Д-р Санджай Гупта разкрива тайната да живееш по-щастливо и по-дълго в преследването на живота
Здраве
Джон Новак / CNN Практикуване на йога в Индия, научаване как да се справяте с предизвикани от работа стрес в Токио и честване на мощната традиция на храната и семейството в Италия. Звучи като приключения, изтръгнати направо от най-продавания мемоар на Елизабет Гилбърт, Яж, моли се, обичай нали? Не точно. Този маршрут е това, което аплодираният журналист и неврохирург д-р Санджай Гупта следва по време на своето завладяващо пътешествие по света за новата серия CNN Original, Преследване на живота с д-р Санджай Гупта .
Въз основа на романа на Гупта от 2008 г., Преследване на живота: Нови открития в търсенето на безсмъртие, които да ви помогнат да остарявате по-малко днес , документалната серия от шест части се излъчва в събота, 13 април, от 21:00. Всеки епизод вижда Гупта да пътува до Япония, Индия, Боливия, Норвегия, Италия и Турция в опит да разкрие тайните, за да живее по-добре и по-дълго.
„Има места по света, където хората живеят по-щастливи, по-здрави и по-дълги, отколкото някога сме смятали за възможно“, казва Гупта пред OprahMag.com. „Открих техните тайни, доказах, че са работили, и сега стигам да ги донеса на зрителите на CNN.“
Гупта казва на OprahMag.com. „Открих техните тайни, доказах, че са работили, и сега стигам да ги донеса на зрителите на CNN.“Публиката ще види Гупта да посети жителите на Окинава, Япония - регион, считан за „Земя на безсмъртните“, поради факта, че хората там живеят по-дълго от средната продължителност на живота. Докато е в Окинава, Гупта се лекува от сляп акупунктурист и намира радост в 97-годишен танцьор, който се движи като тийнейджър. В Индия той получава нетрадиционен масаж с крака. Всички тези здравни и уелнес преживявания са натъпкани в първите два епизода. Но серия ще се излъчва всяка събота, от 13 април до 18 май, където д-р Гупта завършва последния си преход в Турция.
Ако се чудите как масажът с крака и вековната аюрведична диета могат да бъдат ключът към намирането на радост и извора на младостта, OprahMag.com разговаря с д-р Гупта, за да отключи светските загадки как да наистина живейте най-добрия си живот.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт. Първо, първо, как бихте определили щастието - и какво означава то за вас?
' Щастие самата тя се определя като удовлетвореност, удовлетворение от живота и отдаване на определено количество удоволствие. Това е радостта, която човек получава, като е постигнал нещо. Но за да оцените удовлетворението, трябва да имате някакъв контекст в живота, с който да го сравните. Бях наистина вдъхновен от концепцията за щастие по време на пътуването ми до Норвегия. Норвегия е най-щастливата държава в света. Затова започнах с въпроса как една страна, която е потопена в тъмнина за половин година, може да бъде едно от най-радостните места в света. Мисля обаче, че това е част от тайната. Фактът, че хората там трябва да преодоляват нещата всеки ден, като външни елементи, има тенденция да им доставя по-високо ниво на радост, когато те мога да победят своите предизвикателства. '
Д-р Санджай Гупта в Индия
CNN В пътуванията си каква роля открихте, че благодарността играе смислен и щастлив живот?
„Идеята да бъдеш алтруист се появи на няколко места, особено в Норвегия. Струва си да запомните, че когато сте благодарни и благосклонни към другите, това е от взаимна полза за човека, който е в края на вашия алтруизъм, и за вас самите. Когато сте благодарни за това, което имате и давате на другите, науката показва, че кръвното Ви налягане и сърдечната честота падат и е по-малко вероятно да развиете кръвни съсиреци. Да не говорим, мозъкът ви се променя доста бързо в отговор на вашето поведение, променяйки вашата гледна точка за нещата. Хората съобщават, че имат по-розово разположение и виждат цветовете като по-ярки, когато правят благодарност част от ежедневието им.
Какво ви вдъхнови да пътувате по света, преследвайки щастието и здравето?
„САЩ са най-великата държава в света по толкова много начини, но продължителността на живота намалява. Хората не живеят толкова дълго, щастливи или здрави, колкото биха могли. От друга страна, на места по света има хора, които са и го правят за много по-малко. Много пъти усещането в тази страна е, че нещата трябва да бъдат направени тук в Америка, за да знаем, че те наистина работят. Но в други страни се случват тайни и важни неща, от които можем да се поучим. Като отправна точка за Преследване на живота , това беше възможност да отида в тези различни страни и наистина да се потопя в историите, културите и практиките. Това е идеалната поредица, за която аз лично смятам, че съм създадена. “
След пътешествие по света до Боливия, Норвегия, Япония, Италия, Турция и Индия, открихте ли какво правят местните жители в тези страни, за да увеличат продължителността на живота си и да внесат повече радост в живота си?
„Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че тези страни не са толкова различни от САЩ, що се отнася до правителството, богатството и здравословните проблеми като затлъстяването и диабета. Не е толкова важно, че те правят нещата По-добре от нас, но има нещо, което е по-защитено, отколкото виждате в други култури. По време на пътуването си се опитах да отговоря какво е това, което ги защитава. И едно интересно нещо, което непрекъснато се появяваше отново и отново по време на моите пътувания, беше колко голямо значение беше отредено истински социализация или социално сближаване. Преди години написах тази статия за O, списание Oprah за въздействието на самотата и колко токсично би могло да бъде. В САЩ съществува понятието за здрав индивидуализъм, като се справя сам и не се фокусира върху общността. Но установяването на значими групи и връзки в реалния живот - за разлика от това да се прави чрез технология или социални медии - е от съществено значение. “
CNN Освен фокус върху общността и социализацията, имаше ли нещо друго изненадващо, което бихте насърчили американците да осиновят?
„Другото нещо беше колко ценят възрастните хора. В САЩ, когато човек стигне до средата на 60-те години, той се пенсионира. Някои се чувстват изхвърлени от професионалния си живот, особено ако нямат силни семейни връзки и чувството им за стойност и стойност намалява. Да имаш истинско чувство за цел в живота е едно от нещата, които много от тези култури отдават на дълголетието си.
„Едно нещо, което трябва да осъзнаем е, че всички са различни. Казваме, че упражняваме и се храним правилно, но за повечето хора те не знаят какво е това. Правото на хранене за един човек може да е различно за друго лице. Едно от нещата, които ми направиха впечатление, е, че ако започнете да си водите дневник, когато сте в най-доброто и най-енергичното и креативното си Аз, можете да разберете своите приливи и отливи, получавайки още по-голяма представа за себе си.
Очевидно сте имали по-голяма мисия за Преследващ живот: да се върнете практиките, които сте научили, обратно в страната. Но имаше ли нещо, което сте научили по време на пътуванията си, което сте внедрили в собствения си живот?
„Отделям повече време за себе си и си позволявам периоди от време, в които да мога да се възстановя от стреса. Живеем с огромно количество стрес в САЩ .. Но искам да отбележа, че стресът не е лошо нещо. Противно на общоприетото схващане, стресът е необходим за оцеляване и процъфтяване. Това, което наистина трябва да направите, е да се уверите, че стресът не е постоянен. Стресът сам по себе си не е въпросът. Проблемът е в постоянния характер на стреса. '
Д-р Санджай Гупта в Боливия
CNNПо същия начин, по който си давате разрешение да си починете от стреса, как се изключихте, докато пътувахте?
Свързани истории 14 начина да бъдем по-щастливи в момента
26 цитата, които ще ви накарат да се почувствате незабавно по-щастливи 
10 тайни за красота от цял свят „Ще бъда първият, който ще признае, че първите няколко дни бяха трудни. Но честно казано, на някои места, където бях напълно изключен, това беше, защото нямах избор, както когато живеех в средата на дъждовната гора на Амазонка. Това, което открих обаче, е, че става въпрос за контрол над нещата. Когато сте постоянно включени, се отказвате от контрола. Сега сте на часовника на всички останали и гледате на вашето устройство или на други хора. Когато сте изключен, вие контролирате повече времето и живота си. '
„Нещата са много по-предсказуеми, когато не сте залепени за телефона си. Толкова сме свикнали да преобръщаме живота си накратко заради съобщение или известие, което получаваме на нашия компютър или телефон. Така че, не е задължително да се касае за медитация, йога или внимателност, колкото да отделяте време, дори ако е само за 10 или 15 минути, когато можете да контролирате напълно. Може дори да е нещо толкова просто като градинарството. Това, което научихме за контрола, когато посещавахме тези страни, е, че това наистина подобрява вашата преценка и способността ви да вземате наистина добри решения относно храната, връзките и всичко във вашия живот. “
Какво искате да отнемат хората Преследване на живота в края на шестте епизода?
„Това е възможност да обиколя света с мен в търсене на неща, които биха могли да подобрят живота ви и да ви помогнат да живеете по-щастливи и по-дълго. Бих искал хората в САЩ да разберат, че в отдалечените краища на света се случват неща, които биха могли да им бъдат от полза. '
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу