Всичко, което трябва да знаете за секса след 50 години

Връзки И Любов

 плодова любов Карол дрънкаГети изображения

Сексът след 50 може да доведе до лош рап, в края на краищата, менопаузата променя телата ни по-малко от приятни начини (горещи вълни на някого?). Но добрата новина е ... добре ... че има добри новини! „Работя с много жени, които казват, че преминаването през естествената менопауза е било положителен поврат в тяхната сексуалност“, казва д-р Джулиана Морис, експерт по секс. Това не означава, че възрастта не носи някои предизвикателства за спалнята, но със сигурност не е причина да спрете дрезгавото момче. От поддържането на пара в будоара, до истината за това как възрастта влияе на нашите либида (да, все още можете да постигнете оргазъм след менопаузата!), Разговаряхме с експертите и разбрахме какъв е сексът всъщност след навършване на 5 °.

На първо място, сексът след 50 е добър за вас.

Хранете се добре, ходите на фитнес и правите редовни прегледи & hellip; но не отхвърляйте предимствата за здравето на ролка в сеното. Според д-р Джъстин Лемилър, научен сътрудник в Института Кинси, поддържането на сексуална активност в по-зряла възраст е полезно не само за физическото здраве (това е упражнение) и психологическото здраве (повишава настроението и намалява стреса), но е и за мозък. „Проучванията са установили, че възрастните хора, които имат повече секс, имат по-добри спомени“, казва той. Сексът също увеличава емоционалната връзка и според признатия сексолог и главен изпълнителен директор на Dame Products, Александра Файн се съгласява добре, „Хората с емоционални връзки живеят по-дълго“. Така че приемайте витамините си със страна на nookie и се възползвайте от предимствата.

Освен това имате повече сексуална свобода.

„Една от най-големите радости да останеш по-възрастна е, че можеш да се настаниш повече в тялото си, без да ти пречат страхове и задръжки“, казва Антония Хол, автор на Крайното ръководство за многооргамичен живот . Файн се съгласява: „Жените често казват, че на младини са били загрижени за сексуалното си представяне. Но сега те разбират телата си. Те нямат време за лош секс! ' Помислете за това, че сте най-добрият: правите вие!

И вие можете да бъдете спонтанни.

Най-накрая можете да хвърлите тези календари. „Без проблемите с месечните периоди интимността може да бъде по-спонтанна и по-малко стресираща“, казва Морис. Но докато постменопаузалната свобода на сношение, без да се притеснявате за забременяване, може да бъде освобождаваща, все пак е важно да използвате защита - особено ако не сте моногамни. „Има множество проучвания, в които се цитира рязко покачване на ППИ в домовете за възрастни хора“, казва тя. Да не кажа, че ще правите хоки покей в стаята за отдих веднага щом навършите 50 години, но статистиката наистина доказва, че ППИ не дискриминират възрастта. Така че все пак покрийте любовника си.

Вашето тяло се възползва от оргазмите след менопаузата.

Знаете ли, че терминът го използва или губи? Можете буквално да го приложите за секс след менопаузата. „Загубата на естроген води до изсъхване на влагалището, което води до атрофия и болезнен секс“, казва Файн. Но има и добра страна: Сексът (включително вътрешната мастурбация) ще поддържа деликатните тъкани на влагалището влажни и еластични.

Свързани истории Какви кристални „играчки“ ме научиха на самоудоволствието Как мастурбацията стана част от моята грижа за себе си

Колкото повече секс имате, толкова по-влажни оставате. Но ако това не върши работа, естествената смазка на водна основа винаги е полезна. Fine препоръчва Балсам за чест на розовите пъпки , който е специално разработен за жени в менопауза.

Да, има секс играчки, предназначени за възрастни жени.

Не всеки има значим друг. Но това е добре & hellip; защото никой не каза, че това не може да бъде игра за един играч! „Секс играчките често отварят изцяло нов свят за жените“, казва Файн. Потърсете продукти, които са лесни за хващане (и ръководства с голям, лесен за четене шрифт). И ако имате артрит или някакви наранявания, секс възглавниците като Dame’s Pillo са чудесно допълнение към спалнята. Те осигуряват допълнителна подкрепа за облекчаване на болката.

Ще имате по-добър секс, ако сте в добра форма.

„Повечето от нас няма да могат да направят позициите на Кама Сутра на 50, както бихме могли да имаме през 20-те си години“, казва Хол. „Но поддържането на форма със сигурност ще помогне.“ Докато кардиото е добро за издръжливост (дори бързата разходка е полезна), тя също препоръчва да се включат упражнения, които помагат с гъвкавост (йога е добра), за да се предотвратят потенциални наранявания.

Свързана история Най-добрите съвети за запознанства за намиране на любов след 40

Хол също подчертава значението на правенето на кегели, за да поддържате нещата стегнати и да укрепвате тазовите си мускули. „Това ще ви помогне да се свържете повече със сексуалната си енергия и ще ви позволи да получите по-интензивни оргазми“, казва тя. Ако това не е добра причина да се потите, какво е?

Вашето тяло е идеално такова, каквото е.

Освен ако не сте Мадона, гравитацията е използвала своята черна магия върху вашето красиво тяло. Флоп на части, които предпочитате да останете на място. Нещата висят по-ниско от очакваното. Но имайте предвид, че и вашият партньор вероятно има няколко нежелани джигъла. (Освен ако вашият партньор не е Мадона.) Сертифицираният експерт по сексуалност, д-р Джейн Флейшман, предлага използването на свещи и затъмняване на светлините. „Ако не ви е удобно да се събличате пред партньора си, лягайте преди тях“, казва тя. „Щом лежите един до друг, насладете се на тази интимност.“ В края на краищата, тези бедрата не лъжат и някой е на път да извади късмет - бръчки и всичко останало.

Определени позиции са по-безопасни от други.

Сексът може да бъде физически взискателен; старите ви движения могат да поставят стрес върху бедрата, коленете или гърба. Хол казва да изпробвате позиции, които използват по-големи мускулни групи, като мисионерски, лъжички и кучешки стил. След като разберете любимия си, „почитайте ограниченията си, взимайте нещата бавно и се фокусирайте върху дъха си“, казва тя. Колкото по-дълбоко дишате, толкова повече кислород получавате, което означава по-интензивни оргазми. Така че включете го, дишайте дълбоко и се наслаждавайте!

Нещата все още могат да бъдат изпарени.

„Един от най-вредните митове за сексуалността е, че тя винаги трябва да се чувства естествена“, казва Файн. „Да правиш добър секс понякога означава да отделиш време за възпитание на желание.“ Морис се съгласява: Тя препоръчва да бъдете интимни по различно време от деня, отколкото обикновено.

Свързана история Най-добрият съвет за връзки

„Опитайте секс преди вечеря и след това гответе, или излезте да ядете“, казва тя. „Това напълно променя настроението на ястието.“ Секс играчките, специално създадени за двойки, като вибратора за свободни ръце Eva II, също са забавен начин за добавяне на интимност (дори само пазаруването за тях може да бъде включено).

Свързана история Най-полезните брачни книги

Морис също препоръчва да направите списък с партньора си за всички сексуални / интимни неща, които никога не сте правили, но бихте искали да опитате, и започнете да ги проверявате (помислете за списък с кофи, но за спалнята). „Един от положителните аспекти на това да си по-възрастен е, че знаеш какво харесваш и можеш да имаш увереността да го съобщиш“, казва тя. Така че не се стеснявайте! Сега е вашето време.

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашите бюлетин !

Реклама - Продължете да четете по-долу