10 признака, че може да сте в токсично приятелство

Връзки И Любов

Хора, Социална група, Младеж, Приятелство, Мода, Забавление, Руса, Човек, Семейство, като правите снимки заедно, Дърво, Гети Имиджис

Какво щастие може да бъде приятелството. Проучвания са предложили че тези с наистина солидни приятели живеят по-дълго. Както всички дълбоки връзки обаче, дори вашите платонични непременно ще имат своите разклатени моменти. Но ако тези тифове или дълготрайни чувства, които не излизате толкова, колкото поставяте, се случват по-често, отколкото не, приятелството ви може да бъде нездравословно или дори токсично.

„Приятелствата могат да бъдат защитни и възнаграждаващи, подхранващи и ободряващи. Ако приятел има обратното въздействие, може да поискаме да преразгледаме връзката си и да преконфигурираме ролята на този човек в живота ни. Това не означава, че трябва да прекратите изцяло приятелството - може би все пак ги виждате за социални събирания - но те не бива да са тези, към които се обръщате за емоционална подкрепа “, обяснява Д-р Джесика Николози , Базиран в Ню Йорк клиничен психолог и собственик на Прана уелнес .

Положително разпаданеamazon.com16,92 долара Пазарувай сега

Признаването, че сте в средата на токсично приятелство чрез оценка на знаците, е първата стъпка към изкореняването ви - болезнен, но необходим процес. „С напредването на възрастта е важно да оценявате приятелствата си. Ако те не са здрави или служат на положителна цел, е време да премахнем тези хора “, казва Kris Pearl Mother , автор на Положително разпадане , отбелязвайки, че често има страх и нежелание. „Чувстваме се виновни, че отрязваме хората - може би сте приятели от гимназията, но когато осъзнаем, че някой не подкрепя или повдига влиянието, трябва да преоцените.“ Ето издайническите знаци, че може би е време да се сбогуваме.




Те са ревниви.

Здравословната конкуренция между приятели е нормална и дори може да бъде положителна, като ви стимулира да бъдете най-доброто себе си, докато изследвате къде можете да се подобрите. Но когато премине граница на ревност - включително агресивна конкуренция, еднократно увеличаване и прекомерни опити за изравняване на игралното поле чрез намаляване на вашите постижения - нещата стават по-малко кошерни.

Свързани истории Изпратих 5 приятелски ежедневни аффирмации за една седмица Перфектните подаръци за вашия най-добър приятел

„Добрите приятели са като мажоретките: те се вкореняват и се гордеят с успеха ви. Когато обаче ревността пречи на способността на приятеля да ни подкрепя, това може да има пагубни последици за приятелството “, казва Д-р Аманда Зайде , Базиран в Ню Йорк лицензиран клиничен психолог. Това не означава, че добрите приятели няма да имат мимолетни моменти на ревност - това е просто животът, 'но те работят, за да сдържат тези емоции и да ги изразят по подходящ начин, а не чрез забулени обиди или явна конкурентоспособност', обяснява д-р Зайде.


Те ви карат да се чувствате несигурни.

„Ако винаги се отдалечавате от тях, чувствайки се снизходителни към себе си, или се налага да се наговорите защо този човек ви е приятел, този човек може да не е подходящ за вас в момента“, казва Фати Мари , Базиран в Калифорния сертифициран интегративен холистичен здравен треньор в Encinitas ’ Спа на Четири Луни . „Слушайте червата си и започнете да правите малки крачки назад, далеч от сценарии, които биха могли да ви свържат двамата.“

Слушайте червата си и започнете да правите малки крачки назад.

Докато, разбира се, някои приятели са просто честни до грешка - което означава, че понякога ще се сблъсквате с негативни реакции, които са трудни за стомаха - същите тези директни приятели също ще се окажат еднакво подкрепящи и постоянно ви изграждат. Д-р Nicolosi подчертава значението на обръщането на внимание на вътрешните сигнали. „Настройте се в тялото си. Чувствате ли се обременени, източени и неуверени в себе си? Слушането на вътрешния ни глас е най-доброто място да започнем. '


... И чувство на страх.

Ако името на приятеля ви изскача на телефона ви чрез текстово съобщение или среща в календара ви създава лошо усещане, доверете се на интуицията си. - Тази малка ямка в стомаха ти знае какво има. Не бива да изпитвате страх от това да се виждате с приятели, ако го направите, запитайте се защо “, казва мотивационният говорител и изпълнителен треньор Колен Елридж от Бъдете по-консултантски.


Трябва да внимавате около тях.

Винаги ли ви се струва, че ходите по черупки от яйца, страхувате се да не кажете или да направите нещо, което да ги накара да отлетят от дръжката? Класически знак.

Свързана история Най-добрият съвет за връзки

„Тесните приятелства включват оценяване на мислите и емоциите на друг човек. Ако вашият приятел лесно се вбеси и не се постарае да види нещата от ваша гледна точка, може да помислите дали приятелството се чувства здравословно “, казва д-р Зайде.


Те няма да спрат да ви критикуват.

Когато приятел винаги те осъжда, той може да определи стойността на самочувствието ти. Някой, който непрекъснато ви омаловажава и посочва недостатъците ви - всички ги имаме! - може да не е в сърцето ви. Важно е да начертаете граници и, колкото е възможно по-трудно, или да отстоявате себе си, или да отстъпвате.

Свързана история 8 начина да се каже не, без да се чувстваш виновен

„Токсичните приятели обикновено не се променят“, казва психотерапевтът и специалистът по управление на гнева Тайра Гарднър , автор на Черен блясък . „Какво се променя е как се отнасяш с тях и дали решаваш да задържиш тези хора в живота си.“


Всичко, което правите, е да говорите за тях.

Важна част от приятелството е даване и вземане; понякога ще се нуждаете от допълнителен TLC, а понякога ще се нуждаят. Но ако вашето приятелство е непрекъснато еднолично и се фокусира единствено върху техните нужди (и ние не говорим за това кога те преминават през особено трудна глава, като развод ), може да има проблем. „Ако забележите, че вие ​​винаги сте единственият съветник, заемащ или спасяващ във връзката, тогава това приятелство има потенциал да бъде токсично“, казва Кристал Д. Джордън, писател на връзки и женски проблеми.

Свързана история Как да преодолеем раздялата

Понякога внимателното посочване може да помогне, тъй като приятелят може да не разпознае проблема. „Просто нещо, което можете да направите, е да кажете:„ В момента просто имам нужда някой да ме изслуша “, казва Перелмутер. „Ако приятелят е способен на това, оставете ги наблизо.“ Ако не, добре, трябва да вземете решение.


Те са енергийни вампири.

Здравословните връзки ви оставят да се чувствате емоционално изпълнени. При токсичните не е така. „Ще оставите взаимодействие с токсичен приятел, който се чувства изцеден“, казва Елридж. „Това може да се дължи на драмата, която носят, или на тежката работа, която трябва да направите с тях, без никаква взаимна подкрепа.“

„Приятелствата трябва да осигуряват ежедневни пристъпи на радост във вашия живот. Това, което приятелството не трябва да донесе в живота ви, е стресът “, казва Тами Шакли , експерт по връзки и основател на H4M сватовство . „Това не трябва да ви кара да се чувствате тревожни, обсебени или изтощени.“


Не можете да им се доверите.

Във всяка близка връзка доверието е от съществено значение - това е двойно за установеното приятелство. Но ако имате доверен човек, с когото не можете да споделите важна информация, доверието може да е проблем, казва Елридж. „Ако установите, че не можете да се доверите на приятел - неговите намерения, тяхната дума, тяхната поверителност - проверете състоянието на вашето приятелство.“


Всичко винаги е супер драматично.

Разбира се, животът не е без своите възходи и падения. Нормално е драмата да изскочи & hellip; но ако изглежда, че приятел процъфтява в тази драма и непрекъснато ви всмуква в нея, това може да е причина за безпокойство.


Те продължават да се опитват да ви променят.

Това е често срещан сценарий: този приятел, който просто & hellip; няма & hellip; да спре да предлага обратна връзка за всичко от вашия профил за запознанства да се вашата сянка за очи , оставяйки да се чувствате така, сякаш не сте достатъчно добри. Често се крие под прикритието на грижа и загриженост, което може да направи натрупването на „полезни“ съвети много по-токсично.

Свързана история Опра и Гейл дават весели съвети за запознанства

„Внимавайте за приятели като този, защото понякога те ви слагат, за да могат те да ви повдигнат - и това се превръща в безкраен цикъл, в който се чувствате неадекватни“, казва Перелмутер, който съветва честен лична дискусия. „Кажете им колко зле се чувстват коментарите им и ще се случи едно от двете неща. Или ще ви се извинят и ще се променят, или ще се държат така, сякаш нямат представа за какво говорите - и вие трябва да оставите приятелството. Никой не се нуждае от никого в живота си, който да не го подкрепя. Период.'


За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!


Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу