Мислите ли, че имате криза на средната възраст? Ето някои знаци, които трябва да разгледате
Здраве
IMDB | Къде отиде, Бернадет Кажете думите „криза на средната възраст“ и изведнъж в главата ви се появява клише: мъж в края на 40-те или началото на 50-те, купуващ лъскава червена спортна кола, за да докаже на някого - себе си, вероятно - че е все още млад, хип и готин . Това е най-вече благодарение на медийното изобразяване на криза на средната възраст, както е изобразено във филми като Американска красавица и дори вечен rom-com , Баща на булката Част 2 . Като психологически феномен „кризата на средната възраст“ се превърна в популярен термин след призоваването на книга от журналистката Гейл Шийхи от 1984 г. Пасажи: Предсказуеми кризи в живота на възрастните го определи като безпокойство около идеята за смъртност - основно мисленето „това ли е всичко?“ до живот. Книгата на Sheehy твърди, че и мъжете, и жените неизбежно преживяха този кризисен период, известно време между 37 и 42 години.
Свързани истории
Кризисен съветник споделя нейната история 
21 знаменитости, които се застъпват за търсене на терапия 
Имам усмихната депресия С течение на времето определението се разширява, еволюира и се променя доста значително, включително изобретяването на холивудската версия „човекът купува спортна кола, има афера“. В днешно време има някои спорове за това колко често срещана или полезна е дори идеята за криза на средната възраст. „Толкова много се е променило в нашата култура, че терминът е загубил голяма част от значението си“, казва Вивиански езици , Доктор, психолог в Ню Йорк. „Това е отчасти защото живеем много по-дълго. Преди беше „Остана ми толкова малко време.“ Сега е „Имам така много оставащо време. Искам ли да живея по този начин? '
Сюзън Краус Уитбърн, почетен професор в Университета на Масачузетс в Амхърст и автор на Психология днес блог „Изпълнение на всяка възраст“ се аргументира изцяло срещу термина, че по-точна фраза може да бъде „его интегритет“. „Това се отнася до конфронтация със смъртността, чувството ви за смисъл в живота, вашето чувство за цел , връзката ви с другите и грижата за вашето благосъстояние “, казва тя и може да се случи на всяка възраст.
Причината за криза на средната възраст обикновено е физическото стареене.
Колкото и да съществува феноменът, Дилър казва, че за жените стереотипно кризата на средния живот се стимулира, като се видят първите основни физически признаци на стареене в тялото й, побеляла коса , бръчки и най-вече, менопауза . Но това може да бъде причинено и от някакъв екзистенциален затруднение: чуденето каква е целта ми?
Свързани истории
Неща, които никой не ви разказва за менопаузата 
15 мощни ценови оферти Дилър казва, че това може да се случи, когато всички наши деца са пораснали и са напуснали къщата, или ако родителите ни не трябва да се грижат за тях и ние трябва да намерим нови начини да запълним времето си. Вече не сте съобразени с нуждите на всички останали и сте оставени да се грижите най-накрая за себе си, само за да откриете, че не знаете какво ви кара да се чувствате жизнени.
Възрастта на криза на средната възраст често съвпада с менопаузата при жените.
Както спомена Дилър, менопаузата може да дойде с голяма емоционална реакция и дори да приеме формата на криза на средната възраст. „По-често причинителят вече не може да има деца“, казва тя. „Тогава си мислите: трябва да започна да се подготвям за следващата глава от живота си.“ Въпреки че възрастта на менопаузата варира значително, това би поставило общия диапазон за женска криза на средна възраст от 35 до 55 - малко по-различно от гаранцията на Sheehy, че тя ще настъпи между 37 и 42.
Ключовият признак на криза на средната възраст е предприемането на драстични действия.
Видовете ефекти или симптоми, които може да видите от тази идея за криза на средната възраст, наистина зависят от индивида, казва Дилър. „Отговорът може да бъде или битка, или бягство“, казва тя. „Борбата с нея би била: ще направя всичко възможно, за да забавя процеса на стареене.“ Това може да включва пластична хирургия, бременност по-късно в живота, наемане на личен треньор, за да влезете в отлична форма или опитвайки драматичен цвят на косата . Полетът в този случай е по-скоро подобен на отричането, че се случват промените, и може да включва реакции като оттегляне от социални дейности или дори симптоми на депресия.
Симптомите на женска криза на средната възраст обаче могат да изглеждат като изгаряне.
Струва си да се отбележи, че това са най-стереотипните реакции - за съвременните жени често има по-тежки психологически причини от физическия процес на стареене. „След години в работния свят виждам, че жените често изпитват нещо, което прилича на изгаряне, съчетано със скука“, обяснява Мелъди Уайлдинг, LMSW, изпълнителен треньор и лицензиран социален работник за жени с високи постижения.
Свързани истории
Най-добрите работни места за след пенсиониране 
Как да бъдем по-уверени „Ние сме социализирани, за да получим добра работа и да продължим да вървим напред в тази работа, но какво се случва, когато няма повече да вървим? Не става дума толкова за това да искаш отново да бъдеш млада и красива - това е да бъдеш напълно себе си “, казва тя. Уайлдинг казва, че клиентите й често осъзнават, че след години на същата високооктанова работа са започнали да щракат колеги или да се чувстват сякаш удрят главата си в пословичната стена по време на работа и че това поведение не съвпада истинските им личности или стилове на работа. Със сигурност е различен вид криза, но не по-малко обезпокоителна.
Кризата в началото на средната възраст наистина съществува.
Видът „криза“, който Уайлдинг описва, не се ограничава до средния живот - може да се случи по всяко време. „Жените могат да имат криза относно смисъла на живота си на много етапи“, казва Дилър. Това може да се случи още на 20-те години. „Виждам повече хора в тази възрастова група, които мислят за крехкостта на живота и се опитват да осмислят техния смисъл. Това криза на среден живот ли е? Мисля, че това е криза за възрастни ”, казва тя. Уайлдинг казва, че не е задължително нещо лошо, ако това се случи относително рано в живота. „Всъщност може да има по-малък натиск, защото имате време. Хората виждат, че имат по-дълга писта, за да измислят нещо, като стартиране на нов бизнес. '
Ако имате работа с криза на средната възраст, помислете за търсене на помощ.
И така, ако изпитвате чувства като тези, какво трябва да направите? Уайлдинг казва, че ако имате повече лоши дни на борба с подобни въпроси или мисли, отколкото добри, това е силен знак, че може да искате да потърсите професионална помощ, било то лайф треньор , да се терапевт , или подкрепяща група приятели. Дилър се съгласява. „Това е все едно, ако сте в кръг на движение и направите първия завой, който видите, защото сте ужасени да продължите. Не искате да правите това. Искате да направите пауза достатъчно дълго, за да помислите добре как можете да продължите напред по продуктивен, жизненоважен начин. Ако се опитате да спрете процеса на стареене, това е загубена битка. Мисля, че кризата се превръща в решение, когато хората намират баланс и управляват чувствата си около остаряването, като приемат, че всички ние остаряваме. '
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашите бюлетин !