Как да се справите с токсичните родители, когато живеете с тях?

Самоусъвършенстване

Как да се справите с токсичните родители, когато живеете с тях

Родителите имат важна роля във възпитанието и живота на децата си.

Родителят изгражда връзка с детето с всички добри намерения. Те очевидно искат само най-доброто за детето си и искат то да успее във всичко, което се опитват и да изживеят мечтите си.

Но някъде надолу по пътя нещата започват да се объркат. Това, което започна като добри намерения, се отклони, без и двете участващи страни да го осъзнаят. Понякога това се превръща в обсесии, контролиращо, критично или манипулативно поведение или отказ да признае факта, че детето им расте и се нуждае от повече пространство и свобода.



Всичко това може да доведе до токсичност във връзката. За дете, което е достигнало зряла възраст и може да се грижи за себе си, най-лесният избор би бил да напусне връзката. Ако все още сте дете, което зависи от родителите си, това изобщо не е опция.

Въпросът обаче остава, че детето не може да си пожелае връзката с родителите си просто така. Родителят също не може да направи това. Ще остане като болезнена рана в някой ъгъл на ума, създавайки проблеми от време на време.

Преди да започнете да мислите как да избягате от токсични родители или как да се измъкнете от токсични родители, трябва да проучите други възможности.

Тази статия обяснява начините да живеете с токсични родители и да имате здравословни отношения с тях. Тук ще намерите примери за граници с токсични родители.

8 начина да се справите с токсичните родители, дори когато живеете с тях

Като дете сте се виждали с родителите си през целия си живот и никога не сте смятали поведението им към вас като ненормално. Докато в един прекрасен ден не се събудихте с факта, че това не е начинът, по който другите родители се отнасят към децата си. От този момент нататък ще се опитвате да разберете как да се справите със ситуацията.

Токсичността при родителите варира много. Преди да клеймите родителите си като токсични, трябва да се уверите, че тяхното поведение се квалифицира като такова. Просто загубата на хладнокръвие или повишаването на глас от време на време не прави родителя токсичен. И ако поведението е твърде токсично, изнасянето може да е единствената възможност за вас.

Това са някои стъпки, които можете да опитате да го накарате да работи с вашите токсични родители.

1. Спрете да бъдете родители-угодници

Всички родители имат очаквания от децата си. Те искат да се държите по определен начин и това ще ви спечели награди. Въпреки това, токсичните родители не могат да бъдат угодни. Това означава, че винаги се опитвате да правите нещата по техния начин, но не можете да им угодите. Това може да направи както нещастни, така и недоволни.

Докато пораснете, ще развиете свой собствен набор от ценности и вярвания. Докато живеете с тях, ще сте щастливи. Научете се да се освобождавате от хватките на родителите си, като си поставяте собствени цели, очертавате своя собствен път и живеете според собствените си ценности. Спрете да угаждате на родителите, тъй като не постигате нищо с това. Нито вие сте щастливи, нито те. Възстановете контрола над живота си.

2. Задайте и наложете граници

Едно от най-досадните неща за токсичните родители е тяхното неуважение към личните ви граници, било то физически или психически. Често ги намирате да влизат в стаята ви, без да почукат и да поискат разрешение. Те ви предлагат съвети за любовния ви живот, без да ви питат.

Може би поведението им е било наред, когато сте били бебе. Докато растете, личното пространство, от което се нуждаете, продължава да се разширява. Родителите трябва да уважават променящите се граници. Ако не са, изяснете им, без да губите хладнокръвие. Те все още може да прекрачат границите, но всеки път, когато правят това, говорете с тях колко важно е това за вас.

Поставянето на граници с родителите се счита за един от най-ефективните начини за справяне с токсичните родители.

Свързано: Съвети за поставяне на граници с токсични родители

3. Внимавайте какво споделяте с тях

Токсичните родители използват всяка информация, която имат за вас, като оръжие срещу вас. Може вече да знаят много за вас или да го получат от други източници. Не можете да направите нищо за тези. Поне можете да спрете да им доставяте повече боеприпаси.

Нещата, които небрежно казвате на родителите си, могат да бъдат използвани по-късно срещу вас. Освен това трябва да осъзнаете, че не сте длъжни да споделяте всичко с родителите си. Създайте си навик да филтрирате информацията, която споделяте с тях.

4. Не се опитвайте да промените родителите си

Ако могат да видят разум, щяха да го осъзнаят много отдавна. Те никога не биха се държали по начина, по който се държаха. Така че да разсъждаваш с родителите си да променят мисленето си е напразно усилие. Няма да проработи. По-добре не губете времето и енергията си да им казвате неща, които не желаят да слушат.

Спорът с родителите ви може само да влоши нещата. Дори когато си прав, те никога няма да го приемат.

Наистина е вярно, че връзката родител-дете е най-красивата от всички. Трябва да приемете, че не ви е писано да се наслаждавате на този вид отношения с родителите си.

5. Грижете се добре за физическото и психическото си здраве

Трудните взаимоотношения с родителите могат да доведат до депресия и свързаните с нея психични разстройства. Това може да се отрази и на вашето физическо здраве. Пазете се от подобни случаи. Токсичните хора могат да изсмучат щастието и чувството за благополучие от вас.

Инвестирайте малко време и усилия в самообслужване. Хранете се здравословно, спете достатъчно и поддържайте форма. Свържете се с хора, които обичате, и тези, които ви обичат. Прекарвайте време, правейки неща, които ви харесват. Развивайте и преследвайте хобита, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Уверете се, че вашите енергийни нива остават високи и настроението ви е оптимистично.

6. Научете се да четете техните тригери

Поне някои токсични родители са поносими през повечето време и включват своето контролиращо или токсично поведение, когато бъдат задействани. Може да е определена тема или поредица от събития. Опитайте се да разберете тези тригери и да ги избягвате на всяка цена.

В случай, че не можете да предотвратите тригерите, научете се да откривате лошото им настроение и стойте далеч от тях, докато нещата не се успокоят.

От друга страна, разберете какво ги кара да действат нормално. Опитайте се да осигурите среда, когато те са по-приятни и се държат по-добре.

7. Научете се да ги приемате такива, каквито са

Ако искате да бъдете третирани с уважение и поставените от вас граници да бъдат уважавани от тях, можете да направите първия ход. Показвате уважение към родителите си, като ги приемате такива, каквито са. В края на краищата те също са хора, които често водят силно стресиран живот.

Поведението им към вас наистина е неподходящо или дори вредно. Но се опитайте да разберете факта, че те са това, което са и не могат да помогнат на подобно поведение. Те чувстват, че правят всичко възможно за вас.

Трябва да осъзнаете, че не можете да контролирате или променяте как се държат другите, но имате контрол върху това как реагирате на подобно поведение. Понякога можете да промените другите чрез реакцията си на техните действия.

8. Планирайте стратегията си за излизане

Това не трябва да е свързано с изнасяне от дома ви. Когато поведението на вашите токсични родители стане твърде непоносимо, трябва да имате готов план, така че да можете да го приемете, без да инвестирате много в него. Вместо да позволите на ситуацията да ескалира, винаги е препоръчително да се отстраните от сцената.

Може би имате приятел, който може да ви настани за ден-два. Или да отидете на дълга разходка. Но преди да си тръгнете, кажете на родителите си, че напускате заради тяхното поведение и ще се върнете, когато са по-спокойни.

Заключителни мисли

Да живееш с токсични родители, без да губиш психическото си равновесие, изисква балансиране. Трябва да управлявате щастлив и доволен живот, без да се противопоставяте на родителите си. Понякога може да се наложи да правите компромиси.

Когато работите в рамките на ограниченията на дадена ситуация, направете всичко възможно и не се обвинявайте, когато нещата не работят така, както сте си представяли.

Да се ​​освободиш е предизвикателство, тъй като родителите ти биха имали съпротива срещу статуквото. Може да се страхувате да се изправите срещу тях. Правете малки стъпки, за да възвърнете контрола над живота си.

Наличието на някой, който разбира през какво преминавате, за да ви предложи подходящи насоки и емоционална подкрепа, може да ви помогне. Ако имате добър приятел, не се колебайте да помолите за помощ. В противен случай професионалната помощ винаги е достъпна за вас.

Съзависимите родители често вярват, че правят най-доброто за децата си. Но реалността е, че има и други начини да им помогнем да растат и да процъфтяват. Прочетете повече заСъзависими родителив цялата ни статия тук - Как да се справим със зависими родители на възрастни .

Препоръчително четене: