5 предимства на позитивното мислене
Самоусъвършенстване
Велики световни лидери от миналото и настоящето и успешни хора от различни сфери на живота засвидетелстваха важността на позитивното мислене и ролята, която то играе в техните собствени истории за успех. Много истории за парцали към богатството се приписват на магическото влияние на позитивното мислене.
Позитивното мислене се счита за най-добрия подарък, който можете да си направите. Той гарантира, че водите живот без стрес и ви помага да реализирате потенциала си. Изследванията и проучванията доказаха отново и отново, че сте склонни да постигнете много повече в живота с положително мислене.
Въпреки това, подходът на чашата наполовина има свои собствени скептици. Има някои циници, за щастие малцинство, които приравняват положителното мислене към нереалистичния подход или подход с глава в облаците. Положителното мислене за тях е непрактично, фантастично, приятно се чувства или просто мечта.
Дали е така? Има ли истина в това? Може ли позитивното мислене наистина да сбъдне мечтите?
Тази статия навлиза дълбоко в темата и предлага някои категорични отговори. Тук ще откриете защо успешните хора се кълнат в позитивното мислене.
Какво има да каже науката за позитивното мислене?
Позитивното мислене или запазването на положителни характеристики в горната част на всеки списък, включващи неща, които можете или трябва да направите, за да подобрите качеството на живота си, но ви е трудно да приложите. Други в това включват учене от грешки, промяна на начина ви на мислене, практикуване на благодарност и пускане на нещата, които не можете да контролирате. По-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Вярно е, че за обикновен човек с нормално мислене преминаването към положително мислене би било монументална задача. Преди да тръгнете по този път, естествено е да се чудите дали си струва усилията.
Дебатът за ползите от позитивното мислене се води от дълго време и това доведе до множество изследвания и проучвания.
Отрицателното мислене ви поставя в кризисен режим. Той блокира останалия свят и стеснява фокуса ви към това, което смятате за най-добрия вариант. Позитивното мислене прави точно обратното на това. Това разширява ума ви и фокусира повече възможности.
Чрез разширяване на хоризонта ви, позитивното мислене ви подтиква да опитате по-нови неща и по този начин помага за развитието на нови умения. От друга страна, негативното мислене, ограничавайки избора ви, потиска напредъка ви в живота.
Често положителното мислене се нарича меко, топло и размито чувство и лесно се отхвърля като желан атрибут, но е твърде трудно за възприемане. Това е много повече от това да си щастлив или да имаш оптимистично отношение.
Всяко действие и мисъл водят до освобождаване на химикали или хормони в тялото. Научно е доказано, че позитивното мислене освобождава хормона на щастието серотонин в мозъка. Нивото на кортизола, хормона на стреса намалява. Нивото на хормона на доброто настроение допамин се повишава.
Всички тези химически дейности в тялото помагат за повишаване на когнитивните способности, творческото мислене и по-бързото обработване на информацията. Той разширява обхвата на вниманието и приема приобщаващ подход. Той дава възможност на способността ви да мислите и подобрява възможностите ви за решаване на проблеми.
И всичко това са рецептите за успех. Когато мозъкът ви работи на оптимално ниво, вие ще бъдете по-продуктивни и ще вземате правилните решения. Въпрос на време е да успеете в заниманията си. Всичко, от което се нуждаете, е постоянство, за да останете на път.
Отрицателното мислене ви пречи да обмислите повече възможности, като по този начин стеснявате шансовете си за успех. Освобождава хормоните на стреса и понижава нивото на хормоните на щастието.
Присъдата е ясна и проста. Ползите от положителното отношение не са нито заблуда, нито илюзия. Това е факт извън всякакво съмнение.
Ползите от позитивното мислене
Ако се опитаме да изброим предимствата на позитивното мислене, съставянето на списъка ще отнеме цяла вечност. Би било твърде дълго.
Ето най-доброто сред всички ползи, които позитивното мислене може да направи за вас.
1. Подобрено психично здраве
Проблеми с психичното здраве като тревожност, стрес и депресия са пряко свързани с негативното мислене и има по-малка вероятност позитивно мислещите или оптимистите да станат жертва на тях. Трябва обаче да се подчертае, че сериозни психологически проблеми като депресията не могат да бъдат излекувани с положителни мисли. Развитието на оптимистично мислене действа като превантивно средство в такива случаи.
Позитивното мислене ни помага да видим светлата страна на нещата. Когато вашият подход към живота е положителен и оптимистичен, начинът, по който възприемате и се справяте с ежедневните събития, ще бъде конструктивен. Това гарантира положителни емоции и от своя страна здрав и щастлив ум.
Дали сте оптимист или песимист, не е заложено в камък; не всичко е загубено, ако попаднете в грешната група. С вяра, желание и усилия можете да промените начина си на мислене. Медитацията и благодарността са двете от най-добрите налични инструменти за постигане на това.
2. Подобрено физическо здраве
Неоспоримата връзка на ума и тялото води до това, че здравето на единия засяга другия. И работи и в двете посоки. Дори и лошото психично здраве да има пряко въздействие върху вашето телесно здраве, също така е възможно да използвате връзката за подобряване на физическото здраве чрез подобряване на вашето психическо здраве. Положителната перспектива е най-добрият лек не само за тревожност и депресия, но и е доказала своята ефикасност при предпазване от болести и в случай на разболяване, ускорявайки процеса на възстановяване.
Позитивно мислещите се радват на по-добро здраве като цяло и е известно, че живеят по-дълго. Имунната им система е в добра форма и е в отлична форма. Това означава, че те са по-малко податливи на често срещани заболявания като обикновена настинка, кожни инфекции и храносмилателни разстройства. Тъй като мисленето положително намалява нивата на стрес и тревожност, то предлага добра защита от сърдечни заболявания.
3. Намалени нива на стрес
В ежедневието ни е практически невъзможно да избегнем стресови ситуации. Но как те ни влияят зависи от това как възприемаме и се справяме с подобни ситуации. Позитивното мислене действа като филтър за подобни емоции. Когато се сблъскаме със събития, които предизвикват стрес и тревожност, снабдени с положително мислене, въздействието на такива негативни събития е сведено до минимум.
Позитивното мислене ни дава оптимистичен подход и умствена сила за преодоляване на стресови ситуации в живота. Това е най-добрият механизъм за справяне, на който можем да се надяваме срещу стреса и тревожността.
4. Подобрени отношения
Оптимизмът е магнит за щастие. Ако останете позитивни, добрите неща и добрите хора ще бъдат привлечени към вас. – Мери Лу Ретън
Не е мистерия, че хората са склонни да гравитират към други, които са позитивни, оптимистични и щастливи. Основната причина за това е, че това е основният ни инстинкт. Щастието се счита за силно заразно. Изследванията доказаха, че щастието на човек зависи от компанията, която поддържа.
Всичко това води до един резултат – по-добър социален живот. Позитивно мислещите привличат повече хора и са склонни да имат повече приятели. Заразителният характер на мисленето прави и другите позитивни и щастливи, ако вече не са така. Този кръг става все по-голям и по-широк, както и отношенията и социалния живот.
5. По-добър шанс за успех
Както беше обсъдено по-рано, позитивното мислене разширява нашето мислене и ни позволява да видим и опитаме повече възможности за избор. Той ви насърчава да продължите напред дори в случай на първоначални неуспехи. Търпението, постоянството, постоянството и решителността са преки последици и ефекти от позитивното мислене. И всичко това са жизненоважни компоненти за успеха.
По-малко вероятно е оптимистите да изоставят целите си, когато са изправени пред препятствия и препятствия по пътя си. По-вероятно е те да имат обнадеждаващо отношение към бъдещето си и да преследват и реализират мечтите си.
Как да култивираме позитивно мислене?
С натрупването на ползите за позитивното мислене, нека да разгледаме начини за култивиране на мисленето.
- медитация : Това помага да спрете негативния саморазговор и да премахнете негативността от ума си.
- Практикувайте благодарност : Това предлага моментално повишаване на позитивността.
- Компания, която поддържате: Прекарването на повече време с позитивни хора изтрива отношението им върху вас.
- Утвърждения : Тези прости положителни изявления могат да променят възгледите ви за нула време.
- Упражнения за внимание : Важно е да се съсредоточите върху настоящия момент, за да извлечете най-доброто от живота.
- Помогни на другите: Това е от полза както за даващия, така и за приемащия.
- Здравословен начин на живот: Здравото тяло означава здрав дух.
- хумор: Смехът е най-доброто лекарство.
- Само мотивиране: Потупайте се по гърба, защото го заслужавате. Ето 20 положителни неща, които да кажете за себе си .
- Вижте неуспехите като учебен опит: В крайна сметка ти си човек и да грешиш е човешко.
Може да искате да разгледате и нашата статия за как да привлечем положителна енергия от Вселената или нашето ръководство стъпка по стъпка за промяна на негативните мисли в положителни нечий.
Заключителни мисли
Положителното мислене не означава игнориране на тежките факти от живота. Слепият оптимизъм може да бъде толкова вреден, колкото и негативните емоции, ако не дори повече. Това може да ви накара да надцените способностите си и да вдигнете надеждите си до небеса, само за да ви провали в крайна сметка. Когато поемете повече, отколкото можете да понесете, това естествено ще доведе до разочарование, стрес и тревожност.
Може би това виждат циниците, когато изричат неодобрението си. Дори най-доброто от нещата има добра и лоша страна. Всичко, което трябва да направите, е да прегърнете доброто, за да извлечете най-доброто от него. Това правило важи и за позитивното мислене.
Препоръчително четене: