме Чи, като си почиваме“, казва Таз, подчертавайки значението на намаляването на стреса чрез добавяне на излагане на слънце и вода. „Почивката и възстановяването са от съществено значение за възстановяването на тялото.“

Следващия път, когато някой ви се подиграва за ежедневната ви следобедна дрямка, просто му кажете, че го правите за вашето Чи.

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу