Треньорът по живот не е терапевт, но ето какво правят

Връзки И Любов

 Клюкарки. Петри Ошгер

Понякога всички се нуждаем от малко помощ, особено когато става въпрос за пътувания за самооткриване. Независимо дали целта ви е да бъдете по-уверени или да намерим изпълнение в страстен проект, може да е доста трудно да разберем как да стигнем от точка А (идентифициране на цел) до точка Б (всъщност след това и постигане на тази цел). Там идва лайф коучът. Като терапевт , лайф треньор е някой, който може да ви помогне да определите силните и слабите страни и да преодолеете пречките, които ви задържат. Но кой трябва да видите зависи от вашите проблеми и какво се надявате да постигнете. Така че ето какво трябва да знаете, преди да протегнете ръка.

Какво прави Life Coach?

Е, вие знаете какво прави един спортен треньор: Те помагат на човек или отбор да идентифицират цел (т.е. победа) и след това те разработете план за този човек или група. Това е доста лесно - и същото важи и за житейския коучинг.

„Житейският коучинг се фокусира върху това, което се случва в момента, какво иска даден човек по-нататък и как тази разлика може да бъде преодоляна“, обяснява сертифицираният треньор Джейн Скъдър и основател на фирмата за развитие на лидерството The New Exec.

Коучингът е да помагаш на хората идентифициране на препятствията които продължават да им пречат, като им помагат намиране на мотивация , и определяне на всяка съпротива срещу промяна. Лайф треньорът е широк термин. Можете също така да намерите бизнес треньори, изпълнителни треньори, треньори по лидерство и здравни треньори, но лайф треньорът обикновено е най-полезен, когато мислите за цялостното си бъдеще.

Свързани истории Прости начини за свързване в мрежа, дори ако сте срамежливи Най-добрите работни места за след пенсиониране

„Моята работа наистина е съсредоточена върху четири неща,“ казва Скъдър. „Помагане на някого да разшири идеята; да помогнем на някого да разбере какво е настоящият му опит с внимателност, да проучим нагласите, за да помогнем на някой да „вижда“ вариантите по различен начин, и да помогнем на някого да разбере личните ценности и системи от убеждения и как те се проявяват във всички области на нашия живот. “

Не е ролята на лайф треньора да предоставя съвети.

Често срещано погрешно схващане е, че лайф треньорите дават съвети, казва Кейт Батрас , сертифициран професионален треньор и член на ICF. „Ролята на треньора не е да придава мъдрост, а по-скоро да улесни собствения процес на клиента да се свърже с неговата вътрешна мъдрост и да направи избор относно своите действия и следващите стъпки от това място на връзка“, обяснява тя. В този смисъл треньорът е непредубеден партньор за мозъчна атака - вие все още правите тежкото вдигане.

И как Life Coach се различава от терапевта?

Коучингът може да бъде терапевтичен, но има и такива основни разлики между коучинг и терапия . „Треньорът гледа на настоящето ви, за да ви помогне да създадете бъдещето, което желаете, докато терапевтът гледа на миналото ви, за да ви помогне да управлявате настоящето си“, обяснява Тес Бригъм , лицензиран психотерапевт и сертифициран треньор (BCC). 'Така че, докато коучингът е ориентиран към действие, терапията е ориентирана към прозрение.'

Свързани истории 21 знаменитости, които се застъпват за търсене на терапия Какво да знаете преди първата си терапевтична сесия

Сесията с лайф треньор ще се почувства много по-различна от тази с терапевт - едната осигурява структура и отчетност, докато другата е по-отворена. „Моите тренировъчни сесии са много директни - клиентите попълват въпросници, за да идентифицират целите и винаги имат домашна работа, която трябва да изпълнят между сесиите, така че научавам какво са правили или не са правили от последната ни сесия“, казва Бригъм. „По време на терапевтичните сесии оставям клиентите си да решат в коя посока биха искали да отидат и разговорът ни обикновено се определя от това как се чувстват в този момент, от всякакви прозрения, които са получили от последното ни запознаване, и какви хора или събития могат са предизвикали чувствата им. '

Сесиите за коучинг на живот обикновено са по-директни.

Също така няма да отидете при лайф треньор и да получите диагноза. „Лицензиран терапевт е човек, който е преминал обучение, спечелил е клинични часове, наблюдавани от професионалисти и са били проверени от борда“, казва Анджела Кенцслоу , клиничен психолог. „Те диагностицират разстройства, имат умения и инструменти за работа с травми и работят с краткосрочни поведенчески модификации.“

Свързани истории Как да намерим вътрешен мир в хаотични моменти 21 релаксиращи уелнес отстъпления 14 начина да бъдем по-щастливи в момента

Това не означава, че лайф треньорите нямат инструменти и умения за конкретни аспекти на живота - но няма лечебна работа, добавя тя. „Предизвикателството е, че няма разпоредби или стандарт за грижи за лайф треньорите. Всеки може да окачи херпес зостер и да се нарече треньор “, казва тя. „Това не означава, че лайф коучингът не може да бъде ефективен; това просто означава, че човек трябва да положи дължимата си грижа при проверка на лайф коуч. ' Потърсете тези, които са преминали обучение чрез сертифициращ орган като ICF или BCC .

Добре, кой от тях е подходящ за вас?

Всъщност не е нужно да избирате - напълно е добре да видите и двете. „Добро правило е, че ако проблемите ви нарушават личния или професионалния ви живот, трябва да помислите за работа с терапевт“, казва Жасинта Хименес, психолог и сертифициран треньор (въпреки че не е задължително да ходите чрез огромно събитие в живота, за да се възползвате от терапията).

Но „много хора търсят коучинг след или заедно с терапията, тъй като тя надгражда изцелението, което може да се случи в терапевтичния процес“, добавя Батрас.

Важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че двете не трябва да се припокриват и треньорът по живот няма да разглежда клинични проблеми. „Страхотен треньор по живота ще знае границите на коучинга и ще ви насочи към терапевт, ако и когато е необходима клинична работа“, казва Кенцслоу.

За повече истории като тази, запишете се за нашия бюлетин .

Реклама - Продължете да четете по-долу