Как да живеете прост живот и да бъдете щастливи: Ръководство стъпка по стъпка
Самоусъвършенстване
Най-голямото богатство е да живееш доволен с малко. – чиния
Това ли означава прост живот? Да бъдеш минималистичен и да имаш по-малко вещи. Това ще ни направи ли щастливи и доволни?
Нека разгледаме тази тема от друг ъгъл. Нека видим какво обикновено правят повечето от нас в живота си и къде и как се чувстваме в крайна сметка.
Ако попитате някого какво цени най-много в живота си, отговорът най-вероятно ще бъде щастие и удовлетворение. Ние преследваме тези чувства през целия си живот и много малко от нас всъщност успяват да почувстват някъде близо до това, което смятаме за щастие и удовлетворение.
Радостта и удовлетворението изглеждат неуловими като забранения плод. В това преследване ние го търсим на всички грешни места – слава, богатство и материалистични притежания. Колкото повече успяваме да ги натрупаме, толкова по-далеч сме от целта си.
И така, означава ли, че не трябва да преследваме някое от тях и да живеем живота на аскет? Възможно ли е това дори за обикновен човек?
Тази статия се опитва да намери отговори на тези дълбоки въпроси и още. Прочетете, за да научите за простия начин на живот и как да опростите живота си.
Какво е прост живот?
Терминът прост живот се използва много в наши дни. Означава ли да се откажете от притежанията си, да нямате амбиции и цели и да се въздържате от самоугаждане?
Простият начин на живот е застъпен на видно място в религиозните учения. Будистката школа на мисълта ни казва да водим прост живот, посветен на преследването на знания и добри дела.
Други ни казват, че селският начин на живот е същността на простия живот, за разлика от градския живот. Минималистите Джошуа Фийлдс Милбърн и Райън Никодимус популяризират своя собствена версия на прост живот.
И така, кой е правилният?
Няма категоричен отговор на този въпрос. Това, което смятате, че е правилно и работи за вас, е правилният подход към простия живот. Няма универсален размер.
Някои може да открият, че по-малкото имущество им дава спокойствие и задоволство. Някои други може да открият това, като се отдалечат от надпреварата с плъхове в градския живот или като живеят извън мрежата. Все пак други могат да намерят щастие, като практикуват благодарност за получените благословии и ценят това, което вече имат.
Идеите за простия живот може да се различават от човек на човек. Но едно е сигурно, лудият преследване на пари, статут и материалистични неща може само да ви направи нещастни и недоволни. Никога не можеш да имаш достатъчно от тях.
Нека видим промените, които можете да внесете в начина си на живот, за да живеете лесно.
Как да живеем прост живот?
Както споменахме по-горе, има много подходи за водене на прост начин на живот. Това, което работи за един, може да не работи за други.
Ето списък с промени, които можете да приемете, за да опростите живота си. Изберете тези, в които вярвате и които ви подхождат.
1. Промени в навиците
Усмихвай се повече
Усмивките и щастието работят и в двете посоки. Когато си щастлив, се усмихваш и се смееш повече. Когато се усмихваш и смееш повече, се чувстваш щастлив.
Това не означава, че трябва да се насилвате да се усмихвате повече. Можете да се усмихвате повече, като възприемете възможностите, които ви идват. Или можете активно да търсите възможности да се смеете и усмихвате повече. Когато усмивката и смеха станат част от вашия навик, вие естествено се чувствате безгрижни и щастливи.
Остани във форма
Когато тренирате и сте активни, тялото ви очевидно се възползва от това. Невидимият бенефициент е вашето мислене.
Когато тренирате тялото си, наличието на химикали, известни като хормони на щастието, е свидетел на скок в тялото ви. Ендорфините, допаминът, адреналинът и ендоканабиноидът могат да ви накарат да се чувствате щастливи, доволни и уверени. Те намаляват негативните чувства на тревожност, стрес и страх.
Все пак трябва да внимавате, да не се пренапрягате. Само защото упражненията ви помагат, не означава, че колкото повече, толкова по-добре.
Осигурете си добър сън
Когато сте в лудата надпревара за богатство, статус и цели, сънят ви често остава на заден план. В крайна сметка има само 24 часа в денонощието. Каквото и да правите, можете само да го разтегнете толкова много. Когато имате нужда от повече време за заниманията си, ще намалите времето за сън.
Лишаването от сън има многобройни последици, както физически, така и психически. Получаването на добър нощен сън е жизненоважно за цялостното ви благополучие. За да осигурите спокоен сън, можете да предприемете прости стъпки като редовни часове за сън и избягване на тежка храна и напитки преди лягане.
Мекото осветление, успокояващата музика и релаксиращите книги могат да ви помогнат за добър сън.
Медитация, йога и дълбоко дишане
Всичко това е предназначено за вашето физическо и психическо благополучие. Когато се чувствате добре и страхотно, щастието и доволството естествено ще последват.
Когато ти медитирай , практикувайте йога , или правете упражнения за дълбоко дишане, фокусът ви се подобрява и вие сте наясно какво се случва около вас и във вас. Това ви дава по-добър контрол над емоциите си.
Водете ежедневен дневник
Когато водите натоварен живот и сте притиснати от време, често забравяте да спрете и да погледнете навътре, за да видите как се чувствате. Наличието на специален дневник, в който да записвате мислите и чувствата си за деня, ще ви принуди да мислите за тях.
Дневникът може да служи и като запис на вашите чувства. Винаги можете да се обърнете към записите в дневника, за да разберете промените, които се случват във вас. Това ще ви позволи да коригирате грешките и да възвърнете правилния подход към живота.
Свързано: 65 идеи за дневник за възрастни
2. Промени в отношението
Умишлено стойте далеч от объркани ситуации
Никой от нас не иска да усложнява живота си с хаос и объркване. Въпреки това понякога може да бъдем хванати по средата. Дори и тогава, ако искате, можете да избегнете намесата и да стоите настрана.
В процеса може да загубите определени предимства или възможности. Всичко е свързано с приоритизирането. Понякога трябва да загубиш, за да спечелиш. Можете да дадете приоритет на вашето щастие и психическо благополучие пред други придобивки.
Намаляване на желанията, ангажиментите и притежанията
Направете умствена инвентаризация на всичките си притежания, материални и нематериални. Наистина ли се нуждаете от всички? Повечето от тях не ви дават нищо в замяна. Имате го, защото всички останали го имат. Просто се движите по течението и следвате диктата на обществото.
Ако съзнателно решите, че ще ги ограничите всички, това е всичко. Ще откриете, че можете да бъдете щастливи дори и без нито един от тях. Всъщност можете да бъдете по-щастливи, защото можете да избегнете стреса от придобиването им.
Без тези разсейвания ще имате повече време, пари, енергия и умствени способности, за да правите неща, които ви харесват.
Свържете се с хора, които обичате
В забързаното ежедневие едно нещо, което страда най-много, е връзката с близките. Животът просто ви предлага повече време и енергия, които да прекарате със семейството и приятелите.
Новите технологии правят живота по-лесен. Въпреки това нашата свръхзависимост от дигиталните медии, граничеща със пристрастяването, създава нови чудовища в живота ни. Излишните приятели онлайн не правят нищо за вашето благополучие. Прекъсването на връзката със социалните медии може да помогне по много начини.
Следвайте практиките за устойчив живот
Нашият консуматорски начин на мислене нанесе хаос не само в живота ни, но и унищожи природата и извън нея. За да забавим деградацията и да помогнем за запазването на планетата за бъдещите поколения, всички ние можем да допринесем с малко, като изберем устойчив живот.
Това означава да консумирате възможно най-малко и само това, което е регенеративно и заменяемо. Купуването на местни продукти и избягването на използването на пластмаса за еднократна употреба са част от устойчивия живот.
Оценявайте простите неща
Мит е, че само по-големите постижения могат да ви доставят удоволствие. Всичко е в ума. Обучете ума си да се наслаждава на простите удоволствия и ще ви бъде лесно до края на живота си.
Заключителни мисли
Ваш избор е да намалите несериозните глезотии и практики и да водите прост живот. Това ще ви даде повече свобода, енергия, време и пари да правите неща, които наистина искате.
Но да живееш просто не винаги е лесно. Понякога е по-трудно от това, с което сте свикнали, докато плувате срещу течението. Нека това не ви възпира от решението ви да живеете просто. Трябва да работите усилено за всичко, което си струва да имате.
Препоръчително четене: