Какво наистина се чувства усмихнатата депресия
Здраве
JGI / Джейми Грил Денят ми започва като всеки друг: ставам и се обличам. Храня новороденото си и съм готова на най-старите си за училище. Избираме тоалета и аксесоарите й и аз измивам дългите й руси кичури, докато тя се грижи за зъбите си. Докато тя изплаква устата си с течност с аромат на балон и аромат на диня, аз си варя чаша кафе. Събирам термос, чанта и лаптоп и излизам през вратата. Но известно време след отпадането, моята „фасада“ отпада - и аз се руша.
Към 8:00 сутринта депресията ми започва.
Не бихте го знаели. Лицето ми е измито и косата е вързана назад. Облеклото ми е подредено. Бузите ми са пълни с цветове и поздравявам всеки, когото срещна: учители, пресичащи пазачи, колеги майки на улицата. На работа спазвам всичките си срокове. Задържам невероятна работа „Щипкам се всеки ден“, но между заданията дремя. Аз се колебая между активността и апатията и умът ми се скита по тъмни места.
Казвам си, че не съм достатъчно умен или достатъчно добър. Аз съм ужасен писател, съпруга и майка и вярвам, че моите приятели и семейство биха били по-добре без мен.
Всички биха били по-добре без мен.
Знам защо. Живея с биполярни и тревожни разстройства и докато последното ме кара да съм неспокоен и развълнуван, първото ме кара да циклирам между маниакални върхове и осакатяващи минимуми. Но депресивните епизоди намирам за най-трудни. Аз функционирам, но не чувствам. Лицето ми казва, че съм щастлив, но вътре искам да плача. Аз съм щастлив отвън, тъжен отвътре - класически случай на „усмихната депресия“. Но какво е усмихната депресия, точно - и какви са симптомите?
Свързани истории
Какво да знаете преди първата си терапевтична сесия 
26 знаменитости се запознават истински с психичното здраве 
Майката на Лейди Гага споделя своите уроци по психично здраве Според д-р Матеуш Гжесиак, психолог и треньор, симптомите на „усмихната депресия“ са подобни на другите форми на депресия. Тези с това състояние често изпитват непреодолимо чувство на тъга, умора и / или загуба на интерес „към това, което беше забавно преди“. Чувството за безпомощност и безнадеждност също са често срещани, както и липсата на самоувереност и ниско самочувствие, а също могат да настъпят физически промени - включително загуба на тегло или наддаване и проблеми със съня. Основната разлика между „нормалното“ депресивно разстройство и „усмихнатата депресия“ е как тези симптоми се проявяват.
„Симптомите са същите като при типично депресивно разстройство, но те се преживяват вътрешно, а не се изразяват отвън“, казва Гршесиак. „Това означава, че човек може да бъде високо функциониращ индивид, да има редовна работа и да изглежда щастлив, позитивен,„ нормален “.
Свързани истории
Чувствате се нещастни? Това може да е защо 
Пригответе се да се влюбите ... в себе си Въпреки това е важно да се отбележи Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства или DSM-5, не разпознава „усмихнатата депресия“, „депресията при ходене“ или „високофункционалната депресия“ като самостоятелно заболяване. По-скоро фразата е построена социално, за да опише голямо депресивно разстройство с атипични симптоми. Но това не означава, че състоянието е по-малко сериозно от официално признатите форми на депресия. Според д-р Дина Голдщайн Силвърман, лицензиран психолог и асистент по психиатрия, усмихнатата депресия е също толкова проклета и опасна.
Въпреки че не е официално признато като самостоятелно заболяване, усмихнатата депресия е сериозна.
„Често съм единственият човек от непосредствения кръг на [моите пациенти], който е наясно как се чувства отвътре“, казва Силвърман пред Национален алианс на психичните заболявания . И това е и винаги е било при мен. Никой не знае кога се разбивам или разпадам. Те не разбират болката, която стои зад тънката ми като хартия маска. Освен това, малко би се променило, ако го направят. Тъй като имам добър, благословен живот, психичното ми заболяване рядко се приема сериозно.
Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал „но изглеждате толкова щастливи. Не се държите като депресираните. ' И това? Това може да е най-опасната част от „функционално” заболяване. Кара те да се чувстваш луд, засрамен и сам.
Затова продължавам, с усмивка на лице и тъга в сърцето. Потапям се в живота и работата. Тичам по три до четири мили на ден и играя с двете си, обичащи деца. И казвам - и правя - това, което трябва. Излизам на партита, вечери и училищни и работни събития. Смея се в точните моменти.
Тъй като имам добър живот, психичното ми заболяване рядко се приема сериозно.
Но вътре се давя. Чувствам се като актьор на сцена. Марионетка на връв. Вътре ме боли. Бия се с враг, когото не мога да видя на бойно поле, което наистина не съществува, и съм изтощен.
Не мога да ви обясня колко съм уморен. Аз съм самотна. Чувствам се изгубен в море от хора. Невидим, като призрак. Никой не ме вижда. Никой не ме разбира. Никой не разбира и когато крещя, никой не ме чува.
Това е като вдигане на празен стомах: има болка и дискомфорт, но няма вещество. Нямам глас.
Добрата новина е, че има помощ. Усмихнатата депресия се лекува точно както всяко друго депресивно разстройство, с комбинация от консултации, лекарства, медитация и други промени в начина на живот. Виждам психолог и психиатър, който да управлява симптомите ми и го има от много години. Състоянието обаче може да бъде лекувано само след като бъде диагностицирано, което може да бъде трудно, тъй като тези с тази форма на психично заболяване са склонни да прикриват симптомите си. Нещо повече, според Световна здравна организация , усмихнатата депресия се представя с антитетични (или противоречиви) симптоми, като по този начин усложнява процеса.
Свързани истории26 знаменитости се запознават истински с психичното здраве Какво да знаете преди първата си терапевтична сесия Майката на Лейди Гага споделя своите уроци по психично здраве Така че, ако се окажете затруднени, признайте болката си; не го потискайте. Разберете, че с вас няма нищо лошо. Вие не сте слаб или лош за тези симптоми или мисли. Говорете с някой, на когото имате доверие, и ако някой ви се отвори, не отхвърляйте симптомите му. Избягвайте коментари като „но изглеждате толкова щастливи / събрани заедно“ и никога не питайте „защо“. На това е невъзможно да се отговори и само поражда срам и стигма. И практикувайте съпричастност - не само за другите, но и за себе си, защото имате значение. И вашето здраве и щастие също.
За повече информация относно програмите и ресурсите за психично здраве, свържете се с Националната линия за помощ на SAMHSA на 1-800-662-HELP, обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255 или напишете „START“ на 741-741, за да говорите веднага на обучен съветник в Crisis Text Line.
За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!