Сутрин хората наистина са по-щастливи, според Science
Здраве
Гети изображения Може да искате да преосмислите натискането на бутона за отлагане сутрин. Според ново проучване времето, в което решите да се издигнете и да засияете, може да повлияе на цялостното ви психическо и физическо здраве.
Жаклин Лейн, инструктор по медицина в Масачузетската болница, наскоро проведе изследване на съня и публикува своите открития в Nature Communications списание. В един интервю с ДНЕС , професорът разкри, че ранобудните по същество са по-щастливи и по-здрави от нощните ястреби. Лейн отбеляза, че тези, които се събуждат рано, имат специфичен генетичен компонент, който намалява риска от развитие на депресия и хронични заболявания.
'Хората, които са склонни да бъдат по-щастливи, обикновено са сутрешни индивиди', каза Лейн.
Свързани истории
8 чая, които да ви помогнат да получите по-добър нощен сън 
Защо спя с пълнени животни като възрастен 
10 храни, които ще ви направят сънливи Популационната извадка за проучването се състои от две групи: 250 000 души в САЩ, които са използвали ДНК и услугите на биотехнологични компании, 23 и Me и 450 000 души в Обединеното кралство, които са се записали в биохранилището Биобанк отвъд езерото. Лейн и нейният екип от изследователи използваха мерки за определяне на времето за сън, за да оценят циркадната биология, тъй като тя се отнася до гените.
Те отделиха групата от онези, които се идентифицират като сутрешни хора и онези, които не могат да се вкопаят далеч от Netflix през нощта (или, знаеш ли, просто си лягай късно като цяло). Оттам Лейн и нейните сътрудници изследваха своите геноми, за да определят връзката между техните гени и предпочитаното им време за събуждане и как това се свързва със здравето им. И това, което откриха, беше доста интересно.
Опитът да смените нощна бухал със сутрешна чучулига има сериозни последици за здравето.
„Ние показваме, че да бъдеш сутрин е причинно свързано с по-добро психично здраве, но не влияе върху индекса на телесна маса или риска от диабет тип 2“, заяви Лейн в резултатите от изследването.
„Съществува и връзка между предпочитанията за вечер и по-високия риск от шизофрения (и депресия)“, обясни тя ДНЕС.
Но не си мислете, че само защото не удряте сеното веднага след залез слънце, вие сте изложени на риск от развитие на психично разстройство.
'Това е невероятно сложно', добави тя. - Генетиката за това да бъдеш нощна сова е само част от нея. Това е по-скоро за околната среда, като живеете несинхронизирано с вашия вътрешен часовник. Опитът да смените нощна бухал със сутрешна чучулига има сериозни последици за здравето.
Свързани истории
27 щастливи песни за възпроизвеждане, когато искате да се чувствате добре 
26 цитата, които ще ви накарат да се почувствате незабавно по-щастливи 14 начина да бъдем по-щастливи в момента И все пак Лейн призна, че трябва да се направят повече изследвания за това как са нашите гени засегнати от нашите цикли на сън . Въпреки това, не би могло да навреди да настроите алармата си да стане малко по-рано.
„Разбирането дали сте сутрешен или вечерен човек наистина може да повлияе на избрания от вас график“, каза Лейн. „Това може да определи кога избирате дейности или времето на хранене.
И така, сега знаете, че има квазинаучна причина, поради която всички онези сутрешни хора в живота ви са склонни да се събуждат толкова проклети.
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу