Ръководство за медитация на чакра за начинаещи

Самоусъвършенстване

Запознати ли сте с чакрите? Смятате ли, че редовната медитация е твърде трудна за управление?

Чакра медитацията съчетава предимствата и на двете в дейност, която е по-лесна за практикуване и предлага невероятни резултати. Поради тази причина медитацията на чакрите набира популярност в целия свят.

Редовната медитация изисква да държите ума си празен и в същото време неподвижен. Това е трудно за управление за повечето хора. Или ще са необходими години практика, за да се достигнат поне някои нива на съвършенство.

От друга страна, медитацията на чакрите е свързана с фокусиране върху различни енергийни центрове или чакри в тялото ви. Повечето хора намират за по-лесно управление, тъй като това им дава нещо, върху което да се съсредоточат.

Освен това, медитацията на чакрите се счита за много ефективна за повишаване на енергийните нива, подобряване на фокуса и намаляване на тревожността и стреса. Няма нужда да търсим по-нататък причините за популярността на медитацията на чакрите.

Тази статия ви превежда през значението на чакрата, седемте чакри, ползите от медитацията на чакра и стъпките на медитацията на чакра.

Разбиране на вашите чакри

Чакра е санскритска дума, означаваща колело или кръг. В този контекст се отнася до колела или кръгове на енергия в нашето тяло. Тези чакри винаги се въртят като енергийни вихри. Когато се въртят по правилния начин, те привличат енергия от Вселената в нас. Тази енергия се използва за нашите телесни функции.

Всяка чакра е свързана с цвят, мантра, символ, йога пози, кристали и етерични масла за подобряване на нейното действие. Чакрите трябва да се поддържат отворени, отблокирани, заредени с енергия и подравнени, за да ни предложат максимални ползи. Научете повече за Йога пози за всяка чакра .

Тялото ни е разделено на седем чакри, разположени по протежение на гръбначния мозък.

Корона чакра (Сахасрара чакра)

позиция: На темето или горната част на главата
Свързано с: Директна връзка с Вселената
При балансиране: Позволява да се търси и приема божествено ръководство, отваря ума и се чувства свързан с Вселената
При дисбаланс: Депресия, загуба на вяра, объркване, мигрена
Цвят: Виолетова
мантра: Ако
символ: Лотос с хиляди венчелистчета
елемент: Всички елементи
Йога пози: Стойка на главата, поза на заек, поза лотос, поза балансираща пеперуда и савасана (поза на труп)
кристали: Селенит, лунен камък, прозрачен кварц, аметист, диамант
Етерични масла: смирна, роза, нероли

Свързани: 100 мощни утвърждения на коронната чакра

Чакра на третото око (Аджна чакра)

позиция: На челото между очите
Свързано с: Място на интуиция, мъдрост и прозрение
При балансиране: Ясна визия, активно въображение и способност за общуване с Вселената
При дисбаланс: Тревожност, липса на вяра в себе си, главоболие и кошмари
Цвят: индиго
мантра: Шам
символ: Лотос с две венчелистчета
елемент: Светлина
Йога пози: Поза на котка/крава, поза на делфин, гледане на свещ, поза на дете
кристали: Аметист, лилав флуорит, син кварц, ангелит, азурит
Етерични масла: Мускат градински чай, хвойна, хелихризум

Свързани: Какво се случва, когато отворите третото си око?

Гърлена чакра (Вишудха чакра)

позиция: Гърло близо до щитовидната жлеза
Свързано с: Самоизразяване, истина, комуникация и творчество
При балансиране: Способност да изразявате и споделяте истината
При дисбаланс: Потиснати чувства, нервност, възпалено гърло, раздразнени синуси и проблеми с щитовидната жлеза
Цвят: Син
мантра: Шунка
символ: Лотос с четири венчелистчета
елемент: етер
Йога пози: Поза на риба, стойка на рамо, поза на мост
кристали: Лапис лазули, син дантелен ахат, аквамарин, син калцит
Етерични масла: Лайка, мента, мента

Свързани: Как да отблокирате гърлена чакра?

Heart Chakra (Anahata Chakra)

позиция: В областта на сърцето
Свързано с: Любов, емоции и способност за свързване
При балансиране: Духовно осъзнаване, давайте и получавайте любов, прощавайте и формирайте емоционални връзки
При дисбаланс: Неспособност да се чувства емпатия, любов и състрадание, сърдечни проблеми
Цвят: Зелено
мантра: Ям
символ: Лотос с 12 венчелистчета
елемент: Въздух
Йога пози: Поза на камила, поза на кобра, поза на колело, поза на орел
кристали: Нефрит, зелен авантюрин, розов кварц, амазонит, изумруд
Етерични масла: Роза, лавандула, жасмин

Свързани: 100 утвърждения на сърдечната чакра

Чакра на слънчевия сплит (Манипура чакра)

позиция: Корем, над пъпа
Свързано с: Индивидуална сила и воля, връзка с външния свят
При балансиране: Енергичен, уверен и продуктивен
При дисбаланс: Ниска енергия, отлагане, несигурност и храносмилателни проблеми
Цвят: жълт
мантра: Рам
символ: лотос с 10 венчелистчета
елемент: Огън
Йога пози: Поза на лодка, поза на дъска, поза на лък, поздрав към слънцето, поза на воин III
кристали: Кехлибар, цитрин, жълт нефрит, златен топаз, жълт яспис
Етерични масла: Кипарис, джинджифил, здравец

Сакрална чакра (Swadishthana Chakra)

позиция: Долна част на корема, област на таза
Свързано с: Креативност, емоции, сексуалност и чувственост
При балансиране: Радостен, страстен и приятелски настроен
При дисбаланс: емоционална нестабилност, липса на креативност, ниско самочувствие, хранителни разстройства, зависимости, липса на сексуално желание и проблеми с пикочния мехур
Цвят: оранжево
мантра: За теб
символ: 6 листенца лотос
елемент: Вода
Йога пози: Поза на богинята, поза на гълъб, обратен войн
кристали: Карнеол, портокалов калцит, тигрово око, цитрин
Етерични масла: Портокал, иланг янг, сандалово дърво

Свързани: Как да отблокирате сакралната чакра?

Коренна чакра (Муладхара чакра)

позиция: Намира се в основата на гръбначния стълб на тазовото дъно
Свързано с: Стабилност, сигурност и основни нужди
При балансиране: Заземен, центриран, безопасен и силен
При дисбаланс: Чувство за изоставяне, депресия, тревожност, слаба имунна система и зависимости
Цвят: Net
мантра: Син
символ: 4 листенца лотос
елемент: Земята
Йога пози: Поза на дърво, Поза на планина, Воин II
кристали: Червен яспис, кървав камък, червен гранат, опушен кварц, оникс
Етерични масла: Кедрово дърво, тамян, пачули

Ползите от медитацията на чакрите

7-те чакри, споменати по-горе, са основните енергийни центрове на нашето тяло. Като такива, те могат да привличат както положителна, така и отрицателна енергия. Чакра медитацията може да отвори и активира тези енергийни центрове и да ги напълни с положителна енергия.

Когато чакрите са добре подредени и изпълнени с положителна енергия, животът ни ще бъде щастлив, спокоен и ще се движи в правилната посока. Медитацията може да премахне съществуващите негативни елементи в чакрите и да ги замени с положителни.

Известно е, че посредничеството на чакрите премахва тревожността и стреса и помага за преодоляване на препятствията, пред които сте изправени в живота. Това изчиства ума ви и ви помага да намерите решения на житейските си проблеми.

Като ви изпълва с положителни емоции, медитацията на чакрите ви предлага психическата сила и силата на духа да се справите с трудностите, без да се изпускате под бремето им. Когато сте ранени или наранени, медитацията на чакрите действа като балсам за изцеление на сърцето ви. Това ви дава смелостта да се изправите срещу демоните си и да излезете победител.

Чакра медитацията може да донесе спокойствие и вътрешен мир за да ви помогне в управлението на гнева. Повишава нивата на доброта, състрадание и съпричастност. Това в крайна сметка може да ви помогне да поправите съществуващите си взаимоотношения и да изградите нови здрави връзки.

Със здрав дух и тяло ще се радвате на по-добър сън, по-висока производителност и цялостно подобряване на качеството на живота си.

Чакра медитация за начинаещи в 6 стъпки

Чакра медитацията има за цел да отвори чакрите и да накара енергията да се движи и да тече в правилната посока. Целта на медитацията на чакра е да накара енергията, която лежи в латентно състояние в долните части на тялото, да се придвижи нагоре и да я достигне до коронната чакра. Гръбначният мозък действа като проводник за движението или потока на енергия през чакрите.

Чакра медитацията винаги започва с коренната чакра и завършва с коронната чакра. Това е от по-основната и по-слабо развита част на тялото към по-сложната и еволюирала.

Можете да използвате някоя от характеристиките на чакрите като фокусна точка. Като цвят, символ или мантра. Или дори можете да поставите ръката си в областта, свързана с чакрата, за да помогнете на ума си да се съсредоточи върху чакрата.

Ако ви е трудно да поддържате фокуса си по време на медитацията сами, можете да изберете медитация с водена чакра. В случай, че сесии на живо не са налични във вашия район, възпроизвеждането на предварително записано аудио работи еднакво добре.

Ето стъпките за медитация на чакрите.

Стъпка 1: Изберете място.

Изберете място, където няма силни звуци и смущения. Уверете се, че имате достатъчно свободно време за дейността. Можете да настроите атмосферата с успокояваща музика, хладно осветление и ароматни свещи. Това винаги помага да успокоите ума си за медитация.

Стъпка 2: Седнете в удобна поза.

Някои препоръчват да се изправите за медитация на чакра или дори да лежите. Изберете този, с който се чувствате най-удобно. Затворете очи и отпуснете мускулите си. Поемете няколко дълбоки вдишвания, за да успокоите ума си и да ви пренесе в настоящия момент.

Стъпка 3: Започнете от коренната чакра.

Насочете фокуса си към чакрата. Визуализирайте в окото на ума си чакрата като въртящ се вихър от енергия. Можете също да включите свързания символ на чакрата.

Стъпка 4: Дишане.

Докато вдишвате, си представете ярък поток светлина, който се влива в чакрата. Докато издишвате, визуализирайте как светлината изтича, носейки със себе си цялата отрицателна енергия, събрана в чакрата. Можете да повторите стъпката, докато не сте доволни от резултата. След това преминете към следващата чакра.

Стъпка 5: Подравнете чакрите.

След като всички чакри се изчистят от негативната енергия, следващата стъпка е да подравните чакрите. Това означава да ги накарате всички да се движат в една и съща посока (обикновено по посока на часовниковата стрелка) и със същата скорост. Можете да използвате уменията си за визуализация, за да изследвате всяка чакра отдолу нагоре и да се уверите, че всяка от тях се върти правилно.

Стъпка 6: Визуализация.

След като приключите с повторното енергизиране и подравняването на всички чакри, оценете голямата картина, като визуализирате всички чакри заедно. Продължете да дишате дълбоко, когато правите разузнаването. Когато сте сигурни, че всичко е наред, отделете време да отворите бавно очи.

Заключителни мисли

Активирането, деблокирането, енергизирането и подравняването на 7-те чакри се практикува от векове, за да коригира дисбаланса на енергията в тялото и да възстанови благосъстоянието.

Чакра медитацията може да се направи с корекции, които да отговарят на изискванията и предпочитанията на практикуващия. Няма строги правила, които да следвате.

Независимо от начина, по който практикувате медитация на чакрите, целта е да се гарантира, че чакрите са отворени, като по този начин позволяват свободен поток на енергия в цялото тяло. Това е жизненоважно за силната връзка между тялото и ума.

Свързани: