Как да практикуваме откъсване в брака

Самоусъвършенстване

Как да практикуваме откъсване в брака

Влюбвате се до уши в някого и решавате да се обвържете един с друг, казвайки, за добро, за лошо, за по-богати, за по-бедни, в болест и в здраве, докато смъртта ни раздели. Или думи в този смисъл.

Вие сте на седмото небе и сърцето ви е изпълнено с любов към партньора ви. Това е точно мястото, където искате да бъдете и да почувствате точно това, което искате да почувствате. И така, какво ни липсва? Има ли нещо лошо в тази перфектна сцена?

Не точно. Само че това състояние на съществуване рядко продължава дълго. Вашият перфектен свят бавно ще започне да се руши точно пред очите ви и често нямате представа какво се е объркало за толкова кратко време.



Може би бихте могли да направите нещо, за да го предотвратите или поне да намалите тежестта и въздействието му. Може би не бихте могли да направите нищо по въпроса. Или може би вие сте допринесли за това.

Независимо от това как и защо, вие знаете, че бракът ви е всичко друго, но не и перфектен. Въпреки този факт, не искате да се откажете от него направо, без да му дадете шанс или два. Но вие не искате да сте нещастни или да бъдете наранени в процеса.

Един от начините да постигнете тази на пръв поглед невъзможна задача е да практикувате откъсване.

Тази статия ви разказва защо и как да практикувате емоционално откъсване в брака. Може да успеете да спасите брака си или поне да се спасите с практиката на откъсване в брака.

Защо е необходимо емоционално откъсване в брака?

Обикновено се намесвате твърде много във връзката. Така че, когато нещата тръгнат на юг, ще почувствате дълбоко разрушителния ефект от провала. Това може да бъде емоционално съкрушително и трудно за справяне.

Освен това, когато сте твърде привързани към партньора си и връзката, ще намерите трудно да вземете решението да се откажете от него. Ще продължите да се придържате към него, въпреки че се чувствате нещастни и нещастни.

Всъщност, в насилствени и токсични отношения, вие често сте твърде заслепени от външния вид на любов и привързаност, че сте склонни да пропускате очевидните признаци. Дори когато другите могат да видят колко лошо състояние са отношенията ви, вие не го виждате или избирате да го игнорирате, мислейки, че не е реално.

Практикуването на емоционално откъсване може да ви помогне във всички гореспоменати ситуации. Въздействието на неуспешния брак ще бъде овладяно и по-лесно за справяне. Практикуването на откъсване ще улесни излизането от връзките без съмнения в себе си или чувство за вина. Можете да забележите признаци на злоупотреба и малтретиране рано, за да можете да предприемете действия, за да се защитите и страданието ви ще бъде ограничено.

Ето още няколко основателни причини да практикувате емоционално откъсване.

  • Ще ви научи да бъдете независими.
  • Това е добро за вашето психическо здраве.
  • Ще ви помогне да се възстановите по-бързо от неуспешни връзки.
  • Това ще ви помогне да оцените безпристрастно ситуациите и да вземете по-добри решения.

Как да се откъснеш от някого, когото обичаш дълбоко?

И така, вашият свят е перфектен сега и вие сте щастливо женени за любовта на живота си. Все още можете да се научите да практикувате здравословна откъсване във взаимоотношенията. Мислете за това като за предпазна мярка и конструктивна стъпка, за да се защитите, а не като негативна стъпка, която може да разруши идеалния ви брак.

1. Задайте си някои валидни въпроси.

Самоинтроспекцията е жизненоважна на всеки етап от живота ви. Склонни сте да забравите за това, когато сте влюбени и нещата в живота ви вървят чудесно.

Обърнете се навътре и получите достъп до промените, които се случват с вас, след като срещнете любовта на живота си. Колко се промени вашето отношение и поведение? Преоценявате ли приоритетите си в живота сега, когато сте щастливо женени и се установили?

Това често се случва на най-добрите сред нас. Чувствате се така, сякаш няма какво повече да постигнете и сте склонни да се отпуснете. Склонни сте да се отказвате от своите амбиции и цели. Ако направите това и ако бракът ви се разпадне на по-късна дата, ще съжалявате за неадекватното си отношение.

Друг важен въпрос, на който трябва да намерите отговора, е колко стойност ви дава вашият партньор. Същото ли е като вие им давате? Когато връзката е едностранна, тя е обречена на провал.

2. Прекалявате ли с очакванията си?

Естествено, започвате връзка с високи очаквания. Време е да се запитате дали гледките, които сте си поставили и взаимоотношенията са реалистични или твърде високи. Ако е твърде амбициозен, това може да добави напрежение и стрес към връзката. Това може да се окаже основната причина за разпадането му.

Преди да срещнете партньора си, може да сте формирали ментални образи на партньора си. Как трябва да изглеждат, да се държат, да мислят, да се чувстват или дори да се обличат. Глупаво е да очаквате, че непознат може да се впише в този ваш умствен образ без никакви проблеми.

Вашите нереалистични очаквания могат да създадат ненужно напрежение и безпокойство във връзката. В отношенията може да се развият пукнатини, които може да ви е трудно да преодолеете.

Трябва да се запитате дали сте справедливи към себе си или към партньора си, или към връзката си като цяло. Как ще се почувствате, ако бъдете принудени да се впишете в образ, който партньорът ви е създал за вас?

3. Положете усилия да намерите щастието сами

Когато сте започнали връзката, партньорът ви може да е положил усилия да ви направи щастливи. Сега, когато първоначалният ентусиазъм намаля, трябва да положите допълнителни усилия, за да намерите щастието, вместо да се оплаквате, че партньорът ви отбягва или не се интересува от вас.

Правейки това, вие отнемате силата на партньора си да ви лиши от щастие или да ви нарани.

4. Формулирайте план за излизане

Никой не влиза във връзка, мислейки, че ще се провали. Определено искате да успеете. Но трябва да сте реалисти, че винаги има шанс да се провали.

Наличието на план за излизане означава, че няма да бъдете изненадани в случай на разпад на брака. Ще знаете как да се грижите за своето щастие и нужди. Това ще ви предпази от разпадане.

Наличието на план за излизане означава, че ще бъдете независими физически и емоционално. Правейки това, пагубният ефект от раздялата може да бъде намален.

5. Практикувайте внимателност

Това е решение за по-голямата част от вашите емоционални сътресения. Идеята за внимателност е проста и лесна за разбиране, но трудна за практикуване. Внимателността означава да живееш в настоящия момент. Трябва да сте наясно какво се случва във вас и около вас.

Ако обърнете внимание на състоянието на ума си, ще знаете, че умът ви е далеч, докато физически присъствате някъде. Може да правите нещо, което позволява на ума ви да се скита някъде другаде. Това означава, че не се справяте добре със задачата и не се наслаждавате на процеса.

Когато живеете така, ще пропуснете повечето от случващото се. Това е причината да се събуждате много по-късно за неприятностите във връзката си и да губите възможността да предприемете коригиращи действия.

Внимателността е начин на живот, който трябва да стане част от вашия навик. Можете да получите помощ за това чрез ръководена медитация.

Ето още няколко предложения за практикуване на емоционално откъсване от съпруга. Това не трябва да се възприема като отрицателно действие. Можете да се отделите с любов от съпруга си и все пак да се радвате на силна и здрава връзка.

  • Поставете нови граници и ги наложете с любов.
  • Прекарването на време отделно може да помогне на сърцето да стане по-приятно.
  • Почивайте от време на време и прекарвайте време с любимите си хора.
  • Ако се страхувате от откъсването, позволете си да почувствате емоцията.
  • Потърсете помощ от любим човек.
  • Дайте си почивка, ако нещата не вървят по начина, по който очаквате.
  • Не се сравнявайте с другите.
  • Решете, след като разгледате проблема от всички ъгли. Но след като сте решили, придържайте се към него въпреки подтикването.

Заключителни мисли

Пътят да се отделите от партньора си е дълъг и труден. Не се поставяйте в затруднено положение, като очаквате твърде много твърде рано.

Не гледайте на тази стъпка в негативна светлина. Трябва да осъзнаете, че това не е опит за саботиране на връзката ви. Това е нещо, което трябва да направите, за да останете силни и да продължите въпреки неуспехите.

Препоръчително четене: