Как да се справим със зависими родители на възрастни?

Самоусъвършенстване

 Съзависими родители на възрастни

Терминът съзависимост често се свързва с нездравословни и злоупотребяващи романтични отношения. Когато го чуете свързано с връзката родител-дете, естествено е да се почувствате изненадани.

Всъщност съзависимите родители са по-чести, отколкото предполагаме. Те често идват маскирани като прекалено грижовни, любящи и обожаващи родители. Те оправдават своя хеликоптерски родителски стил като внимателни, замислени, внимателни, привързани и загрижени за децата си.

Но остава фактът, че те са прекомерно ангажирани в живота на децата си, дори след като са пораснали и имат собствени семейства. Дори когато се изтъква, че тяхното поведение причинява повече вреда в живота на децата им, отколкото полза, те отказват да преосмислят действията си и да продължат по пътя си.

Съзависимите родители могат да докарат възрастните си деца до ръба на здравия разум. Те ще бъдат разкъсвани между любовта и отговорността си към тях и собствената си нужда от независимост и психическо здраве.

Тази статия се задълбочава в темата за взаимозависимите родители на възрастни и предлага съвети и предложения как да се справите ефективно с тях, без да прекъсвате връзките с тях.

Кой е съзависим родител?

Всички родители обичат децата си и искат да направят най-доброто за тях. Те искат да създадат любовна и трайна връзка с децата си, която ще продължи цял живот. Въпреки това, някои родители формират нездравословна и прекомерна привързаност към детето си и използват привързаността, за да контролират живота на детето си.

Съзависимото поведение е широко и разнообразно. Начинът, по който се получава зависи от конкретния родител и детето. Съзависимият баща може да си постави нереалистични цели, които детето му да постигне. И когато не успеят в опита, той ще ги препъне за вина или ще се превърне в обидни.

Съзависимата майка може да се включи твърде много в живота на детето си, че да взема всичките им големи и малки решения вместо тях. Всяка съпротива, оказвана от детето, се среща с емоционално изнудване. Тя дори може да свърже своето щастие и благополучие с тяхното съответствие.

Типичното извинение на зависим родител за тяхното изключително контролиращо поведение е, че те са сплотено семейство и тясната им привързаност с детето им е знак за здрави отношения в добре функциониращо семейство. Нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Прекалено голямото участие на родителите в живота на децата им, особено възрастните деца, може да се нарече само мания и е признак на дисфункция.

Признаци на съзависим родител

Първата стъпка в оправянето на нещата с родителите си е да ги идентифицирате като съзависими. Ето някои знаци, които можете да използвате за насоки

  • Те са нуждаещи се и прилепнали.
  • Те искат да контролират връзката.
  • Те са твърде ангажирани, правят повече от необходимото и поемат повече отговорности, отколкото трябва.
  • Те са готови да жертват други връзки.
  • Те манипулират и участват в емоционално изнудване.
  • Те твърдо вярват, че винаги са прави и отказват да се извинят за грешките си.
  • Те играят жертва, за да спечелят съчувствие.
  • Те игнорират границите.
  • Те свързват своето чувство за себе си и самочувствие с детето си.
  • Те участват в емоционално насилие и чувство за вина.
  • Те имат промени в настроението, проблеми с гнева и истерици, за да постигнат своето.
  • Те са прекалено емоционални.
  • С тях трудно се водят разговори.
  • Те използват мълчаливо лечение и пасивно-агресивно поведение, за да получат контрол.

Ефекти на зависим родител върху възрастни деца

От гледна точка на възрастен, съзависимият родител може да бъде натрапчив, критичен, недоброжелателен, злоупотребяващ, манипулативен и ненадежден. Когато един възрастен е третиран по този начин от техния съзависим родител, чувството му за лоялност и любов им пречи да напуснат връзката.

Това може да направи живота им изключително труден. Поведението им е засегнато, както и самовъзприятието им. Щетите са опустошителни и дълготрайни. Най-лошото е, че те не знаят как да избягат от тази ситуация.

Ето някои често срещани ефекти, които зависими родители имат върху вас.
  • Вие се съдите строго.
  • Вие постоянно търсите приемане и одобрение.
  • Чувствате се затрупани от промени, върху които нямате контрол.
  • Трудно ви е да се наслаждавате на живота.
  • Често прибягвате до алкохол и наркотици, за да се отпуснете.
  • Трудно ви е да се вземете на сериозно.
  • Страхувате се от интимност.
  • Вие сте или изключително отговорни, или напълно безотговорни.
  • Отказвате да оставите настрана лоялността си към съзависим родител, дори когато истината ви гледа в очите.
  • Чувствате, че не сте нормален, но различен от другите.
  • Трудно ви е да разберете как изглежда нормалната връзка родител-дете.

Как да се справим със съзависим родител?

Израстването със зависима майка или баща може да има пагубен и разрушителен ефект върху ума на детето. Често детето смята това за нормално и никога не разпитва родителите си. Докато растат, трябва да се е случило нещо, за да подозират, че това не е така. Те очевидно ще се запитат как да се справят със зависима майка или баща?.

Първата стъпка в изправянето на съзависима връзка е признаването, приемането и признаването на нейното съществуване.

Тогава е време да погледнете връзката си с токсичния родител и да разберете формата на токсичност, която съществува в него. На този етап може да ви се струва, че да оправите нещата с родителите си, без да ги обиждате и да имате зрели и щастливи отношения с тях, е немислимо. Може би е, може би не. Поне за твое добро трябва да опиташ.

Ето няколко предложения как да се справите с токсичните родители.
  • Научете се да правите разлика между подкрепа и съзависимост.
  • Опитайте се да разберете чувството си за вина и се опитайте да го премахнете чрез разсъждения.
  • Научете се да казвате не категорично.
  • Приемете факта, че вие ​​сте отговорни само за чувствата си.
  • За да се излекувате, практикувайте самообслужване.
  • Потърсете помощ от някой, на когото можете да се доверите.
  • Ако нито едно от предложенията не работи, потърсете професионална помощ.

Коригирането на грешките и последствията от съзависима връзка може да изглежда като херкулесова задача, но на практика има реални възможности. Тъй като вие инициирате процеса, трябва да сте напълно убедени в неговия успех и да сте готови да работите усилено за него. Ако сте готови да повярвате, че ще се случи, ще стане.

Токсичните родители в живота ви могат да причинят много болка и стрес. Може да почувствате, че трябва да се грижите за тях, да ги предпазвате от разочарование или да бъдете всичко за тях. Но е време да поставят граници с токсичните родители и създават здрави взаимоотношения.

Заключителни мисли

Терминът съзависимост е бил използван по-рано за обозначаване на склонности към пристрастяване. Сега обаче психолозите са включили пристрастяването към отношенията и в списъка на нещата, към които можете да се пристрастите.

Да имаш токсична съзависима майка или баща не е краят на света. Ако сте готови да положите всеотдайни усилия, ще успеете да се освободите от робството на токсичната привързаност.

Препоръчително четене: