Нормално ли е да мразиш съпруга си?
Връзки И Любов
Гети Имиджис Мразя те, обичам те, мразя, че те обичам. Gnash може да бъде пеейки за раздяла в нейната десетка хит на Билборд, но дори и в най-добрите времена двойките могат да се чувстват конфликтни. В крайна сметка поговорката „има тънка граница между любовта и омразата“ е добре известна с причина. Всъщност наскоро попитах група от дузина (основно щастливо) омъжени жени при мен клуб за книги (това е по-скоро като пиене на вино и клуб за разговори), ако някога са „мразели“ съпрузите си. Без колебание почти всяка ръка изстреля във въздуха. 'Като, очевидно', каза приятелят ми, седнал до мен. Но защо хората понякога се чувстват по този начин и ако това е нормално, какво може да се направи по въпроса? Ето го съвет за връзка експертите предлагат, ако в момента се възмущавате или дори се чувствате, че мразите съпруга си, особено ако искате възстанови брака си .
Не забравяйте, че е нормално да „мразите“ червата на съпруга си.
Първо, нека поговорим за думата „омраза“. Това, че го казвате, не означава, че всъщност го мислите. Експертът по връзките д-р Джулиана Морис казва, че в нейната практика двойките често използват думата „омраза“, за да направят преувеличена теза за някого или нещо, което те смятат за неприятно. „Съвсем нормално е да изпитвате чувство на дълбока досада“, казва тя. „Ако прекарвате много време с някого, особено толкова интимно, колкото живеете заедно, научавате всичките му идиосинкразии.“ Истинската омраза обаче е основно червено знаме. Повече за това & hellip; по-късно.
И понякога е дори нещо добро.
Ако никога не изпитвате желание да вземете неговите миризливи, изпотени дрехи за фитнес, които той оставя на пода на банята всяка сутрин, и да ги избутате там, където слънцето не грее, тогава сте законен майстор на дзен и се смятате за късметлия. Но в противоположния край на спектъра, казва Морис, някои двойки са толкова разединени, че дори не прекарват достатъчно време помежду си, за да се дразнят!
Свързани истории
Как да запазите брака си 
Най-полезните брачни книги Ако това ви звучи познато, приемете го като знак, че трябва да прекарвате повече качествено време заедно (дори това да означава понякога да спорите). Експерт по връзките Марла Матенсън казва: „Ако не преминете през периоди на досада и дори отвращение към партньора си, не сте пробили повърхностната бариера и сте изследвали тъмните пукнатини, които съставляват целия човек.“
Откъде идват тези грозни чувства?
Според Морис, когато чувствате, че мразите половинката си, всъщност може да чувствате нещо друго (например нараняване, разочарование или отхвърляне), но не го идентифицирате правилно. След като осъзнаете корена на емоцията, е по-лесно да я поправите.
И така, да кажем, че си мислите: „Мразя те! Ти си такъв мърляч! ' Това, което всъщност може да изпитвате, е разочарование, че той не дърпа тежестта си със задълженията. За да го поправите, опитайте да кажете: „Бих искал всички мръсни дрехи да са в кошницата за пране.“ (Вижте как сме избегнали негативи?) След това го уведомете защо искате тази промяна. Например: „Бих се почувствал много по-малко недоволен и бих бил по-малко раздразнителен, ако помогнете да премахнете това препятствие от моя ден.“ Погледът откъде идва коренът на омразата ще ви помогне да направите промени за по-пълноценна връзка.
Имате роля в динамиката на любовта / омразата.
Сега, когато знаем, че чувството на омраза всъщност прикрива други емоции, а не всъщност, защото е забравителен, Матънсън предлага да погледнем навътре, когато омразата започне да се заражда. Може би сте смазани от всичко в чинията си? Тя казва да се запитате: „Какви мои нужди не се задоволяват в момента?“
Свързана история
Най-добрият съвет за връзки И тогава отделете време за себе си, за да можете да се чувствате по-обичащи. „Трябва да се погрижите за себе си преди всичко, ако искате да внесете любов във връзката си.“
Опитайте да се фокусирате върху положителното.
Старите навици умират трудно, но Кели Китли, LCSW, казва, че има няколко неща, които двойките могат да направят, за да помогнат за смекчаване на омразните чувства, когато възникнат. Един от начините е да преструктурирате мислите си. „Вместо да се вманиачавате върху това, което мразите, направете списък на това, което той е направил правилно“, казва тя. Тя нарича това „ активно практикувайки благодарност . '
Поставете нещо вълнуващо в календара.
Китли също така казва да планира нещо, което да очаква с нетърпение, като например двойки бягство или вечер, в който правите нещо, което и двамата ви харесват, като слушане на музика на живо или посещение на комедиен клуб. Прекарването на непрекъснато време извън рутината ви ще ви даде възможност да се свържете отново. И накрая, винаги има добър стар грим секс! „Сексът помага за облекчаване на натрупаното напрежение с отделяне на химикали и ендорфин“, казва Китли.
И помислете за терапия.
„По-голямата част от времето, чувството на омраза преминава за относително кратък период от време, а други чувства заемат тяхното място“, казва д-р Ерика Макгрегър. Но какво, ако не го направят? „Ако установите, че мразите съпруга си е продължително състояние, вие двамата трябва да потърсите помощ, за да решите проблемите си“, казва Макгрегър. Морис се съгласява: „Често има чувството, че си в капан с някой, който не харесваш“, казва тя. „Това заклещено, безнадеждно, безпомощно чувство поражда негодувание, гняв и омраза.“ Разговорът с вашите проблеми с доверен консултант или терапевт може да ви помогне да разберете дали отношенията могат да бъдат поправени или дали е време да развод .
За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .