Как да спрем да бъдем емоционално привързани към някого?

Самоусъвършенстване

как да се откъснем от емоциите

Емоционалната привързаност обикновено се счита за отрицателна и нежелана. Това е нещо, което трябва да бъде предотвратено, спряно или елиминирано.

Лошо ли е да си емоционално привързан към някого? Трябва ли да стоим далеч от емоционалните привързаности?

Не точно. Не всички емоционални привързаности са нездравословни. Всъщност привързаностите са добри за нас. Като тези, които ни помагат да поддържаме добри отношения със семейството и приятелите и ни мотивират да бъдем най-добрите. Привързаностите са полезни за психичното ни здраве.



Въпреки това, привързаностите стават токсични, когато започнат да контролират живота ни, променяйки начина, по който мислим и действаме. Когато емоционалните ни привързаности започнат да диктуват нашите избори и решения, е време да повдигнем червен флаг.

Въпросът за милиони долари е как да се направи разлика между добрите и лошите привързаности? И как да не се привързваме емоционално по токсичен начин? Тази статия се задълбочава в психологията на взаимоотношенията и привързаностите и предлага някои отговори за вас.

Съдържание

Какви са признаците на емоционална привързаност?

Привързаността играе голяма роля във взаимоотношенията. Емоционално привързано, което означава съществуването на любов, обич и близост. Когато се поддържа на здравословни нива, той формира основата на любовните отношения и може да ги поддържа във времето.

Когато изграждате връзка, емоционалната привързаност може да помогне за нейното стартиране. Няма нищо лошо в това да споделяте чувства и да търсите помощ, за да изпълните нуждите си. Когато привързаността стане твърде интензивна и се превърне в емоционална зависимост, тя става проблематична.

Ето 8 признака на емоционална зависимост.
  1. Комуникацията е в основата на добрите взаимоотношения. Въпреки това, той става токсичен, когато изисквате отговор незабавно, без да отчитате ограниченията на партньора си .
  2. Винаги сте в съгласие с другия човек. Най-вероятно защото се страхувате да не се съгласите, страхувате се от истерици и други последствия.
  3. Правите жертви, без да получавате нищо в замяна. Дисбалансът във връзката непременно ще я разруши.
  4. Пренебрегвате семейството и приятелите си. Времето за мен е важно за една здрава връзка.
  5. Осиновявате приятели, харесвания и антипатии и хобита на партньора си. И игнорирайте или забравете за личния си живот, връзки и интереси.
  6. Започвате да се чувствате непълноценни без другия човек и зависи от него за вашите физически и емоционални нужди. Вие губите своята независимост във всички аспекти.
  7. Вие непрекъснато проверявате техните социални медии, за да научите повече за техните контакти и комуникации. Това може да доведе само до безпокойство и ревност.
  8. Търсите постоянно уверение в любов и обич. Когато това надхвърли границата, това показва ниска самооценка и несигурност.

Как да разберете дали е любов или привързаност?

В здрава връзка вие сте влюбени в другия човек. Вашият фокус ще бъде вашият партньор. Естествено, вие поставяте техните нужди пред вашите собствени. От друга страна, ако има само емоционална привързаност, фокусът е върху вас самите. Правите неща, защото искате да имате връзка или се страхувате да я напуснете. Ще се грижиш само за себе си.

Ето някои насоки за идентифициране на разликата между любовта и привързаността.
  • Любовта е топла и вълнуваща; привързаността е вредна и токсична.
  • Любовта е безкористна; привързаността е самоугаждаща.
  • Любовта е трудна за поддържане и изисква постоянно подхранване. Привързаността е трудна само когато са разделени. Това е форма на пристрастяване.
  • Любовта освобождава; привързаността включва притежание.
  • Любовта дава сила; привързаността е свързана с упражняване на сила.
  • Любовта никога не се променя; привързаността никога не трае дълго.

Какво е нездравословна привързаност?

Привързаността е здравословна, стига да остава в рамките. Когато стане твърде интензивен и се превърне в емоционална зависимост, той вече не може да се нарече здравословен.

Ето някои индикации за нездравословни нива на привързаност.
  • Винаги търсите тяхното одобрение.
  • Изгубили сте своята независимост и чувство за себе си.
  • Не сте в състояние да управлявате собствения си живот.

Когато сте емоционално привързани към партньора си по нездравословен начин, вие постоянно търсите неговата емоционална подкрепа, без да предлагате нищо в замяна.

Дисбалансът в отношенията е вреден не само за зависимия партньор. Естествено е партньорът, който предлага емоционална подкрепа, да се чувства изтощен, което води до чувство на негодувание, изоставяне или дори самота.

Недоволството трябва да изплува, след като първоначалната еуфория изчезне. Това може да направи връзката нездравословна и токсична, докато продължи.

Знаете ли кога трябва да се притеснявате, когато става въпрос за връзката ви? Прочетете повече за признаците на нездравословни взаимоотношения в нашата пълна статия тук – Червени знамена за нездравословни отношения .

Как да спрем да се привързваме прекалено към някого?

Вие ли сте от хората, които влизат във връзка, защото не искате да сте сами? Ако е така, вие изневерявате на себе си и на партньора си. Здравите отношения не започват по този начин. Отворете очите си и погледнете себе си и света около вас в истинските му цветове.

Трябва да изградите силна основа за себе си, основана на любовта към себе си, самооценката и самочувствието, преди да влезете във връзка. Най-често емоционалната привързаност се случва, когато се чувствате самотни, несигурни или непълни. Очаквате партньорът да запълни празнотата.

Отнасяйте се към връзките като към аксесоари – нещо, което добавяте към живота си, без да отнемате нищо. Когато сте независими, уверени и изпитвате любов и уважение към себе си, няма да считате разпадането на една връзка за края на света. Ако партньорът ви се откаже от вас, няма да се чувствате изгубени или разочаровани. Все пак ще останете с един човек в ъгъла си – вие.

Ето няколко съвета как да не се привързвате прекалено към хората.

1. Не се губете в света на фантазиите.

В началото на една връзка, когато всичко изглежда перфектно и прекрасно, е лесно да попаднете в този капан. Представяте си, че партньорът ви е перфектен във всичко и във всяко отношение. Ако не успеете да видите реалността на този етап и не сте в крак с фантазирането, това ще бъде грубо събуждане по-късно.

2. Не изоставяйте семейството и приятелите си.

Това, че сте във връзка, не означава, че трябва да прекарвате цялото време с партньора си. Това също не означава, че не можете да продължите връзките си със семейството и приятелите си. Всъщност, независимият живот и прекарването на известно време разделени прави връзката ви по-здрава и вълнуваща.

3. Не си затваряйте очите за недостатъците на партньора.

Всички човешки същества идват със силни страни и недостатъци. И вашият партньор не е изключение. Не позволявайте на първоначалната тръпка от връзката да ви накара да видите само добрите качества. Дръжте очите си широко отворени и вижте и несъвършенствата.

4. Не бързайте с нещата.

Отделете време, за да обработите етапите на връзката и продължете с повишено внимание. В нетърпението си да заздравите връзката, не пренебрегвайте предупрежденията и продължете напред.

5. Не ставайте прекалено зависими от партньора си.

В началото на връзката е естествено да сте напълно погълнати един в друг и да забравите за света. Това може да звучи романтично, но не е добре за здрава и дълготрайна връзка. Когато животът ви се върти около партньора ви и загубите чувството си за себе си, това не може да се окаже правилно за вас. Продължете да живеете живота си, дори когато връзката се развива. Да бъдеш независим може само да направи връзката по-силна.

6. Не забравяйте целите на живота си.

Във вълнението от нова връзка е лесно да изоставите целта си. Въпреки това, след като нещата се уредят в рутина, ще съжалявате за решението. Никога не бива да зарязвате житейските си амбиции за нищо или никого.

често задавани въпроси

Когато имате връзка с някого, той също ли го усеща?

Най-вероятно да. Защото така работят връзките и взаимоотношенията.

Когато сте привлечени от някого, вие винаги търсите взаимни чувства. Оставяте чувствата си да се развият в привързаност, само ако можете да усетите зелен сигнал под някаква форма от другия човек. Този сигнал за активиране може да бъде забележим или незабележим.

Някои от издайническите признаци на емоционална привързаност са фин флирт, език на тялото, прекарване на време заедно, контакт с очите, дразнене, отваряне и обсъждане на най-съкровените чувства.

Има химия в една връзка, когато чувствата се върнат. Така че шансовете са големи, че вашият партньор също го усеща.

Защо се привързвам толкова лесно?

Силното желание за приятелство е основният виновник тук. Това може да бъде предизвикано от дълги периоди на самотност. Когато се чувствате самотни и пренебрегвани дълго време, естествено е, че нямате търпение да се привържете към първия човек, който проявява мимолетен интерес към вас.

Вашата нужда да се чувствате приети и разбрани е интензивна в този момент. Това може да ви накара дори да игнорирате предупредителните знаци и очевидните индикации, че другият човек не се интересува от връзка.

Когато сте били необвързани от дълго време и отчаяно искате да намерите партньор, може да се чувствате непълноценни без този специален човек в живота си. Постоянно ще търсите някой, който да ви накара да се чувствате пълноценни. От това зависи вашето щастие. Чувствате се доволни и изпълнени само когато сте във връзка.

Това не е желана ситуация, в която да се намирате. В първоначалното вълнение на връзката всичко може да работи добре за вас. Но с течение на дните истината непременно ще излезе наяве. Тогава всичко ще се срине.

Избягвайте тази ситуация, като работите върху емоционалната си сила. Научете се да обичате себе си, бъдете независими. Тогава връзките ще донесат повече любов и щастие, без да отнемат нищо.

Как да разберете дали една жена е емоционално привързана към вас?

Мъжете и жените се държат различно, когато са във връзка. Въпреки че основните емоции са едни и същи – любов, грижа, защита, споделяне, разбиране, доверие и др. От гледна точка на мъжа, светът на женските емоции е сложен и неразбираем. Всъщност е просто. Всичко, което трябва да знаете, е какво да видите и как да ги тълкувате.

Ако ви е трудно да се ориентирате в трудните води, ето някои улики, за да разберете, че сте у дома и сте в безопасност. Тя ще има нетърпение да изслуша всичко, което имате да кажете - дори и най-страшната шега. Щеше да й е удобно да обсъжда лични въпроси. Тя би оценила вашето мнение и предложение.

Тя ще ти довери живота си. Тя ще бъде автентична и ще ви разкрие истинското си аз. Тя ще покаже обичта си, като прави малки неща за вас. Тя иска да прекара качествено време с вас и винаги е до вас.

Какво прави мъжа емоционално привързан към жената?

Жените са по-емоционални същества и както тя мисли със сърцето си. От друга страна мъжете са по-логични в подхода си към една връзка. И може да му отнеме повече време, за да осъзнае емоционалната връзка.

Това са някои чувства, които могат да предизвикат емоционалната страна на мъжа, водеща до връзка. Той трябва да се чувства обичан, възхищаван, оценен и уважаван. Той иска да се чувства желан. Той обича ролята на защитник и доставчик. Той иска да се чувства мощен и непобедим.

Тези черти на жената могат да накарат мъжа да иска да има емоционална връзка с нея. Грижовната природа, положителното мислене, способността да се живее в момента и малкото поклонение на героите в жената се считат за привлекателни и желани от гледна точка на мъжа.

Оставянето на малко мистерия, като не разкривате напълно истинското си аз, може да добави към привлекателността на мъжа. Когато една жена може да предизвика тези чувства у мъжа, това стимулира емоциите му и връзката може да бъде на картите.

Заключителни мисли

Емоционалната връзка не винаги е нездравословна или нежелана. В рамките на границите това формира основата на любяща и дълготрайна връзка.

Въпреки това е лесно да загубите от поглед голямата картина и да надхвърлите целта. Когато връзката премине към негативната страна на емоционалната привързаност, тя разрушава връзката, както и двамата участващи в нея хора. В излишък, емоционалната привързаност може да наруши и увреди живота. След като стигнете до този етап, единствената опция, която ви остава, е да прекъснете емоционалната привързаност.

Тънката линия, разделяща здравите и нездравословните емоционални връзки, е трудно да се разбере за повечето от нас. Това важи повече за тези, които никога не са го изпитвали преди. Ако сте били в насилствена връзка, може да откриете, че е трудно да се приспособите към нормална, здрава връзка. Обратното също е вярно.

Да стоиш далеч от емоционална привързаност не е отговорът на това. По-скоро трябва да се научите как да правите разлика между доброто и лошото и да разберете как да го поддържате на здравословни нива. Избягването на емоционална привързаност изобщо означава, че губите прекрасно преживяване, което животът ви предлага.

Препоръчително четене: