Какво представлява здравата медитация за баня - и наистина ли ще ви помогне да се отпуснете?

Здраве

Пееща купа, идиофон, музикален инструмент, камбана, ръка, жест, Гети

Странно или уелнес е серия OprahMag.com където служителите отговарят на въпроса: Дали ние наистина ли имам нужда от „ууу-ууу“ прищявки, които продължаваме да виждаме в социалните медии в нашите процедури за самообслужване? Слагаме пищни лечения от халотерапия да се чакра изцеление на теста, за да не се налага - всичко в името на това да живееш най-добрия си живот.


По време на скорошно посещение у дома в Лос Анджелис, моят приятел - а SuperSoul разговори ентусиаст и любител на вливаната с хлорофил вода - запозна ме с „клас по здрава йога“, който тя планираше да присъства този уикенд. Никога не бях чувал за такъв, така че тя извади видео от около дузина възрастни, лежащи в слабо осветена стая, близо до гонг и други древни на вид метални и кристални инструменти. Те практикуваха звукова медитация за баня.

Скоро след това видях този терапевтичен ритуал навсякъде, дори в епизод от В крак с Кардашианците в която Кендъл Дженър приветства звуков лечител в дома си, за да се справи с тревогата си. Любопитно, реших да разбера повече.



Стефани Рукър е музикант и практикуващ звук в Бруклин, Ню Йорк. Тя ми каза, че „звуковата работа“ може да бъде терапевтична и е нещо, което се задържа „от началото на човешкото съществуване“.

„Местните племена по целия свят използват звук за лечение“, каза ми тя. Сигурно не са си правили селфита, докато са го правили, а?

Интериорен дизайн, Стая, Етаж, Твърда дървесина, Сграда, Архитектура, Всекидневна, Дървени подове, Къща, Подови настилки,

Йога в Лайтхаус в Бруклин.

Монти Стилсън

Както тя предложи, звуково възраждане на банята съвпада с възхода на уелнес тенденциите днес. На фона на свръхстимулирана и преуморена култура звуковите бани отварят път към спокойствие на ума и тялото. И кой не иска да се чувства малко по-спокоен?

Рукър също спомена, че звуковите бани са добър вариант за всеки, който е уморен от медитация. „Звукът ви дава нещо, върху което да се съсредоточите, което улеснява изчистването на ума“, каза ми тя.

Звукът ви дава нещо, върху което да се съсредоточите, което улеснява изчистването на ума.

Имайки предвид всичко това, се насочих към Училище по йога Лайтхаус в Бруклин, за да опитате звукови бани. Когато влязох в отвореното студио, намерих Кейти Даун, лицензиран музикален психотерапевт и фасилитатор на южната баня, който водеше двучасовата сесия. Около 12 души бяха прикрити в едноцветни, свободно прилепнали потници, легнали върху постелки, поставени концентрично по стените на пространството, където бяха осигурени покривки от шисти и пшенични цветове, за да осигурят опора за главата и краката ви.

Наблюдавах Даун да седи начело на голямата стая, където тя беше заобиколена от кварцови кристални пеещи купи, бронзови хималайски купи, камертони, камбани и други музикални дрон инструменти. Преди да влезе в дълбока медитация с помощта на нейните инструменти, сесията на Даун започна с дихателна работа и визуализация.

Черно-бяло, Купа, Стая, Монохромна фотография, Стил,

Йога в Лайтхаус в Бруклин.

Монти Стилсън

Обяснявайки какво да очакваме, Даун каза, че звукът обикновено запалва вегетативната нервна система на всеки, за да реагира на ежедневния стрес. В резултат на това звуковите бани могат да ви помогнат да се справите. 'Това всъщност може да обърне ефектите от това и да ни помогне буквално да се освободим', каза тя, обяснявайки, че потапянето в звук води до преминаване на мозъчните вълни от бета - в която работите с високо ниво на стрес - към алфа, тита, и в крайна сметка делта, при която настъпва дълбока релаксация. Казвайки, че звукът е „енергия в движение“, тя каза, че двучасовото преживяване е почти като форма на акупунктура.

Един час в процеса на дишане, визуализиране и слушане на мекото, нежно, подобно на вълна тракане на купите на Даун, се почувствах неспокоен. Все още носех нервната енергия, която изпитвах от хаоса на натоварения ден в Ню Йорк. Жената до мен лежеше в напълно заседнал начин. Аз обаче трябваше да се движа, заемайки медитативно седнало положение. Други последваха ръководството ми. През останалата част от класа превключвах напред-назад между седене и лъжа, съзнанието ми беше наполовина фокусирано върху това, което бих докладвал за тази история.

Имот, стая, етаж, дървени подови настилки, твърда дървесина, сграда, къща, дневна светлина, архитектура, интериорен дизайн,

Йога в Лайтхаус в Бруклин.

Емил Дюбюисон

В крайна сметка част от класа успя да прелети без предизвестие. Надолу се доближи до звънене на кристална пирамида точно над короната на главата ми. Тънките се въртяха от ухото до ухото и аз се чувствах обгърната от дълбока сфера на сетивния опит. Тогава звуците ме отклониха в друго измерение. Успях да напусна ежедневната грижа и вместо това да живея спокойно в собствения си ум. Чувствах се свързан със себе си като вибриращо същество в движение. През последните 20 минути Даун насърчава гласовата работа, която според нея може да помогне за емоционално освобождаване.

Свързани истории Ето какво се случва по време на сесия за изрязване на лицето Оставям лечител да ми прочисти аурата и чакрите Какво, по дяволите, е солената терапия?

„Всичко се свежда до това как се слушаме един друг, как слушаме тялото си, как слушаме пространството и става въпрос само за забавяне на всичко и създаване на пространство“, каза ми Даун.

В края на сесията ми беше напомнено за това, което ми беше казано в началото на това пътуване: Звуковите бани дават на нашите тела възможност да се отворят и да се свържат отново със себе си. Както каза Даун, „това е цялостен начин тялото да се самолекува“.

Докато излизах от студиото този ден, се почувствах сигурен: Мисията изпълнена.

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу