Ето точно как да започнете вашето пътуване за търсене на душа
Здраве
Теми Ойелола Търсенето на душа - или идеята да подхранвате душата си - е важно упражнение, което всеки човек може и може Трябва вземете участие. Просто казано, желанието е да търсите по-задълбочено смисъла в живота си, казва Кели Кайтили, LCSW, социален работник в Чикаго и най-продаваният автор на МОЯТ Аз: Автобиография на оцеляването . „Повечето хора се занимават с търсене на душа (или би трябвало), когато животът изглежда несинхронизиран или когато са в безизходица, изпитвайки негативни чувства към кариерата или връзките си“, обяснява тя. Но ако не знаете откъде да започнете - или какво точно да направите - опитайте да следвате тези препоръчани от експерта съвети, за да подхранвате душата си и да намерите този по-дълбок смисъл във вашето ежедневие.
Прекарайте малко време сами.
„Отделянето на момент да поставите себе си на първо място не е егоистично - всъщност ви позволява да се попълвате и да присъствате в момента за другите“, казва LaQuista Erinna, LCSW, социален работник в Ню Джърси.
Свързана история
Най-добрите места за пътуване сами Опитайте да обиколите местна атракция, да се разходите в парка или да седнете с дневника си, за да си дадете време „аз“, за да разпознаете какво пропускате.
След това се свържете с нови хора.
„Завържете разговор с някой на опашката в магазина за хранителни стоки, поздравете касиера или топло се усмихнете на непознат“, предлага Ерина. „Въпреки че технологиите и социалните медии ни свързват със семейството, приятелите и известните личности, ние все още жадуваме за тази човешка връзка.
Свързана история
Ето как да създадете приятели като възрастен „Бъдете мил или приятелски настроен към непознат, ще ви накара да се чувствате добре отвътре“ и ще ви помогне да се върнете в синхрон със себе си, като видите, че сте отразени чрез чуждото да.
Но прекъснете връзката със социалните медии.
Също толкова важно за уравнението за подхранване на душата е да прекарвате време далеч от най-добрите си хора - поне дигитално казано. „Присъствайте тук и сега: игнорирайте социалните медии, излезте от приложенията си и изключете известията си поне за час на ден“, съветва Доминик Газиано, доктор по медицина, базиран в Чикаго интернист. Знаем, че сте чували това и преди, но не може да се преувеличи колко полезна може да бъде тази стъпка.
Участвайте в духовна практика.
Имайте предвид, че думата „духовен“ не е непременно приравнена на някакъв вид религиозна практика, а по-скоро отвътре. Д-р Нанси Мрамор, психотерапевт от Питсбърг, препоръчва да започнете медитация по време на вашето търсене на душа. „Това променя мозъка, нервната система и настроението“, казва тя. Опитайте едно от тези експертни приложения за медитация за да започнете само с няколко минути вътрешно размишление на ден.
Опитайте ново хоби.
Може би медитацията попада в тази, но това може да бъде нещо наистина - опитайте си ръце в рисуването, писането или дори просто в ходенето със сила. „Правете това, което ви доставя радост - творческите начинания са особено насърчавани“, казва д-р Мрамор. „Всяка дейност, която ви поставя в състояние на „поток“ където загубите представа за време и пространство и се изгубите във вашето блаженство, ще ви подхранват. '
Свързана история 14 начина да бъдем по-щастливи в моментаКайт се съгласява. „Изпробването на ново хоби ни помага да излезем извън зоната ни на комфорт, което събужда нови умения и растеж - креативните обекти могат да ни възпламенят, дори ако не непременно смятаме, че сме добри в тази дейност.“
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашите бюлетин !