5 терапевтични упражнения с писане, които могат да облекчат болката ви
Самоусъвършенстване
Справянето с болката може да бъде много трудно за някои хора и затова трябва да опитат различни начини, за да я облекчат. Упражненията за писмена терапия могат да се използват само за тази цел, така че човек да може да облекчи болката, която изпитва. Те могат да използват упражненията за писмена терапия самостоятелно или в групова обстановка.
Усещането на болка е пагубно за живота на човек. Това може да засегне както личните, така и професионалните им нагласи и да ги затрудни да се справят с ежедневните си дейности и отговорности. Много хора страдат от болката, която изпитват, и много искат да облекчат, за да имат по-добро цялостно отношение към живота. Когато търсят нещо, което може да им помогне, те ще искат да потърсят писане на терапия, за да видят как ще работи за тях. Ето 5 терапевтични упражнения за писане, които могат да облекчат болката им:
1. Напишете писмо до себе си
Като пишат писмо до себе си, хората могат да стигнат до корена на проблема, който им причинява толкова много болка. Това е време, когато човек може да извади много чувства от ума си и да ги запише на хартия, без да бъде съден по никакъв начин.
2. Писане на стихотворение
Писането на стихотворение е друг начин, който хората намират за добър за облекчаване на стреса. Когато са стресирани, мускулите им стават напрегнати и могат да преувеличат симптомите на болка. След като напишат стихотворение, то в много случаи ще облекчи болката им.
3. Напишете писмо до други хора
За тези, които може да изпитват гняв към друг човек, като го записват на хартия, това им позволява да се освободят от този гняв. Когато това се случи, понякога може да позволи на болката да напусне тялото. Много хора са открили, че това наистина помага, когато са се карали с някого или когато е лошо събитие, което е заради други хора.
4. Свободно писане
Отделянето на време просто за записване на нещата е чудесен начин да намалите стреса от ежедневния живот. Много хора отделят 15 – 20 минути време, за да извадят мислите си от главата си и да ги запишат на хартия.
5. Картографиране на ума
Изчертаването на карти, които преминават през това, което се случва в ума на човек, може да помогне за облекчаване на натрупаните чувства. Това е особено добре за насочване към определени болезнени събития, които са се случили, или чувства, с които човек не се справя по правилния начин.
5-те упражнения за писане, изброени по-горе, могат и ще работят за всеки. Това е нещо, което те ще могат да направят сами, за да облекчат стреса, през който преминават. За много хора те опитват тези упражнения и виждат колко добре работят за тях, докато не изберат най-доброто. След това ги правят толкова често, колкото е необходимо, за да бъдат много по-щастливи без много болка. Той е успешен за много хора във всеки един момент.
Като алтернатива, ако се чувствате стресирани или имате проблем, който искате да разрешите, защо не погледнете някои упражнения за закон на привличането в тази статия ?
Препоръчително четене: