Потопих се в древна римска баня за два часа, за да се науча накрая да се отпускам

Единственото щракване аз беше може да се получи: Успокояващ фонтан във фоайето.

- Съжалявам, госпожо. В пространството на банята не са позволени телефони или снимки - каза той.

В отговор му предложих принудителна усмивка. 'О, знам, но пиша история за изпробването на баните, така че трябва да направя снимки.'

Вдигане на рамене. „Извинете, госпожо, но имаме строга политика.“

За момент се замислих да използвам „Позволете ми да говоря с вашия мениджър“, който бях наследил от майка си и усъвършенствах през годините. Но знаейки, че вече съм загубил 15 минути спа време благодарение на пътуването до работното си място, поех дълбоко дъх и се отправих обратно към съблекалнята, за да прибера телефона си в чантата си.

Очевидно се откачих наистина . Съжаляваме, вие всички, че аз самият не можах да получа повече снимки за вас, но тази закопчана политика обяснява защо няма много социален отпечатък за Aire вани в Instagram - само добавя към лукса и мистерия.

Докато слизах по стълбите без телефон - покрай самодоволния санитар на баня - друг мъж в цялото черно сякаш се появи от нищото, като ми предложи обиколка с нежен глас. Той ме преведе през реда, в който ми препоръча да опитам ваните, всички предназначени да успокоят мускулите и да облекчат напрежението.

Първо, има „флотариум“, пълен със солена вода, който ви помага да останете на повърхността, за да постигнете истинска релаксация; „лаконикум“ или парна баня; „balneum“ като водовъртеж; и калдарий, с температура на водата 92 градуса. След това има 57-градусова (!) Ледена баня „frigidarium“, за която моят екскурзовод ми каза, че „активира кръвообращението, тонизира кожата и има подсилващ ефект“.

Кога за последен път седях - тихо - просто бъда ?

„Маршрутът“ на банята завършва с най-големия басейн, топлия „тепидариум“, който прилича на обикновен басейн с дължина три фута и съществува просто за да ви отдели време и да се отпуснете. Той ми каза, че ще знам, че двучасовата ми сесия е приключила, когато чуя гонг.

Следвах инструкциите му и започнах с потапяне в солената вана. Не би трябвало да се чувства странно да бъдеш по бански пред непознати (аз го правя на плажа през цялото време), но има нещо в това да станеш свидетел как други хора се опитват да се отпуснат в тази интимна обстановка, която се чувства ... натрапчива .

Вдясно от мен възрастен господин се носеше със затворени очи, докато се взираше в тавана, държейки се за парапет за опора. Пред мен имаше двойка ... правеща се. А в ъгъла имаше едно момиче, изправено и обърнато към стената, втренчено в нея, все още като камък.

Свързани истории Какви кристални „играчки“ ме научиха на самоудоволствието Ето какво се случва по време на сесия за изрязване на лицето Оставям лечител да ми прочисти аурата и чакрите

Реших, че джентълменът има правилната идея, така че, за да избегна зрителния контакт с цялата партида, бавно се спуснах в топлия басейн, след което легнах по гръб. Солта веднага ме подкара без никакви усилия. Облекчението беше мигновено. Аааа , Мислех . Това е живота! Истинска релаксация! Без разсейване! Свобода !

Минаха около 60 секунди, преди съзнанието ми да започне да се носи. Чудех се дали екипът ми от писатели и редактори не е публикувал своевременно история за бебе на знаменитост. Развих мозъка си, опитвайки се да си спомня какво има в хладилника ми и какво трябва да купя от хранителния магазин. Опитах се да си спомня колко време беше минало, откакто се подстригах. И дори започнах да създавам очертания за това как бих написал точно тази история.

Студените басейни в AIRE.

С любезното съдействие на AIRE.

Изведнъж се изтеглих нагоре, за да седна на перваза на мини басейна. Какво беше погрешно с мен? Възможността да се разкача и да се отпусна ми беше дадена на поднос и тук правех точно обратното. Въпреки че често избирах перфектните свещи и албума за ваните си, не можех да си спомня последния път, когато бях имал такъв. Хрумна ми, че дори когато практикувах времето си по други начини, винаги имаше разсейване: телефонът ми, иглите ми за плетене, книга, най-новия Netflix binge-watch . Кога за последен път седях - тихо - просто бъда ?

Раздразнен изскочих от соления басейн и се отправих към балнеума с „хиляда струи“. Аква чорапите, между другото, ми бяха полезни, така че не се наложи да ходя бос - защото не благодаря. Този басейн беше чисто блаженство; Имах чувството, че накисвам цялото си тяло в масаж. Настаних се в един ъгъл до перваза, готов да се предам на еуфория ... когато влезе същата двойка от солената вана. Опитах се да изплувам колкото се може по-далеч от тях, но не успях да избегна звуците на смазващите им устни.

„Тепидариумът“.

С любезното съдействие на AIRE.

След това към следващата баня: Калдариумът. Никога не съм успял да устоя на добра гореща вана. И аз бях прав: Този свърши работа. Винаги, когато мозъкът ми се опитваше да се отклони ( Все още ли ми остана история за редактиране? За какво в момента говорих в моя групов чат? Бих ли имал достатъчно време да си разпръсна косата след това? ), топлата вода ме върна на земята.

Но както при всяка хидромасажна вана, след около 10 минути горе-долу горещината започна да ме омаловажава. Затова погледнах фригидариума. Това бях не Очаквам с нетърпение да. И ето, трябва да призная, че само потопих пръст на крака и хукнах - докато се опитвах да потисна квиченето - направо към тепидариума. Знам, че вероятно не съм се възползвал максимално от опита си, но ъ-ъ, при никакви обстоятелства не обмислям да потапяте тялото си в ледено студена вода за самообслужване.

Изненадващо, но тепидариумът - който звучи и изглежда най-малко готино - ми беше любим. Има тайна полза: скрити, наклонени кътчета, които се удвояват като подводни шезлонги и ви позволяват да разположите тялото си и да отпуснете главата си. Веднага щом седнах в едно, се опитах да се концентрирам върху това да оставя тялото ми да се отпусне и да се наслаждавам на усещането за водата върху кожата си. Скоро се случи нещо невероятно: събудих се под тихия звук на звънлив гонг. Бях изпаднал в спокойна, предизвикана от вода дрямка.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

Веднага се разочаровах, че времето ми изтече. Бях прекарал толкова много време опитвайки да се отпусна, че не чувствах, че съм получил достатъчно време да се отпуснете се . Дори нямах време да легна върху топлата мраморна каменна част, където хората „се освежават със специална селекция от чай Aire!“

С въздишка облякох дрехата си и влачих краката си нагоре по стълбите, избягвайки контакт с очите Няма телефонна зона придружител, който сигурно ме е наблюдавал през цялото време, поклащайки глава на горкото момиче, което се мъчеше да се отпусне без електронното си устройство.

Преди да вляза отново в съблекалнята, погледнах обратно към басейните, за да хвърля един последен поглед.

---

Аз във фоайето на AIRE post-dips, опитвайки се да поддържам това чувство на релаксация.

Ариана Дейвис.

Няколко дни по-късно не можах да спра да мисля за посещението си в Айре, замислен, че не бях успял напълно да изключа мозъка си и да се възползвам от аааа момент. Д-р Кристал И. Лий, базиран в Лос Анджелис психолог и собственик на LA Concierge Психолог , каза, че има смисъл защо жадувах повече. Тя посочва скорошно проучване, което показва многобройните положителни ефекти на хидротерапията - особено водовъртежи, които могат да повишат чувството за благополучие и да намалят чувството на безпокойство.

Но Лий посочва, че ако не живеете близо до разкошен аква рай като Aire или просто не можете да си позволите редовно да отделяте пари за входен пропуск (вдигане на ръката ми там), можете да пресъздадете ползите от хидротерапията във вашия собствен дом.

Много студен душ, казва тя, осигурява шок за тялото ви, увеличавайки норадреналина във вашата система, което след това води до антидепресивен ефект. (Предполагам, че все пак е трябвало да опитам фригидариума.) Тя добавя това по-малки проучвания откриват, че вземането на гореща вана два пъти седмично може да помогне за повишаване на настроенията на хората - и дори може да регулира циркадния ритъм на хората с депресия, което от своя страна помага при депресивни симптоми.

„Психолозите отдавна препоръчват вани, които да помогнат за благосъстоянието на пациентите“, казва тя. „Взимането на релаксираща вана ви принуждава да забавите темпото, перфектният начин да противодействате на ефектите от много от нашия начин на живот. И това е лесен начин да практикувате внимателност. Когато се къпете, това е възможност да не правите нищо друго, а да насочите вниманието си към настоящия момент. Какво е усещането във вашата баня? Как мирише? Какъв звук издава вашата баня, докато се премествате във ваната ? Чрез ангажиране и фокусиране върху сетивата си, вие превръщате обикновената вана в невероятна практика на внимателност. '

Успокояващо (и безопасно!) Накисва за бани вкъщи

Честна успокояваща лавандулова хипоалергенна вана с мехурчетаЧестната компания amazon.com10,81 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Всички Естествени балонни вани Евкалипт и цитрусови плодовеТОЙ Е amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА SheaMoisture Кокос и Хибискус Пяна с измиванеВлага от ший amazon.com36,62 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА AHAVA Соли за минерална евкалипт от мъртво мореАХАВА amazon.com$ 24,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Лицензираният клиничен психолог, д-р Хлоя Кармайкъл, също казва, че е виждала лекарите да изискват много от нейните пациенти да бъдат къпани или обсипвани, за да рестартират психическата си перспектива.

„Водата ни създава усещане за задържане и плаваемост, което буквално може да промени перспективата ви“, казва Кармайкъл. „Освен това актът да отделите време да се изкъпете е акт на самообслужване. Това е като да си сигнализираш, че си важен и заслужаваш малко успокоение.

Свързани истории 6 козметични продукта, които ще ви помогнат да се отпуснете 11-те най-добри етерични масла за стрес 8 чая, които да ви помогнат да получите по-добър нощен сън

Аха. Това ме накара да осъзная, че следващия път, когато ударя баня, независимо дали е в луксозно пространство като Aire или в собствената ми малка вана, трябва да определя намерението си и просто бъда . Също така трябва да си напомня, че заслужавам това - и че е добре да задържам всички онези неотложни мисли, които се втурват в съзнанието ми за по-късно време.

Не, този ден може би не съм напуснал древните бани на Айр усещане като гръцка богиня, но сега ме вдъхновява повече лечение себе си повече като един. Сега планирам да въведа баните вкъщи отново в обичайната си рутина - и също така да добавя вниманието с моите мехурчета.

И когато съм наистина ли нуждаете се от релакс? Може дори да се поглезя с друго посещение в Aire. Освен този път ще бъда готов да изхвърля телефона и да настроя света веднага щом ударя ваната.

---

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу