Изпратих 5 много различни приятели ежедневни потвърждения за една седмица - Ето как реагираха те
Връзки И Любов
Аманда Голдщайн Пълно разкриване: Мога да бъда скапан приятел. В личен план съм чудесен с любимите хора, като им отделям неразделеното си внимание. Поп тапата , настанете се удобно и нека разлеем малко чай. Нали това са приятелите направете ? Но на практика знам, че трябва да засиля играта си.
Виждате ли, бърза поредица от съобщения е достатъчна, за да ме завладее. Винаги съм последният, който отговаря в групов текст, ще игнорира посочени въпроси („Какво правиш в петък в 8?“ Или „Как е племенницата ти?“) И ще чувам само с полузасърчени сърдечни емотикони. Наричайте ме перфекционист или обсебена от детайли Дева, но аз правя това, защото се притеснявам, че отговорите ми („Твърде зает, за да вися, извинете“) ще разочароват. Чудя се, Ако не мога да кажа нещо сладко или да се срещна, когато са свободни, ще ме мразят ли приятелите ми? В резултат на това не се появявам при същите хора, които очаквам да бъдат до мен.
Но след девет месеца терапия Разбрах, че това поведение може да се окаже арогантно и пренебрежително, затова реших да се променя в опит да стана по-добър, по-състрадателен приятел. През лятото забелязах, че моят вътрешен кръг и аз - като цяло преуморени, емоционални, щастливи хора, които обичат да казват на другите, че „ така уморен ”- колективно се чувствах & hellip; тъжен. След няколко чаши вино , разговорите ни често се превръщаха в меланхолични, последвани от бърза размяна на спешни съвети за самообслужване: Отидете на терапия. Опитайте този подкаст . Запасете се с кристали. Носете гривна със зли очи.
Вижте тази публикация в Instagram
Акаунти в Instagram като @TheGoodQuote , @YouAreLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @SuperSoul и нашите собствени @OprahMagazine работете, за да вдъхновите хората с цветни графики, които насърчават вниманието и акта да поставяте само един човек на първо място: вас. Когато от време на време търгувахме публикации като тези, ние за кратко съчувствахме на драмата си, насърчавахме се да останем силни и да го движим. Но какво би се случило, ако последователно изпращах на всеки един от тях кратък, положителна нота за да ги издигнете всеки ден от работната седмица? Бихме ли се обвързали на по-дълбоко ниво? Биха ли се засмяли на моята сиреност или биха ме попитали защо изведнъж съм толкова присъстващ?
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.Разбира се, позитивността, внимателността и благодарността са ми били в ума много като ново наемане тук в OprahMag.com; това е, за което пише нашият персонал и се опитва да практикува. Три седмици след новия ми концерт се почувства естествено да се подложа на изпитание и да започна да изпращам тези овластяващи съобщения до личния си кръг. Така че в крайна сметка прекарах едно пътуване до понеделник сутрин, насочвайки вътрешността си Дийпак Чопра като изберете утвърждаване от Instagram до взрив до петима приятели:
- Работохоликът: Фанатик за возене или умиране
- Момичето от партито: Весел поемащ риск, който обича екстрасенсите
- „Свекърва“: Любящата майка на гаджето ми, която винаги е на разположение
- Бившият колега: Непогрешително със склонност към танци на пилон
- BFF на гаджето : Фантастичен съветник, който наскоро се премести
Ето как реагираха приятелите ми, когато отидох на 20-годишна гей Опра.
Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.Бъдете нежни със себе си
Вижте тази публикация в Instagram
Първо изпратих съобщение CWote посланието на основателя Шон Форкър към всеки приятел поотделно с малко контекст, просто използвайки позитивен език като: „Видяхте това и помислихте за вас! Приятна седмица “или„ Липсваш ти! “
Като цяло отговорите бяха куци: Работохоликът ме удари с безжизнено „благодаря ти“, докато BFF на гаджето го игнорира и бившият сътрудник каза, че ще ми изпрати съобщение в Google Hangouts, за да попитам за новата ми работа. Бързо се почувствах разочарован; докато си мислех, че бележката ми със захарно покритие ще доведе до незаконна безплатна обратна връзка, вместо това просто получих нисък призрак. Щеше ли да се провали този експеримент?
Джонатан Борге Разбира се, Свекървата, чиито красиво обнадеждаващи текстове често се четат като неразгадаема поезия, имаше най-добрия отговор. Същата сутрин тя беше заета с подготовката на дома си в централната Флорида за тежестта на урагана Флоренция. Тя написа: „Това просто ме накара да се усмихвам и да се смея. Просто се принуждавам да изляза от зоната си на комфорт, за да пусна генератора си на газ - hellip; не съм правил това от една година. Първо & hellip; прочетете указанията. ' Нейното съобщение включва снимка на споменатия генератор, неговото ръководство с инструкции и последващо съобщение: „Yassss Queen.“ Знаех, че харесвам тази жена.
Трябва да кажа, че най-забавният, макар и най-малко изненадващ отговор дойде от The Party Girl, който отговори на моето утвърждение с топлес снимка и въпроса „Дали съм, татко?“
Ден 2:
Днес съм благодарен за ...
Instagram / MorganHarperNichols Утвърждението и благодарността са свързани. Затова, за да подправя нещата, аз насърчих приятелите си да попълнят това съобщение „Днес съм ...“, попълнете празното съобщение от писател Морган Харпър Никълс . Бързо динамиката ни от текст към текст започна да набира пара. 'Позитивна подкрепа!!! Съзнателно полагате усилия да излъчвате светлина и аз обичам това! ' каза бившият сътрудник. И накрая, малко успокоение. Определено съм несигурен, така че трябва да призная, че един приятел потвърждава действието на minefelt доста страшно добро - и ме насърчи да продължа този малък експеримент.
Свекървата нарече бележката от вторник „интересна“. BFF на гаджето, която наскоро напусна корпоративната си работа, за да започне бизнес, беше единствената, която завърши упражнението на Никълс, въпреки че й отне до края на деня. „Днес съм благодарна за възможността да остана без работа и да прекарам време, за да опозная отново себе си“, написа тя. „Тъй като знам, че въпреки че животът може да бъде поразителен, все пак си струва да се празнува!“ Тя добави бележка с молба да продължа да идват „вдъхновяващите съобщения“.
Този път The Party Girl изобщо не отговори на моя текст, но тя направи д изпратете ми съобщение да се срещнем за обяд, защото работим в една и съща сграда. Същата вечер, след като сподели прегръдка на опашка за суши, тя ми изпрати следното: „Виждайки те днес беше такъв акцент!“
Джонатан Борге На втория ден започнах да забелязвам, че постоянството наистина се отплаща. Колкото повече обръщате внимание на някого, толкова повече той се отваря, нали? Обикновено с Работохолика поддържаме кратките си текстови разговори и запазваме актуализации от живота за нашите лични взаимодействия , така че не се изненадах, когато тя игнорира моите твърдения. Но в обрат на сюжета, изглежда, те й дадоха основание да подведе охраната си. В 15 съобщения в късния следобед тя ми каза повече, отколкото бях чувала от седмици: тя беше стресирана от предстоящите работни пътувания, бореше се да остане здрава и напълно изгоря. „Цялото ми лято се изми и дори не съм загарял. Всичко, което направих, беше да работя. '
Когато се прибрах, друго известие от нея гласеше: „Мога ли да ти се обадя?“ Прекарахме 20 минути, за да наваксаме, този път разопаковахме криза в нейния офис и измислихме планове за среща в следващите дни.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.Ден 3:
Разбрахте това
До сряда, когато изпратих @StacieSwift Публикацията „Разбрахте“, този проект започна да се чувства ... уморителен. Звучи очевидно, но връзките са работа и полагането на усилия за комплиментиране на петима приятели със същото утвърждаване всеки ден - и след това поддържайте разговора да тече - отнема повече време, отколкото си представях. Поради моя собствен график, очакванията ми за всеки отговор започнаха да намаляват. Свекървата не отговори на този подкрепящ текст и Работохоликът ми изпрати само актуализация за гореспоменатото 9 до 5 драма.
Джонатан Борге Въпреки това се чувствах по-добре свързан с всеки приятел, дори ако обменът ни беше кратък, безразсъден или изобщо нямаше нищо общо с утвържденията. Докато оставаше късно на работа тази вечер, The Party Girl се опита да се срещне. Не можах, но намерението й ме накара да се почувствам оценен. BFF на гаджето отговори на моето потвърждение тази вечер, този път с снимка на екрана на снимка, която Криси Тейгън споделя за сина си и няколко вътрешни шеги. Без връзка, но хей, ще го взема.
Бившият сътрудник беше единственият, който винаги чух преди обяд. „Обсебена от вас и вашите положителни твърдения“, написа тя. „Понякога можете да се увиете толкова много в други неща, така че е хубаво да имате това напомняне.“
Ден 4:
Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.Не всеки, когото срещнете, ще види магията ви
Вижте тази публикация в Instagram
Един фактор за Project Inspire The Squad, който не бях обмислял: взривяване вдъхновяващи думи на други хора се оказа толкова мотивиращо ги, колкото мотивирането на себе си. Дори ако един приятел не реагира веднага, открих, че изследването и след това обграждането ми с приповдигнат език ме подхранва. Когато изпратих това съобщение „Не всеки ще види магията ти“, „Работохоликът“ не отговори и „Бившият сътрудник“ току-що изпрати поредица от сладки сърдечни емотикони (моята стара идея). BFF на гаджето обаче най-накрая ми се обади онзи ден.
Джонатан Борге Междувременно Party Girl не се поколеба да ми напомня: „Напоследък обичам тези текстове.“ Разбира се, Свекърва излезе с актуална информация за живота във Флорида - и понякога ранените елени, които обикалят двора си. „Днес трябваше да практикувам някаква магическа сестра на терена и да не позволя на един от другарите си да се изправи.“ Като роден в Съншайн щат, това се чувствах като у дома.
Въпреки това беше ясно, че приятелите ми са твърде заети да размишляват върху собствените си сценарии от делничния ден (както обикновено съм аз), за да предлагат осветени, дълбоки реакции на това просто послание. Така че този ден трябваше да приема потвърждението за себе си: „Не всеки, когото срещнете, ще види вашата магия“, наистина.
Ден 5:
Всичко е наред ...
Джонатан Борге Към последния ден не бях получил нито едно потвърждение за промяна на настроението в замяна, нито пък моите собствени поредица от съобщения вдъхновиха приятел да има аха момент. Но тъй като се мъча да общувам редовно, изглежда групата най-накрая осъзна, че дори тези малки взаимодействия са прогрес за мен. В отговор на моя „Всичко е наред ...“ съобщение, бившият сътрудник завърши седмицата с „Добре, ОБИЧАМ ТОВА“, а Свекървата написа: „Обичайте тези споделящи парченца.“ Помолих Работохоличката за професионален контакт, така че тя не обърна особено внимание на потвърждението в петък. Тогава разбрах, че BFF на гаджето е на почивка.
И докато ние с The Party Girl не успяхме да се съберем за обяд, ние Направих догонвам се на пода в офиса ми в края на деня. Тя се срещна с моите колеги и ние се разхождахме до метрото, говорехме за нашата седмица и обсъждахме предстоящите й планове за рожден ден.
Така че това беше ефективно?
В крайна сметка установих, че да бъдеш приятелски всъщност възпитава доброта. И изследването ме подкрепя, показвайки, че използването на позитивен език може не само подобряване на здравето , но е заразен и се удвоява като инструмент за преодоляване на стреса и Предразсъдък . „Когато хората са потвърдени, те чувстват, че това, което правят, е прието“, казва д-р Карън Нот, клиничен и социален психолог и професор по социални медии в Университета на Южна Калифорния, с когото говорих за моето предизвикателство.
Amazon Пазарувай сега Проучванията също показват, че промените в поведението могат промяна на отношението и Noth отбелязва, че хората реагират добре на това, което ги възнаграждава - a.k.a. получаване на щастлив текст. Моите съобщения бяха изпратени доста внезапно, така че тя вярва, че всеки получател вероятно ги намира за значими. По подобен начин д-р Николас Кристакис, професор в Йейлския университет и автор на Син печат: Еволюционният произход на доброто общество , е изучил ефект на домино на подобно мислене в разнообразен социологически климат . Този ефект на пулсации, казва той, се нарича емоционална зараза. Той се съгласява, че малките повдигащи съобщения могат да променят вашите взаимодействия. Това може да е причината за вдъхновяващи, цитируеми акаунти в Instagram като @CleoWade натрупва хиляди последователи.
Как се промениха нашите приятелства
Вече бях дълбоко свързан с всички приятели, които прекарах в утвърждаването на времето. Това каза, че имаше някои малки промени в нашите взаимодействия след Седмицата на утвърждаване. Работохоликът и аз, например, успяхме да отделим няколко минути по време на вечерно телефонно обаждане, за да отлепим слоевете и да сме там един за друг. BFF на гаджето - макар и в режим на почивка - в крайна сметка върна съобщението за попълване, което й бях изпратил на втория ден, след това се обади и попита как съм.
Някой, на когото винаги да разчитате, бившият колега реагира ентусиазирано най-много на моите твърдения, дори ако тя тайно ги намираше за досадни. (Помните ли тези сърдечни емотикони?) Но след приключването на експеримента поддържахме връзка по-редовно и споделянето на отговорите на Свекърва извън стената ни накара и двете смейте се И с The Party Girl, един от първите ми приятели в Ню Йорк, се върнахме към ежедневната комуникация.
Свързани истории
20 книги за любов към себе си, които ще ви издигнат 
6 козметични продукта, които ще ви помогнат да се отпуснете 
20 книги, които ще ви поставят в по-добро настроение Както отбелязаха и Нот, и Кристакис, аз не съм учен - и има десетки външни фактори, които може да са повлияли на резултатите ми. Но след експеримента от седмицата открих, че редовно разпитвам всичките пет жени как са, определям време за среща с тях за питие и редовно мисля за тях.
Разбрах, че да си мисля, че съм „твърде зает“, за да отговоря на текст - да отнема 45 секунди, за да обясня как се държа и да попитам същото от приятел - не е оправдание. Да, трябва да полагате усилия, за да поддържате здравословни взаимоотношения. Но наградата идва от знанието, че ако надраскате гърба на някого, той ще надраска и вашия.
Не съм скапан приятел. Просто ми трябваше ритник в гащите, за да стана по-добър. Винаги съм вярвал в това всички правим най-доброто, което можем . И ако давате най-доброто от себе си като данък, намалете се и се съсредоточете върху себе си. Подобно на мен в крайна сметка ще бъдете първата, която ще сподели тази бележка: ' Разбрахте това ! '